Kdo by neměl pít vodu ráno na lačný žaludek?

Voda hraje zásadní roli ve správném fungování těla. Než si ale osvojíte takovou léčebnou metodu, jako je pití sklenice tekutiny na lačný žaludek, měli byste si pečlivě prostudovat všechny její klady a zápory.

Obsah článku:

Výhody sklenice vody

Slavní dlouhověcí Japonci si z generace na generaci předávají tajemství své dlouhověkosti – každý den začínají sklenicí čisté vody. Četné studie potvrzují, že tato jednoduchá manipulace nejen posiluje tělo, ale má na něj také komplexní terapeutický a preventivní účinek.

Přirozená očista tělesných systémů

Existuje mnoho faktorů (nepříznivá environmentální situace, závislost na rychlém občerstvení, sedavý způsob života atd.), které přispívají k hromadění toxinů v těle, které snižují jeho zdroje a negativně ovlivňují pohodu.

Voda vypitá ráno na lačný žaludek aktivuje očistné procesy, které začaly během spánku.

Tekutina pomáhá nejen odstranit toxiny z těla, ale také osvěžit pleť a zlepšit stav vlasů a pokožky.

Zvyšte svůj metabolismus

Metabolismus je jedním z nejdůležitějších procesů v těle. Sklenice vody vypité ráno na lačný žaludek je hnacím motorem, který nastartuje metabolismus a dodá mu další vzpruhu. Pouhá půlhodina stačí na to, aby se rychlost metabolismu zvýšila o 20–30 %.

Optimalizace fungování gastrointestinálního traktu

Pití vody ráno podporuje tvorbu žaludečních enzymů a normalizuje proces trávení, což vám umožní zbavit se pocitu tíhy způsobeného velkou večeří předchozího dne. S jeho pomocí se minimalizuje hladina kyselosti v různých částech žaludku. Lidé trpící gastritidou nebo vředy by proto měli pravidelně vypít sklenici po spánku, aby se vyrovnali s kolikou a snížili pocit pálení.

Eliminace bolesti

S pomocí životodárné vlhkosti lze snadno překonat i protikřečové bolesti (bolesti hlavy, menstruační bolesti, bolesti kloubů). Teplá voda, opitá ráno na lačný žaludek, bude vynikající antispasmodikum a umožní vám zbavit se nepříjemných pocitů v celém těle.

Ztráta váhy

Aktivní očista, která začíná v těle po pití vody, nejen odstraňuje odpad a toxiny, ale také podporuje hubnutí. Pouze touto metodou však nebude možné dosáhnout štíhlé postavy.

Normalizace tělesné hmotnosti je komplexní proces, který by měl být spolu s očistou doplněn fyzickou aktivitou a správnou výživou.

READ
Můžete jíst šalotku syrovou?

Zlepšený zdravotní a energetický potenciál

Zdravý návyk ranní pitné vody aktivuje oběhový, lymfatický a urogenitální systém, posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost organismu vůči různým infekčním onemocněním. Ranní pití navíc podporuje regeneraci buněk na různých úrovních, pomáhá udržovat tón pleti a také pomáhá překonat ospalost a dodává dobrou náladu.

Horké nebo studené – to je otázka

Podle některých léčebných metod musí být voda popíjená ráno nalačno jistě horká. Podle jiné verze byste měli pít pouze studenou vodu a po malých doušcích. Chcete-li najít střední cestu, musíte poslouchat stav těla a jasně uvést očekávaný účinek:

  1. Rychlejší probuzení a rozveselení vám pomůže vychlazená voda (15-20°C), která se stane jakýmsi dráždidlem pro žaludeční sliznici – tělo začne produkovat energii na zahřátí a v důsledku toho malátnost a ospalost okamžitě zmizí. Předpokládá se, že tato konkrétní metoda pomáhá prodloužit délku života.
  2. Pro aktivaci procesu trávení a zlepšení funkce gastrointestinálního traktu byste měli pít vodu o pokojové teplotě (20-27°C).
  3. Teplá a horká voda (27-40°C) více přispívá k zachování mládí a krásy. Tekutina při této teplotě dobře vyplavuje trávicí odpad a hlen, které se přes noc nahromadily na stěnách žaludku, nastartuje metabolické procesy a nasytí buňky těla kyslíkem.

Neměli byste pít vařící vodu, i když ji pijete po malých doušcích. To může způsobit nenapravitelné poškození těla, od popálenin krku a jícnu až po rozvoj rakoviny.

Po ranním vypití sklenice vody byste se rozhodně měli nasnídat.

Odmítání jídla vede k negativním důsledkům: po pokročilých trávicích procesech se prázdný žaludek začne trávit, což může způsobit gastritidu. A v dalším jídle bude potřeba více jídla k uspokojení vaší chuti k jídlu, což povede k těžkosti v žaludku, narušení gastrointestinálního traktu a stane se předpokladem pro zvýšení hmotnosti.

Jak správně pít vodu

Dosažení maximálního účinku z ranního nápoje je poměrně jednoduché:

  • tekutina by se měla vypít ihned po probuzení;
  • Mezi pitím vody a snídaní by mělo uplynout 30–40 minut;
  • vodu nemůžete nahradit čajem, mlékem, džusem nebo jiným nápojem, protože terapeutický účinek bude snížen na nulu;
  • Můžete použít ne převařenou vodu, ale pouze přečištěnou, filtrovanou nebo minerální nesycenou vodu s mírně slanou chutí (je lepší se vyhnout varu, protože v tomto případě se ztratí prospěšné vlastnosti kapaliny).
READ
Kdy a jak zasít modřinu?

Nejlepší možností by byla roztavená voda z pramene. Ale není snadné ho najít, takže si můžete sami připravit sklenici léčivé tekutiny vložením sklenice čištěné vody do mrazáku. Voda se mění v led a mění svou krystalickou strukturu. Při tomto procesu se ničí negativní látky a po rozmrazení se obnovuje původní strukturní a energetický stav kapaliny.

Dosažení svého cíle vyžaduje čas, takže byste měli být trpěliví a absolvovat celý cyklus wellness procedur. Doba trvání a účinnost léčby závisí na onemocnění a pravidelnosti této manipulace:

  • můžete se zbavit časté zácpy, vyrovnat se s gastritidou a zlepšit proces trávení za 10-15 dní;
  • Očista těla a odstranění známek dehydratace zabere 2-3 týdny;
  • u diabetiků bude zmírnění celkového stavu trvat nejméně měsíc;
  • Bude možné normalizovat krevní tlak za 30-40 dní;
  • u tuberkulózy vám terapie po dobu 3 měsíců pomůže zlepšit vaši pohodu.

Při zahájení procedury je vhodné přestat pít kávu (má diuretický účinek, způsobuje ztrátu tekutin v těle). Musíte také poslouchat stav těla a pokud se stav zhorší, měli byste sezení ukončit. A pro lidi trpící rakovinou nebo kloubně-viscerálními formami artritidy je lepší se před zahájením pitné terapie poradit s lékařem.

Recepty pro zdraví a krásu

Navzdory tomu, že voda nemá chuť ani vůni, není vždy možné přinutit se vypít byť jen půl sklenice. V tomto případě můžete použít další přísady, které nejen dodají chuť rannímu „aqua koktejlu“, ale také zvýší pozitivní účinek vody na tělo.

Citrón

Citrusové plody jsou skutečnou zásobárnou vitamínů a minerálů, takže pár plátků citronu vymačkaných ve sklenici vody dodá tělu porci živin na celý den. Voda s citronem vám nejen dodá energii a pozitivní náladu po ránu, ale také stimuluje váš mozek, což vám umožní aktivněji plnit mentální úkoly. Aktivace trávicích procesů optimalizuje činnost trávicího traktu, pomáhá zbavit se cholesterolových plaků a volných radikálů, normalizuje činnost oběhového systému a stabilizuje krevní tlak.

Vysoký obsah kyselin v citronu škodí zubní sklovině, proto je lepší pít vodu s citronem brčkem. Po každé proceduře je vhodné vyčistit si zuby a vypláchnout ústa.

Stačí 1 lžička. med – a léčivý nápoj je připraven ke konzumaci, který se může stát spolehlivou ochranou těla před škodlivými bakteriemi a viry, čistí játra a ledviny a zlepšuje fungování genitourinárního systému.

READ
Kdy vytáhnout česnek 2023?

Pro lidi, jejichž práce zahrnuje neustálý stres, sklenice vody s medem ráno pomůže zbavit se úzkosti a uklidnit nervový systém, dodat energii a zvýšit tón.

Pokud chcete, můžete do vody přidat med a citron. Vyvážená kombinace těchto složek pomůže rychleji vyčistit tok lymfy a normalizovat hladinu cukru v krvi. Alergici by měli tento nápoj užívat s opatrností.

Olivový olej

Olivový olej má také léčivé účinky.

Sklenici surové vody s 1 lžičkou. rostlinný olej, vypitý ráno na lačný žaludek, se stane dobrým „čističem“ jater a střev, aktivním bojovníkem proti cholesterolu a také učiní stěny cév pružnějšími. Tento nápoj je vhodný k pití pro starší lidi, protože zlepšuje stav cév v mozku a podporuje rychlou rehabilitaci po mrtvici.

Soda do pečiva

Ráno je prospěšné pít zásaditou vodu. Přidejte jedlou sodu do sklenice teplé nebo studené tekutiny pomocí špičky nože. Roztok pomáhá pročistit střeva, obnovit žaludeční flóru a rozbít ledvinové kameny. Přináší úlevu lidem s pálením žáhy, vrací je do normálního stavu a zabraňuje dehydrataci při otravě.

kurkuma

Pikantní chuť indického koření je dobře známá milovníkům orientální kuchyně, ale ne každý ví, že kurkuma se aktivně používá v lidovém léčitelství. Díky přítomnosti polyfenolu kurkuminu, který je silným antioxidantem, má koření protizánětlivé, antiseptické a imunostimulační účinky na organismus.

Ráno na lačný žaludek vypijte sklenici teplé vody s 0,5 lžičky. Kurkuma podporuje nárůst síly a pocit elánu. Voda s kurkumou snižuje chuť k jídlu a podporuje hubnutí, zlepšuje metabolismus a čistí krev.

Kurkumin ve velkých dávkách má podobné vlastnosti jako diklofenak, takže ranní nápoj s přídavkem prášku z kurkumy bude dobrým analgetikem pro ty, kdo mají bolesti kloubů (sníží bolest, sníží riziko vzniku artritidy a dalších zánětlivých onemocnění movitých). klouby kosterních kostí).

Každý si může vybrat další komponenty pro zlepšení chuti vody podle svého přání a seznamu prospěšných vlastností. Mezitím odborníci na výživu radí nenechat se příliš unést přísadami, ale jednoduše vypít každé ráno sklenici čisté vody. Je lepší čas od času organizovat kurzy vodní terapie s dalšími přísadami.

Potenciální poškození ranního pití

Potřeba tekutin je individuální hodnota, takže denní příjem vody závisí na věku, životním stylu, denní stravě a tělesné kondici. Bez ohledu na tyto faktory, vypití sklenice vody ráno před snídaní nikomu neuškodí. Ale v některých případech musíte být opatrní:

  1. Pokud máte otoky, srdeční onemocnění a chronickou hypertenzi, neobejdete se bez konzultace s odborníkem.
  2. Alergikům se nedoporučuje voda s citronem nebo medem, hrozí zvýšená kyselost žaludku a také zhoršení zánětu žaludku a peptických vředů.
  3. Pro lidi trpící cholelitiázou je lepší vyhnout se rannímu pití, protože. nápoj může způsobit záchvat spuštěním pohybu kamenů ve žlučovodech.
READ
Jaká je nejlepší sněhová fréza?

Je třeba si uvědomit, že uzdravení a zlepšení celkového stavu těla je možné pouze pitím čisté vody. Džusy, ovocné nápoje, bylinkové odvary a dokonce ani zelený čaj, přezdívaný nápoj dlouhověkosti, kýžený efekt nepřinesou, protože. každý z nich má svá specifika a spektrum vlivu. Proto je lepší rozhodnout se pro čistou vodu a udělat z tohoto zvyku tradici, která vám pomůže zapomenout na podlomené zdraví a předejít mnoha zdravotním problémům.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: