Kdo by neměl pít lněný olej?

Lněný olej je již dlouho známý pro své léčivé vlastnosti. Díky vysokému obsahu polynenasycených mastných kyselin je široce používán v kosmetologii, při hubnutí a jako prevence různých onemocnění. Produkt vyrobený lisováním za studena je lídrem v biologické hodnotě mezi ostatními oleji. Z článku se dozvíte výhody a poškození lněného oleje, jak jej brát a skladovat.

Jak se vyrábí lněný olej

Surovinou pro výrobu tohoto produktu jsou lněná semínka. Výrobci používají pouze čerstvá semena, jinak olej žlukne a nebude delší dobu skladován. Vlhkost sušených surovin by neměla překročit 10 %. Je třeba poznamenat, že len je vrtošivá rostlina. Výhonky lnu jsou často nemocné a náchylné k napadení škůdci.

Existují dvě hlavní technologie pro výrobu lněného oleje:

  • metoda lisování – zahrnuje použití tlaku na surovinu;
  • extrakční metoda – zahrnuje použití chemických rozpouštědel.

Lisovací metoda umožňuje získat přírodní produkt, který zachovává užitečné látky. Existují dva typy této technologie: metoda lisování za studena a za tepla.

Lisování za studena se provádí pomocí lisu, suroviny se zpracovávají při nízkých teplotách. Absence tepelné úpravy zabraňuje tvorbě škodlivých látek, získávání specifické vůně a zbarvení oleje do tmavé barvy. Jedinou nevýhodou tohoto způsobu je vysoká cena a nízký výtěžek oleje.

  • sběr a prosévání lněných semen;
  • čištění surovin, odstraňování nečistot;
  • loupání semen;
  • rozdělení;
  • lisování za studena;
  • hrubá filtrace oleje;
  • krystalizace při nízkých teplotách;
  • nízkoteplotní filtrace;
  • únik konečného produktu.

Během lisování za tepla se suroviny vaří v páře nebo praží a poté se přivádějí do lisu. Tato technologie umožňuje získat více oleje než při metodě lisování za studena. Ale ne všechny vitamíny a živiny jsou v hotovém výrobku zachovány.

Složení lněného oleje a kalorií

Obsah kalorií v produktu je 898 kcal na 100 g. Složení a přínosy lněného oleje pro tělo jsou uvedeny v tabulce.

Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny

Ovlivňují metabolismus lipidů a stav pokožky.

Příznivý vliv na stav pokožky, vlasů, nehtů.

Normalizuje metabolismus, zpomaluje stárnutí.

Působí příznivě na stav kardiovaskulárního systému a duševní činnost.

Zodpovědný za syntézu hormonů štítné žlázy.

Zodpovědný za růst a regeneraci kostní tkáně.

Podílí se na tvorbě kostní tkáně, podporuje vstřebávání vápníku v kostech.

Výhody pro ženy, muže i děti

Užitečné vlastnosti lněného oleje:

  • snížení hladiny “špatného” cholesterolu v krvi;
  • posílení krevních cév, normalizace tlaku;
  • snížení rizika rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, mrtvice, hypertenze, trombózy;
  • ztráta váhy;
  • zpomalení stárnutí těla jako celku;
  • zbavit se toxinů;
  • normalizace jater, hojení poškození sliznice žaludku a střev.

Jaké jsou výhody pro ženy

Slušné pohlaví je přitahováno vlastnostmi tohoto produktu proti stárnutí. Olej lze použít k výrobě pleťových a vlasových masek. Může být také aplikován neředěný na pokožku obličeje podél masážních linií.

Lněný olej je ideální pro suchou pokožku. Obnovuje přirozený ochranný film pokožky, urychluje regeneraci, nasycuje ji vitamíny a mastnými kyselinami. Masky na jeho bázi se dobře hodí pro ošetření oslabených roztřepených konečků.

Lněný olej je schopen normalizovat hormonální pozadí ženy a stabilizovat poměr hormonů. Působí také protizánětlivě a zabraňuje rozvoji onemocnění ženských pohlavních orgánů.

Jaké jsou výhody pro muže

K čemu lněný olej používá silnější pohlaví? Při pravidelném používání produktu je mužské tělo nasyceno nezbytnými vitamíny a minerály. Zabraňuje také vzniku onemocnění prostaty a zlepšuje sexuální funkce.

Olej bude přínosem pro lidi zabývající se aktivním silovým tréninkem. Měl by být konzumován při budování svalové hmoty jako zdroj prospěšných Omega-3 polynenasycených mastných kyselin. Díky posílení srdce, normalizaci metabolismu a napomáhání spalování přebytečného tuku nepoškodí zvýšená zátěž tělu.

READ
Brambor Veras - popis odrůdy, charakteristika

Jaké jsou výhody pro děti

Vysoký obsah vitamínů a minerálů v oleji příznivě působí na rostoucí organismus dítěte. Přispívá k tvorbě silné a zdravé kostry. Mastné kyseliny regulují metabolismus, což má pozitivní vliv na pohybovou aktivitu dítěte. Pravidelným používáním se zlepšuje učení a schopnost orientovat se v okolním prostoru.

Kontraindikace: kdo a kdy by neměl používat lněný olej

Přípravek by se neměl užívat při následujících onemocněních:

  • pankreatitida;
  • žaludeční vřed;
  • akutní cholecystitis;
  • onemocnění střev;
  • hormonální nerovnováha;
  • alergické reakce.

Lněný olej by neměly používat těhotné a kojící ženy. Také by se neměl podávat malým dětem do dvou let. Konzultace s lékařem před užitím tohoto produktu je nutná, pokud má osoba taková onemocnění: střevní obstrukce, diabetes mellitus, rakovina prostaty nebo štítné žlázy, hypoglykémie, průjem.

Můžete mluvit o nebezpečí lněného oleje, pokud se zhoršil a získal hořkou chuť. Kromě toho se pod vlivem vysokých teplot produkt změní na jed a neměl by se konzumovat.

Lékové interakce

Použití lněného oleje je nepřijatelné při užívání některých léků:

  • léky na ředění krve;
  • léky, které snižují krevní tlak;
  • hormonální léky;
  • některé nesteroidní protizánětlivé léky;
  • léky, které regulují hladinu cukru v krvi;
  • antikoncepce.

Pokud nejsou tato doporučení dodržována, mohou se objevit nežádoucí reakce těla.

Jak správně používat lněný olej

Jak pít lněný olej, abyste získali co nejvíce výhod? Odborníci doporučují užívat 15-20 minut před jídlem. V případě potřeby můžete vypít sklenici vlažné vody. Produkt lze použít jak čistý, tak zředěný. Vyplatí se přidat do salátů, příloh, omáček. Pokud těžko snášíte specifickou chuť lněného oleje, můžete jej smíchat s olivovým nebo slunečnicovým olejem.

Dá se olej zahřát? Tepelné zpracování vede ke zničení živin, takže ze studeného produktu bude mnohem větší užitek. Vařit se nevyplatí.

Jak používat lněný olej? Hlavní věcí je dodržet opatření. Denně můžete vzít ne více než 2 polévkové lžíce. l. Je lepší začít s 2-3 lžičkami. za den a poté postupně zvyšujte dávkování. První výsledky nebudou patrné hned, ale až když se v těle nahromadí dostatečné množství cenných látek. Průběh přijetí je obvykle 2-3 měsíce, poté si udělejte přestávku. V případě potřeby lze v užívání lněného oleje pokračovat po dvou týdnech.

Pít olej na lačný žaludek se důrazně nedoporučuje, protože to povede k rozvoji onemocnění slinivky břišní a žlučníku. Po požití nalačno se uvolňuje žluč, která zhoršuje vstřebávání vitamínů a stopových prvků.

Jak chutná lněný olej a může být hořký

Vysoce kvalitní produkt má příjemnou jemnou chuť, připomínající ořech, se sladkými a kyselými tóny. Barva – zlatá nebo karamelová. Vůně obsahuje tóny sena. Absence vůně naznačuje, že máte před sebou rafinovaný zpracovaný olej.

Lehce nahořklá chuť je přijatelná. Výrobek by však neměl být znatelně hořký. Silná hořkost je známkou nesprávného skladování a naznačuje, že olej je znehodnocen.

Jak užívat lněný olej při dietě

Když už mluvíme o tom, k čemu se lněný olej používá, nelze nezmínit ještě jednu z jeho užitečných vlastností – pomoc v boji s nadváhou. Pomůže nastolit metabolismus, odstranit toxiny ze střev a odradit od chuti se večer přejídat. Také použití tohoto produktu stimuluje produkci kolagenu a pomáhá zbavit se celulitidy.

READ
Kdy můžete Jeřabinu přesadit?

Pro hubnutí by měl být lněný olej užíván 1 polévková lžíce. l. dvakrát denně:

  • před snídaní;
  • 30 minut po večeři.

Je lepší začít užívat s 1 lžičkou a postupně zvyšovat dávku na 1 polévkovou lžíci. l. Délka kurzu je 1 měsíc.

Jak správně skladovat lněný olej

Otevřené nádoby musí být skladovány při teplotě 5-25 ° C po dobu nejvýše 60 dnů. Můžete jej umístit na dveře chladničky, ale není to nutné. Bude stačit, když těsně uzavřená láhev s přípravkem bude stát na tmavém chladném místě, například v uzavřené skříni.

Pokud byl olej prodáván v plastové nádobě, je lepší jej nalít do láhve z tmavého skla s těsně přiléhajícím víčkem. Je nepřijatelné nechat produkt pod vlivem ultrafialového světla, protože rychle ztrácí své léčivé vlastnosti.

Odborné rady při výběru lněného oleje

  • Vždy je lepší dát přednost produktům známých světových značek, protože to je zárukou kvality a vynikajících chuťových vlastností.
  • Při nákupu byste si měli vybrat olej stáčený ve skleněných lahvích. Sklo musí být tmavé.
  • Na etiketě by mělo být uvedeno „Nerafinovaný lněný olej“ nebo „Lněný olej lisovaný za studena“.
  • Pokud je na etiketě uvedeno „rafinovaný“ nebo „deodorizovaný“, pak byl olej zpracován a jeho složení není tak výhodné jako u produktů lisovaných za studena.
  • Na dně lahvičky s přírodním lněným olejem může být nepatrný tmavý zbytek. Proto je třeba před použitím protřepat.
  • Nezapomeňte věnovat pozornost datu výroby.

Výkon

Lněný olej je skvělou alternativou slunečnicového oleje. Je to docela chutné a zdravé. Použití lněného oleje: příprava salátů a svačin, zlepšení zdraví a prevence různých onemocnění, hubnutí, zlepšení stavu pokožky a vlasů. Otevřená láhev oleje by měla být skladována na tmavém a chladném místě ne déle než dva měsíce.

Rostlinné tuky z lněných semínek jsou surovým produktem, nepodléhají tepelnému zpracování a neztrácejí své příznivé vlastnosti v důsledku ničení prospěšných prvků vysokou teplotou. Pokud výrobce uvádí, že pro lisování za studena byl použit dřevěný lis, jedná se o ideální produkt s minimální oxidací. Má krásnou zlatavou barvu (někdy až hnědou), nemá výraznou vůni a má jemnou oříškovou chuť.

Lněné semínko obsahuje mnoho vitamínů a mastných kyselin, díky čemuž je pro člověka mnohem užitečnější než rostlinné a dokonce i máslo:

  • Vitamíny A a E jsou nezbytné pro zdraví a krásu pokožky, nehtů a vlasů.
  • Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny – ovlivňují metabolismus lipidů, zdraví lidské pokožky.
  • Vitamin B je důležitý pro dobrý metabolismus a zpomaluje stárnutí.
  • Draslík ovlivňuje kvalitu psychických pochodů a stav kardiovaskulárního systému.
  • Jód je nezbytný pro syntézu hormonů štítné žlázy. Růst, schopnost muže pokračovat v závodě a metabolismus do značné míry závisí na jódu.
  • Zinek je životně důležitý pro růst a pevnost kostní tkáně, pro regeneraci tkání a pro plný vývoj mozku.
  • Fosfor je při tvorbě kostí ještě důležitější než zinek. Právě díky fosforu se vápník vstřebává v kostech.

Složení rostlinných tuků ze lnu zahrnuje i další omega mastné kyseliny, fytosteroly a lignany – silné antioxidanty s pro člověka prospěšnými vlastnostmi. Jedná se o poměrně vysoce kalorický produkt – jeho energetická hodnota je 884 kcal.

Vitamíny, které obsahují lněný olej

Výhody lněného oleje

Jaké jsou hlavní přínosy lněného oleje pro lidský organismus? Má regenerační, protistresové, antioxidační, protizánětlivé a imunomodulační účinky na organismus. Jeho komplexní účinek na celé tělo je nepostradatelný při léčbě alkoholismu a jeho následků. Kyselina alfa-lipoová obnovuje funkci jater, odstraňuje toxiny z těla a normalizuje metabolismus. Prospěšné vlastnosti se však neomezují pouze na toto: schopnost kyseliny alfa-lipoové spalovat cukr ji činí vhodnou ke konzumaci pro lidi s cukrovkou.

READ
Mokruha fialová: popis s fotografií, místa růstu a poživatelnost houby

Komplex mastných kyselin podporuje spalování přebytečných tukových tkání. Při požití se takové kyseliny nejen nehromadí, ale také rozkládají nepotřebné tuky na glycerol a vodu.

Také lněný olej:

  1. léčí zácpu;
  2. čistí od toxinů a toxinů;
  3. pomáhá posilovat krevní cévy;
  4. omlazuje celé tělo;
  5. normalizuje tlak;
  6. zlepšuje regeneraci pokožky.

Jaké jsou výhody lněného oleje pro muže

Pro muže může být zvláště zajímavé, že kyselina alfa-lipoová je indikována pro použití ve sportu. Zároveň, pokud užíváte doplňky stravy s kyselinou alfa-lipoovou, doporučuje se zvýšit fyzickou aktivitu. Jaký je hlavní přínos těchto doplňků? Díky posílení činnosti srdce, normalizaci metabolismu a napomáhání spalování přebytečného tuku nebude zvýšený stres tělu škodit.

Při aktivním silovém tréninku v těle mužů dochází k nadměrnému hromadění volných radikálů a volné radikály způsobují oxidační svalové napětí. Příjem kyseliny alfa-lipoové uvolňuje toto napětí a urychluje regeneraci organismu sportovce po intenzivní zátěži.

Sportovci většinou nekonzumují lněný olej vnitřně, ale berou kyselinu alfa-lipoovou ve formě tablet a kapslí nebo jako doplněk stravy k hlavní stravě. Norma spotřeby drogy u mužů je 200 mg 4krát denně po jídle. Se zvýšením intenzity zátěže lze dávku zvýšit až na 600 mg. Vzhledem k tomu, že lék má kontraindikace, je nutné před použitím konzultovat s lékařem.

Samostatnou vlastností rostlinných tuků od lnu, která je zajímavá zejména pro muže, je zvýšení sexuálních funkcí.

Výhody lněného oleje pro ženy a těhotné ženy

Vzhledem ke složitosti a složitosti všech biologických procesů během těhotenství musí být těhotné a kojící ženy obzvláště opatrné při užívání všech léků. Užívání lněného oleje není výjimkou. Ačkoli nebylo pozorováno žádné významné poškození při vnitřním užívání lněného oleje během těhotenství, některé studie naznačují zvýšené riziko předčasného porodu při jeho užívání během druhého a třetího trimestru. A abyste zjistili, jak bude vaše těhotenství probíhat z pohledu genetických vlastností těla, doporučujeme přečíst tento materiál. Dozvíte se spoustu zajímavých věcí!

Navzdory kontraindikacím během těhotenství budou ženy zajímat vlastnosti lněného oleje proti stárnutí. Jeho užívání sice neslibuje věčné mládí, ale dobře působí na stav pokožky, vlasů, nehtů a celkově zvyšuje obranyschopnost organismu.

Rostlinné tuky ze lnu a jejich deriváty jsou široce používány v kosmetologii. Krémy na jeho bázi nejen dobře hydratují a zjemňují pokožku, ale mají také anti-aging, antibakteriální a regenerační účinky. Pokud máte sklony k experimentům a jste otevření tradiční medicíně, pak můžete vyzkoušet směs medu a lněného semínka na léčbu akné. K ošetření oslabených, roztřepených konečků nebo s nadměrnou suchostí pokožky hlavy a výskytem lupů lze použít masky na jeho bázi.

Výhody lněného oleje pro děti

Je obtížné přeceňovat užitečnost lněného oleje pro rostoucí tělo dítěte. Jód, zinek a fosfor pomáhají formovat pevnou a zdravou kostru se silnými kostmi a příznivě ovlivňují růst dítěte. Draslík pomáhá stále křehkému nervovému systému účinně zvládat stres. Mastné kyseliny regulují metabolismus, což má pozitivní vliv na pohybovou aktivitu dítěte. Pravidelné používání tohoto produktu a jeho derivátů dítětem zlepšuje jeho schopnost učení, schopnost orientovat se v okolním prostoru a osvojit si dovednosti jemné motoriky.

Nejužitečnější použití lněného oleje v zimě – dítě bude méně náchylné k nachlazení.

Navíc, pokud dítě nezvládá fyzické a psychické přetížení, může to být indikací pro použití kyseliny alfa-lipoové. Pro děti je dávka léku malá a pohybuje se od 12,5 mg do 25 mg denně. Samozřejmě byste neměli experimentovat sami s užíváním kyseliny alfa-lipoové a před podáním léku dítěti byste se měli poradit s lékařem. Lékař může také v případě potřeby zvýšit denní dávku léku a podrobně vysvětlit, jak užívat lněný olej se zdravotními přínosy.

READ
Kdy přidat nemrznoucí směs?

Výhody lněného oleje pro srdce

Hlavní účinnou látkou ve lněném oleji, která prospívá tělu, je kyselina alfa lipoová, která je účinným antioxidantem. Přínos této kyseliny pro člověka spočívá v tom, že neutralizuje kyslík, který se hromadí v důsledku stresu, přepracování a působení ultrafialového záření. V důsledku toho kyselina alfa-lipoová inhibuje proces oxidace tkání a orgánů, což má příznivý účinek jak na celé tělo jako celek, tak zejména na kardiovaskulární systém. Také kyselina alfa-lipoová posiluje srdeční svaly a zbavuje je nadměrného stresu.

Studie ukázaly, že výhody užívání lněného oleje snižují riziko mrtvice o 37 %. A jeho schopnost spalovat přebytečný tuk a normalizovat hladinu cholesterolu v krvi pomáhá při prevenci ucpání cév cholesterolovými plaky.

Lněný olej při léčbě neplodnosti

Hlavní věcí při jakékoli léčbě není vydělat si na nové zdravotní problémy. Proto, než se uchýlíte k agresivním metodám, stojí za to vyzkoušet šetrnější možnosti léčby pro tělo. A jednou z těchto možností, jak léčit neplodnost bez zbytečných chemikálií a drahých procedur, je léčba lněným olejem.

V první řadě byste měli vědět, že jako lék jsou nejužitečnější celá lněná semínka. Semena rozemletá na mouku na vzduchu rychle oxidují a ztrácejí své léčivé vlastnosti. Přestože je u těhotných žen vnitřní užívání lněného oleje kontraindikováno, při neplodnosti se doporučuje užívat oba tyto přípravky. Lněná semena a olej jsou schopny normalizovat hormonální pozadí ženy a stabilizovat podíl progesteronu na estrogenu. Tyto produkty mají mimo jiné protizánětlivý účinek, což je zvláště užitečné, pokud se na pozadí endometriózy a děložních myomů vyvinula neplodnost.

Z lněných semínek se doporučuje vyrábět obklady. Obklad je vyroben z 300 gramů lněných semínek, která se rozemele na kaši a mírně se zahřejí na 70 gramech rostlinných tuků. Důležité je semínka nepřehřívat a kaši nechat vychladnout, aby se od obkladu nespálila. Po vychladnutí se výsledná kaše rozetře na plátno a přiváže se na žaludek na dobu asi 3 hodin. Zákrok je nutné provádět každý den po dobu dvou měsíců – kratší doba nemusí přinést pozitivní výsledky.

Spolu s obklady neuškodí ani masáž pomocí rostlinných tuků z lněného semínka. Masáž musí být také prováděna denně a prováděna alespoň 21 dní v řadě. Optimální doba pro takovou masáž je před spaním.

Na mnoho otázek, například “Bude IVF efektivní?”, “Jak sestavit plán léčby neplodnosti?” atd., odpověď může dát genetický test. Který a komu to bude užitečné, přečtěte si článek „Jak chránit zdraví žen na základě pochopení vaší genetiky“

Komu je lněný olej kontraindikován?

Výhody lněného oleje se selenem

Hlavní nevýhodou rostlinných tuků ze lnu je, že se rychle kazí a ztrácejí své léčivé vlastnosti. Přídavek antioxidantu selenopyranu rozpustného v tucích s obsahem organického selenu k nim zabraňuje oxidaci a prodlužuje trvanlivost.

Škodlivost a kontraindikace lněného oleje

Se všemi prospěšnými vlastnostmi rostlinných tuků z lněných semínek existují kontraindikace pro jejich použití. Vyplatí se poradit se s lékařem o užívání v následujících případech:

  • s pankreatitidou;
  • akutní cholecystitida;
  • žaludeční vřed;
  • onemocnění střev;
  • během těhotenství a kojení žen;
  • ženy s hormonální nerovnováhou (více informací o tom, jak ji zjistit a odstranit, čtěte zde);
  • při užívání kurzů léků stojí za to zeptat se na možné alergické interakce těla s jejich složkami.
READ
Kdy byste měli prořezávat větve?

Jak užívat lněný olej

Jak nejlépe využít lněný olej? Pro užívání kyseliny alfa-lipoové jako léčby jsou nejvhodnější léky na ní založené, například lék “kyselina lipoová” v tabletách. Drogu lze dávkovat a pít po dlouhou dobu. Normy užívání léku v různých případech se mohou značně lišit, proto se doporučuje konzultovat se svým lékařem.

Pravidla pro výběr a skladování lněného oleje

Lněné semínko má schopnost rychle oxidovat na vzduchu a kazit se. Vždy se proto dívejte na datum vydání oleje a vybírejte co nejčerstvější. Skladovatelnost je od 3 měsíců do roku – záleží na způsobu výroby a balení. Doporučené místo skladování je skleněné nádobí – olej přelijte, pokud jste jej zakoupili v plastové nádobě. Pro skladování je nejlepší tmavé sklo.

V každém případě, bez ohledu na obal, olej musí být skladován na tmavém a chladném místě – pod vlivem ultrafialového světla rychle ztrácí své léčivé vlastnosti. Pouhých třicet minut na slunci stačí ke zničení téměř všech mastných kyselin v něm.

Víko musí být pevně přišroubováno – při otevřeném víku není trvanlivost delší než 60 dní. Pokud produkt začal znatelně hořknout nebo kyselý, znamená to, že se již zhoršil a může být otráven.

Lněná semínka jsou nejvhodnější pro skladování. Olej se nedoporučuje skladovat po dlouhou dobu – nejužitečnější je čerstvý. To je hlavní důvod, proč se přes všechny své užitné vlastnosti netěší velké oblibě. Postupem času jeho složení oxiduje a ztrácí mnoho ze svých léčivých vlastností.

Lněná semínka skladujte ve vzduchotěsné nádobě (nádobí nebo sáčku) na chladném místě. K tomuto účelu se nejlépe hodí lednička. K jejich uložení není potřeba nic dalšího.

Při výběru semen byste měli věnovat pozornost datu výroby (čím čerstvější semena, tím lépe), nepřítomnosti cizích nečistot v semenech a vlhkosti – semena musí být suchá.

Jak používat lněný olej?

Lněný olej na lačný žaludek

Užívání tuků z lněných semínek nalačno, stejně jako jakékoli jiné, se velmi nedoporučuje a může vést k vážným zdravotním problémům! I jedna lžíce nalačno může vést k silnému úderu do slinivky břišní a žlučníku. To vyvolá uvolňování žluči do těla, což zhoršuje vstřebávání vitamínů a minerálů. Výhody užívání lněného oleje nalačno jsou tedy téměř nulové.

Recenze lékařů o lněném oleji

Recenze lékařů o výhodách lněného oleje pro tělo jsou jednomyslně pozitivní. Len je lidstvu již dlouho známé pro své léčivé vlastnosti. V léčitelství se pěstuje a používá již od starověkého Řecka a díky Karlu Velikým se len rozšířil v Evropě a stal se jednou z nejdůležitějších plodin.

Odborníci na výživu doporučují lněné semínko a jeho deriváty jako účinný způsob snižování nadváhy. Při správné výživě obsažené antioxidanty a mastné kyseliny pomáhají nejen spalovat přebytečný tuk, ale také normalizovat metabolismus obecně. Pokud se používá v kombinaci s odmítáním nezdravého jídla a alespoň minimální fyzickou aktivitou, pak to výrazně zvýší pozitivní účinek.

Užívání lněného oleje a jeho derivátů lékaři doporučují dětem i dospělým. Přestože lněný olej působí spíše kumulativně, než nárazově a „jedním šmahem“, široká škála jeho blahodárných vlastností umožňuje nahradit mnoho dražších léků s vysokým rizikem vedlejších účinků a nežádoucích komplikací.

Pokud nezneužíváte olej a lněná semínka a posloucháte doporučení odborníků, mohou člověku přinést mnoho výhod.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: