Je možné jíst brambory každý den?

Brambory je vhodné konzumovat maximálně čtyřikrát týdně.

Jak se stravovat při cukrovce, pomáhá operace zhubnout a jak kompenzovat nedostatek vitamínu D? Zodpověděl tyto a další otázky endokrinolog nejvyšší kategorie, hlavní nezávislý endokrinolog ministerstva zdravotnictví Čeljabinské oblasti, kandidát lékařských věd Valeria Tyulganova.

Co dělat, když má člověk špatnou dědičnost cukrovky? Musím bít na poplach a změnit svůj životní styl, pokud jsou přítomny všechny známky prediabetického stavu (zvýšené hladiny cukru nalačno)?

– Hlavní věc je správně jíst a nesnižovat fyzickou aktivitu. Nechte se vyšetřit endokrinologem a zkontrolujte si hladinu inzulínu v krvi, hladinu cholesterolu a dalších tuků. Endokrinolog rozhodne, zda v této fázi potřebujete nějaké léky. Prediabetes má svá kritéria, používá se specifická skupina léků, ale je třeba zvážit pro a proti. Hladinu glykémie nalačno je nutné kontrolovat tak, aby mezi večerním jídlem a ranním stanovením glykémie byla 12 hodinová mezera. Možná se vám toto období zkrátilo? Z tohoto důvodu může být vaše hladina glukózy v krvi také vyšší! Důležitá je také hladina glykosylovaného hemoglobinu: jedná se o ukazatel, který vám řekne, co se stalo s glukózou ve vašem těle v předchozích třech měsících. Ale špatná dědičnost neznamená, že definitivně dostanete cukrovku. Hodně záleží na vás: budete-li se správně stravovat, omezovat vysoce kalorická jídla, konzumovat tuky (zejména živočišné) a cukry, jíst potraviny obsahující vlákninu a hodně se hýbat, pak se vám podaří zabránit rozvoji cukrovky.

Jaké ovoce a zeleninu lze jíst s cukrovkou?

– Ovoce by nemělo být cukrové, ale sladkokyselé, například jablka, grapefruity. Banán obsahuje příliš mnoho sacharidů. Meloun, vodní meloun, hrozny a tomel jsou velmi sladké a nedoporučují se diabetikům. Zeleninu můžete konzumovat, pokud máte cukrovku, obsahuje vlákninu, která je pro tělo tak nezbytná. Zelenina by měla být omezena na brambory. Není potřeba ho namáčet. Používejte méně často – až čtyřikrát týdně, ne denně. A zapomeňte na smažené brambory a bramborovou kaši, rychle se vstřebávají a zvyšují hladinu glukózy v krvi. Můžete vařit, péct, vařit v pomalém hrnci. Ve stravě byste měli mít dostatek vlákniny. Pouze obilný chléb. Nepoužívejte nadměrně koření. Mléko je v pořádku, pokud ho dobře snášíte: obsahuje vápník a tělo ho potřebuje. Můžete také použít 1-1,5% kefír.

READ
Je možné jít na podmořský rybolov s potápěčským vybavením?

Cestou ke kompenzované cukrovce je pravidelný selfmonitoring.

Co dělat, když se nemůžete vzdát sladkostí, když máte cukrovku?

– Pokud se nemůžete úplně vzdát sladkostí, můžete si dát sladkosti a sušenky pro pacienty s cukrovkou, ale množství by mělo být omezené. Naše tělo sacharidy potřebuje, nemůžeme se jich úplně vzdát, jsou jakýmsi energetickým materiálem. Bez nich se neobejdete, ale je potřeba je používat ne systematicky a po troškách. Malé množství medu neškodí, ale neměli byste se s ním nechat unést: med je sacharid, i když přírodní, ale zvyšuje hladinu glukózy v krvi. Nechte lžičku medu ráno ne více než dvakrát nebo třikrát týdně a odeberte ji večer a pečlivě sledujte hladinu glukózy v krvi.

Lze použít sladidla?

– Všechna sladidla se dělí do dvou skupin: přírodní (fruktóza, stévie sorbitol, xylitol) a syntetická (aspartam a acesulfam K). Sladidla lze používat, ale pouze s mírou. Jejich nadbytek může negativně ovlivnit zdraví. Bezpečná denní dávka sladidla je uvedena na obalu.

Mohou se proti koronaviru očkovat diabetici?

– Je nutné, aby byly kompenzovány všechny vaše nemoci, aby byl váš krevní tlak normální. Musíte vědět, jakou máte hladinu TSH a jak funguje štítná žláza. Normálně se hladina TSH pohybuje od 0,4 do 4. Pokud nedochází ke změnám hladiny cukru, pokud jsou dosaženy cílové hladiny glukózy nalačno a dvě hodiny po jídle (určuje je váš endokrinolog a jsou u každého pacienta individuální ), pak se můžete nechat očkovat . To vše ale musí určit ošetřující lékař při osobní schůzce. Ani lékaři zatím nevědí, kdy a jak může Covid udeřit nebo jak se vyvinou komplikace. Pro jistotu jsou předepsány silné vitamínové komplexy.

Pro moderní diabetiky je snazší kontrolovat hladinu cukru a vybírat léky.

Jak podpořit štítnou žlázu? Je nutné v souvislosti s diagnózou hypotyreózy užívat lék předepsaný endokrinologem?

– Hypotyreóza je chronické onemocnění endokrinního systému, které vyžaduje celoživotní užívání léků. Dvakrát ročně – před létem a zimou – je potřeba sledovat hladinu TSH a nechat se vyšetřit. Normálně by měla být 0,4 až 4. Pokud je zvýšená, znamená to, že nedochází ke kompenzaci, v těle není dostatek hormonů štítné žlázy a ovlivňují všechny typy metabolismu – bílkoviny, sacharidy, tuky. Je důležité zvolit správnou dávku léku, aby TSH bylo normální.

READ
Kdy je lepší krmit sazenice ráno nebo večer?

Jak se vypořádat s nadváhou? Jak zjistit, zda za přibírání mohou hormony?

– Existuje normální obezita a existují endokrinní typy obezity, například snížená funkce, snížená funkce štítné žlázy, snížená produkce hormonů a poruchy funkce nadledvin. Prudký nárůst hmotnosti může signalizovat onemocnění endokrinní žlázy – hypofýzy, která řídí práci všech periferních žláz s vnitřní sekrecí. Doporučuji vám domluvit si schůzku s endokrinologem, který vám předepíše celou řadu hormonálních testů k identifikaci endokrinních onemocnění v těle. V první řadě je ale potřeba dbát na stravovací návyky a fyzickou aktivitu.

Pomáhá vám operace zbavit se nadváhy natrvalo?

– Ne vždy. Operace samozřejmě svůj efekt mají, hmotnost se redukuje, ale hodně záleží na pacientovi, který následně potřebuje striktně držet dietu a věnovat se pohybové aktivitě. Po bariatrické operaci u diabetu XNUMX. typu prudce klesá hmotnost, klesá potřeba inzulinu a dalších léků snižujících hladinu glukózy, dokonce je možné zrušení inzulínu a vyhýbání se lékům snižujícím hladinu glukózy. Pacienti s diabetem a endokrinní obezitou jsou operováni podle kvót, běžná obezita je operována za úplatu.

Jak kompenzovat nedostatek vitamínu D v těle?

– Vzniká v kůži vlivem přímého slunečního záření. Naše zimy jsou dlouhé, takže všichni žijeme s nedostatkem vitamínu D. Existují studie a můžete si udělat krevní test, abyste zkontrolovali hladinu vitamínu D v těle. Můžete si jednoduše vzít udržovací dávku – přibližně 2-4 tisíce jednotek. Obvykle se vitamín D bere do května: pak se objeví slunce a v létě ho máme dost. Recepce může být obnovena v září až říjnu. Pamatujte, přirozené opalování je dnes trendy. Obecně platí, že nemusíte být příliš pod horkým sluncem. Touha po čokoládovém opálení je plná rozvoje rakoviny kůže. V létě buďte opatrní!

Kolik diabetiků je v Čeljabinské oblasti?

– Počet pacientů s diabetem 1. typu neustále roste – ve světě, v Rusku i v našem regionu. To je usnadněno špatnou výživou, fyzickou nečinností a stresovými situacemi. K 2021. lednu 114 dosáhl počet pacientů s diabetem v našem kraji 148 90 osob. 2 % z nich je diabetem 2020. typu. V roce 7 bylo v regionu identifikováno 877 XNUMX nových pacientů s diabetem. Proto je důležité dodržovat zdravý životní styl, dostatečnou fyzickou aktivitu a správnou výživu.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: