Navzdory všem jejich prokázaným výhodám a poměrně velkým zkušenostem s používáním v pěstování rostlin, fytolampy stále vyvolávají otázky, jak velký vliv mají na člověka. Mohou skutečně poškodit vaše zdraví nebo je to všechno mýtus? V tomto materiálu se na fytolighty podíváme blíže, zjistíme, zda jsou opravdu tak škodlivé, jak se říká, a také zjistíme, jak to či ono spektrum ovlivňuje lidské zdraví.
Nejprve zjistíme, co je to fytolampa. Pro umělé osvětlení rostlin se používají poměrně výkonné lampy, které mohou vyzařovat velké množství světelných paprsků. Hlavním rozdílem mezi takovými lampami a běžnými je délka světelných paprsků. Pro fotosyntézu potřebují rostliny převážně červené paprsky o vlnové délce 610–690 nm a také modré paprsky o vlnové délce 420–460 nm.
Ukazuje se, že fytolampa je směrový zdroj světla, který vyzařuje paprsky vhodné délky pro rostliny, aniž by zbytečně plýtval energií. Když se mluví o nebezpečí fytolamp, obvykle se zmiňují tři hlavní faktory: ultrafialové záření, škodlivé modré spektrum a pulzace světla. Pojďme zjistit, který z těchto faktorů je mýtus a který skutečně negativně ovlivňuje lidské zdraví. Zvažme každý z faktorů v pořadí.
Faktor 1: Ultrafialové záření
Pro pochopení tohoto problému doporučujeme obrátit se na teorii. Samotné sluneční světlo není takové, jaké ho vidíme. Není vůbec bílá, ale skládá se z několika barev. Viditelné spektrum (~400–800 nm), které dokážeme vizuálně rozlišit bez optických přístrojů, všichni dobře známe z dětské říkanky: “Každý lovec chce vědět, kde sedí bažant.” Ale ve skutečnosti je spektrum slunečního záření mnohem širší.
Sluneční paprsek obsahuje ultrafialové záření. Toto záření nevidíme, ale můžeme ho na sobě cítit – přítomnost ultrafialového záření se na kůži zřetelně projevuje v podobě opálení. Samotné ultrafialové se dělí na měkké (315–400 nm), střední (280–315 nm) a tvrdé (100–280 nm) – nejnebezpečnější. Naštěstí přímo kolem nás není prakticky žádné tvrdé ultrafialové záření, takové záření produkují pouze specializované zdroje světla, například baktericidní lampy.
Aby to bylo jasnější, podívejte se na stupnici níže. Z celé této gradace si musíme zapamatovat to hlavní (k čemuž jsme dovedli naši teoretickou poznámku). Mezi viditelným a rentgenovým zářením se nachází ultrafialové záření, které skutečně poškozuje naše vidění (a nejen zraku, pokud zneužíváme opalování). Ne nadarmo si v létě nasazujeme sluneční brýle, a pokud je nemáme, mžouráme – tím si na úrovni instinktů chráníme oči před ultrafialovým zářením.
Jaké světlo ale rostliny potřebují nejvíce?
Vědecké experimenty prokázaly, že ne všechny barvy ve spektru rostlinám prospívají. Hlavním kritériem pro studii byla intenzita fotosyntézy. Výsledkem výzkumu bylo zjištěno, že oxid uhličitý je nejlépe absorbován rostlinami v červených a modrofialových paprscích, ale v zeleném spektru tento proces prakticky chybí. Modré světlo zvyšuje zelenou hmotu, velikost listů a rychlost růstu. Červené světlo je zodpovědné za proces klíčení, kvetení a dozrávání plodů.
V souladu s tím většina LED fytolamp obsahuje ve svém spektru červené a modré vlny. Ve fytolampách jsou tato spektra na rozdíl od slunce stabilní. V přirozených podmínkách se během dne střídavě mění – na vycházejícím slunci je více modrých paprsků, které dávají rostlinám signál k probuzení, a při západu slunce – červené paprsky, signál, že se blíží čas spánku.
A tady nastává okamžik, kdy můžeme shrnout vše výše uvedené – v LED fytolampách prostě žádné ultrafialové není. Nemůže tedy nijak poškodit váš zrak. Škodlivé ultrafialové záření z LED fytolamp je tedy jen mýtus.
Ano, existují lampy s vlnovou délkou 380–390 nm, které již nejsou vhodné pro pěstování rostlin. Ale i tohle ultrafialové je tak jemné a k nerozeznání, že se pod ním ani nedá opálit nebo třeba suchý gel lak na nehty.
Ale s fluorescenčními fytolampami jsou věci jiné – zde již existuje ultrafialové světlo. Ale odkud?
Ve skutečnosti je odpověď velmi jednoduchá: provoz takových lamp je založen na ultrafialovém světle. Toto světlo „bije“ do žárovky, která je potažena fosforem, a poté se přemění na světlo, které vidíme.
Časem se fosfor opotřebovává, tvoří se na něm praskliny, kterými začne pronikat ultrafialové záření. Úroveň záření z opotřebovaných lamp je někdy srovnatelná s dlouhodobým vystavením ostrému slunci!
Lineární zářivky navíc vyzařují světelný tok 360 stupňů, zatímco LED svítidla mají rozptylový úhel pouze 120 stupňů. Pokud si pro své rostliny vyberete fytolampy, je lepší dát přednost variantám LED.
Faktor 2: Škodlivé modré světlo
Zde se opět musíme trochu ponořit do teorie, ale jen trochu. Jak jsme psali dříve, ve slunečním světle za svítání převládá modré záření a při západu slunce převažuje červené záření. Ale na vrcholu denního světla převažuje zelené spektrum. Právě toto světlo vnímá lidské oko jako nejjasnější záření. Abychom oko chránili před škodlivými účinky slunečního záření, zornice se co nejvíce zúží a my mimovolně zavíráme oči a mžouráme. Když však modré paprsky vniknou do očí, žádná taková reakce oka nedochází, zornice se dostatečně nezúží a vystaví sítnici záření.
Modré světlo ovlivňuje rohovku, což může způsobit suché oči a podráždění a následně se rozvinout syndrom suchého oka, který zhoršuje celkovou kvalitu života člověka a nutí k neustálému užívání léků. Výzkumy ve skutečnosti prokázaly, že modré světlo je škodlivé, ale pouze v případě, že se jedná o modré světlo bez jakýchkoli nečistot, namířené přímo do očí po dostatečně dlouhou dobu.
Modré světlo ale neovlivňuje jen naše oči. Vysoké množství modrého světla může narušit naše cirkadiánní rytmy, potlačit produkci spánkového hormonu melatoninu, což může vést k nespavosti, únavě a podrážděnosti. Proto je lepší se pár hodin před spaním vyhýbat zdrojům modrého světla. Mimochodem, obrazovky televizorů a smartphonů jsou zdrojem modrého světla.
Hlavní věc, kterou je třeba si zapamatovat, je, že modré světlo je škodlivé v nadměrném množství; ty světelné zdroje, kde převládá modrá (to jsou studené lampy od 8500 K nebo více), mohou při dlouhodobém vystavení jejich světlu skutečně ublížit. Pokud jde o fytolampy, téměř vždy obsahují více červeného než modrého světla.
Faktor 3: Světelné pulzace
Pokud jsme se vypořádali s prvními dvěma faktory, pak bude obtížnější se s tím vypořádat. Pokud jsou první dva vyřešeny jednoduchou akcí „nedívejte se na světlo“, pak to zde nebude fungovat.
Zde začneme hned spoilerem: blikající lampy jsou škodlivé. Pulsace, které jsou vytvářeny některými světelnými zdroji, jsou nebezpečné, protože jejich dopad má spíše negativní vliv na zrak a funkci mozku. Možná jste to sami pocítili, pokud pracujete v kanceláři nebo například v obchodě – nepříjemné pocity v očích, bolesti hlavy, podrážděnost.
První místo z hlediska pulzace zaujímají zářivky a výbojky HPS. Úroveň jejich blikání je výrazně vyšší než u modelů LED.
Pulsace 2–3 % jsou považovány za absolutně bezpečné a podle schválených norem je přípustných až 10 %. Mimochodem, mírně odvádějící pozornost od žárovek, stojí za zmínku, že téměř každý druhý monitor má zvlnění nad 30% a některé dokonce dosahují 100%.
Ale je tu malý háček – našemu mozku ve skutečnosti nezáleží na tom, zda žárovka pulsuje s koeficientem 30 % nebo 100 %. V obou případech bude úroveň dopadu na tělo podobná a liší se pouze délkou účinku.
Pulsace svého světelného zdroje můžete vidět pomocí praktické metody – pomocí fotoaparátu telefonu. Určitě jste si často všimli pruhů světla při focení pod umělým osvětlením (samozřejmě pokud nemáte funkci automatické redukce blikání) – jde o stejné vlnky.
Co s tímto problémem dělat? Úroveň zvlnění přímo závisí na kvalitě sestavení osvětlovacího zařízení. Při výběru fytolampy dbejte na udávanou frekvenci blikání – pulzace barev s frekvencí nad 300 Hz nemají na naše tělo prakticky žádný vliv.
Na závěr bychom rádi řekli, že fytolampa samozřejmě může poškodit vaše zdraví, ale pouze v případě, že vám dlouhodobě svítí přímo do očí. Ale to platí pro jakýkoli jiný zdroj jasného světla, nejen pro fytolampy. Vždy pamatujte na bezpečnostní opatření, používejte ochranné brýle, dělejte si přestávky na odpočinek a vybírejte pouze kvalitní fytosvítilny.
Fytolampy mají mnoho výhod – pomáhají v zimě pěstovat minizahrádky s bylinkami a silnými sazenicemi v domě. Jejich světlo je však pro oko neobvyklé a mnozí se obávají poškození zraku. MedAboutMe hovoří o škodách způsobených fytolampami – imaginárními a skutečnými, jak různá spektra ovlivňují člověka a jaké fytolampy by měly být vybrány.
Hlavní obavy
Co nejvíce děsí ty, kteří nejsou obeznámeni s vlastnostmi rostlinných lamp? Nejčastější obavy:
- Škody způsobené ultrafialovým zářením;
- Nebezpečné modré spektrum;
- Pulzující světlo.
Pro přesné pochopení je třeba rozlišovat mezi dvěma důležitými pojmy:
- Odmítnutí světla fytolampy. Pokud toto červeno-modré spektrum (které svítí buď stabilně růžovofialově, nebo se během dne mění) prostě dráždí oči a nelíbí se, je to problém z oblasti osobních preferencí, spíše k psychologii a emocím. Pokud existuje takový problém, existuje pouze jedno řešení – vyjměte lampu ze zorného pole;
- Skutečné potenciální škody z fytolamp, kterým se budeme podrobně věnovat.
Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu
Nebezpečné ultrafialové záření
UV paprsky mohou být opravdu nebezpečné – způsobují popáleniny kůže a rohovky a vyvolávají rakovinné změny. Ale abyste pochopili škodu, musíte si pamatovat teorii.
Samotné sluneční světlo (které by teoreticky měly napodobovat fytolampy) není bílé, obsahuje několik barev – zelenou, červenou, modrou, ale i pro nás neviditelné ultrafialové a infračervené paprsky. Vliv ultrafialového záření zaznamenáváme opalováním, infračervených paprsků pocitem tepla.
V ultrafialovém záření je gradace záření:
- Měkká, 315-400 nm;
- Průměr, 280-315 nm;
- Tvrdý, 100-280 nm.
Nejnebezpečnější je samozřejmě tvrdá radiace. I když je tu něco nebezpečnějšího a extrémnějšího. Ono a tvrdé záření se nazývají „vakuum“, protože v přírodě jsou absorbovány atmosférou a nedostanou se k nám.
Ale i středně dlouhé UV paprsky s přímou expozicí mohou způsobit popáleniny rohovky.
Tvrdé UV záření se používá v lampách pro dezinfekci a křemenení místností od virů a bakterií. UV paprsky s rozsahem 240-260 nm ničí jakoukoli DNA.
Z celé teorie je třeba si zapamatovat to hlavní: ultrafialové záření, které je skutečně zdraví škodlivé, má délku 10-400 nm. Lidstvo však takové paprsky využívá i ve svůj prospěch – samozřejmě při absenci přímého kontaktu s člověkem samotným. Ale ve fytolampách je všechno jinak.
Jaké spektrum rostliny potřebují?
Co z celého výše uvedeného spektra rostliny potřebují a jak může toto světlo ovlivnit člověka?
V sérii experimentů vědci zjistili, že ne všechna spektra rostliny skutečně potřebují. Účinnost byla hodnocena úrovní fotosyntézy.
Pokud je rostlina vystavena červeným a modrofialovým paprskům, začíná maximální absorpce oxidu uhličitého.
Zelené spektrum bez dalších paprsků nemá prakticky žádný vliv (z tohoto důvodu je zelený skleníkový film jen marketingový tah). Rostliny neabsorbují zelené paprsky, ale odrážejí je – ve skutečnosti jsou v našich očích zelené.
To znamená, že rostliny z celého spektra nejvíce potřebují modré vlny (rozsah 440-460 nm) a červené (635-665 nm).
Pod modrými paprsky rostliny rostou lépe – přibývá zelené hmoty, stonků a listů.
Červená je nezbytná pro klíčení semen, kvetení rostlin a dozrávání plodů.
Ráno slunce vyzařuje více modrých paprsků a večer více červených paprsků. To je důvod, proč se lidé v modrém světle snadněji probouzejí (a hůře usínají) a západy slunce vidíme červeně. Takto fungují naše biorytmy.
LED fytolampy: mají UV?
Většina fytolamp s LED má vrcholy v modré a červené oblasti. Na rozdíl od slunce se jejich spektra během dne nemění (to mají pouze drahé modely fytolamp).
V LED fytolampách není žádné UV záření. Pod takovými lampami se nebudete moci opalovat, sušit si lak na nehty, nebo si přivodit spálení vitaminu D nebo rohovky.
Měkké UV paprsky s rozsahem 380-390 nm se nacházejí ve specializovaných LED, které se nepoužívají v rostlinné výrobě. Například vědci z Izraele (Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology) nedávno prokázali účinný účinek ultrafialových LED diod na nový koronavirus, původce COVID-19. Atraktivní je, že tato technologie je levná a dostupná pro použití v komerčních prostorách i soukromých domech. Ale ve fytolightech se nepoužívá.
LED fytolampy tedy mohou pouze dráždit – ale neškodit zdraví UV paprsky.
Ultrafialové ve fluorescenčních fytolampách
Toto tvrzení však neplatí pro zářivky: vyzařují ultrafialové světlo. Je základem pro provoz takových zařízení.
Zářivky se do domácností nedoporučují. V nich se UV paprsky odrážejí od žárovky potažené fosforem a převádějí se do viditelného spektra. A i v nové lampě mohou být nehomogenity povlaku nebo mikrotrhliny, kterými paprsky unikají.
Postupem času fosfor stárne a praská a přibývá UV záření. V kritických případech může záření dosáhnout stejné úrovně jako pod jasnými slunečními paprsky. Pokud se samozřejmě díváte přímo na lampu. Z takových fytolamp přitom pochází méně pro mnohé nepříjemného červeno-modrého spektra.
Při použití fluorescenčních fytolampérů existuje riziko poškození očí. Tomu se lze vyhnout jejich použitím v truhlících, které omezují rozptylový úhel a umožňují, aby se světlo dostalo pouze k rostlinám.
Škodí modré světlo?
U většiny fytosvětlů převládá červené spektrum – proto, aby v domě nerostly obrovské rostliny, ale pomáhalo jim klíčit nebo sklízet. Potřebné je ale i modré spektrum, které může ublížit, pokud se dostane do očí – z minimální vzdálenosti a na dlouhou dobu.
Lampy pouze s modrým spektrem negativně ovlivňují sítnici – zornice se nezúží na požadovaný průměr. Ale pokud je tam červená složka, tak reakce zornice bude odpovídat záření.
Nadbytek modrého světla v odpoledních hodinách však může ovlivnit cirkadiánní rytmy a způsobit poruchy spánku. Fytolampy tedy mohou způsobit nespavost – i když mnohem silnější účinek mají televizory, chytré telefony a další vychytávky.
Přemíra modré barvy je tedy škodlivá, ale to neplatí pro dvoubarevné fytolampy nebo zejména čistě červené lampy. Pokud existuje podezření, že spánek je rušen právě kvůli lampám pro rostliny, zablokujte je nebo je vypněte dříve.
Pulzující světlo
Největším problémem fytolamp (i když i jiných osvětlovacích zařízení) je pulzace světla. To do značné míry závisí na napájecích zdrojích nebo ovladačích lampy. Předpokládá se, že pulsace světla 2-3% je naprosto bezpečná a podle norem je povolen rozsah až 10%.
Pulsace světla není viditelná pouhým okem, ale pokud na lampu namíříte kameru smartphonu, můžete si toto blikání všimnout (jako na starých počítačových monitorech bez kamer).
Vzhledem k tomu, že vidíme, ale neuvědomujeme si toto blikání, naše oči se unaví, mohou se rozvinout tenzní bolesti hlavy a podrážděnost. Tato vada se může vyskytnout u mnoha zdrojů světla, nejen u fytolamp. Řešení je stejné – oploťte žárovky a nepoužívejte je ve tmě (rostlinám stačí 12 hodin a můžete použít speciální časovače, které rozsvítí lampu brzy ráno).
Takže fytolampy mají nevýhody. Souvisí však s kvalitou přístrojů a škodlivost i těch nejlevnějších je výrazně zveličená. A samozřejmě názory na poleptání rohovky, nebezpečné modré spektrum nebo pro psychiku destruktivní pulzace nejsou ničím jiným než mýty.
Pokud je vám světlo z cibulky rostliny nepříjemné a navíc se objeví různé příznaky – suché oči, poruchy spánku, nervozita – pak byste neměli fytolampu jen odstranit, ale také zkontrolovat, zda v místnosti není vlhkost vzduchu a další zdroje modré nebo pulzující světlo. Je jich kolem nás mnohem více než ve fytolightech.
Číst dál
Kolika u dítěte: proč bolí bříško?
Kolika u dítěte: existuje nějaký důvod k obavám? kolika: jaký je důvod? MedAboutMe sdílí tipy, co by rodiče měli dělat, když se objeví kolika.
Kolika u dětí: příčiny a léčba
Jak mohou rodiče a děti překonat toto těžké a nepříjemné dětské období koliky a nepropadnout beznaději?
Jak léčit dětskou koliku: praktické rady pro rodiče
Jaké prostředky mohou pomoci s kolikou u dítěte, jaké prostředky mohou rodiče použít, aby pomohli dítěti.
Jak organizovat péči o seniora: možnosti doma a v penzionu
Jednoduché způsoby, jak se zbavit únavy a stresu
Jak se zbavit stresu pomocí jednoduchých, ale účinných způsobů? Máte moc pomoci si obnovit svůj emocionální stav.
Zbavte se stresu: 8 relaxačních koníčků
“Klid, jen klid!”: jak rychle překonat stres
Často se člověk ve stresu dopouští neuvážených činů, kterých později lituje. Jak se rychle uklidnit a nepodléhat emocím?
Stres a nemoc
Hypertenze, cukrovka, astma, migrény, ekzémy, chronická nespavost jsou jen malou částí možných důsledků dlouhodobého vystavení stresu
Vliv stresu na psychiku a zdraví: způsoby, jak s ním bojovat
Dopad stresu na psychiku a celkové zdraví člověka je neuvěřitelně obrovský, ale můžete a měli byste s ním bojovat, hledat způsoby, jak negativní emoce uvolnit.
Léky na cystitidu
Jak se stát dobrou matkou: 7 pravidel pro (ne)ideální mateřství
Protein pro krásu a zdraví: jak si vybrat kolagen?
Jak si vybrat třpytivé mléko na tělo: znalecký posudek
Novorozenecká výživa
Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.
Lymfedém po mastektomii: konzervativní terapie a prevence
Chlorella s probiotiky: Přirozená podpora zdraví
Stresová inkontinence moči u dětí: příčiny, léčba
Stresová inkontinence moči u dětí: možné příčiny. Co dělat, když se u dítěte objeví stresová inkontinence moči?
Sprej s azelastinem: lék v boji proti alergiím
Trápí vás sezónní alergie a nic jiného nepomáhá? Odborníci MedAboutMe podrobně popisují nejnovější sprej k léčbě alergií u dětí a dospělých