Celer je užitečný produkt, který se často používá pro hubnutí. Celerových diet je mnoho. Jaká zelenina je užitečná při hubnutí? Samozřejmostí je nízký obsah kalorií a schopnost spalovat tuky. Dieta na celeru pomáhá stát se štíhlejší v krátké době.
Nuance stravy na celeru
Celer obsahuje mnoho cenných látek. Jsou to mangan, síra, chlór, zinek, bór, železo, vláknina, cholin, silice, aminokyseliny, vitamíny E, K, A, C a skupina B. Přitom zelenina obsahuje pouze 16 kcal na 100 g .
Proč jsou celerové diety oblíbené? Má mírné laxativní a diuretické vlastnosti. To znamená, že čistí střeva a odstraňuje přebytečnou tekutinu. Je to velmi užitečné pro ty, kteří chtějí být štíhlejší. Vzhledem k tomu, že celer obsahuje hodně vlákniny, dobře zasytí, ale nepřidá vám kila navíc, protože tato zelenina je nízkokalorická. Celer zlepšuje metabolismus a snižuje chuť k jídlu. To vše přispívá k oblibě zeleniny pro dietu.
Hubnout můžete na polévce, salátu nebo šťávě z této zeleniny. Můžete si vybrat nejlepší možnost. V každém případě bude mít celer příznivý účinek na tělo a pomůže zbavit se nadváhy.
Jaké je tajemství celerové diety? Při použití velkého množství zeleniny, včetně celeru. Takové jídlo není finančně nákladné, protože je potřeba používat nikoli exotické produkty, ale běžnou zeleninu. Kromě toho taková výživa pomůže nejen zeštíhlit, ale také zlepšit zdraví, urychlit metabolismus a udržet vitalitu. Dieta na celeru může být měněna jinou zeleninou, ovocem a některými dalšími produkty.
Výhodou této diety je možnost jíst zeleninu ve velkém množství, protože celer obsahuje málo kalorií. Navíc během takového hubnutí můžete snížit hladinu cukru v krvi a zlepšit rovnováhu voda-sůl.
Tato dieta má však i stinnou stránku. Jelikož je v jídelníčku hodně zeleniny a ovoce, mohou dráždit sliznici žaludku a střev. Pokud se tedy vyskytnou problémy s trávicím systémem, celerovou dietu raději nezkoušejte nebo zvolte snadnou a pohodlnou variantu.
Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu
Dietní menu na zdravé zelenině: několik možností
Můžete pít celerovou šťávu, to samozřejmě není pro každého, protože chuť nápoje je specifická. Pijte jej v několika lžících před jídlem. Pokud chcete, můžete přidat další šťávy – mrkev, červená řepa. Zároveň samozřejmě musíte jíst správně – bez tučných, smažených a sladkých.
Pro celer existují další dietní možnosti. Saláty z této zeleniny můžete jíst večer. Večeři je potřeba nahradit salátem a nic jiného nejíst. Během dne ale můžete jíst i jiná jídla. Může to být maso, ryby, mléčné výrobky, hodně zeleniny a ovoce.
Zde je ukázkový dietní jídelníček:
- snídaně: zeleninový salát, ovoce a čaj;
- svačina: jogurt a ovoce;
- oběd: polévka, kuře, dušená zelenina, kompot;
- odpolední svačina: tvaroh nebo sklenice mléka;
- večeře: celerový salát.
Jaké druhy salátů můžete dělat? Můžete přidat jakoukoli zeleninu kromě celeru. Nicméně nejoblíbenější a nejužitečnější jsou tuřín, mrkev, zelí, okurka, paprika. Samozřejmě je žádoucí, aby tam bylo hodně zeleně. Celer se hodí i k jablkům. Co se týče dresinku, je lepší zvolit rostlinný olej a citronovou šťávu.
Tato dieta je velmi uspokojující a pestrá. V nabídce chybí pouze cereálie a vejce. Dietu můžete dodržovat týden nebo o něco déle, pokud se cítíte dobře.
Existuje další celerová dieta – na polévku. Polévku lze připravit různými způsoby, běžně se používají rajčata, zelí, mrkev, cibule a paprika. Možnosti jsou však možné. Co můžete jíst kromě polévky? Ty mohou zahrnovat zeleninu, ovoce, hnědou rýži, libové maso a nízkotučné mléko. K obědu si vždy dejte polévku, je vhodné si ji dát večer, ale můžete porci snížit a přidat například rýži nebo ovoce.
- ráno: salát nebo dušená zelenina, jablko nebo hruška;
- svačina: mléko;
- oběd: polévka a maso, ovoce;
- odpolední svačina: mléko;
- večer: polévka a trocha rýže, zelený čaj.
Dietní jídelníček lze mírně změnit, například jíst rýži a ovoce ráno. Hlavní věc je, že zdravá polévka je přítomna dvakrát denně.
Zdravé recepty
Z celeru lze samozřejmě připravit mnoho různých salátů. Recepty jsou většinou jednoduché, bez složitých zálivek. Kromě toho můžete vařit různé polévky se spoustou zeleniny. Zde je několik receptů na zdravou výživu.
Salát s rajčaty
500 g cherry rajčat nakrájených na poloviny, řapíkatý celer nakrájený na velké kostky. Jemně nakrájejte jednu červenou papriku a polovinu lusku feferonky. Nakrájejte tři stroužky česneku, nasekejte svazek koriandru. Vše promícháme, dochutíme olivovým olejem a citronovou šťávou.
S červeným zelím
Dvě stonky celeru, jedna paprika a okurka nakrájené na proužky. 200 g nakrájeného červeného zelí, pórek a dvě rajčata nakrájená na kostičky. Ingredience smícháme a dochutíme sójovou omáčkou, rostlinným olejem, medem a feferonkou.
S oranžovou
Dva pomeranče rozdělte na plátky a každý nakrájejte na několik kousků. Dvě stonky celeru nakrájíme na proužky. Promícháme a dochutíme citronovou šťávou a olivovým olejem. Pokud chcete, můžete přidat trochu cibule.
S kiwi
Listy salátu nakrájíme, řapíkatý celer a 100 g kořene zeleniny nasekáme nadrobno. Tři kiwi nakrájíme nahrubo. Vše dejte do salátové mísy a zalijte citronovou šťávou nebo jakýmkoli rostlinným olejem. Salát můžete případně posypat bylinkami.
Polévka s květákem
150 g kořene celeru nakrájíme na kostičky, 100 g květáku rozebereme na květenství. Do vývaru nebo vody vložíme zelí, jednu nakrájenou cibuli, celer a dvě nastrouhané mrkve. Vše vařte 10 minut, poté přidejte předem uvařené fazole (150 g) a vařte dalších deset minut. Do vývaru můžete přidat rajčatovou šťávu. Vše rozšlehejte mixérem, aby vznikla kašová polévka, posypte estragonem.
Houbová polévka
400 g žampionů nakrájených na plátky. Do vody namočíme jeden nastrouhaný celer, houby, nakrájenou cibuli a vaříme do měkka. Pokrm můžete proměnit v pyré polévku. Při podávání posypte bylinkami.
Receptů na zdravá jídla pro celerovou dietu je mnoho. Každý den tak můžete vyzkoušet něco nového a zhubnout.
Číst dál
Kolika u dítěte: proč bolí bříško?
Kolika u dítěte: existuje nějaký důvod k obavám? kolika: jaký je důvod? MedAboutMe sdílí tipy, co by rodiče měli dělat, když se objeví kolika.
Kolika u dětí: příčiny a léčba
Jak mohou rodiče a děti překonat toto těžké a nepříjemné dětské období koliky a nepropadnout beznaději?
Jak léčit dětskou koliku: praktické rady pro rodiče
Jaké prostředky mohou pomoci s kolikou u dítěte, jaké prostředky mohou rodiče použít, aby pomohli dítěti.
Jak organizovat péči o seniora: možnosti doma a v penzionu
Stres a nemoc
Hypertenze, cukrovka, astma, migrény, ekzémy, chronická nespavost jsou jen malou částí možných důsledků dlouhodobého vystavení stresu
Zbavte se stresu: 8 relaxačních koníčků
“Klid, jen klid!”: jak rychle překonat stres
Často se člověk ve stresu dopouští neuvážených činů, kterých později lituje. Jak se rychle uklidnit a nepodléhat emocím?
Vliv stresu na psychiku a zdraví: způsoby, jak s ním bojovat
Dopad stresu na psychiku a celkové zdraví člověka je neuvěřitelně obrovský, ale můžete a měli byste s ním bojovat, hledat způsoby, jak negativní emoce uvolnit.
Jednoduché způsoby, jak se zbavit únavy a stresu
Jak se zbavit stresu pomocí jednoduchých, ale účinných způsobů? Máte moc pomoci si obnovit svůj emocionální stav.
Léky na cystitidu
Jak se stát dobrou matkou: 7 pravidel pro (ne)ideální mateřství
Protein pro krásu a zdraví: jak si vybrat kolagen?
Jak si vybrat třpytivé mléko na tělo: znalecký posudek
Novorozenecká výživa
Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.
Lymfedém po mastektomii: konzervativní terapie a prevence
Chlorella s probiotiky: Přirozená podpora zdraví
Stresová inkontinence moči u dětí: příčiny, léčba
Stresová inkontinence moči u dětí: možné příčiny. Co dělat, když se u dítěte objeví stresová inkontinence moči?
Musím hned říct, že jsem neseděl na této ani žádné jiné dietě, ale v případě diety zvané „celer“ jsem byl divákem v první řadě – můj blízký přítel také zhubl.
Na kterém měsíci je lepší jíst celerovou polévku? Možnosti polévky.
Stravu na celeru obecně mám moc ráda. Je jasné, že existují i nevýhody, hlavní je, že polévka může nudit. Tři dny se stále dají vydržet jen na jedné polévce, více je obtížnější. Ale existují způsoby, jak zpestřit přísné.
Celer byl zmenšen!
Nikdy bych na tuto dietu nešla, dokud bych neviděla, jak můj přítel, který mimochodem k nadváze vůbec neinklinuje, za týden ubral na objemu. A jak víte, čím menší hmotnost – tím obtížnější.
účinná dieta -5 kg
Pokud chcete rychle shodit přebytečná kila a neublížit svému tělu, pak je tato recenze určena právě vám. Celerová dieta je velmi jednoduchá. Není třeba nic vymýšlet, kouzlit nad pokrmem. Celer může a měl by být konzumován.
Jedna výhoda a výsledek
Po květnových prázdninách, když jsem stál na váze, jsem byl šokován, když jsem viděl o 6 kg více, než je moje normální váha. Ciferník ukazoval 67,7 s výškou 168. Pro mě je to hodně. Váhu jsem si držel.
Doba kamenná
Chtěl jsem ti říct o mém otci. Můj táta je baculatý (jako moje sestra). Předtím to bylo samozřejmě ještě plnější! Prostě jako koule 
Ale postupem času jsem zhubla, ale zastavila se kolem 90-95 kg. Protože.
Nepříliš chutné, ale užitečné a účinné
Suchpchik je z hlediska vitaminu velmi dobrý, skládá se z jednoho vitaminu, je to celer, rajčata, zelí, cibule a paprika. Celer je obecně velmi užitečná zelenina, je velmi dobrý pro srdce, také dokonale obnovuje nervový systém.
Moje první dieta, jak se ukázalo
V zásadě jsem nikdy netrpěla nadváhou ani po porodu a tím pádem jsem vlastně cíleně nedržela diety. Dnes jsem náhodou viděla recenze autorů stránek o Celerové dietě, seznámila se s nimi a rozhodla se taky.
přijatelná strava, můžete udělat 7 dní bez občerstvení
Dieta se mi na první pohled zdála přijatelná. Dieta je navržena tak, abyste jedli málo kalorií a jedli zdravé potraviny. Většinou zelenina a ovoce. Z pitné – vody. Podstata diety: 1 den – celer.
Dobrá polévka na hubnutí.
Při toužebném pohledu na váhu, která tehdy tvrdošíjně ukazovala 84 kilogramů, jsem snil o 60 kilogramech. „Co jiného bys dělal? Jakou dietu zvolit? Myslel jsem. A pak jsem si vzpomněl na kamaráda, který to řekl.
Platný! výsledek 100 %
Celer – má specifickou chuť, ale na chuť a barvu nejsou soudruzi! Ale to je zásobárna vitamínů Polévka s přídavkem celeru (celer, rajče, cibule, zelí, kuřecí řízek) – téměř 0 kalorií a na této polévce.
Zkuste a nepřestávejte
Tato recenze se zaměří na tak zdravou zeleninu, jako je CELER. Předtím jsem to vůbec nevnímal a nechtěl jsem to, dokud jsem nevyzkoušel ten nejchutnější salát, který se připravuje velmi rychle a snadno. Potřebné pro vaření.
jednoduché a efektivní nikomu se nebude líbit produkt jako celer
Hezký den všem přátelům. Už znám jednu osvědčenou dietu, na které se mi podařilo zhubnout 24 kg a zabralo to skoro půl roku času a práce na sobě a moc mě to potěšilo.
za dva měsíce mínus 13 kg nevratně.
Téma diet a hubnutí bylo vždy aktuální. Stejně jako všechny dívky, sny o štíhlé postavě jsem měl vždy pevně v hlavě. Hlavní je začít. Vyzkoušeli tolik diet; Výsledek buď nebyl vůbec potěšující, nebo byl.
zázračná polévka, 7 dní mínus 8 kg
Hned řeknu, že tato dieta je amatérská. Mnoho lidí totiž nesnáší vůni celeru. Ráda bych vám řekla něco málo o celeru samotném. Obsahuje spoustu pro člověka užitečných látek – draslík, hořčík, sodík, vápník. To chci poznamenat.
Účinné, pokud je vše dodrženo. opravdu mínus 5-6 kg za 7 dní.
K dietě založené na celeru jsem přišel ze zdravotních důvodů. metabolismus byl narušen a já jsem přibrala 53 kg plus 10 kg. Pro dietu jsem osobně potřeboval nejen dietu, ale docela bezpečnou a.
Kilogramy se rozplynuly.
O této dietě jsem četla nejprve na internetu, pak se mi ozvala kamarádka. Pointa je, že musíte uvařit polévku z rajčat, zelí a celeru a jíst ji celý den. A kolik se vejde, jako.
Polévka chutná hnusně, ale je fakt, že zeštíhlujete
A celerová dieta byla na mém dlouhém seznamu pro boj s tuky. Celer chutná hnusně, i když je jako kdokoli, moje děti ho zbožňují, přála bych si jejich lásku k tomuto mucku. Někde cena za balíček.
Život ohrožující!
Konzumace celeru v jídle může způsobit těžký alergický záchvat doprovázený angioedémem.
Téma hubnutí je pro mě vždy akutní. Hubnu, pak je mi lépe. Vyzkoušela jsem mnoho různých diet. Asi před rokem jsem slyšel dobré recenze na hubnutí s celerovou polévkou. Samozřejmě jsem se rozhodl to zkusit. Svařil jsem to jako.
Trvalo 7 dní
Dobré odpoledne drazí přátelé! Takže přišlo léto, je čas dovolených – je čas ukázat se na pláži se svou krásnou, nafouknutou, vyřezávanou postavou. Samozřejmě si nestěžuji na krásu svého těla, ale rozhodl jsem se vypadat velmi dobře, takže.
