Je možné pít islandský mech v noci?

Islandský mech (Cetraria islandica) je lišejník, který roste na zemi v horách, lesích a arktických oblastech. Kromě Islandu roste mech ve Skandinávii, Velké Británii, Severní Americe, Rusku a dalších oblastech severní polokoule. Islandský mech roste také v Antarktidě. Má dva chemotypy, které je obtížné odlišit, ale jsou souhrnně označovány jako komplex druhů Cetraria islandica. [1]

Tallus výhonek islandského mechu se kroutí od 1 do 4 cm (2,5 – 10 cm) na výšku. Tato stélka má jinou barvu, například je svrchu nazelenalá, ale spodní část stélky má světle hnědou barvu. Sušená stélka se používá jako bylinný lék. Islandský mech je také známý jako islandský lišejník, cetraria, fucus, pižmo a jaterník Errgoleaf.

Historické využití islandského mechu

Od starověku lidé v zemích jako Island, Švédsko, Norsko, Finsko a Rusko používali islandský mech k výživě a medicíně. K jídlu se mech mele na mouku a pekl se chléb, když se mech uvařil, hořká chuť se eliminovala. Při přípravě želé mohly být do mechu přidány mandle a čokoláda s citronem. Při vaření v mléce se ukázalo, že je to lék na podvýživu a nevolnost. Islandský mech ošetřoval slabé děti a staré lidi.

Fakta využití mechu v lidovém léčitelství byla prokázána. Lišejník byl lidový lék na tuberkulózu, problémy s plícemi, hrudníkem, ledvinami a močovým měchýřem. Islandský mech se také používal k léčbě nehojících se ran, průjmu, problémů s laktací, horečky a gastritidy.

V Norsku během sedmiletého hladomoru lidé jedli mech a za druhé světové války v Sovětském svazu se z mechu vařila melasa.

Užitečné vlastnosti islandského mechu

Island Moss Acids je mírná antimikrobiální a sedativní látka, která zklidňuje podrážděné nebo zanícené sliznice. Lišejník se používá k léčbě zánětů úst a krku, dále nachlazení, horečkách, kašli a bronchitidě.

Mech příznivě působí na lidskou pokožku, pomáhá při zažívacích potížích, nechutenství a gastritidě. Například černých teček se těžko zbavíte jiným způsobem než pomocí islandského mechu ve formě pravidelně užívaného čaje.

V Evropě lze islandský mech nalézt ve formě kapek proti kašli. V Rusku se mech prodává jak ve formě čaje nebo prášku, tak ve formě talu.

Islandský mech je součástí mnoha sbírek. Poplatky se používají při bolestech na hrudi nebo žaludku. Odvar z mechu se používá při zácpě a průjmu, protože při jeho vaření se tvoří hlen, který obaluje stěny žaludku. [3] [4]

Chemické složení islandského mechu

Islandský mech obsahuje 12,3 g sacharidů na 100 g výrobku, což je přibližně 87 % celkové energie z porce neboli 49 kcal [2] .

Kalorie 49 kcal

Minerální složení ve 100 gramech:

Hořčík – 144,0 mg,

fosfor – 157,0 mg,

Z vitamínů rozpustných v tucích obsahuje mech islandský A, betakaroten, E a K. Z vitamínů rozpustných ve vodě vitamíny C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 a B9. Islandský mech navíc obsahuje kyselinu usnovou.

kyselina usnová je specifická látka, která se tvoří pouze v lišejnících. Má antivirové, antibiotické, analgetické, antituberkulotické a insekticidní účinky.

Výzkum využití islandského mechu

1 Islandský mech k léčbě zánětlivých onemocnění dýchacích cest u dětí od 4 do 12 let

Studie byly provedeny na 3143 dětech ve věku 4 až 12 let, aby byly identifikovány alergické reakce a léčivé vlastnosti islandského mechu. Pozorování prováděli jak pediatři, tak samotní rodiče. Subjekty dostávaly Isla-Moo (n = 1,848) nebo Isla-Mint (n = 1,295) po dobu 1-2 týdnů; 61 % dětí dostávalo 4-6 pastilek denně. 39 % dětí se zcela uzdravilo, 55 % se zlepšilo do konce léčebného období. Použití islandského mechu při léčbě dětí od 4 do 12 let přineslo pozitivní výsledky, byly pozorovány pouze ojedinělé případy alergií a dalších nežádoucích účinků (nevolnost, pálení žáhy). Islandský mech si udržuje příznivé hodnocení rizika a přínosu. [5]

2 Islandský mech ke zklidnění zánětu po operaci dutin pro dospělé

Studie byla provedena na 61 lidech podmíněně rozdělených do tří skupin podle koncentrace daného islandského mechu. Pacienty trápí sucho a záněty v ústech, záněty mízních uzlin, chrapot a bolesti v krku. Všichni jedinci podstoupili operaci dutin následovanou orálním islandským mechem po dobu 5 dnů. Všichni pacienti dlouho dýchali ústy. Ošetření islandským mechem způsobilo přímé snížení pozorovaných patologických změn a symptomů. Mezi třemi kontrolními skupinami nebyly nalezeny žádné významné rozdíly. Za dostatečnou se považuje dávka 0.48 g denně. [6]

3 Kyselina usnová v boji proti tuberkulóze

V poslední době se u tuberkulózy vyvinula odolnost vůči mnoha lékům. Lékaři se rozhodli použít přírodní prostředky. Studie ukázala, že kombinovaná medikamentózní terapie s kyselinou usnovou v počátečních stádiích onemocnění poskytuje lepší terapeutický účinek než nekombinovaná terapie. Synergické interakce léčiv s kyselinou usnovou je dosaženo pouze při určité dávce, kterou volí lékaři. Jinak o efektivitě nemůže být řeč. [7]

[Video] Léčivé vlastnosti islandského mechu:

Farmakologické přípravky z islandského mechu

Na základě islandského mechu bylo vytvořeno několik typů léků proti kašli:

Pectolvan Phyto je alkoholový extrakt z cetraria. Má expektorační, zkapalňující a antispasmodický účinek;

Pastilky Isla moos. Používají se při onemocněních krku a horních cest dýchacích;

Gerbion – sirup. Poskytuje antitusický, protizánětlivý a imunomodulační účinek u respiračních onemocnění;

Isla mint – gelové pastilky s přídavkem mátového oleje. Indikováno při bolestech v krku.

Recepty z islandského mechu

Islandský mech je obecné tonikum, proto se používá pro všechny zotavující se lidi.

Islandský mech na kašel. Při vaření mechu se tvoří sliz, z polysacharidů, který obaluje zanícená místa a chrání dýchací cesty před podrážděním. Kyselina cetrarová má antimikrobiální a imunomodulační účinky. Kyselina usnová bojuje proti grampozitivním bakteriím. Odvar z islandského mechu se používá k léčbě nemocí, jako je černý kašel, astma, tuberkulóza a zápal plic. Neméně účinný je islandský mech na virové infekce, angíny, angíny, laryngitidy a běžné nachlazení. Sirup z islandského mechu účinněji bojuje proti kašli. K přípravě sirupu se odebere polévková lžíce nadrobno nakrájeného lišejníku, spaří se vroucí vodou a vyluhuje. Můžete pít přidáním mléka, medu nebo cukru.

Islandský mech na alergie. Mluvíme o sezónních alergiích – je třeba se koupat s přídavkem extraktů z islandského mechu a také pít odvar.

Islandský mech na zácpu. Na normalizaci stolice beru odvar z islandského mechu. K jeho přípravě se sklenice jemně nasekaného lišejníku nalije dvěma litry vařené vody a ponechá se jeden den. Vezměte třikrát denně na sklenici infuze.

Islandský mech na hubnutí. Recept je celkem jednoduchý, jedno z jídel je potřeba nahradit použitím želé z islandského mechu. Recept na Kissel – jeden díl lišejníku se smíchá se třemi díly vody a vaří se tři hodiny, aby se mech úplně rozvařil. Odvar přecedíme a vychladíme. Kissel lze smíchat s bobulemi a přidat k rybám nebo masu. Při vaření želé zůstává problém hořkosti mechu. Aby se islandský mech zbavil hořkosti, měl by se na 12 hodin namočit do vody se sodou. Na 10 litrů vody vezměte 7 lžic sody.

Islandský mechový čaj na černý kašel. Vezměte půl lžičky tymiánu a islandského mechu a zalijte je 250 ml vroucí vody. Nechte 5 minut louhovat a sceďte. Tento čaj užívejte 1 šálek ne více než třikrát denně.

Tinktura z islandského mechu. K jeho přípravě je třeba vzít 40 gramů mechu a nalít je sklenicí 60% alkoholu. Vše necháme týden louhovat. Tuto tinkturu musíte užívat v 10 nebo 15 kapkách. Indikacemi pro použití tohoto léku jsou průjem, ztráta chuti k jídlu, dusivý kašel a gastrointestinální poruchy.

Odvar z islandského mechu pro léčbu tuberkulózy. Odvar je velmi jednoduchý na přípravu. K tomu vezměte 4 lžíce islandského mechu a zalijte je 500 ml studené převařené vody. Umístěte kompozici na oheň po dobu 5 minut. Po scezení odvar lze užívat po pár doušcích 3x denně za studena.

Islandský mech lék na bronchitidu. K jeho přípravě budete potřebovat smaltované nádobí, sklenici mléka a 1 lžíci islandského mechu (předem rozdrceného). Vše dáme do mísy a dáme na půl hodiny na oheň, nezapomeneme zavřít víko. Před spaním musíte tento lék užívat v horké formě.

Odvar z islandského mechu na atonii žaludku. K jeho přípravě je třeba vzít 3 polévkové lžíce mechu, zalít je 750 ml vody a dát vše na půl hodiny na oheň. Výsledkem bude hmota, která je konzistencí podobná želé. Tato kaše by měla být spotřebována během jednoho dne.

Kontraindikace použití islandského mechu

Islandský mech je bezpečný, když se užívá ve správných dávkách. Islandský mech není regulován organizací pro kontrolu drog. [8]

Použití islandského mechu vyžaduje radu lékaře. Aplikace prášku vyžaduje namáčení v hedvábném sáčku nebo přefiltrování přes dřevěné uhlí, aby se extrahovaly správné kyseliny. Některé studie ukazují, že nesprávná příprava islandského mechu zvyšuje koncentraci olova v něm. Ve vzácných případech je možná alergická reakce, při dlouhodobém užívání, podráždění žaludku a intoxikace jater. Případy interakce mechu s jinými léky nebyly registrovány.

S opatrností byste měli užívat islandský mech se žaludečním vředem. Protože mech dráždí sliznice žaludku a střev. Ale stojí za to připomenout, že kyselina usnová bojuje proti bakteriím Helicobacter pylori, které způsobují žaludeční vředy.

Islandský mech je naprosto bezpečný pro všechny lidi. Výjimkou jsou autoimunitní onemocnění.

Xu M. a spol. Autentizace islandského mechu (Cetraria islandica) chemickým profilováním UPLC-QToF-MS a čárovým kódováním DNA. 2018. dubna 15;245:989-996
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29287470

Zpráva o posouzení k Cetraria islandica (L.) Acharius sl, thallus. 6. května 2014
https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/draft-assessment-report-cetraria-islandica-l-acharius-sl-thallus_en.pdf

Arthuar J. Anderson. Terénní průvodce jedlými planě rostoucími rostlinami. 10. dubna 2008.
https://books.google.ru/books?id=Z8TqkPYXOR4C&pg=PA106&redir_esc=y#v=onepage&q&f=false

Zpráva o posouzení k Cetraria islandica (L.) Acharius sl, thallus. 6. května 2014
https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/draft-assessment-report-cetraria-islandica-l-acharius-sl-thallus_en.pdf

Kempe C. a kol. Pastilky z islandského mechu k prevenci nebo léčbě podráždění ústní sliznice a vysušené sliznice krku. Laryngorhinootologie. 1997 březen;76(3):186-8.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9213408

Ferraz-Carvalho RS a další. Účinky enkapsulace kyseliny usnové do lipozomů a interakce s antituberkulotiky proti klinickým izolátům multirezistentní tuberkulózy. AbstraktPošlete Mem Inst Oswaldo Cruz. květen 2016;111(5):330-4
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27143488

Úřad pro kontrolu potravin a léčiv. West’s Encyclopedia of American Law COPYRIGHT 2005 The Gale Group, Inc.
https://www.encyclopedia.com/social-sciences-and-law/political-science-and-government/us-government/food-and-drug-administration

Varování! Informace slouží pouze pro informační účely a nelze je použít pro vlastní diagnostiku a léčbu. Vždy se poraďte s odborným lékařem!

Cetraria Icelandica neboli islandský mech je lišejník známý pro své léčivé vlastnosti již od starověku. Jednou z nejčastějších oblastí jeho použití jsou onemocnění dýchacího systému doprovázená kašlem. S takovými patologiemi působí islandský kašel komplexně, odstraňuje samotnou příčinu onemocnění, současně odstraňuje příznaky a umožňuje tělu vyrovnat se s nemocí a co nejrychleji se zotavit.

Léčivé vlastnosti na kašel

Islandská cetraria má silné léčebné schopnosti, což umožňuje její využití při léčbě různých nemocí. Více informací o léčivých schopnostech a možnostech použití rostliny pro různé patologie si můžete přečíst v článku „Islandský mech: jaké léčivé vlastnosti a kontraindikace má?“ Islandský mech obsahuje látky, které mají léčivý účinek při léčbě kašle:

1. Lišejník obsahuje až 70 % hlenu, který obaluje poškozené tkáně a chrání je před dalším podrážděním a má uklidňující účinek.
2. Protizánětlivé schopnosti rostliny působí na zdroj zánětu, zastavují jej a zabraňují jeho šíření do blízkých tkání.
3. Mech obsahuje kyselinu usnovou, přírodní antibiotikum, které má silný antimikrobiální účinek (aktivní proti streptokokům, stafylokokům), což vám umožní vyrovnat se s původcem infekce.
4. Čistící vlastnosti rostliny pomáhají odstraňovat toxiny a odpadní látky z těla.
5. Vitamíny výrazně posilují obranný systém, podporují rychlou regeneraci organismu, zvyšují odolnost a zabraňují vzniku nových onemocnění.

Bohatý komplex léčivých látek v rostlině umožňuje vyrovnat se s řadou onemocnění doprovázených kašlem – od prostého nachlazení až po tuberkulózu.

Indikace pro použití při kašli

Spektrum onemocnění, pro které se lišejník používá, je velmi široké:

• ARVI;
• chřipka;
• alergický kašel;
• černý kašel
• laryngitida;
• faryngitida;
• angina;
• bronchitida;
• bronchiální astma;
• pneumonie;
• tuberkulóza;
• zánět pohrudnice.

Na jaký kašel je Cetraria nejlepší? Produkty na bázi mechu nejlépe odstraňují suchý kašel, protože rostlina pomáhá ředit hlen a zlepšuje jeho vylučování. K boji proti oslabujícím záchvatům bronchitidy, černého kašle, laryngitidy atd. se používají odvary a infuze léčivého lišejníku.

Sušený mech na vaření nápojů lze zakoupit v lékárně. Existují i ​​hotová antitusika na bázi islandského cetraria – kapsle, tablety, pastilky, sirupy.

Kontraindikace

Existují situace, kdy nemůžete vzít produkty založené na islandském mechu:

• Individuální přecitlivělost (nesnášenlivost), alergie;
• věk dětí do jednoho roku;
• vysoká teplota;
• onemocnění gastrointestinálního traktu během exacerbace.

Nastávající a kojící matky, stejně jako ženy s rakovinou, by měly užívat tento antitusický bylinný lék s opatrností. V těchto případech se musíte nejprve podrobně poradit se svým lékařem.

Nezapomeňte na předávkování. Porušením doporučené dávky, užíváním léku ve velkém množství můžete získat negativní výsledek a vedlejší účinky – silný průjem, bolest, těžkost v játrech, nevolnost.

Jak vařit islandský mech na kašel

Islandské cetárie lze připravit různými způsoby, při léčbě konkrétního onemocnění doprovázeného kašlem je velmi důležité vědět, jak surovinu správně vařit. Pojďme se na to blíže podívat.

Čaj na kašel

Tento způsob vaření je považován za nejjednodušší. Čaj přitom není svou účinností horší než ostatní léčivé přípravky na bázi islandského mechu. Tento nápoj je vhodný při léčbě nachlazení, ARVI, chřipky, laryngitidy a astmatu. Čaj se používá jako podpůrná a preventivní opatření po hlavní léčbě bronchitidy, černého kašle a zápalu plic.

K přípravě je třeba nalít lžičku sušeného lišejníku do hrnku vroucí vody, zavřít víko a nechat 5 minut. Aby byla chuť méně hořká, přidejte 1 lžičku. Miláček Dospělým se doporučují vypít 3 šálky čaje denně. Nápoj by měl být teplý.

Důležité! Med přidáváme pouze do teplého nápoje, protože při vysokých teplotách včelí produkt uvolňuje karcinogenní látku.

Cetraria odvar podle klasické receptury

Přípravek se používá na jakýkoli typ bronchitidy, laryngitidy, faryngitidy, angíny, chřipky, akutní respirační virové infekce.

Nápoj obsahuje pouze dvě složky:

• sušený mech – 1 polévková lžíce;
• voda – 1 hrnek (250 ml).

Připravte produkt následovně:

1. Usušenou surovinu zalijeme vodou a postavíme na sporák.
2. Tekutinu přiveďte k varu a na středním plameni vařte 60 minut.
3. Poté necháme vychladnout a přecedíme.

Hojivý odvar je třeba popíjet po malých doušcích po celý den.

Koncentrovaný odvar

Produkt má silný hojivý účinek a umožňuje rychle se vyrovnat s kašlem. Nevýhodou tohoto nápoje je jeho výrazná hořkost.

K přípravě odvaru potřebujete:

1. Nalijte 2 polévkové lžíce. osušte rostlinu litrem vody a umístěte na vysoké teplo.
2. Přiveďte tekutinu k varu a snižte teplotu na minimum, vařte 40 minut.
3. Směs odstavte ze sporáku a sceďte.

Přípravek je vhodný pouze pro dospělé, lze jej pít až 7x denně. Jedna dávka je čajová lžička.

Důležité! Hotový nápoj lze skladovat v chladničce ne déle než dva dny.

Islandský mech v mléce

Mléčný nápoj zmírňuje suchý kašel u komplikovaných stavů patologií dýchacího systému. Droga se používá při léčbě obstrukční a akutní bronchitidy, zápalu plic. Pomocí nápoje můžete odstranit bolestivé záchvaty černého kašle.

Používáme následující recept na kašel:

1. Lžíci sušené rostliny zalijte šálkem mléka.
2. Vařte na mírném ohni 30 minut a neustále míchejte.
3. Poté stáhněte z ohně, přeceďte a nechte vychladnout.
4. V případě potřeby můžete do hotového mléčného nápoje přidat 1-2 lžičky medu.

Nejlepší je vypít šálek produktu v noci, abyste zajistili klidný spánek. Po první dávce se frekvence a intenzita záchvatů sníží a kašel bude méně vyčerpávající.

Infuzní voda

Podobný nápoj pomůže s bronchitidou, angínou a laryngitidou. Produkt se připravuje následovně:

• Vezměte lžíci sušeného drceného lišejníku a zalijte šálkem vody.
• Dejte na sporák na mírný oheň a přiveďte k varu.
• Jakmile se kapalina vaří, vyjměte produkt ze sporáku.
• Nápoj nalijte do termosky nebo zabalte. Nechte půl hodiny působit.

Hotový nálev je třeba rozdělit na 6-7 dílů a popíjet po celý den.. Přípravek se užívá nalačno, můžete jíst 20 minut po vypití nápoje.

Vodková tinktura

Tento produkt je vhodný pouze pro dospělé, neměl by být podáván dětem. Tinktura se užívá nejen na počátku onemocnění, ale i v nejpokročilejších případech a je také silným imunostimulantem.

• Musíte nalít 2 polévkové lžíce. sušený lišejník 250 ml (použijte vodku nebo alkohol 60%).
• Necháme týden odležet.

Musíte vzít 15 kapek zředěných ve vodě nebo smytých. Délka léčby je deset dní. Pokud je onemocnění chronické, cykly se opakují až 3krát. Po každém 10denním kurzu si musíte dát 2 týdny pauzu.

Bylinný nálev na černý kašel

Nápoj je jedním z nejúčinnějších prostředků proti nemocem. K přípravě potřebujete:

• Smíchejte půl lžičky. sušené suroviny tymián a cetraria.
• Zalijte šálkem vroucí vody a nechte 5-10 minut.
• Sceďte a vypijte celou sklenici najednou. Počet recepcí během dne jsou tři.

Islandský mech na tuberkulózu

Léčivý nápoj se používá jako doplňková léčba k hlavnímu chodu léků. K přípravě odvaru je třeba vařit 4 polévkové lžíce. sušený mech s 1.5 šálky vroucí vody a vařte na mírném ohni po dobu půl hodiny. Produkt musíte pít po malých doušcích po celý den.

Islandský mech: jak brát na kašel pro dospělé

Pojďme zjistit, jak pít drogu v závislosti na lékové formě.

Dávková forma	Dávka a frekvence dávek (za den)	Délka terapie (počet dní)
Odvar (klasický)	Jedna sklenice je rozdělena do několika dávek (až 10)	14
Koncentrovaný odvar	Za lžičku až 7krát denně	7
Infuze	Hrnek nápoje je rozdělen na 7 dílů, které se pijí po celý den.	10
Mléčný odvar	Sklenici produktu před spaním. Při těžkých záchvatech – půl hrnku 2krát denně (ráno a před spaním)	5-10
Tinktura alkoholu	15 klesne	Jeden kurz – 10 dní. U chronických onemocnění – 30 dní s dvoutýdenní přestávkou každých deset dní
Tablety	Od 16 let je povolena 1 tableta (až šestkrát denně). Mezi dávkami je nutná přestávka alespoň 3-4 hodiny.	7-10
Sirup	Vezměte 15 ml přípravku až 4krát denně	5-10
čaj	Musíte pít jeden hrnek čaje třikrát denně	10 dní. Pokud se váš stav zlepší, můžete čaj pít jednou denně.

Směsný bylinný nálev na černý kašel by se měl užívat týden. Počet schůzek za den jsou 3. Při léčbě tuberkulózy je celková doba trvání bylinné medicíny s islandskou cetraria 36 dní. Odvar pijeme 12 dní, pak na deset dní přestaneme, aby nedošlo k předávkování. Po pauze pokračujeme v pití nápoje.

Islandský mech na kašel pro děti

Cetraria islandská je jednou z nejužitečnějších rostlin při léčbě nemocí dýchacího ústrojí různé závažnosti, doprovázených kašlem u dětí. Rostlinné přípravky lze podávat dítěti od 12 měsíců.

Pokud vaříte sušené suroviny, musíte začít s minimální dávkou produktu: lžičkou mléčného vývaru nebo půl lžičky. čaj, zředěný v oblíbeném nápoji dítěte. Toto schéma je potřebné k identifikaci individuální nesnášenlivosti islandského mechu. Poté, co dítěti dáte minimální dávku, musíte ho sledovat po celý den. Pokud se nedostaví bolesti břicha nebo uvolnění stolice, můžete dávkování zvýšit na doporučenou denní dávku.

Pokud chcete vyléčit dětský kašel, musíte přísně dodržovat dávkování a vědět, kdy je užívání drogy zakázáno:

1. Dětem byste neměli dávat koncentrovaný odvar a alkoholový nálev – tyto léky způsobí vážnou otravu.
2. Klasický odvar – čtvrt hrnku 2x denně. Produkt se zředí ve třetině sklenice teplého vařeného mléka s 1 lžičkou. Miláček Průměrná délka léčby je deset dní.
3. Čaj je povolen od jednoho roku. Dávkování – třetina šálku dvakrát denně. Čaj můžete pít dva týdny.

Důležité! Hotový čaj může být hořký, takže ho vaše dítě může přidat do šťávy, kompotu a zředit med v léčivém nápoji.

Islandský mech bude skutečnou spásou, pokud vás nebo vaše dítě bude trápit kašel. Jedinečný lék pomůže rychle „uklidnit“ těžké, oslabující záchvaty, obnovit zdraví a výrazně posílit imunitní systém. Důvěřujte starodávným receptům, užívejte přírodní produkty a buďte zdraví!

Autor: Irina Krasnoselskaya

Všechny materiály na webu Priroda-Znaet.ru jsou prezentovány pouze pro informační účely. Před použitím jakýchkoli prostředků je POVINNÁ konzultace s lékařem!

Olga Koroleva

Vyslán: 26-04-2019

Aktualizováno: 26-04-2019

Olga na našich stránkách zodpovídá za výběr autorů a kvalitu publikovaných materiálů.