Kdy je nejlepší pít zázvor a citron?

V honbě za podobou svých snů většina žen i mužů často spěchá z jednoho extrému do druhého. Vysilují svá těla přísnými dietami, trápí se nesnesitelnou fyzickou námahou a hladoví. Mnohdy však takto drastická opatření vůbec nevedou k hubnutí, ale ke zdravotním problémům, které je následně obtížné, a někdy i nemožné, napravit.

Jiní naopak tráví život v křesle nebo na pohovce a čekají na vynález zázračných pilulek, které jim pomohou snadno a bez námahy shodit přebytečná kila. Obojí je špatně, protože existují prostředky, které vám pomohou zhubnout, aniž by došlo k poškození vašeho zdraví. Jedním z nich je nápoj – zázvor, voda a citron, který používaly naše babičky.

Výhody pro tělo a předpoklad pro hubnutí: voda, zázvor, citron

Již nějakou dobu vědci zjišťují, že pro normální fungování těla a také dobré zdraví musí člověk pít dostatek tekutin. Objem pití za den by měl být zvýšen na přibližně čtyřicet gramů na kilogram hmotnosti za den, abyste se cítili bdělí, výkonní a veselí.

Přední kondiční trenéři a odborníci na výživu svorně tvrdí, že hlavní tekutinou, kterou do těla během dne dostáváme, by měla být čistá voda. Ani čaj, ani káva, ani žádné supervitamínové kompoty nedokážou doplnit potřebnou rovnováhu. Pokud však do obyčejné čištěné vody přidáte trochu zázvoru, přírodní citronovou šťávu a kapku medu, její účinnost nezmizí. Takový koktejl pomůže urychlit všechny metabolické procesy, čímž pomůže rychle se zbavit přebytečných tukových vrstev.

Proč stojí za to udělat si takový nápoj?

Výhody a poškození zázvorové vody jsou určeny jejím složením. Má smysl mluvit o složkách nápoje a jejich výhodách.

.
• Aminokyseliny obsažené ve složení „umí“ rozkládat přebytečné tuky, takže těžká jídla se vstřebávají mnohem rychleji a zabraňují hromadění tukových vrstev na břiše, stranách a stehnech.
• Tento jednoduchý kořen dokáže normalizovat hladinu cholesterolu v krvi, to znamená snížit „špatný“ cholesterol, aniž by odstranil „dobrý“ cholesterol.
• Látka gingerol, která se nachází i v kořeni, výrazně urychluje metabolismus. To znamená, že změny související s věkem jsou méně nápadné. Právě to dodává nápoji pikantní, štiplavou chuť a zároveň dezinfikuje a zabíjí škodlivé bakterie.
• Kombinace zázvoru a citronu plná vitamínu C umožňuje zbavit střeva produktů fermentace a snížit plynatost. Pomáhá zlepšovat činnost kardiovaskulárního systému, posiluje ho.
• Snižuje pocit hladu, dodává tělu energii, odstraňuje přebytečnou nepotřebnou tekutinu z tkání, což snižuje úroveň otoků.
• Nápoj ze zázvoru, citronu a medu díky rekordnímu obsahu vitamínů (PP, A, B, C, E) podporuje imunitní systém a aktivuje jej.
• Zázvorová voda s citronem může obnovit normální činnost postižené štítné žlázy, snížit nevolnost, závratě a zmírnit nutkání na zvracení.
• Pravidelná konzumace pomůže kompenzovat nedostatek zinku, vápníku a dalších nezbytných mikroelementů.
• Nápoj dokáže zmírnit nepříjemné příznaky žaludeční, střevní a ledvinové koliky.
• Zázvorová voda s medem a citronem se používá k prevenci rakoviny.

Pokud mluvíme o hubnutí, pak pomocí takové vody můžete tělo zcela očistit od toxických látek. Teprve poté je nastartován přirozený mechanismus spalování zásob podkožního tuku. Taková tekutina vám ale pomůže nejen shodit přebytečná kila, ale příznivě ovlivní stav vaší pokožky, vlasů, pevnost nehtů, kostí a celkový pocit sebe sama.

Výhody vody s medem a zázvorem jsou skvělé, ale samotné pití vás jako mávnutím kouzelného proutku nezachrání od hromady problémů. Zvláště pokud je vaše váha již dávno za normálním rozmezím a aktivita se omezuje na ranní odchod do práce a večerní návrat. Pro zlepšení účinku se doporučuje dbát na vyváženou stravu a také mírnou, ale pravidelnou fyzickou aktivitu.

Pravidla použití

Aby hubnutí a zároveň celkové zdraví probíhalo aktivněji, je třeba dbát na to, jak správně pít vodu se zázvorem a citronem. Doporučení nejsou složitá, ale je vhodné se jimi přesně řídit, jinak si na výsledek budete muset dlouho počkat.

• Nápoj není potřeba připravovat předem. Je lepší připravovat každý den novou várku z čerstvých surovin.
• Při použití zmrazeného kořene se nedoporučuje jej znovu zmrazovat. To znamená, že je optimální vyndat z lednice přesně tolik, kolik najednou potřebujete na pití.
• Pro zjemnění chuti, protože ne každý má rád přírodní zázvor, můžete použít další přísady: mátu, med, skořici, česnek, okurku.
• Zázvor má tonizující vlastnosti, proto je lepší nepít tento nápoj dvě až tři hodiny před spaním.
• Celkové množství denní spotřeby by nemělo být větší než 1.5-2 litrů za den. Poprvé ráno ho můžete vypít na lačný žaludek, ale hned se nasnídejte.
• Tinkturu s přísadami je třeba vypít přibližně půl hodiny před jídlem. Optimální dávkování je jedna sklenice. Nezáleží na tom, zda je to hlavní jídlo (oběd, večeře) nebo jen svačina. To pomůže výrazně snížit vstřebávání tučných jídel, zbavit se tíže v žaludku a zlepšit trávení.
• Med by se měl přidávat, až když vychladne pod čtyřicet stupňů Celsia. V opačném případě budou všechny prospěšné vlastnosti včelího produktu zcela ztraceny.

Přísně se nedoporučuje nadměrné množství kořene. To povede ke špatným výsledkům, zvláště pokud dojde k akutní citlivosti sliznic. Nadbytek způsobuje bolest ve střevech, žaludku a jícnu. V takových případech je optimální doplnit tekutinu běžnou čistou vodou.

Pít neustále tento druh vody také není nejlepší řešení. Optimální je absolvovat kurz, jakmile dosáhnete požadovaného výsledku. Pokud se váš zdravotní stav náhle zhorší, měli byste okamžitě přestat užívat a kontaktovat svého lékaře nebo rodinného lékaře.

Recepty s citronem a zázvorem: udělejte to doma

Existuje mnoho různých metod pro výrobu zázvorových nápojů, které lze používat pravidelně nebo příležitostně. Samotný kořen lze použít čerstvý, mražený, nebo dokonce rozemletý na prášek. Jako základ je důležité vzít čištěnou vodu nebo minerální vodu.

Klasická zázvorová voda s citronem

Jedná se o nejjednodušší a poměrně rychlý recept, který lze snadno udělat doma. Nebude to vyžadovat žádné zvláštní náklady ani speciální vybavení.

Složení

• Kořen zázvoru (čerstvý) – 1 středně velký kus.
• Citron – 1 kus.
• Čištěná voda – 1 litr.

Metoda vaření

Vařit vodu. Kořen rozetřete na jemném struhadle nebo jej rozemelte mixérem. Citron nakrájejte na půlky. Z jedné poloviny vymačkejte šťávu přímo na hobliny zázvoru a druhou nakrájejte na tenké plátky.

Umístěte plátky citronu na dno nádoby podle vašeho výběru, třeba skleněné nádoby. Navrch položte nastrouhaný zázvor. To vše zalijte vroucí vodou. Necháme patnáct minut louhovat. Pokud to necháte déle, nápoj se ukáže být příliš kořeněný a bez chuti.

Drzá voda

Zajímavý recept vyvinula výživová poradkyně Cynthia Sass. Pracovala na otázce, jak snížit plynatost, zlepšit metabolismus, normalizovat fungování střev a dalších gastrointestinálních orgánů a našla další výhodu – zhubnout.

Složení

• Pitná čištěná voda – 2 litry.
• Zázvor – 1 polévková lžíce nasekaného produktu.
• Okurka – 1 kus.
• Citron – 1 kus.
• Máta peprná – 1-2 snítky.
• Šalvěj nebo verbena – podle chuti.

Metoda vaření

Zázvor, okurku, mátu a verbenu nasekejte a vložte do připravené nádoby. Zalijte studenou vodou, přikryjte pokličkou a večer dejte do lednice. Vaše voda by tam měla zůstat až do rána. Poté misku vyjměte a přidejte do ní jemně nakrájené citrusy. Poté můžete nápoj vypít podle zvoleného schématu.

Zázvor, citron, česnek, minerální voda, med

Tato kombinace čtyř jednoduchých ingrediencí pomůže posílit imunitní systém v chladném období, zbavit se nachlazení, zlepšit trávení a nastartovat metabolismus. Jeho příprava je stejně jednoduchá jako u předchozích verzí nápoje.

Složení

• Středně velký kořen zázvoru – 1 kus.
• Citron – 4 kusy.
• Česnek – 4 malé hlavy.
• Minerální voda – 2 litry.
• Med – 1 polévková lžíce.

Metoda vaření

Citrony omyjeme, nakrájíme na malé, tenké plátky. Česnek oloupeme, lehce nasekáme nožem a dáme do mixéru spolu s plátky citronu. Vše důkladně promíchejte, dokud nevznikne homogenní pasta.

Výslednou směs vložte do nádoby a naplňte ji dvěma litry minerální vody. Nápoj nechte přes noc louhovat. Poté můžete scedit a poté pít jako obvykle. Pokud se vám zdá velmi „silný“, můžete jej jednoduše naředit minerální vodou bez přísad. Pro chuť můžete přidat lžíci přírodního včelího medu.

S citronem, medem a skořicí

Další dobrou alternativou ke klasické zázvorové vodě je ta se skořicí, která má svou vůni a navíc blahodárně působí na celé tělo.

Složení

• Strouhaný kořen zázvoru – 50 gramů.
• Citron – 0.5 kusy.
• Přírodní skořice – 1 tyčinka.
• Čištěná voda – 1 lira.
• Med – 30 gramů.

Metoda vaření

Nakrájejte citron a smíchejte s předem nastrouhaným zázvorem. Přidejte tam drcenou tyčinku skořice. Vše umístěte do nádoby, například skleněné nádoby. Vařte vodu, vsypte ingredience, přikryjte pokličkou a nechte tři hodiny louhovat. Pro větší pohodlí sceďte nápoj. Vypijte sklenici jako obvykle dvacet až třicet minut před jídlem.

Vlastnosti pitné vody s citronem a zázvorem pro hubnutí

Zázvorová voda, o jejíchž výhodách a škodách diskutujeme, je zdravý nápoj. Jeho působení je zaměřeno především na spalování tuků a snižování chuti k jídlu. Citron obsahuje silný antioxidant – přírodní kyselinu askorbovou, která podporuje imunitní systém. Společně tyto složky poskytují tělu neocenitelné výhody, zvyšují přirozený tok žluči, uhasí žízeň a jsou mírným diuretikem.

Doporučení pro hubnutí

• Pokud jste dosud takové nápoje ve svém jídelníčku neměli, je lepší začít s malými dávkami. Můžete například nejprve vypít půl sklenice. To platí nejen pro objem kapaliny spotřebované najednou, ale také pro koncentraci složek v ní.
• Tekutina se dobře skladuje v chladničce, aniž by po dlouhou dobu ztratila své kvality. Připravit si ho můžete okamžitě na celý den, aniž byste ho před každým jídlem stříkali.
• Při použití suchého mletého zázvoru na hubnutí je lepší snížit jeho dávkování v receptech na polovinu.
• Při správném příjmu na hubnutí by strava neměla obsahovat sladkosti ani škrobová jídla. Jinak si na efekt budete muset dlouho počkat.
• Kontraindikace
• Použití je kontraindikováno u těch, kteří mají individuální nesnášenlivost na některou ze složek.
• Během těhotenství a kojení je lepší se tomuto nápoji vyhnout. Způsobuje koliku u matky a dítěte a také snižuje množství produkovaného mléka.
• Pro dívky je také lepší nepít zázvorovou vodu během menstruace. Zrychluje krevní oběh, takže v kritických dnech se může objevit bolest a zvýšený výtok. Je lepší počkat, až budou dokončeny, a poté pokračovat v kurzu.
• Onemocnění ledvin, jater, gastrointestinálního traktu – to vše bude kontraindikací, alespoň do konzultace s lékařem.
• Hypertenze a hypotenze také vylučují pití takové vody.
• Onkologická onemocnění, zejména v posledních fázích, může tento nápoj zhoršit. Proto je lepší se jí zdržet.

Výsledky pití nápoje jsou vidět již ve druhém týdnu. Ti, co to vyzkoušeli, mluví o rychlejším hubnutí, normalizaci trávicího systému a hlavně o zvýšení imunity a celkové nálady. Pravidel pro pití nebo přípravu nápoje je málo, ale jeho výhody jsou opačné. S jeho pomocí se můžete nejen rychleji a snadněji zbavit přebytečných kilogramů, ale stát se mnohem zdravějšími, mladšími a silnějšími.

Kromě běžných diet pomáhá efektivně zhubnout sport, zázvorový a citronový nápoj na hubnutí. Recept je snadný jako louskání hrušek a je určen na 1 litr vody. Vyzkoušejte magický účinek prostředku na vlastní postavu, výsledek na vás zapůsobí již za pár dní.

Výhody zázvoru a citronu pro hubnutí

Magické vlastnosti jihoafrické rostliny jsou známy již dlouhou dobu. Je široce používán ve vaření, kosmetologii a samozřejmě v boji s nadváhou. Zde je několik zajímavých faktů, proč rostlina pomáhá zhubnout:

• způsobuje stimulaci trávicího systému;
• čistí gastrointestinální trakt;
• zlepšuje metabolismus;
• podporuje zvýšené spalování tukové tkáně;
• snižuje hladinu cholesterolu v krvi;
• zvyšuje produkci tepla v těle.

Kromě těchto vlastností rostlina zvyšuje imunitní funkce těla a také stimuluje mozkovou činnost. Nával síly je cítit okamžitě, takže je potřeba vynaložit energii.

Působení zázvorového nápoje posiluje citron. Odstraňuje z těla toxiny, volné radikály a toxiny, působí mírně močopudně, zahání pocit hladu.

Námořníci s sebou vždy brali kořen zázvoru, když šli na moře. Rostlina je schopna potlačit nevolnost v nejkratším čase.

Opravdu vám nápoj pomáhá zhubnout?

S užíváním čaje a dodržováním správného jídelníčku lze rozhodně dosáhnout úspěchu při hubnutí. Kilogramy půjdou ještě rychleji, když přidáte kromě pití drinku i hodiny v posilovně. Aby hubnutí rychle pokračovalo, musíte vypít alespoň 2 litry čisté vody denně. Džusy, káva, perlivá voda nedoplní vodní rovnováhu, ale naopak pouze zpomalí proces hubnutí.

Někteří věří, že zázvorový čaj s citronem pomůže zhubnout, i když nedodržujete správnou výživu, jíte v noci a necvičíte tělo. Ve skutečnosti tomu tak zdaleka není. Viditelné výsledky se objeví, když:

• odstranit nezdravé jídlo ze své obvyklé stravy;
• udělat jídlo zlomkové, po celý den musíte jíst alespoň 3-4krát;
• nejezte 4 hodiny před spaním;
• Velikost porce vaší večeře nebo oběda by neměla přesáhnout 2 vaše dlaně.

Pokud si nápoj vezmete správně, nebudete mít hlad, nebudete neustále myslet na jídlo. Postava začne každým dnem zeštíhlovat a v těle pocítíte jen lehkost.

Jak vyrobit zázvorový a citronový nápoj

Jaké produkty potřebujete:

Na nápoj nepotřebujete celý kořen, bude stačit odříznout z něj kousek 4-5 centimetrů. Používejte pouze čerstvý přípravek, v suché formě je podíl účinných látek malý. Vybíráme mladý kořen. Zjistit, jak kvalitní je produkt, který kupujete, je jednoduché: musíte odlomit malý proces kořene, v místě zlomu by se měly objevit kapky šťávy a vůně mladého kořene bude cítit velmi jasně. Barva kořene se může výrazně lišit: pokud je produkt přivezen z východních zemí, bude mít žluto-zlatou barvu, africký zázvor je tmavší a hořčí. Čím více je kořen rozvětvený, tím je užitečnější, ale neměly by být čerstvé výhonky a nazelenalé pupeny – v takovém produktu bude malá síla.

Kořen se důkladně umyje a vysuší, odřízne se správné množství. Zázvor nastrouháme a dáme do mísy.

Citron se také velmi pečlivě myje, je vhodné použít kartáč s tuhými štětinami a nakrájet na dvě stejné části. Z jedné části vymačkáme šťávu do nádoby s kořenem, druhou polovinu citrusů nakrájíme na kostičky a nasypeme je ke zbytku komponentů.

Dáme vařit 1 litr vody. Do vroucí vody vložíme zázvor a citron.

Nechte 15 minut louhovat, poté tekutinu opatrně slijte. Nemusíte trvat déle, jinak zázvor dodá nápoji příliš pikantní chuť.

Taková infuze by měla být používána po celý den, rozdělena na porce a pití po malých doušcích. Nálev uchovávejte na chladném místě. Buďte krásní a zdraví!

Jak vyrobit zázvorový nápoj s medem a citronem

Užitečný nástroj lze připravit během několika minut. Tělo se dostane do tonusu a tuk se začne rychle spotřebovávat. Díky tomu nám nadváha mizí přímo před očima. Pokud jste trochu nemocní, pak vás tento čaj postaví na nohy i při druhém pití.

• 3 polévková lžíce kořen zázvoru;
• st.l. Miláček;
• citron;
• litr vroucí vody.

Oloupejte horní vrstvu kořene zázvoru. Poté nastrouhejte bílou část. Pamatujte na citron ve svých rukou, aby byl šťavnatější. Vezměte litr vroucí vody, nalijte do konvice nebo jakékoli žáruvzdorné karafy s uzavíratelným víčkem. Kořen zázvoru vložíme do vroucí vody, přidáme šťávu z celého citronu. Když je čaj teplý, dejte do něj lžíci medu a zamíchejte. Nápoj se musí nechat louhovat alespoň 20-30 minut. Pokud nemáte dostatek cukru, přidejte ještě trochu medu.

Zázvorový nápoj s citronem a mátou na hubnutí

Pokud máte rádi aromatické nápoje, pak se vám tento recept určitě bude hodit. Aromatická máta dělá čaj osvěžujícím. Vlastnosti zázvoru se jen zlepšují, proto je mnohem snazší zhubnout. Nápoj lze pít studený i horký.

• kořen zázvoru 7-10 cm dlouhý;
• pár větviček čerstvé máty;
• litr horké vody;
• šťáva z jednoho citronu.

Vařte vodu a nalijte ji do hrnce. Kořen zázvoru oloupeme a poté jemně nasekáme nožem na kousky. Vhoďte kousky do konvice. Rukama natrhejte mátu, přidejte k obsahu konvičky, promíchejte lžící. Citron nakrájejte na 2 poloviny. Z každé poloviny vymačkáme šťávu a nabereme ji do lžíce. Do konvice přidejte citronovou šťávu. Nápoj musíte louhovat alespoň 20 minut. Během této doby se po celém bytě rozezní tak úžasné aroma, že se čaj nemůže dočkat, až ho vyzkouší. Nalijte si plný hrnek nápoje a užívejte si s benefity pro vaši postavu a zdraví.

Jak pít zázvorový nápoj, jak zhubnout

Čaj můžete pít několikrát denně, přičemž jeho účinek bude pro tělo kumulativní. Chcete-li maximalizovat výhody zázvoru, musíte dodržovat jednoduchá pravidla:

• je povoleno pít ne více než 2 litry čaje denně;
• je nežádoucí pít nápoj během jídla, nejoptimálnější doba pro jeho užívání je 30 minut před jídlem;
• nemůžete pít zázvorový nápoj 2-3 hodiny před spaním;
• čaj musí být před pitím filtrován přes gázu;
• pro výrobu si vezměte pouze mladý a zdravý kořen zázvoru.

Od pití horkého nápoje na hubnutí se zvyšuje pocení, buňky v tkáních začnou pracovat rychleji, respektive proces spalování tuků nastává rychleji než obvykle. Proto je pití horkého čaje považováno za účinnější.

Kontraindikace k použití

Rostlina užitečná pro zdraví a postavu má obrovský vliv na lidský organismus. Kromě pozitivních vlastností stále existují kontraindikace pro použití zázvorového čaje.

Nejprve jsou to:

• vysoký krevní tlak. Hypertenzní pacienti by neměli pít, protože rostlina výrazně zvyšuje tlak;
• poruchy nervového systému;
• onemocnění srdce;
• gastritida, žaludeční vředy;
• onemocnění žlučníku.

Zázvor podporuje ředění krve, takže pokud máte špatnou srážlivost, pak je lepší zdržet se experimentů se zdravím. Pro těhotné a kojící matky je rostlina nebezpečná, protože může vyvolat alergickou reakci.

Recenze

Natalia píše: „Když potřebuji akutně shodit pár kg, piju zázvorový nápoj s citronem, přípravek funguje na sto procent. Musíte ho pít alespoň 5-6 dní v řadě, 1 litr denně: ráno, odpoledne a večer asi půl hodiny před jídlem. Za týden zaručeně zhubnete 2-3 kg a pokud přidáte fyzickou aktivitu, může to trvat 5-6 kg. Kromě kil navíc se celulitida zmírnila a navrch je pohoda.

marina sdílí své úspěchy: „Za 4 měsíce pravidelné konzumace čaje se moje váha snížila ze 70 kg na 59 kg. Nedržela jsem přísnou dietu, prostě jsem omezila používání sladkých, škrobových jídel, nejím majonézy a tučná jídla. Do čaje vždy přidávám trochu citronu a medu pro oslazení chuti. Piju pomalu, po malých doušcích. Čaj dokonale potlačí pocit hladu, vůbec se vám nechce jíst. Po něm se tělem jakoby šíří teplo a střeva fungují jako hodinky.