Je možné pít bramborovou šťávu na lačný žaludek?

Zjistěte, jak pít šťávu ze syrových brambor a jaké výhody může přinést vašemu zdraví. Naučte se jednoduché kroky k výrobě bramborové šťávy a naučte se, jak ji správně konzumovat pro maximální přínos pro vaše tělo.

Šťáva ze syrových brambor je úžasný a zdravý nápoj, který může vašemu tělu poskytnout mnoho výhod. Bramborová šťáva je bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty, které pomohou posílit váš imunitní systém a udržet vás zdraví. Abyste však z bramborové šťávy získali co nejvíce výhod, je důležité vědět, jak ji správně připravit a konzumovat.

Prvním krokem k získání čerstvé syrové bramborové šťávy je výběr správných brambor. Nejlepší je používat bio brambory, abyste se vyhnuli škodlivým chemikáliím, které mohou být obsaženy ve slupce. Doporučuje se také vybírat brambory bez zelených skvrn nebo klíčků, protože ty mohou obsahovat látku zvanou solanin, která může být zdraví škodlivá.

Chcete-li připravit šťávu, brambory opláchněte a oškrábejte, poté je nakrájejte na kousky a vložte do mixéru nebo odšťavňovače. Dále přidejte trochu vody a šlehejte hmotu, dokud nezískáte homogenní konzistenci. Můžete také přidat trochu citronové šťávy nebo medu pro chuť a extra živiny.

Výhody syrové bramborové šťávy

Jednou z hlavních výhod syrové bramborové šťávy je její schopnost posilovat imunitní systém. Vitamin C obsažený ve šťávě pomáhá zvyšovat odolnost organismu proti virovým a bakteriálním infekcím a také podporuje rychlé hojení ran a poranění.

Šťáva ze syrových brambor má navíc pozitivní vliv na trávicí systém. Obsahuje pektin, který pomáhá čistit střeva od toxinů a odpadů a také pomáhá normalizovat metabolismus. Při pravidelné konzumaci šťávy můžete zaznamenat zlepšení funkce střev a úbytek hmotnosti.

Také šťáva ze syrových brambor má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, zabraňuje tvorbě krevních sraženin a pomáhá normalizovat krevní tlak. Pravidelná konzumace šťávy ze syrových brambor může snížit riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Šťáva ze syrových brambor je navíc prospěšná pro pokožku. Obsahuje antioxidanty, které pomáhají zlepšovat stav pokožky, zabraňují stárnutí a podporují zdravou pleť.

Název vitaminuFunctions in the bodySource products

Posiluje zdraví a imunitu

Šťáva ze syrových brambor má mnoho zdravotních výhod, včetně podpory zdraví a posílení imunity.

Bramborová šťáva je bohatá na vitamíny C a E a také na mikroelementy, jako je železo, draslík a hořčík. Vitamin C posiluje imunitní systém těla a pomáhá v boji proti virům a infekcím. Vitamin E je silný antioxidant, který chrání buňky před volnými radikály a zvyšuje odolnost vůči různým nemocem.

Šťáva ze syrových brambor obsahuje také flavonoidy, které mají protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Pomáhají posilovat imunitní systém a chrání tělo před různými škodlivými látkami.

Pravidelná konzumace šťávy ze syrových brambor pomáhá zlepšit celkové zdraví, zvyšuje odolnost organismu proti infekcím a nemocem a zlepšuje imunitu.

Než však začnete pít šťávu ze syrových brambor, doporučuje se poradit se svým lékařem nebo výživovým poradcem, zvláště pokud máte nějaké chronické onemocnění nebo alergické reakce.

Důležité! Příprava syrové bramborové šťávy vyžaduje zvláštní pozornost k hygieně. Před odšťavňováním je nutné brambory důkladně omýt a oloupat. Šťáva by se navíc měla konzumovat ihned po přípravě, aby byly zachovány všechny prospěšné vlastnosti.

Bramborová šťáva nechutná tak dobře jako pomerančová nebo jablečná šťáva. Je však také velmi prospěšný pro zdraví. Proto by měl být někdy zařazen do jídelníčku. Šťávu je ale potřeba použít správně.

Měli byste do svého jídelníčku zařadit bramborovou šťávu?

Jak užitečná je šťáva? Zmírňuje záněty, pomáhá při hypertenzi, odstraňuje zácpu, zlepšuje spánek, působí antimikrobiálně, snižuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby. Bramborová šťáva pomáhá při léčbě vředů a gastritidy, bojuje proti stresu, zlepšuje stav vlasů a pokožky.

Tento přípravek se doporučuje užívat při problémech s trávicím traktem, kloubních onemocněních, onemocněních jater. Bramborová šťáva je užitečná při onemocnění ledvin, plynatosti, střevních křečích a nadýmání. Šťáva je účinná při pankreatitidě, pálení žáhy, otocích nohou.

Samozřejmě byste neměli pít džus pořád. Někdy se ale hodí zařadit ji do jídelníčku. Jak pít bramborovou šťávu? Je lepší to udělat ráno na lačný žaludek. Nebo užívejte deset polévkových lžic před jídlem třikrát denně. Šťávu je vhodné pít brčkem, aby nedošlo k poškození skloviny zubů. Navíc by měl být spotřebován do deseti minut po přípravě.

Šťávu můžete připravit pomocí mixéru (nakrájení brambor a vylisování šťávy) nebo pomocí odšťavňovače. Vybírejte hlízy bez poškození, mladé a zdravé. Více než deset dní v řadě lze šťávu konzumovat pouze po jmenování specialisty.

Nedoporučuje se používat bramborovou šťávu pro gastritidu s nízkou kyselostí, těžkou cukrovku, kaz a akutní pankreatitidu. A obecně platí, že při jakýchkoli zdravotních problémech byste se měli nejprve poradit s odborníkem a až poté zařadit džus do svého jídelníčku.

Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu

Jaké vitamíny šťáva obsahuje?

Bramborová šťáva obsahuje železo, fosfor, draslík, chlór, sodík, hořčík, vápník, cukry, vlákninu, aminokyseliny. Dále obsahuje vitamíny A, PP, H, E, C, skupiny B.

Vitamin A je nezbytný pro normální činnost všech sliznic, dobrý zrak. Chrání před nachlazením a infekcemi dýchacích cest, zajišťuje normální činnost plic, zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu a zlepšuje regeneraci buněk. Při nedostatku vitaminu je možná křehkost nehtových plotének, předčasné stárnutí kůže, zarudnutí očních víček, výskyt onemocnění trávicího systému, oslabení imunitního systému.

PP se podílí na metabolických procesech, pomáhá urychlit syntézu bílkovin, tuků a sacharidů, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje buněčné dýchání, podporuje ředění krve a dodává energii. Pokud tento vitamín nestačí, může se objevit únava, deprese, částečná ztráta paměti, apatie, záněty sliznic, nevolnost, poruchy koordinace.

Vitamin H normalizuje hladinu krevního cukru, podílí se na syntéze hemoglobinu, napomáhá vstřebávání vitaminů skupiny B, zajišťuje metabolismus mastných kyselin, zpomaluje proces stárnutí a posiluje imunitní systém. Nedostatek tohoto vitaminu může vést k poruchám trávení, snížení krevního tlaku, podrážděnosti, zvýšené únavě, zvýšené hladině glukózy, bolestem hlavy a depresím.

E zabraňuje stárnutí, snižuje riziko rozvoje onkologie, chrání buněčné membrány před poškozením, posiluje stěny cév a snižuje tlak. Bez tohoto vitaminu se objeví slabost, ochablost kůže, zhoršená koordinace pohybů a zhoršení zraku.

Kyselina askorbová samozřejmě pomáhá posilovat imunitní systém, pomáhá urychlit metabolismus. A vitamín C je nezbytný pro normální činnost mozku, ničí cholesterol, který může způsobit mrtvice a infarkty. Snižuje zánět a horečku, udržuje určitou hladinu cukru v krvi. Nedostatek může vést k ateroskleróze, cukrovce, šedému zákalu, krevním onemocněním a častým virovým onemocněním.

Vitamíny B jsou prostě nezbytné pro normální fungování kardiovaskulárního a nervového systému. Kromě toho se tyto vitamíny podílejí na růstu buněk, posilují imunitní systém, zlepšují funkci střev a normalizují krevní tlak. Při nedostatku těchto vitamínů bude rušit nespavost, deprese, otoky, letargie a průjem. Vitamíny B bojují proti stresu, zvýšenému emočnímu stresu, zlepšují stav pokožky.

Všechny tyto vitamíny jsou nezbytné pro normální život. A všechny najdete v bramborové šťávě. Rozhodně by tedy měla být zařazena alespoň někdy do jídelníčku, pokud nejsou kontraindikace.

Hubnutí se zdravou šťávou

Bramborová šťáva je vhodná i při hubnutí. Působí močopudně a mírně projímavě, odstraňuje zácpu a odvádí přebytečnou vodu. Šťáva navíc pomáhá aktivovat metabolismus a neobsahuje příliš mnoho kalorií. 100 ml šťávy obsahuje 55 kcal.

Šťáva tedy hubnutí uškodit nemůže, ale je snadné jej urychlit. Proto, pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete pít šťávu po dobu 5-7 dnů. Měl by se konzumovat bezprostředně po spánku a půl hodiny před večeří. Můžete vypít ne více než 100 ml šťávy.

Šťáva pomůže urychlit hubnutí, ale výživa musí být správná. To znamená, že je nutné vyloučit smažené, mastné. Důležité je také omezit konzumaci muffinů, sladkostí, soli. Strava by měla být hodně zeleniny, ovoce, bobule, bylinky. Povolené jsou také obiloviny, libové maso a ryby, vejce, mléčné výrobky.

Menu může vypadat takto:

• ráno: šťáva, po 30 minutách kaše, vejce, ovoce, zelený čaj;
• svačina: bobule a ořechy;
• oběd: šťáva, po půl hodině polévka, dušené maso se zeleninou, kompot a krajíc chleba;
• odpolední svačina: tvaroh;
• večeře: vařené mořské plody, salát, kefír.

Pokud se chystáte držet dietu, vyplatí se zvolit uspokojující stravovací systém. Hladovky nebudou fungovat. Nejvhodnější jsou potravinové systémy založené na zelenině, obilovinách, rybách a mořských plodech.

Například hubnutí na zelenině je skvělý způsob, jak nasytit tělo vitamíny a minerály. A samotný proces je docela rychlý.

Menu může vypadat takto:

• snídaně: zeleninový salát a kefír;
• svačina: zeleninové smoothie;
• oběd: pyré, dušená zelenina a zelený čaj;
• večer: zeleninový kastrol a sražené mléko.

A nezapomeňte na bramborovou šťávu.

Bramborová šťáva je velmi zdravý produkt. Ale musí se používat s mírou.

Číst dál

Kolika u dítěte: proč bolí bříško?

Kolika u dítěte: existuje nějaký důvod k obavám? kolika: jaký je důvod? MedAboutMe sdílí tipy, co by rodiče měli dělat, když se objeví kolika.

Kolika u dětí: příčiny a léčba

Jak mohou rodiče a děti překonat toto těžké a nepříjemné dětské období koliky a nepropadnout beznaději?

Jak léčit dětskou koliku: praktické rady pro rodiče

Jaké prostředky mohou pomoci s kolikou u dítěte, jaké prostředky mohou rodiče použít, aby pomohli dítěti.

Jak organizovat péči o seniora: možnosti doma a v penzionu

“Klid, jen klid!”: jak rychle překonat stres

Často se člověk ve stresu dopouští neuvážených činů, kterých později lituje. Jak se rychle uklidnit a nepodléhat emocím?

Stres a nemoc

Hypertenze, cukrovka, astma, migrény, ekzémy, chronická nespavost jsou jen malou částí možných důsledků dlouhodobého vystavení stresu

Vliv stresu na psychiku a zdraví: způsoby, jak s ním bojovat

Dopad stresu na psychiku a celkové zdraví člověka je neuvěřitelně obrovský, ale můžete a měli byste s ním bojovat, hledat způsoby, jak negativní emoce uvolnit.

Zbavte se stresu: 8 relaxačních koníčků

Jednoduché způsoby, jak se zbavit únavy a stresu

Jak se zbavit stresu pomocí jednoduchých, ale účinných způsobů? Máte moc pomoci si obnovit svůj emocionální stav.

Léky na cystitidu

Jak se stát dobrou matkou: 7 pravidel pro (ne)ideální mateřství

Protein pro krásu a zdraví: jak si vybrat kolagen?

Jak si vybrat třpytivé mléko na tělo: znalecký posudek

Novorozenecká výživa

Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.

Lymfedém po mastektomii: konzervativní terapie a prevence

Chlorella s probiotiky: Přirozená podpora zdraví

Stresová inkontinence moči u dětí: příčiny, léčba

Stresová inkontinence moči u dětí: možné příčiny. Co dělat, když se u dítěte objeví stresová inkontinence moči?