Dá se při dýňové dietě zhubnout?

Dýně obsahuje spoustu užitečných látek a je nízkokalorická. Proto je skvělý na hubnutí. Jak správně dodržovat dýňovou dietu?

Pravidla stravování

Dýně obsahuje vitamíny C, E, PP, skupiny B, T, makro- a mikroprvky, vlákninu. Proč se při hubnutí vyplatí vybírat právě tuto zeleninu? Díky vitamínu T (karnitin) pomáhá dýně zrychlit metabolismus a rychleji spalovat tuky. Kromě toho tato zelenina pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla a zlepšuje trávicí procesy. A podle výzkumu zveřejněného v Mol Nutr Food Res dýně obsahuje polysacharidy, které mají ochranný účinek na ledviny a slinivku břišní.

Dietu můžete držet 4 nebo 10 dní. Vyberte libovolnou možnost. Dietní jídla jsou velmi jednoduchá, ale chutná. Pocit hladu při takové dietě vás nebude mučit.

Jak na dietu? Měli byste jíst třikrát denně. Pokud si ale chcete dát svačinu, můžete zvolit salát z dýně a mrkve nebo ovoce. Důležité je vypít sklenici vody nalačno. A obecně byste měli dodržovat pitný režim. Můžete pít vodu, zelený čaj bez cukru.

Rozhodně byste se měli vyhýbat smaženým, slaným, kořeněným a škrobovým jídlům. Dýňová šťáva se může pít pouze čerstvě vymačkaná. Poslední jídlo by mělo být nejpozději do 18 hodin. A večeře by měla být lehká. Vyplatí se výrazně snížit spotřebu cukru a soli.

Jak sestavit jídelníček?

Jak sestavit jídelníček?

Pokud zvolíte čtyřdenní variantu, můžete do jídelníčku zařadit jakoukoli zeleninu (kromě brambor), obiloviny, libové maso, jogurty, tvaroh, žitný chléb, jablka. Mimochodem, jablka jsou podle výzkumu zveřejněného v Planta Med prospěšná při kardiovaskulárních onemocněních.

Zde je příklad nabídky:

  • ráno: kaše, pečená jablka a čaj; nebo dýňový a mrkvový salát, jogurt;
  • oběd: zeleninová polévka a chléb; nebo masová polévka;
  • večeře: zeleninový guláš; nebo telecí a dýňové řízky, salát.

Můžete vařit různé cereálie, saláty, guláše, soté, zeleninové polévky, řízky, guláše se zeleninou. Při vaření byste samozřejmě měli použít co nejvíce dýně.

Pokud je strava navržena na deset dní, můžete přidat ryby, kefír, citrusové plody, ovesné vločky a mléko.

Menu může vypadat takto:

  • snídaně: kaše s dýní, čaj; nebo smoothie z mléka, dýně a ovesných vloček;
  • oběd: zeleninová polévka a dýňové palačinky; nebo polévka a dva řízky s dýní a kuřecím masem;
  • večer: ovocný a zeleninový salát; nebo dusit s dýní a cuketou, rajčaty.
READ
V jaké vzdálenosti mám zasadit cuketu?

Jak správně připravit dýňovou polévku? Můžete si vybrat pyré z dýně, mrkve a cibule. Nebo si připravte první chod z hlavní zeleniny, sladké papriky, rajčat, cukety a mrkve. Pokud chcete, můžete přidat celer nebo květák. Je lepší nepřidávat sůl, zkuste použít různé bylinky. Pokud to není vůbec chutné, můžete přidat trochu soli.

Pokrmy z dýně jsou jednoduché, ale chutné a zdravé. Zde je několik receptů na dietu.

Balení

Kousek syrové dýně nastrouháme na jemném struhadle, přidáme mleté ​​kuřecí maso, sůl a černý pepř. Vytvarujeme řízky a upečeme v troubě.

Kohoutek z tvarohu

Rozmačkejte 200 g uvařené dýně, přidejte 500 g tvarohu, pár lžic ovesných vloček a skořici. Promícháme, dáme na pánev a pečeme.

Salát

Jablka a dýni nastrouháme na hrubém struhadle. Dochutíme citronovou šťávou a ořechy. Pokud chcete, můžete použít pomerančový džus.

Pokud milujete dýni, stojí za to ji vyzkoušet.

Použité fotografické materiály Shutterstock

Číst dál

Dietní pravidla pro anémii z nedostatku železa: rady lékaře

Nejlepší produkty péče o dětskou pokožku

Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla

Dítě se slabým imunitním systémem: jak zlepšit zdraví?

Děti se slabou imunitou ji potřebují posílit. Ale jak zvýšit obranyschopnost těla, pokud je dítě neustále nemocné?

Kolika u dítěte: proč bolí bříško?

Kolika u dítěte: existuje nějaký důvod k obavám? kolika: jaký je důvod? MedAboutMe sdílí tipy, co by rodiče měli dělat, když se objeví kolika.

Kolika u dětí: příčiny a léčba

Jak mohou rodiče a děti překonat toto těžké a nepříjemné dětské období koliky a nepropadnout beznaději?

Jak léčit dětskou koliku: praktické rady pro rodiče

Jaké prostředky mohou pomoci s kolikou u dítěte, jaké prostředky mohou rodiče použít, aby pomohli dítěti.

Recenze Dýňová dieta

Nikdy jsem nedržel dietu, protože jsem celý život aktivně sportoval, snažil jsem se správně jíst, a proto moje váha nikdy nepřesáhla 52-53 kg. Ale v posledním roce mě selhalo i zdraví.

Chutné, uspokojující, zdravé!

Dýně je pravé vitaminové zlato, dané přírodou! Nedávno jsem se k této dietě dostal náhodou! Představte si, že v domě nebyly žádné sladkosti! NIC. (((Hrůza! Když jsem všechno prohledal, zkontroloval dírky, nenašel jsem ani obal od cukroví.

READ
Je možné zasadit hloh na dvoře?

“Ačkoli dýně vypadá jako meloun, nechutná to!”

Dýně je nejen zdravá, ale také velmi chutná. Máme daču a vždycky tam pěstujeme tuhle bobuli. Dýně, kupodivu, je bobule. Toto ovoce dozraje blíže k podzimu.

Chutné, výživné a velmi levné!

Dobré odpoledne drazí přátelé! Dieta je pro mnohé způsob, jak shodit přebytečná kila a tady vás hned trochu “vystraším” :). Slovo dýně pochází z tyky – „tloustnout“. Jsi vyděšený? Nadarmo! S naší dýní není všechno tak beznadějné.

Jednoduché, zdravé, minimální omezení, čistí tělo, zlepšuje funkci trávicího traktu

Zdravím přátele a čtenáře stránek Otzovik! Na léto je čas zhubnout. Samozřejmě žertuji, osobně se mi nikdy nepodařilo zhubnout za nic. Po zimním obžerství si ale můžete trochu odlehčit. Nerada „sedím“.

Nevtírejte jablko do dýně – rozteče se!

Dýně se k nám dostala z Mechaiky před více než pěti tisíci lety. Na rozdíl od řepy je dýně velmi užitečná při onemocněních ledvin, srdečních a ledvinových otocích, během zotavení z hepatitidy A. Kontraindikováno pro lidi s gastritidou.

Souhlasím, že zůstanu na této dietě, dokud v domě nebude žádná dýně.

Nikdy nemáš hlad. Kromě hubnutí také zlepšujete své zdraví, protože játra opravdu milují dýni a žaludek zase dietní jídla.

Jako základ této diety bereme dýňová jídla. K snídani kaše s dýní (bez másla, můžete přidat trochu mléka 2.8 a špetku cukru), k obědu a večeři dýňová polévka popř.

Lahodná dieta pro rychlé hubnutí a uzdravení z mnoha nemocí

Nikdy by mě nenapadlo, že dýňová dieta dokáže zázraky, dokud jsem nezjistila, že moje kolegyně, která byla vyčerpaná nemocemi trávicího traktu a měla značnou nadváhu, se za pouhý měsíc změnila doslova k nepoznání, výrazně zhubla a zkrásněla. Takže pořád je.

Kdo má rád dýni, určitě si ji oblíbí.

Musím přiznat, že ani jako malá jsem si na dýni nestěžovala. Ale její vzhled se mi vždycky líbil. A čím víc, tím krásnější. Pamatuji si, jak jsem to poprvé zkusil. Když ještě ne.

Moje zkušenosti z dýně aneb jak zhubnout na dýni

Dobré odpoledne drazí přátelé! Ještě v březnu (skoro už v dubnu) mám hromady dýňových zásob – moje dača byla na dýně velmi štědrá – úroda je dobrá. Žádné okurky, žádná rajčata -.

READ
Musím houby před smažením umýt?

Současná dieta

Dýňová strava je aktuální téměř po celý rok, dýně se dobře skladuje, díky silné slupce jsou všechny vitamíny a mikroelementy zcela zachovány. Dieta je navržena na 12 dní. Pokrmy z dýně jsou velmi rozmanité, můžete k nim jít.

Chutné, veselé a zdravé!

V poslední době přikládám velký význam správné výživě a obrátil jsem svou pozornost na tak úžasný produkt, jako je dýně. Dýně je velmi užitečná při mnoha nemocech, doporučuje se pro hubnoucí, protože má nízký obsah kalorií (pouze 26 kcal na 100.

Полезно

Hezký den všem! Dnes budu psát o dýňové dietě, konečně je čas na takovou slavnostní dýni, moc ráda s ní vařím. Všechna jídla jsou elegantní, zářivá a okamžitě vás navodí kouzelnou náladou. Kdybych tak mohl mít celý.

není to špatné pro den půstu

Rozhodla jsem se vyzkoušet dýňovou dietu. Řeknu vám tajemství, moje dýňová dieta třetí den selhala a měla vydržet čtyři týdny jíst syrovou dýni. Tento postup se mi nelíbil, i když výsledek je působivý. Střeva byla velmi dobře vyčištěna.

MÁM PRAVDIVOU RADOST.

Každý má svůj postní jídelníček, záleží na chuťových preferencích. Například pravidelně držím dýňovou dietu. Opravdu miluji tento přírodní produkt, který obsahuje spoustu užitečných látek: vitamíny, minerály, stopové prvky, vlákninu a další látky.

8-12 za týden. Zkusil jsem to na sobě.

S dýňovou dietou můžete nejen zhubnout, ale také výrazně zlepšit své zdraví, což, jak víte, nelze koupit za peníze, zejména v naší době. Dýně je prostě zásobárna vitamínů. Například dýně obsahuje provitamin.

Šťáva číslo 1 ve stravě.

Chci vám zazpívat „Ódu“ o dýňovém džusu. Před mnoha lety jsem si koupil brožuru o výhodách syrové dýně a od té doby, co jsem si koupil odšťavňovač, mačkám přírodní dýňovou šťávu. Pro šťávu I.

Vynikající produkt na hubnutí

Letos jsem vypěstoval muškátové dýně s neobvyklou chutí dužiny. Existovalo několik odrůd muškátů, které se lišily chutí a vzhledem. (Japonec, Vnučka, Nut), ale pak se zkřížili a stali se navenek jinými, ale dál.

Skvělá příležitost zhubnout!

Teď na mojí dači po parném létě je velká úroda dýní, jak se říká, není to kam dát, tak jsem se rozhodla pro dýňovou dietu, protože dýně je nejen chutná zelenina, ale i zdravá. Popis: Přilepený k tomuto.

READ
O jaký typ pu-erhu jde?

Nejjednodušší a nejchutnější dieta pro milovníky dýní.

Dobrý den, milí čtenáři stránek. Není to poprvé, co ve svých recenzích zmiňuji nejrůznější diety. A jako obvykle je čas jara – pobídka k dietě a cvičení. Momentálně držím dietu.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: