Je možné, aby si těhotná žena dopřála návštěvu vany nebo sauny? Co na to říkají lékaři? A stojí za to poslouchat příznivce koupelových radovánek?
Na tyto otázky je poměrně obtížné odpovědět, protože mezi lékaři neexistuje shoda. Medicína je nepřesná věda, hodně záleží na okolnostech a vlastnostech lidského těla.
Ale přesto se pokusíme společně s MedAboutMe najít správné odpovědi v parních klubech.
Nejlepší produkty péče o dětskou pokožku
Ve vaně během těhotenství: opatrnost nebo lehkomyslnost?
Při všech rozdílech v názorech se většina lékařů shoduje na jednom: koupel je u ženy v prvním trimestru a v posledních týdnech těhotenství kontraindikována. V prvních týdnech se tvoří placenta a samotné embryo je stále velmi zranitelné. Koupel je pro tělo pořádná zátěž. Pravděpodobnost, že se tělo nedokáže vyrovnat se dvěma zátěžemi současně, je poměrně vysoká. Ne nadarmo se v dávných dobách ženy zbavovaly nechtěného těhotenství důkladným napařováním v horké lázni a následném poléváním ledovou vodou. Ne vždy to však fungovalo, ale často to fungovalo.
Riskantní je také návštěva lázní krátce před porodem. Tělo se připravuje na těžkou práci při výrobě nového človíčka a stres z vysoké teploty nebo její výkyvy mohou dobře posloužit jako spouštěč předčasného nástupu porodu.
S výjimkou prvních tří a jednoho posledního měsíce těhotenství můžete navštívit koupel – pokud to uděláte opatrně a bez fanatismu. Nezapomeňte k tomu získat povolení od lékaře a dodržujte pravidla chování ve vaně.
Která koupel je během těhotenství užitečnější?
Naštěstí je tu výběr, a to docela velký. Chcete-li vybrat nejlepší a nejbezpečnější koupel, měli byste poslouchat doporučení lékařů. A jednomyslně doporučují vybrat si koupel s relativně nízkou teplotou, až 70 ° C, a nesedět v parní místnosti déle než 10 minut.
Z tohoto pohledu je nejměkčí varianta turecké lázně – hammam. Příjemné teplo, měkká pára, teplé bazénky pohladí smysly, napomáhají relaxaci, aniž by zatěžovaly organismus ženy a plod, který nese.
Vhodná může být i ruská banya – pokud v parní místnosti příliš netopíte a sedíte v ní na podlaze nebo nižší polici.
Nejméně vhodná je pro těhotné finská sauna kvůli extrémně vysokým teplotám.
Proč je koupel užitečná pro těhotnou ženu?
V parní místnosti je tělo vystaveno vysoké teplotě, vlhkému vzduchu, což přispívá k expanzi krevních cév, což způsobuje zvýšené pocení. S potem odcházejí z těla produkty metabolismu a přebytečná vlhkost. Koupelové procedury jsou dobrým cvičením pro kardiovaskulární a dýchací systém, zklidňují a uvolňují.
Návštěva koupele může snížit otoky, které často postihují těhotné ženy, a koupel je také považována za dobrý prostředek prevence pozdní toxikózy.
Jak se chovat ve vaně, aby nedošlo k potratu a zhoršení pohody
Výše uvedené výhody koupele fungují pouze tehdy, když se žena chová rozvážně a zohledňuje některé body.
- Koupel může být užitečná, když žena již má zkušenost s návštěvou parní lázně a je na ni zvyklá. Začít chodit v těhotenství do vany se nevyplatí, je to příliš velký stres.
- Je velmi důležité nezneužívat koupelové procedury: omezte se na jednu krátkou návštěvu každých 1,5-2 týdnů a je přísně zakázáno zůstat v parní místnosti déle než 10 minut.
- Teplota uvnitř by neměla přesáhnout 65-70°C.
- Odpočinek venku by měl být dvakrát tak dlouhý než uvnitř, v parní místnosti.
- Náhlé změny teploty jsou zakázány: po parní místnosti se můžete a měli byste se nalít ne ledem, ale teplou vodou, je také lepší ohřívat bazén.
- Je přísně zakázáno navštěvovat lázeň sám: v případě zhoršení zdraví by měl být poblíž někdo, kdo může pomoci.
- Ve vaně je užitečné pít teplé a horké nápoje: bylinný nebo zelený čaj, kompot, ovocný nápoj, domácí limonáda. Je třeba se vyhnout syceným nápojům, stejně jako pivu.
- Hlava musí být pokryta speciální čepicí nebo šátkem. Na nohou je lepší nosit gumové pantofle, eliminujete tak riziko uklouznutí a pádu.
- V ruské lázni je nejnižší police vhodná pro těhotnou ženu a je lepší na ní nesedět, ale ležet.
- Je velmi důležité kontrolovat svou pohodu. Při prvních příznacích závratí, bolesti hlavy, tachykardie, s pocitem tahání v podbřišku, musíte okamžitě opustit lázeňský dům a jít domů odpočívat. Pokud příznaky úzkosti přetrvávají, zavolejte lékaře.
Návštěva koupele pro těhotnou ženu má také absolutní kontraindikace.
Epilepsie, bronchiální astma, hypertenze a další kontraindikace
Je přísně kontraindikováno chodit do koupele pro jakékoli komplikace těhotenství. Hrozba potratu, nízká placenta jsou mezi nimi.
Kontraindikace jsou také:
- jakákoli akutní zánětlivá onemocnění, zvýšená tělesná teplota;
- vysoký krevní tlak, hypertenze stadium 2-3; ;
- onkologická onemocnění; ;
- onemocnění srdce;
- nedávné operace.
Neměli byste věnovat pozornost těm, kteří jsou přesvědčeni o absolutních a exkluzivních výhodách koupele, a začít všechny argumenty slovy: „Od nepaměti v Rusku se léčili koupelí, rodili ve vaně. ” Od nepaměti byla na Rusi taková dětská a mateřská úmrtnost, že je děsivé pomyslet z pohledu moderního člověka. Koupel a těhotenství mohou být kompatibilní, ale pouze pokud k nim připojíte třetí slovo s písmenem “B” – opatrnost. Ale ne lehkomyslnost, nerozvážnost a nezodpovědnost.
Dr. Ollie Jay, výzkumník v termoregulační fyziologii, ředitel Thermal Ergonomics Laboratory na University of Sydney
Mnoho lékařů kategoricky zakazuje těhotným ženám nejen návštěvu sauny, ale dokonce i horkou sprchu. Připisují to zvýšenému riziku hypotermie matky, která je potenciálně škodlivá pro plod.
Náš výzkum ale ukazuje, že to není tak úplně pravda.
Těhotná žena, která nemá žádné jiné kontraindikace, může zůstat v sauně až 20 minut zcela bezpečně pro sebe i pro plod, pokud tam teplota není vyšší než 70 °C a relativní vlhkost vzduchu do 15 %. Přijatelné jsou i koupele s teplotou vody do 40°C a vodní aerobik do 45 minut v bazénech s teplotou vody do 33°C.
A do konce těhotenství se termoregulace jen zlepšuje. Předpokládáme, že je to způsobeno změnou poměru hmotnosti těla a jeho povrchu.
Samozřejmě je třeba pokračovat ve výzkumu, ale již nyní můžeme s jistotou říci, že riziko tepelného stresu při návštěvě koupele není tak vysoké, jak se dříve myslelo.
