Nachlazení není tak závažné onemocnění jako SARS nebo chřipka a jeho příznaky jsou mnohem snáze tolerovatelné. To však neznamená, že byste své zdraví měli zanedbávat. V chladném stavu je lepší dodržovat klid na lůžku.
Pokud začnete užívat antivirový lék Ergoferon včas podle schématu, virus rychle ustoupí. Ale kvůli špatnému zdraví mizí chuť k jídlu a oslabené tělo je třeba podporovat, včetně výživy. Existuje řada přípravků, které stav zmírní a přispějí k rychlému uzdravení.
Kapalina. Při nachlazení více pijte
Během nemoci se pacient kvůli zvýšené teplotě hodně potí. S potem nemoc „vystupuje“, ale také dochází k velkým ztrátám tekutin v těle, takže je nutné neustálé a vydatné pití.
Kromě převařené teplé vody nebude zbytečné pít čaje vařené na bylinkách. Do takového čaje se hodí sušené listy rybízu a maliníku. Nebo dvě polévkové lžíce květenství heřmánku vyluhované po dobu 20 minut ve sklenici vroucí vody. Tato denní dávka je rozdělena na tři stejné části a konzumována ve třech dílčích dávkách. Velmi užitečné čaje se zázvorem, citronem, přírodní ovocné šťávy, stejně jako zelenina, zejména mrkev. Brusinky a kalina působí jako léky proti horečce. Nápoje z takových bobulí dokonale odstraňují toxiny, zlepšují chuť k jídlu.
V každém případě, i když to všechno doma nemáte, můžete pít vodu nebo ne silný vařený čaj, ale musíte vypít alespoň dva litry tekutin denně.
Cibule a česnek
Allicin je biologická látka, která se nachází v cibuli a česneku a celkem úspěšně bojuje s viry a bakteriemi. Tato zelenina se používá k přípravě receptů na mnoho nemocí, včetně nachlazení, po tisíce let.
Česnek a cibule jsou vynikajícími stimulanty imunitního systému, které pomáhají předcházet rozvoji nemocí. Pro prevenci nemocí lze tyto produkty jíst kdykoli během roku, zejména v zimě. Při žaludečním vředu a 12 duodenálních vředech je použití česneku a cibule kontraindikováno.
Proteinové potraviny při nachlazení
Potřeba bílkovin během nemoci se zvyšuje, protože jsou nepostradatelné pro syntézu enzymů bojujících proti virům. Aby nedošlo k přetížení střev, jezte lehce stravitelné jídlo. Perfektní je dušená nebo pečená zelenina, krůtí nebo kuřecí maso.
Mléčné výrobky
Jogurt, kefír a fermentované pečené mléko obsahují lakto- a bifidobakterie. Jakmile jsou v těle, obnovují střevní mikroflóru, normalizují její práci. Je třeba mít na paměti, že užitečné jsou zakysané mléčné výrobky, které neobsahují konzervační látky. Doba použitelnosti takového produktu je zpravidla až sedm dní.
Kuřecí vývar
Studie provedená na University of Nebraska ukázala, že kuřecí polévka má léčivé účinky. Vědci zjistili, že po požití kuřecího vývaru neutrofily (jeden z typů bílých krvinek, které hrají důležitou roli v ochraně těla před infekcemi) zpomalují svůj pohyb tělem. Hromadí se v tkáních horních cest dýchacích a zajišťují zničení virů pronikajících atmosférickým vzduchem. Při vaření polévky mrkev a cibule uvolňují užitečné látky. Kombinace těchto látek účinně pomáhá při nachlazení a zlepšuje pohodu.
Potraviny, které pomáhají doplňovat glutathion v těle
Glutathion má dobrý vliv na imunitní, nervový, gastrointestinální a dýchací systém. V těle se vyrábí sám, ale lze mu pomoci správnou výživou. Jezte vysoce kvalitní libové bílkoviny (mléko, drůbež), ovoce a zeleninu a koření (skořice, kmín, kurkuma). Mírné cvičení také zrychlí váš metabolismus a vyzve vaše tělo, aby produkovalo glutathion pro boj s toxiny.
