Podzim je obdobím melounů a vodních melounů. V tomto ročním období jsou zralé a sladké, zrající přirozeně, takže obsah dusičnanů je minimální. Je možné, aby kojící matka měla meloun?
Mnoho pediatrů doporučuje přísnou dietu při kojení a zakazuje jíst řadu potravin, včetně bobulovin, ovoce a zeleniny. Přinášejí však mnoho výhod, zejména sezónních.
Není možné tyto produkty zcela odmítnout. Meloun ve většině případů potřebuje kojící matka jíst. Toto ovoce přinese ženě a dítěti mnoho výhod, ale musí být zaváděno do stravy opatrně, počínaje malými porcemi a pozorovat reakci dítěte.
Užitečné vlastnosti melounu pro kojící matku
Meloun patří do čeledi tykvovitých, rodem je okurka. Říká se mu také dezertní zelenina a falešné bobule. Obsah kalorií v melounu je nízký, takže konzumace postavy matky nepoškodí a obsah užitečných složek v mateřském mléce se zvýší:
- železo, křemík, kobalt, zinek, mangan a měď;
- chlor, sodík, síra, vápník a draslík;
- vitamíny skupiny B, PP, A, beta-karoten, vitamín C, E;
- enzymy;
- celulóza;
- organické kyseliny;
- monosacharidy;
- nenasycené a nasycené mastné kyseliny.
Meloun zvyšuje tok mléka při přirozeném krmení, jelikož je z 90% voda, doplňuje zásoby tekutin v těle, čistí ledviny od usazenin soli a odvádí škodlivé produkty látkové výměny z buněk a mezibuněčného prostoru.
Díky obsahu železo a vitamín Czlepšuje krvetvorbu, zvyšuje hladinu hemoglobinu. Betakaroten je přírodní imunostimulant, neutralizuje volné radikály, snižuje riziko onkologických procesů. Vitamin C působí protizánětlivě, zlepšuje stav pokožky a imunitu.
Při přirozeném krmení má velký význam emoční zázemí matky. Vysoká hladina serotoninu v krvi přispívá k dobré náladě. Užívání melounu zvyšuje produkci tohoto hormonu. Objevuje se i v mateřském mléce, což má příznivý vliv na náladu miminka.
Plody obsahují vitamín B8, kterému se říká vitamín mládí a růstu. Chrání cévy před vznikem aterosklerotických ložisek, odstraňuje z těla „špatný“ cholesterol, zajišťuje fungování míšních buněk a zlepšuje citlivost nervových zakončení. Vitamin B8 je stimulátor růstu vlasů, nezbytný pro normální fungování orgánů zraku, odstraňuje nespavost a zabraňuje srážení krve.
Meloun je zdrojem trávicích enzymů a vlákniny, takže zlepšuje činnost střev a trávicích orgánů, podporuje růst bakterií mléčného kvašení a stabilizuje mikroflóru těla, zabraňuje vzniku tukových usazenin a redukuje celulitidu.
Užívání melounu při kojení pomáhá ženskému organismu doplňovat kyselinu listovou (vitamín B9). Optimální množství vitamínu B9 v mateřském mléce přispívá ke správnému vývoji oběhového, imunitního a nervového systému miminka.
Stopové prvky křemíku a zinku, který je bohatý na tuto melounovou kulturu, má antioxidační účinek a podílí se také na procesech regenerace a opravy pokožky, zajišťuje syntézu nových kolagenových a elastinových vláken. Proto konzumace této rostliny pomůže zlepšit stav pokožky po porodu, obnoví elasticitu a pevnost.
Meloun je zdrojem hořčíku. Tento makroprvek je součástí molekul 300 enzymů lidského těla, zajišťuje normální činnost srdečního svalu (zabraňuje jeho křečím) a kosterního svalstva, zlepšuje mozkovou činnost, spánek, odstraňuje podrážděnost, svalové křeče a vegetativně-cévní dystonii.
Meloun je užitečný produkt, ale také alergenní. Proto při přirozeném krmení musí být dávkován: počínaje 1 plátkem denně a zvýšit jej na 2-4, přičemž se sleduje reakce dítěte. Toto množství stačí ke zvýšení koncentrace živin v mateřském mléce.
Kdy by kojící matka neměla jíst meloun
- Alergické reakce u dítěte (kožní vyrážky, střevní poruchy).
- Přítomnost žaludečních a duodenálních vředů u matky, velké kameny v ledvinách, močovém měchýři a žlučových cestách, exacerbace gastritidy a pankreatitidy, diabetes mellitus.
Meloun by se neměl jíst bezprostředně po jídle, smíchaný s mléčnými a zakysanými mléčnými výrobky, alkoholem, studenými nápoji.
Veškerý obsah iLive je kontrolován lékařskými odborníky, aby bylo zajištěno, že je co nejpřesnější a nejvěcnější.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a citujeme pouze renomované webové stránky, akademické výzkumné ústavy a tam, kde je to možné, osvědčený lékařský výzkum. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) jsou klikací odkazy na takové studie.
Pokud se domníváte, že některý z našich obsahů je nepřesný, zastaralý nebo jinak pochybný, vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
Strava kojící ženy je velmi důležité téma, protože novorozenec dostává všechny potřebné živiny z mateřského mléka. Navzdory skutečnosti, že v děloze měli společné „menu“ a byli v jiném prostředí, zažívací a imunitní systém dítěte je pod silným stresem. Nezralé střevo vnímá zdaleka ne všechny produkty, které jsou pro matku žádoucí, a v důsledku toho – vyrážky na kůži dítěte, zarudnutí, olupování, uvolněná stolice, střevní kolika. Lékaři proto trvají na tom, že v prvním měsíci života dítěte dodržuje dietu a poté pomalu zavádí nové potraviny a sleduje jeho reakci. Léto s sebou přináší mnohá lákadla v podobě různé zeleniny, ovoce, lesních plodů – vy sami chcete získat dostatek vitamínů a předat je svému dítěti. Žena by měla dát přednost nízkoalergenním produktům. Je místo pro meloun při kojení?
Výhody melounu
Meloun je kontroverzní produkt, protože spolu s výhodami může také ublížit. Tato melounová kultura je skutečnou schránkou užitečných prvků: organické, nenasycené mastné kyseliny, vitamíny A, C, E, skupina B, železo, draslík, vápník, hořčík, sodík, síra, fosfor, mangan, měď atd. Používá se v lidovém léčitelství jako lék na nemoci žaludku, jater, duševní poruchy, tuberkulózu, revmatismus, jako diuretikum a anthelmintikum. Všechny jeho užitečné vlastnosti jsou velmi užitečné pro rostoucí organismus, zejména kyselina listová askorbová. První posiluje imunitní systém, chrání před nachlazením, druhý reguluje procesy hematopoézy. Vápník, který je bohatý na meloun, je nezbytný pro vývoj kosterního systému, jód a fosfor – pro mozek. Přítomnost vysokého obsahu vody v něm příznivě ovlivňuje metabolismus voda-sůl a funkce trávicího traktu. Řada antioxidantů v jeho složení: zeaxanthin, cholin, beta-karoten – snižují riziko mnoha onemocnění. Všechny tyto vlastnosti hovoří ve prospěch melounu v jídelníčku kojící matky. Ale ne všechno je s ní tak jednoduché. Při přejídání, a to se často stává kvůli jeho vynikající chuti, se objevují střevní poruchy, tíže v epigastriu. Tělo se může vitaminy přesytit a hypervitaminóza se může projevit různými příznaky v závislosti na nadbytku toho či onoho vitaminu. Meloun je navíc velmi alergenní. Několik pravidel vám pomůže manévrovat mezi prospěchem a škodou:
- nekupujte až do srpna – období přirozeného zrání, kdy jsou v něm nahromaděny všechny užitečné prvky;
- umět si vybrat – příjemná výrazná vůně, mdlý zvuk při poklepávání, absence prasklin a skvrn na povrchu svědčí o dobré kvalitě;
- nejíst na lačný žaludek;
- nekombinujte s jinými produkty, zejména s těmi, které obsahují hodně škrobu;
- používejte v malých dávkách a po kojení dítě pozorujte. Pokud nedojde k žádné reakci, můžete opakovat.
Velké plus pro ty maminky, kterým se podaří bezbolestně zpestřit stůl touto pochoutkou. Dodá sílu, elán, zpevní tělo, pomůže zbavit se depresí, protože mnoho žen po porodu trpí úpadkem a depresivním psychickým stavem.
