Můžete pít pískavici na lačný žaludek?

Naučte se správně užívat mletou pískavici pro maximální přínos pro zdraví. Prostudujte si doporučení pro dávkování, užívání a kombinaci s jinými doplňky pro zlepšení účinku.

Mletá pískavice je jedinečný přírodní doplněk, který má mnoho zdravotních výhod. Abyste dosáhli maximálního přínosu a účinnosti, musíte tento produkt správně užívat.

Doporučení pro užívání mleté ​​pískavice řecké seno:

  1. Začněte s malou dávkou – 1 čajová lžička denně.
  2. Postupně dávku zvyšujte na 1 polévkovou lžíci denně.
  3. Denní dávku rozdělte do několika porcí a užívejte je během dne.
  4. Mletou pískavici můžeme konzumovat rozpuštěnou ve vodě, přidávat do polévek, omáček, jogurtů nebo jiných pokrmů.
  5. Postupujte podle pokynů na obalu a nepřekračujte doporučené dávkování.

Znatelný účinek konzumace mleté ​​pískavice řeckého se může projevit během několika týdnů. Pro dosažení maximálních výsledků se však doporučuje užívat tento přípravek dlouhodobě.

Vyberte si mletou pískavici a získejte spoustu výhod pro své zdraví!

Titul

V této části reklamního textu si povíme o správném způsobu užívání mleté ​​pískavice řecké seno a také o doporučeném dávkování tohoto produktu.

Mletá pískavice je pro své blahodárné vlastnosti cenným doplňkem stravy. Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů a také aktivních látek, které příznivě působí na různé tělesné systémy.

Pro správné užívání mleté ​​pískavice se doporučuje dodržovat pokyny pro dávkování. Obecně se doporučuje užívat jednou denně 1 čajovou lžičku mleté ​​pískavice řecké seno. Před zahájením užívání tohoto přípravku se však doporučuje poradit se se svým lékařem nebo lékárníkem, protože dávkování se může lišit v závislosti na vašich individuálních potřebách.

Je důležité si uvědomit, že při užívání mleté ​​pískavice musíte dodržovat pravidelnost a nepřekračovat doporučené dávkování. Rovněž je třeba vzít v úvahu možné kontraindikace a omezení při použití tohoto produktu.

Mletá pískavice je unikátní produkt, který může být cenným pomocníkem pro udržení zdraví a pohody. Správný příjem a dávkování tohoto produktu vám umožní dosáhnout maximálních výhod a získat požadované výsledky.

Bohatý zdroj vitamínů a minerálů 1 čajová lžička jednou denně
Pozitivní vliv na různé tělesné systémy Podle doporučení lékaře nebo lékárníka

Titulky

Při dodržování našich doporučení můžete mletou pískavici používat s maximální účinností a získat všechny její prospěšné vlastnosti.

Nejprve musíte určit správné dávkování. V průměru se doporučuje užívat 1 až 2 čajové lžičky mleté ​​pískavice denně. Každá osoba však může potřebovat individuální dávkování, zejména pokud máte nějaké nemoci nebo zdravotní problémy. Před zahájením užívání mleté ​​pískavice se proto poraďte se svým lékařem.

Jedním z nejběžnějších způsobů, jak užívat mletou pískavici, je přidat ji do jídla. Můžete ho přidat do polévek, omáček, salátů, jogurtů a dalších jídel. Můžete jej také přidat do nápojů, jako je čaj, káva nebo džusy. Nezapomeňte, že dlouhodobé užívání mleté ​​pískavice může představovat určitá zdravotní rizika, proto dodržujte doporučené dávkování a nepřekračujte ho.

READ
Kdy přidat koření do brambor?

Kromě toho lze mletou pískavici konzumovat ve formě kapslí nebo tablet. Tento způsob podávání je výhodnější pro ty, kteří nemají rádi nebo nemohou přidávat mletou pískavici do jídla. Kromě toho kapsle a tablety často obsahují přesně odměřené dávky mleté ​​pískavice řecké seno, díky čemuž je jejich použití pohodlné.

Nezapomeňte, že mletá pískavice je pouze doplněk stravy, proto nenahrazujte mletou pískavici vaší základní potravinou. Příjem mleté ​​pískavice se doporučuje kombinovat se zdravým životním stylem, pravidelnou fyzickou aktivitou a vyváženou stravou.

Kuzmina Věra Valerievna

Pískavice je jednoletá bylina patřící do čeledi bobovitých. Jeho plody jsou lusky, z nichž každý obsahuje pět až deset fazolí. Syrové fazole mají hořkou chuť a javorovou příchuť. Aby plody ztratily hořkost, je třeba je trochu osmažit. Populární název pro semena této rostliny je “Shambhala” nebo “Healing Helba”.

Tato bylina se používá v čínské a alternativní medicíně po tisíce let. Používá se k léčbě kožních a některých dalších onemocnění. Vařená semena této rostliny byla nalezena v Iráku při vykopávkách. Tato semena jsou datována 4000 před naším letopočtem. Pro svou příjemnou sladkou chuť a nutriční vlastnosti se tato semínka přidávají do mnoha tradičních indických jídel.

V poslední době se tato rostlina hojně využívá jako bylinný doplněk, jehož užívání je zdraví velmi prospěšné. Jaké výhody přináší tato rostlina lidskému organismu?

Pískavice – o jakou rostlinu se jedná?

co je to za rostlinu

Tato jednoletá rostlina se žlutými květy a semennými lusky roste ve Středomoří a Asii. Lidé tradičně používají tato semena k léčbě různých nemocí, vaření a ochucení.

Pískavice má velmi výraznou javorovou chuť a lze ji použít k dochucení javorového sirupu. Syrová semena mají hořkou chuť. Hořkost semen lze snížit pražením nebo zahřátím, aby byla sladší.

Kde roste?

Pískavice je velmi nenáročná, často roste na hlinitých a hlinitých půdách. Tato kultura se často vyskytuje ve volné přírodě. Vzhledem k prospěšným vlastnostem pískavice se často vyskytuje na pozemcích domácností.

Pískavice roste v mnoha zemích, jako je Turecko, Arménie, Irák, Írán, Etiopie, Indie, Egypt. Roste také na území východoevropských států, na Kavkaze, v USA, Francii, Argentině, Maroku.

Ve středomořských zemích se vyskytuje hlavně pískavice modrá. Z mleté ​​části této rostliny se vyrábí pikantní koření. Tato kultura je vzácnější, proto je oceňována výše a je obtížnější ji najít ve veřejné doméně.

Běžnější a oblíbenější odrůdou rostliny je pískavice řecké seno, jejíž vlastnosti jsou dobře známé. Rostlina této odrůdy se používá ve vaření, stejně jako v kosmetologii, tradiční medicíně atd.

Zdravotní přínos semen pískavice řeckého sena

Složení pískavice řecké seno

Semena pískavice obsahují následující cenné složky:

READ
Které čerpadlo lze nainstalovat pro kapkovou závlahu?

Trigonelline: molekula betainu, přítomná také v kávě a vojtěšce, může pomoci při prevenci a léčbě cukrovky.

4-hydroxyisoleucin a 2-oxoglutarát: molekuly se stimulačním účinkem na inzulín.

Protodioscin: sloučenina, která může působit jako afrodiziakum.

Diosgenin a Yamogenin: sloučeniny používané při komerční syntéze progesteronu a dalších steroidních produktů.

3-Hydroxy-4,5-dimethyl-2(5H)-furanon: sloučenina, která způsobuje zápach javorového sirupu v tělesných sekretech.

Steroidní saponiny: diosgenin, yamogenin, tygogenin, ineotigogenin.

Kalorie 323 kcal

Minerály (ve 100 g):

Zdravotní přínosy

Zdravotní přínosy

1 Kontrola chuti k jídlu

. Podle tří studií dochází ke snížení chuti k jídlu a snížení příjmu tuků. Dvoutýdenní studie prokázala 17procentní snížení celkového příjmu tuků [1] , [2] .

2 Snížení cholesterolu

Podle některých údajů je pískavice schopna snižovat hladinu triglyceridů a cholesterolu [3] .

3 Snižuje pálení žáhy

Ve dvoutýdenní studii u lidí trpících chronickým pálením žáhy pískavice zmírnila příznaky tohoto patologického stavu. Ve skutečnosti měl účinek srovnatelný s účinkem užívání antacidů [4] .

4 Protizánětlivý účinek

Po požití byliny byl u myší a potkanů ​​pozorován protizánětlivý účinek. Pro potvrzení šíření této akce mezi lidmi je nutné provést další výzkum shromážděním skupiny dobrovolníků [5] .

5 Snižuje hladinu cukru v krvi

Podle studií na zvířatech a lidech je tato rostlina schopna regulovat hladinu cukru v krvi. V průběhu dvou měsíců probíhala dvojitě zaslepená studie, které se zúčastnilo dvacet pět lidí. Prokázalo, že konzumace 1 g standardizovaného extraktu z pískavice řeckého denně způsobila významné zlepšení hladiny cukru a inzulínové reakce ve srovnání s placebem. Bylo pozorováno snížení hladiny triglyceridů a zvýšení hladiny „dobrého“ HDL cholesterolu [6] .

Další vědecké studie se zúčastnilo osmnáct dobrovolníků s diabetem 25. typu. Každý den si vzali deset gramů semen v prášku namočených ve vroucí vodě nebo smíchaných s jogurtem. Hladina cukru u lidí, kteří jedli semena namočená ve vodě, klesla o 30 %. Jejich triglyceridy se snížily o 31 % a lipoproteiny s nízkou hustotou o 7 %. U lidí, kteří konzumovali semena namočená v jogurtu, nebyly zaznamenány žádné významné změny [XNUMX] .

Rostlina je schopna zabránit rozvoji cukrovky. Během tří let byla provedena studie, která ukázala, že lidé, kteří měli prediabetes a užívali 5 g prášku z pískavice 8x denně, měli výrazně méně cukrovky. Důvodem byl s největší pravděpodobností pokles jejich inzulinové rezistence. Také po užití tohoto prášku byl zaznamenán významný pokles LDL „špatného“ cholesterolu [XNUMX] .

Výhody pískavice řecké seno pro muže

Výhody pískavice řecké seno pro muže

Muži často používají produkty z pískavice řeckého sena ke zvýšení hladiny testosteronu. Studie prokázaly, že má pozitivní vliv na zdraví mužů, včetně zvýšení libida.

Třicet mladých mužů ve vysokoškolském věku se osm týdnů věnovalo vzpírání čtyři hodiny týdně. Polovině z nich bylo denně podáváno 500 mg pískavice řecké seno. V nesuplementované skupině došlo k mírnému poklesu hladiny testosteronu. Ale ve skupině pískavice byl zaznamenán nárůst. Množství tělesného tuku u zástupců druhé skupiny pokleslo o 2 % [9] .

READ
Kdy kvete mahonie?

Proběhla také šestitýdenní studie, které se zúčastnilo třicet mužů. Každý dostal 600 mg extraktu z pískavice řeckého sena. Cílem této studie bylo vyhodnotit změny libida a sexuální funkce u účastníků. Většina z nich zaznamenala zlepšení sexuálních funkcí a zvýšení síly [10].

Výhody pískavice řecké seno pro ženy

Výhody pískavice řecké seno pro ženy

1 Menstruační křeče

Čaj a semena pískavice jsou tradičně považovány za účinné léky na menstruační křeče. Studie prokázaly, že i takové použití této rostliny má své opodstatnění a přináší očekávaný efekt.

Byla provedena studie, ve které byly pilulky obsahující semena srovnávány s placebem. Ženy ve skupině s pískavicí udávaly snížení trvání a závažnosti bolesti ve srovnání s ženami, které dostávaly placebo [11].

2 Hubnutí

Údaje potvrzující schopnost pískavice zachránit lidi před nadváhou dosud nebyly zaznamenány. Tato rostlina zpomaluje trávení sacharidů, snižuje hladinu glukózy a stimuluje uvolňování inzulínu, takže teoreticky může zvýšit chuť k jídlu. Dokonce se používal k léčbě anorexie. Někteří však používají semínka pískavice k potlačení nadměrné chuti k jídlu. Použití semínek bohatých na rozpustnou vlákninu s vodou vám umožní cítit se sytí a zbavit se hladu [12] .

3 Zvyšuje množství mateřského mléka

Tablety nebo čaje ze semen pískavice řecké seno jsou oblíbenými prostředky na podporu tvorby mateřského mléka. Předpokládá se, že některé látky přítomné ve složení semen pískavice mají účinek podobný estrogenu.

Jak ukázala jedna podpůrná studie, ženy ve skupině s pískavicí měly výrazně více mléka. Jejich děti přibraly na váze dříve ve srovnání s kontrolní skupinou i skupinou s placebem [13].

Pískavice řecká pro vlasy

Pískavice jsou často obsaženy v produktech určených k redukci lupů a stimulaci růstu vlasů. O těchto vlastnostech bylo provedeno velmi málo výzkumů. Podle jedné studie dokázala perorální suplementace pískavicem zlepšit růst vlasů ve srovnání s placebem [14].

Laboratorní studie prokázaly, že extrakt z listů pískavice má protizánětlivé vlastnosti a může mít protiplísňové účinky. Proto je užitečné jej používat v boji proti lupům a léčbě onemocnění pokožky hlavy [15] .

Následující recepty s pískavicí vám pomohou zlepšit stav vašich vlasů:

Tradiční pískavicový olej proti vypadávání vlasů: Rozdrťte 35 g semínek na prášek a vložte do kovové nádoby. Poté do ní přidejte 150 ml sezamového nebo kokosového oleje. Výslednou hmotu udržujte šest dní na slunci, poté sceďte. Při pravidelném používání tento olej působí jako dobré tonikum na vlasy.

Pasta z pískavice řeckého sena jako vlasový kondicionér: 9-10 g semínek namočte přes noc do vody. Z namočených semínek pak vyrobte pastu, kterou je třeba nanést na hlavu jako masku na vlasy. Hmota by měla zůstat na vlasech půl hodiny, poté ji lze omýt vodou. Tento produkt působí jako přírodní vlasový kondicionér a je docela účinný.

READ
Kdy zasadit trvalky na podzim?

[Video] Dr. Vivek hovoří o výhodách pískavice řecké seno a složitosti jejího používání:

Kde koupit náhradu pískavice?

Semena pískavice lze často nalézt v obchodech s potravinami v sekci koření. Prodávají se mleté ​​i sušené v celku. Kromě toho je lze vždy objednat v oblíbených internetových obchodech:

Jak vařit pískavici a jak užívat?

Syrová semena pískavice mají hořkou chuť, proto se před použitím praží. Po upražení se chuť semínek zjemní, stane se ořechovou a jemnější. Semena lze použít celá nebo drcená. Vaří se jako čaj nebo se používají k ochucení jídel.

Někteří lidé používají pískavici ke zvýšení obsahu vlákniny namáčením přes noc.

Směs pískavice voní jako javor a používá se k výrobě imitace javorového sirupu.

Nejjednodušší a nejběžnější recept je následující:

zalijte lžíci (lžíci) semen 200 ml vroucí vody;

když se infuze ochladí, měla by být filtrována;

během dne užívejte nálev čistý nebo zředěný vodou či mlékem.

6 domácích receptů s pískavicí

Pískavice řecké seno na vysoký cholesterol: Deset gramů prášku z pískavice denně s teplou vodou nebo podmáslím. Tuto dávku můžete rozdělit na dvě dávky po pěti gramech. Užívání pískavice po dobu jednoho měsíce může výrazně snížit hladinu cholesterolu.

Pískavice řecké seno s kurkumou – lék na cukrovku (typ 2): vezměte kurkumu a pískavici ve stejném poměru a rozdrťte na prášek. Užívejte s vodou na lačný žaludek, pět gramů denně. Pomáhá při léčbě cukrovky 2. typu.

Pískavice řecké seno na překyselení a gastritidu: vezměte 3-5 g semen methi a namočte přes noc do vody. Ráno rozemlejte semena, dokud nezískáte pastu s homogenním složením. Díky přítomnosti hlenu v pískavici má tato pasta schopnost obalovat stěny střev a žaludku, čímž odstraňuje záněty trávicího traktu. Po přidání půl sklenice vody do pasty ji vypijte půl hodiny před jídlem. S pomocí tohoto nástroje se úspěšně léčí gastritida a refluxní ezofagitida.

Bylinný čaj z pískavice na posílení střev. Lehce opražená semínka pískavice povařte v mléce (pokud chcete, můžete přidat malé množství cukru). Výsledný vývar pijte místo kávy nebo čaje. S pomocí tohoto nástroje zlepšují trávení, posilují střeva.

Léčivé mléko s pískavicí pro kojící matky: 5-7 g semen pískavice řecké seno namočte přes noc do vody. Ráno naplňte semena mlékem (200 g). Můžete přidat malé množství palmového cukru. Tento lék je užitečný pro kojící matky, protože účinně zlepšuje laktaci.

Odvar z pískavice s ghí při zácpě a hemeroidech: Udělejte si odvar ze 7-10 g semen pískavice. Přidejte do něj neúplnou lžíci ghí a vypijte, aniž byste ho nechali úplně vychladnout. Tento nástroj se hodí na stěny střeva, je užitečný pro hemoroidy, zácpu.

READ
Jaký je dnes den podle lunárního kalendáře pro výsadbu?

Egyptský žlutý čaj

Egyptský žlutý čaj se vyrábí z pískavice řecké seno. Jedná se o nápoj s jasnou vůní a originální chutí, ve kterém jsou tóny vanilky, ořechů a čokolády. Některým lidem, kteří pijí tento čaj poprvé, se jeho chuť může zdát příliš drsná. Velmi rychle si však zvyknou. Egyptský žlutý čaj je pro tělo velmi prospěšný. Při jeho přípravě je však důležité dodržet správné dávkování.

Recept. Tento nápoj se vyrábí z fazolí, nikoli z čajových lístků, takže aby se chuť naplno odhalila, nestačí suroviny jen zalít vařící vodou.

Aby nápoj plně odhalil svou chuť a ukázal se být užitečný pro tělo, musí být připraven takto:

Před přípravou nápoje je třeba fazole důkladně omýt a vysušit. Omyté fazole se rozloží na papírový list a nechají se dva dny sušit na tmavém místě.

Pokud chcete tento proces urychlit, opečte fazole na pánvi.

Nalijte vodu do pánve, přidejte helbu (jednu sklenici vody – lžičku fazolí), vařte a vařte sedm minut po varu na mírném ohni.

Připravený nápoj přecedíme a nalijeme do sklenic.

[Video] Videorecept, jak uvařit čaj z pískavice:

Možná poškození a kontraindikace

Možná škoda

Mohou se vyvinout následující nežádoucí účinky:

Průjem. Tento vedlejší účinek užívání pískavice je nejčastější. Obvykle je jeho výskyt vyvolán užíváním příliš velkých dávek drogy. Abyste předešli průjmu, začněte s malou dávkou a poté ji postupně zvyšujte.

Vůně javorového sirupu. Konzumace pískavice může způsobit, že se tento zápach objeví v potu, moči a mateřském mléce. Také zápach se může objevit v potu a moči kojeného dítěte. Určitě dětskému lékaři svého dítěte sdělte, že užíváte pískavici. Vůně javorového sirupu je příznakem velmi vážného onemocnění. Pokud zapomenete upozornit lékaře, může u vašeho dítěte toto onemocnění diagnostikovat špatně.

Kontraindikace pro přijetí:

Těhotenství. Těhotné ženy by neměly užívat léky vyrobené na bázi pískavice řecké seno. Tato rostlina obsahuje oxytocin, který se používá k vyvolání porodu. Může způsobit kontrakce a způsobit potrat nebo předčasný porod.

hormonálně senzitivní rakovina. Jakmile se rostlina dostane do těla, je schopna působit jako estrogen, takže je pro ženy s tímto onemocněním nebezpečná.

Alergie. Užívání pískavice může způsobit alergické reakce. Pokud jste alergičtí na arašídy, sóju nebo astma, může se u vás rozvinout alergická reakce na pískavici.

Buďte opatrní u následujících patologií:

Diabetes. Vzhledem k tomu, že tato rostlina snižuje hladinu cukru, diabetici by se měli před užíváním poradit s lékařem.

Ředění krve. Pokud užíváte antikoagulancia nebo trpíte špatnou srážlivostí krve, měli byste přestat užívat pískavici.

Varování! Informace slouží pouze pro informační účely a nelze je použít pro vlastní diagnostiku a léčbu. Vždy se poraďte s odborným lékařem!

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: