Je možné jíst hrušky, pokud máte hypertenzi?

O správné výživě jsme i proti naší vůli hodně slyšeli a četli. Reklamní apely oslovují lidi všude. To se stává tak často a v reklamě tak otravně, že člověk přestane reagovat na význam a obrázky. Ale smysl je tam, když jsme povzbuzováni k tomu, abychom jedli zdravé, přirozené potraviny: ovoce a zeleninu. Píšou a říká se, že ovoce dokonce pomáhá s krevním tlakem. Ale hypertenze je lepkavá, jako virus. Nezdá se, že by to bylo nakažlivé, ale téměř celá planeta je nemocná. Stojí to za zamyšlení. Reklama je reklama, ale existuje ovoce, které snižuje krevní tlak?

Ovoce snižující krevní tlak

Výživa a pohyb jsou dvě hlavní složky zabudované do základů zdraví. Mohou se dokonce hádat s dědičností.

Existuje mnohem více složek, které mohou argumentovat. Začněme ale výživou. Když se někdo dozvěděl, že má vysoký krevní tlak, jen zřídka si okamžitě vzpomene na ovoce; mnoho lidí si myslí: s nemocí pomohou pouze pilulky. Je ale potřeba soubor opatření. K účinnějšímu snížení krevního tlaku potřebujete ovoce, zeleninu a léky. Ano, zelenina a ovoce jsou nezbytností na jídelníčku při hypertenzi, mnohé mají vlastnosti snižující krevní tlak.

Pro jedlíky masa, kteří jen zřídka konzumují rostlinnou potravu, je obtížnější nemoc dostat pod kontrolu. Toto není výzva “pryč s masem!” – Potřebná je také bílkovinná strava. Rozhovor o ovoci nás má povzbudit k tomu, abychom na naše pomocníky při zlepšování zdraví mysleli a neignorovali je.

“Ovocný” život

Na naší planetě, daleko od civilizace, jsou fenomenální lidé. Toto je kmen Hunza. Žijí nedaleko jiných osad, v Himalájích (severní Indie). Jejich strava je z geografických a jiných důvodů redukována téměř výhradně na ovocnou stravu. V oblasti, kde žijí Hunzakuti, roste mnoho meruněk. Lidé jedí v létě šťavnaté ovoce a sušené meruňky si skladují na zimu.

O jejich zdraví a dlouhověkosti se vedou spory. Žádný z diskutujících ale nezmínil kardiovaskulární onemocnění. Říká se, že Hunzakutové jsou buď absolutně zdraví, mají dlouhotrvající játra, nebo se vyskytují nemoci, ale krevní cévy jsou normální. No, ne, ale je to fakt: kmen existuje a převládající stravou populace je ovoce. Důvod, proč se na tento typ produktu podívat blíže.

Jaké ovoce je dobré na snížení krevního tlaku?

S rozvojem vědy, kdy medicína studovala mnoho nemocí, je klasifikovala. Arteriální hypertenze dostala svůj první oficiální název: hypertenze.

Při hypertenzi je ovoce obecně užitečné, šetří oslabené tělo, vyživuje ho vitamíny, organickými kyselinami a mnoha užitečnými látkami.

To bylo vzato v úvahu: hypertonikům byla doporučena převážně rostlinná strava. Pokusy ukázaly, že některé druhy ovoce, které jsou v něm pravidelně obsaženy, mají pozitivní vliv na pohodu. To bylo objektivně potvrzeno: ovoce lze konzumovat proti vysokému krevnímu tlaku. Ale ne všechny.

Jaké ovoce vlastně snižuje krevní tlak? Ukázalo se, že jsou:

  • Banány nerostou, ale u nás se aktivně konzumují;
  • Kiwi je také zámořská exotika;
  • Jablka nejsou nedostatkovým ovocem, často nezaslouženě ignorovaným, ale nejsou o nic horší než ostatní;
  • Meruňky – nejen Hunzakutové dávají zdraví každému člověku;
  • Citrony jsou známé svým obsahem vitamínů a organických kyselin, jsou užitečné pro hypertoniky;
  • Grapefruity – citrusové plody, které zlepšují stav cév a metabolické procesy;
  • Granáty. Pro snížení ukazatelů jsou vhodné pouze kyselé odrůdy nebo mírně nezralé odrůdy, dokud nezískají sladkost;
  • švestky. Dobře se vyrovnávají i s problémy hypertenze (kromě léků);
  • Pomeranče;
  • Kokosové ořechy;
  • Tomel;
  • Hrozny.
READ
Kdy znovu zasadit sazenice celeru?

Čtěte také: Bobule, které dokážou snížit krevní tlak: chutní léčitelé z přírody

Proč má mnoho druhů ovoce účinek na snížení krevního tlaku?

obraz

Banány. Banány jsou dobré pro zásobování srdce draslíkem a hořčíkem, ale málokdo ví, jak ovlivňují krevní tlak. Toto exotické ovoce ji jemně redukuje. Ovoce banánu, nutno upřesnit, není ovoce, botanicky je to bobule. Ale výhody tohoto tajemného (kde jinde uvidíte takovou bobule?) produktu jsou skvělé. Otázka: snižuje nebo zvyšuje banán krevní tlak je nejednoznačná.

Banán snižuje krevní tlak. Ale ne všichni. Má tu vlastnost, že poněkud zahušťuje krev (je sladký, proto vytéká „sirup“).

Hustá krev ztěžuje cirkulaci cévami, rychlost se zpomaluje. Tělu se to „nelíbí“, cévy se zužují, aby se zvýšila rychlost průtoku krve. Tlak se může dokonce zvýšit. Banány by proto měly být buď kombinovány s kyselými potravinami na ředění krve, nebo by je neměly konzumovat lidé s vysokým krevním tlakem, jejichž krev je hustší, než je normální zdravotní stav.

Pokud máte zvýšenou váhu kvůli hypertenzi, můžete jíst banány. Ale nenechte se unést: mají vysoký obsah kalorií z cukrů, které tvoří ovoce. V případě hypertenze s normální viskozitou krve jsou banány velmi užitečné a tlak začne ztrácet půdu pod nohama.

Zajímavost: pokud jsou banány zařazeny do jídelníčku hypotenzního člověka, zlepší se i jeho stav. Hladiny krevního tlaku jsou normalizovány v případě jakýchkoli abnormálních odchylek.

Citrony. Citrusové plody jsou léčivé samostatně a v recepturách ověřených tradiční medicínou. Regulací alkalické rovnováhy citrusové plody normalizují narušené procesy. Zásaditý – protože citron má reakci, i když chutná kysele, – ostře zásaditý. Jsme prostě zvyklí zaměňovat kyselou chuť za kyselinu. To je často pravda. Zásady ale chutnají i kysele, citron je toho důkazem.

Pokud je tělo silně zakyselené potravou převážně živočišného původu, citrusy tuto nerovnováhu napraví. Nemůžete příliš kývat na váze: rovnováha životního prostředí je společníkem zdraví.

Citron také funguje jako ovoce na jemné, ale spolehlivé snížení krevního tlaku. Podle mechanismu účinku je citron podobný ACE blokátorům, ale příznivě se liší v nepřítomnosti nežádoucích účinků, které jsou této skupině léků vlastní.

Kiwi. Když se u člověka objeví arteriální hypertenze, snaží se zefektivnit svůj život. Zpestřete jídelníček (reklama stále funguje). A přemýšlíte, jak si pomoci? co je? V supermarketech toho najdete hodně. Kiwi je lahodné, aromatické ovoce. Zvyšuje kiwi krevní tlak nebo jej snižuje? Odpověď nezklame. Kiwi snižuje krevní tlak.

Kiwi má unikátní soubor látek, které prospívají hypertonikům. Ovoce je obzvláště bohaté na hořčík v kombinaci s draslíkem – to, co hypertenze potřebuje, navíc je to chutný produkt a podpoří srdce. Kiwi vláknina váže sodík a jeho část je z těla odstraněna. A to také umožňuje používat kiwi pro tlak: sodík, který zadržuje tekutinu, není potřeba ve velkém množství. Tento prvek přispívá k otokům a jsou z něj vyšší hodnoty krevního tlaku. Kiwi pomáhá vyrovnat se s přebytkem sodíku.

READ
Kdo by neměl pít šťávu z lopuchu?

Marhule. Tyto plody mají nejen antihypertenzní účinek. Do určité míry jsou to také antiarytmika. Pokud hypertenze způsobila takovou komplikaci, arytmii, čerstvé meruňky by měly být zařazeny do jídelníčku co nejčastěji. Meruňky a otoky mohou „zahnat“. Dobrá náhrada za ascorutin – posiluje stěny cév. Bez jakýchkoli kontraindikací spojených s lékem. K tomu je není potřeba jíst na kilogramy. Už tři kousky denně jsou obrovskou podporou pro zlepšení zdraví. Hledáte, které ovoce vlastně snižuje krevní tlak a normalizuje ho? Kupte si šťavnaté meruňky.

Konzervované ztrácejí hodně na hodnotě. Ale sušené meruňky jsou užitečné. Léčivé jsou i pro střeva, o kterých se v souvislosti se zvýšeným krevním tlakem často nemluví. Existuje však koncept „střevní hypertenze“. Pokud gastrointestinální trakt nefunguje hladce, tlakové rázy jsou nevyhnutelné. Meruňky přijdou na záchranu, jen si vzpomeňte na jejich sílu.

Čtěte také: Je možné jíst sádlo, pokud máte hypertenzi?

Pomeranče. Léčivými účinky mají tyto citrusy blízko k citronům. Navíc „vyhánějí“ sodík z těla, což má nepřímo hypotenzní účinek.

Kokosový ořech. Možná by Afričané měli zářit zdravím cév. Kokosová voda, jedlá část cizího produktu, je prakticky koncentrát užitečných látek. Makroprvky, vitamíny, organické kyseliny. Mezi posledně jmenovanými zaujímá zvláštní místo kyselina laurová. Název není známý, ale má vzácnou vlastnost: chránit cévy před usazováním cholesterolu na nich. A samotná hladina cholesterolu mezi milovníky kokosového mléka je nízká.

Hrozny. O této bobule, která je ve srovnání s ostatními gigantická, mluví různými způsoby. Někteří trvají na tom, že je pro hypertoniky škodlivá, jiní tvrdí, že je prospěšná. Vše se dá naučit zkušenostmi. To je důvod, proč existuje věda, aby prozkoumala své výklenky. Kontrolovány byly i hrozny.

Už dávno se říká: trocha červeného vína večer prospívá srdci. Víno, nota, hroznové víno.

A proč? Zdraví srdce přímo závisí na stavu cév, které jej zásobují. Hrozny jsou dobré pro cévy. S mírou, bez přehánění, ne v kilogramech. Věda to potvrdila. Lidé většinou nemají rádi krysy. To je jasné. Ale lidstvo vděčí za mnoho úspěchů těmto zvířatům, používaným při experimentech.

Hrozny tedy byly testovány na krysách. Uměle v nich vyvolali hypertenzi, a pak je léčili. Někteří – s drogami, jiní – přidáním hroznů do jídelníčku potkanů. Studii provedli Američané v Michiganu. Univerzitní vědci mají diagnostické vybavení, XNUMX. století jim umožňuje experimentovat s vysokou spolehlivostí závěrů.

Ošetření hroznů (taková věc existuje) říká totéž. Pokud s mírou, pak otázka „buď-nebo“ s krevním tlakem a hrozny má jasnou odpověď: tato bobule nezvyšuje, výrazně snižuje krevní tlak. Obsah masy léčivých složek, zejména antioxidantů a flavonoidů, je hlavní „aktivní složkou“ hroznů. Konzumujte to beze strachu.

Upozornění: tmavé odrůdy jsou vhodnější než hypertenzní pacienti. Lehké mohou mírně zvýšit krevní tlak – také přínos, pouze pro hypotoniky. A nádoby posílí všechny odrůdy a dokonce i sušené hřebeny (základna kartáče, kde jsou připojeny bobule) v odvarech jsou léčivé.

Zelenina a hypertenze

Zelenina je užitečná i pro hypertoniky, která z nich snižuje krevní tlak, ukazuje i praxe a potvrzuje to i vědecký výzkum.

READ
Jaký druh půdy má Levkoy rád?

Zde je chutný seznam:

  • Sladká červená paprika;
  • Dýně;
  • Mrkev;
  • Bílé zelí;
  • Lilek
  • Květák;
  • Řepa – léčí i hypertenzi;
  • Česnek
  • Cuketa;
  • Rajčata

Zelenina a ovoce, které zvyšují krevní tlak

Protože v ovocné a zeleninové stravě jsou takové látky, které jsou užitečné pro pacienty s hypertenzí, je logické předpokládat, že existuje i ovoce a zelenina, které zvyšují krevní tlak. Přes veškerou jejich užitečnost se to děje. Existují ale i hypotenzní lidé a znalosti se jim budou také hodit.

Ověřeno fakty

Veškerý obsah iLive je kontrolován lékařskými odborníky, aby bylo zajištěno, že je co nejpřesnější a nejvěcnější.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a citujeme pouze renomované webové stránky, akademické výzkumné ústavy a tam, kde je to možné, osvědčený lékařský výzkum. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) jsou klikací odkazy na takové studie.

Pokud se domníváte, že některý z našich obsahů je nepřesný, zastaralý nebo jinak pochybný, vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.

Plody snižující krevní tlak mají červenou, oranžovou a zelenou barvu, měli by je preferovat lidé trpící hypertenzí. Také sklenice hroznové (tmavé odrůdy) nebo šťávy z granátového jablka (1:1 zředěné vodou) denně pomůže krevnímu tlaku a posílí organismus.

Při vysokém krevním tlaku je pozorována slabost, poruchy spánku a bolesti hlavy, což je spojeno s nízkým vaskulárním tonusem. [1]

Lidé s vysokým krevním tlakem mají vysoké riziko vzniku mrtvice, onemocnění ledvin a srdečních chorob. Lidé, kteří kouří, pijí alkohol nebo mají nadváhu, mají sklon k vysokému krevnímu tlaku. [2]

Tlak nad 130/90 mm Hg. Umění. je považována již za vysokou a vyžaduje léčbu. Když se však objeví první příznaky problémů s vnitřními orgány (bolesti hlavy, slabost atd.), Musíte se poradit s lékařem a zahájit léčbu.

Ke snížení krevního tlaku se obvykle předepisují léky. [3]

Hypertenze je mnohem obtížnější léčit než hypotenze. Ale ne všichni lidé s tímto onemocněním vědí o ovoci, které snižuje krevní tlak, a o obnovení zdraví bez použití léků.

Strava pacientů s hypertenzí by měla zahrnovat červené, oranžové a zelené ovoce, zeleninu a bobule.

  • Ke snížení krevního tlaku pomocí ovoce jezte hrušky, protože jsou bohaté na vlákninu, která příznivě působí na kardiovaskulární a oběhový systém.
  • Pokud rádi pijete čaj, určitě si do něj přidejte plátek citronu. Citron je považován za univerzální ovoce, které je účinné při vysokém i nízkém krevním tlaku.
  • V zimní sezóně, kdy není k dispozici čerstvé ovoce, můžete snížit krevní tlak pomocí sušeného ovoce a granátových jablek. Použijte je jako samostatný dezert nebo je přidejte do různých jídel, pečiva, kaší a salátů.
  • Ale v létě, zejména na podzim, se vyplatí konzumovat více hroznů a hroznové šťávy. Ovoce sníží krevní tlak a posílí imunitní systém organismu.
READ
Který plovák je k čemu?

Pro snížení krevního tlaku a zlepšení celkového stavu organismu se doporučuje užívat ovoce a ovocné šťávy.

Plody snižující krevní tlak jsou zdravým a chutným lékem, jehož pravidelná konzumace pomáhá snižovat krevní tlak a posiluje organismus. Vzhledem k tomu, že hypertenze je velmi závažné a nebezpečné onemocnění, měli byste mít vždy po ruce pár plodů, které stav normalizují.

důvěryhodný zdroj

Jaké ovoce snižuje krevní tlak?

Ovoce, které díky obsažené vláknině, vitamínům a mikroprvkům snižuje krevní tlak, také snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění (a to přímo ovlivňuje krevní tlak).

Na vlákninu jsou bohaté hrušky (zejména slupka ovoce) a sušené ovoce (datle, sušené meruňky).

Hruška

Oblíbené ovoce, které milují děti i dospělí. Hruška má dezinfekční, antitusický a diuretický účinek. [11] Ke snížení krevního tlaku lze plody používat čerstvé i sušené. Ovoce je bohaté na organické kyseliny, třísloviny a mnoho stopových prvků. Hruška je zdrojem rozpustné vlákniny, vitamínů, kyseliny listové, niacinu, mikroprvků (měď, fosfor, železo, draslík atd.). Hrušky se doporučují konzumovat k ochraně srdce. Obsahují glutathion, který má antioxidační a antikarcinogenní účinek, [12] pomáhá normalizovat krevní tlak a předcházet mrtvici. [13]

Ale léčivý účinek můžete získat pouze ze zralého ovoce hrušky. Pro maximální účinek by se hruška měla jíst na lačný žaludek, zapít převařenou vodou.

důvěryhodný zdroj

Termíny

Exotické ovoce se sladkou chutí a aromatickou vůní. Datle rostou na palmách a mají širokou škálu léčivých vlastností. Hrst ovoce s vysokým krevním tlakem pomůže normalizovat stav. Datle lze jíst jako samostatnou pochoutku nebo je zařadit do různých pokrmů a dokonce i nápojů.

Těmto sladkým plodům jsou v mnoha zemích připisovány zázračné vlastnosti. V některých zemích se datle doporučují konzumovat pro zlepšení zdraví a prodloužení života (podle některých zdrojů existují stoleté Číňany, pro které jsou datle základem jídelníčku).

Datle obsahují soli, minerály, vitamíny, aminokyseliny (22 druhů), pektin, vlákninu, glukózu, sacharózu a draslík. [17] Díky svému bohatému složení a sladké chuti dokážou datle rychle zahnat hlad a obnovit sílu, fyzickou i psychickou.

Datle se doporučují konzumovat při srdečních chorobách, které normalizují krevní tlak. [18], [19]

důvěryhodný zdroj

Sušené meruňky

Sušené meruňky nebo sušené meruňky jsou k dispozici kdykoli během roku. Sušené meruňky obsahují vitamíny, aminokyseliny a minerální látky (hořčík, draslík, měď, železo atd.). Sušené meruňky jsou indikovány pro srdeční choroby, protože poměrně vysoké množství draselných solí v jejich složení má pozitivní vliv na fungování kardiovaskulárního systému a normalizuje jej! tlak, zvýšení hemoglobinu. [26], [27]

důvěryhodný zdroj

citróny

Pomáhají také normalizovat (snižovat)! krevní tlak citrony, které jsou jedním z nejzdravějších citrusových plodů. Plody citronu obsahují mnoho vitamínů (zejména vitamín C), mikroprvků a dalších prospěšných látek, které pomáhají posilovat a podporovat tělo. Kromě toho má citron pozitivní vliv na stěny cév, posiluje je a činí je pružnějšími, což zase pomáhá normalizovat krevní tlak. Kromě toho se doporučuje konzumovat citron jako prevenci aterosklerózy, o které je známo, že vede k periodickým nárůstům krevního tlaku. [34], [35], [36]

Vysoce kalorické sladké ovoce získané z hroznů. Sušené ovoce je bohaté na organické kyseliny a má antibakteriální a antioxidační vlastnosti. Konzumace rozinek má příznivý vliv na kardiovaskulární systém a normalizuje krevní tlak (snižuje jej!). Rozinky ale musíte konzumovat s mírou, ne více než 70 g denně. Sušené ovoce je kontraindikováno u lidí s onemocněním dvanácterníku a žaludečními vředy. [37]

READ
Je možné pěstovat keřovou růži doma?

Banány

Skutečné ovoce potěšení s příjemnou chutí a vůní. Banán je výborný antioxidant a zabraňuje rozvoji infekčních onemocnění. Pro normalizaci (snížení!) krevního tlaku lze banány konzumovat čerstvé i sušené. Ovoce je bohaté na draslík a normalizuje vodní rovnováhu v těle. Nezapomeňte, že aby měl banán terapeutický účinek, musí být ovoce pravidelně konzumováno. [38], [39]

Granáty

Při hypertenzi se doporučuje pít šťávu z granátového jablka. Chutný nápoj účinně bojuje s celkovou malátností, závratěmi a slabostí, které se objevují s hypertenzí. Chcete-li zlepšit svůj stav, musíte pít pouze přírodní šťávu, protože umělá šťáva nemá všechny léčivé vlastnosti. Čerstvě vymačkanou šťávu z granátového jablka se doporučuje zředit převařenou vodou v poměru 1:2, protože kyselost šťávy negativně ovlivňuje žaludek a zubní sklovinu. [40], [41], [42], [43], [44]

Hrozny

Voňavé podzimní ovoce s posilujícími a regeneračními vlastnostmi. [45], [46] Doporučuje se pít hroznovou šťávu, pokud máte vysoký krevní tlak, protože ho pomáhá normalizovat a výrazně zlepšuje vaši pohodu. Hroznová šťáva má baktericidní vlastnosti. [47] Pravidelná konzumace šťávy pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a redukovat! arteriální krevní tlak, inhibují rozvoj aterosklerózy. [48] ​​Jelikož šťáva neobsahuje kůži, nezpůsobuje nadýmání ani plynatost. Hodinu před každým jídlem můžete pít jak čerstvě vymačkanou, tak konzervovanou šťávu. Některé studie prokázaly, že extrakt z hroznových jader má příznivé účinky na krevní tlak. [49], [50] Jedna studie však nepotvrdila vliv hroznové šťávy na krevní tlak. [51]

Kromě výše popsaných plodů pomůže vyrovnat se s hypertenzí černý rybíz, [52], [53] rakytník, [54] ořechy, [55], [56] med. [57], [58] Aby plody snižující krevní tlak fungovaly, musí se správně konzumovat. Ráno na lačný žaludek se doporučuje vypít sklenici čaje s citronovou, hroznovou nebo granátovou šťávou. Pokud dáváte přednost cereáliím k snídani, přidejte hrst nakrájeného sušeného ovoce (rozinky, datle, sušené meruňky, ořechy).

Z ovoce si můžete připravit léčivou směs, jejíž lžíce pomůže normalizovat krevní tlak. Vezměte šťávu ze čtyř citronů, hrst vlašských ořechů, 100 g medu a 50 g aloe. Smíchejte všechny ingredience a užívejte při prvních známkách hypertenze. Průběh léčby je 30 dní, poté se doporučuje týdenní pauza a terapie může být znovu obnovena.

Jíst je potřeba cca 4x denně, strava by měla obsahovat potraviny s vitamíny C, P, A, které příznivě působí na nervovou soustavu a stav cév.

Kromě toho by lidé s hypertenzí měli řádně odpočívat, protože zdravý spánek je v tomto případě životně důležitý. Lidé s vysokým krevním tlakem by měli spát 9-11 hodin.

Ovoce snižující krevní tlak by mělo být součástí stravy při hypertenzi. Lidé s vysokým krevním tlakem by měli věnovat velkou pozornost zlepšení své vitality. Pomocí speciální výživy můžete normalizovat krevní tlak, zlepšit svou pohodu a zlepšit své zdraví.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: