Je možné pít vodu po konzumaci fíků?

Fíky jsou plody ovocného stromu s krásnou lila-černou barva, který má mnoho užitečných vlastností. Je jich několik problémy, které zajímají milovníky tohoto ovoce. My vám to povíme Okolik fíků můžeš jístzda po tomto pít vodu proces a další užitečná doporučení.

Proč je důležité to s fíky nepřehánět

Fíky obsahují velké množství cukruTak lidékteří trpí cukrem cukrovka, měli byste jej používat opatrně. Až na na, fíky obsahují fykoglukan – přírodní laxativumcož může způsobit úzkost žaludek и průjem, pokud nedodržujete dávkovací režim.

Kolik fíků můžete sníst denně?

Sušené fíky obsahují několikanásobně více živin látky, но a několikanásobně více kalorií. V tomto případě,, bezpečné pro zdravotní normu jako čerstvé, tak a sušené fíky – už ne 2-3 ovoce den.

Kolik fíků můžete sníst najednou?

Podle rady odborníci na výživu, neměli byste jíst více než tři najednou plodyaby nedošlo k poruchám trávicího systému.

Můžete jíst fíky na prázdný žaludek?

Fíky mají měkký, masité konzistence, díky čemuž se normalizuje trávení a neškodí na prázdný žaludek. Alejestliže jíte příliš mnoho fíků, když máte hlad žaludek, může to způsobit přetížení žaludek a způsobit nepohodlí.

Je možné pít vodu po konzumaci fíků?

Sušené fíky se doporučuje namočit na několik hodin ve voděpo kterém můžete pít to, protože uvolňuje mnoho užitečných látek. Ale pokud jste jedli čerstvé fíky, pak již není nutné pít vodu него, i když a ona neublíží.

Užitečné tipy pro konzumaci fíků

  • Fíky by se měly konzumovat mírněaniž byste zneužili své použití, i když se to zdá užitečné.
  • Nedoporučuje se jíst fíky denní, protože častá konzumace může způsobit přetížení žaludek a způsobit nepohodlí.
  • Lidé se slabou žaludeční kyselostí se nedoporučuje používat fíky, protože to může způsobit pálení žáhy a další nepříjemnosti.
  • Při konzumaci je nutné hlídat příjem kalorií fíkyprotože jí to stačí vysokýzejména v sušeném ovoci.
  • Pokud nemůžete konzumovat s mírou fíky, je lepší odmítnout od něj a obraťte se na odborníka na výživu pro odbornou pomoc.

Výkon

Fíky – plod, které lze konzumovat v potravinách, ale s určitou mírou. Při konzumaci tohoto ovoce musíte být opatrní pro obsah kalorií a moderování použití, nezneužívejte je, a také vzít v úvahu vlastnosti vašeho těla. Obsahuje mnoho zdravotních výhod látky, takže moudrá konzumace fíků vám pomůže posílit zdraví a udržujte své tělo ve skvělé kondici.

Co je napsáno na zádech Lil Peep?

Na zádech má rapper Lil Peep vytetovanou Lisu Simpsonovou ze Simpsonových, která křičí „Mami!“ Rapper používá tuto frázi jako motto v případě potíží, zavolá matce a vzpomene si na její hlášku: “Ach, do prdele!” Pod Lisou Simpson je nápis „Hellboy“, který symbolizuje stejnojmenný mixtape Lil Peep, vydaný v roce 2016. Celkově tetování na zádech rappera vyjadřuje myšlenku důležitosti spojení s rodinou, zejména s rodiči, a že i v těch nejtěžších chvílích můžete najít podporu a sílu v rodičovské lásce a autoritě.

READ
Kdy je lepší použít azofosku?

Proč fíky nedozrávají?

Nadměrné používání dusíkatých hnojiv může způsobit nesprávné zrání fíků. V tomto případě plody nedozrávají, mohou spadnout a na konci sezóny nebudou připraveny ke sklizni. Výzkum provedený pěstiteli fíků v Kalifornii ukazuje, že většina odrůd nevyžaduje pravidelné krmení. Chcete-li získat dobrou sklizeň fíků, musíte rostlině poskytnout správnou výživu, která zahrnuje nejen dusík, ale i další živiny. Je důležité sledovat dávkování hnojiv a nepoužívat je ve velkém množství. Rovněž stojí za zvážení vlastností konkrétní odrůdy fíků a optimálních metod péče o rostlinu. Obecně platí, že poskytnutím správné péče můžete získat vynikající sklizeň sladkých a šťavnatých fíků.

Kde na pozemku zasadit fíky

Při výběru místa pro výsadbu fíků je nutné vzít v úvahu jeho půdní a ekologické požadavky. Rostlina potřebuje dobře odvodněnou půdu, ale nesnáší podzemní vodu v mělkých hloubkách. Popsaný strom by proto měl být vysazen stranou od ostatních plodin, aby jeho kořeny měly dostatek prostoru pro rozvoj. Pokud budete ostatní rostliny držet daleko, vyhnete se také soutěži o živiny a vlhkost. Fíkovník může navíc dosahovat impozantních velikostí, takže při výběru místa pro jeho růst byste s tím měli počítat a nechat mu dostatek prostoru. Obecně platí, že správně zvolené místo pro výsadbu fíků umožní rostlině vyvíjet se zdravě a po dlouhou dobu a potěší majitele místa svými plody.

Jak jíst suché fíky

Sušené fíky se často namáčejí přes noc ve vodě nebo mléce, aby změkly a snadněji se konzumovaly. Ráno můžete ovoce sníst a vypít vodu, ve které bylo namočené. To se doporučuje v případě potřeby projímavého účinku nebo při anémii. V Indii je považován za první lék na zácpu. V současné době jsou sušené fíky stále oblíbenější jako zdravá svačina, kterou lze konzumovat kdykoli během dne. Často se přidává do salátů nebo omelet nebo se jí jako svačina na cestách nebo v práci. Suché fíky obsahují mnoho vitamínů a minerálů, jako je železo, vápník, hořčík, draslík a vitamín A, díky čemuž jsou zdravé.

Fíky, sušené a namočené ve vodě, jsou zdravou potravinou. Před konzumací by měly být fíky na několik hodin namočené v malém množství vody. Voda by měla zakrývat ovoce. Poté, co fíky sníte, můžete také vypít vodu, ve které byly namočené. Během procesu namáčení se voda nasytí prospěšnými látkami, které se z fíků uvolňují. Proto může být tato voda i pro tělo prospěšná. Je však třeba připomenout, že kvalita vody musí splňovat bezpečnostní normy, aby při konzumaci nezpůsobovala újmu na zdraví.

Obr

Fík, fíkovník, fíkovník, fíkovník. To vše jsou jména téže rostliny s lahodnými, sladkými plody. Fíky jsou bohaté na mnoho živin, antioxidantů a vitamínů. Mnoho lidí čerstvé plody fíkovníku nikdy neochutnalo, ale mezitím se radikálně liší od chuti sušeného ovoce a připomínají spíše směs broskve a jahod.

READ
Je možné chytit katran?

Obecná charakteristika

Fíky jsou plody subtropického stromu rodu fíkus. Na kamenité půdě roste jako keř, i když v příznivějších podmínkách se může proměnit v 11metrový strom. Během sezóny je jedna taková rostlina schopna produkovat několik stovek plodů.

Plody různých odrůd se mohou lišit nejen barvou, ale i chutí. Barva plodů může být od černofialové po zelenožlutou a barva dužiny se může lišit od jemně růžové až po fialovou nebo jantarovou. Všechny jsou však hruškovitého tvaru, se šťavnatou dužinou a mnoha semeny uvnitř. Biologové hovoří o existenci více než tisíce odrůd fíků.

Fíkovník má dlouhou a bohatou historii [1] . Archeologové našli zkamenělé fíky v neolitických sídlištích. Tyto plody jsou zmíněny v Bibli a dalších starověkých spisech. Někteří badatelé naznačují, že zakázaným ovocem v rajské zahradě nebylo jablko, ale fík.

Předpokládá se, že staří Egypťané jako první pěstovali tyto stromy, i když podle jiné verze je rodištěm rostliny Malá Asie. Poté se rostlina objevila na Krétě a kolem 30. století před naším letopočtem. E. Staří Řekové dělali z fíků základ své tradiční stravy. Ctili tyto plody natolik, že dokonce vytvořili zákon zakazující vývoz těch nejlepších odrůd fíkovníků. Ve starém Římě bylo ovoce považováno za posvátné. Podle legendy vlčice, která kojila zakladatele Říma Romula a Rema, ráda odpočívala pod fíkovníkem. Již ve starověku bylo starověku známo asi XNUMX odrůd této kultury. Španělští dobyvatelé přinesli fíkovník na západní polokouli v XNUMX. století. Dnes patří mezi největší producenty fíků Turecko, Řecko, Španělsko a Portugalsko. Fíkovník roste na Kavkaze, ve střední Asii, na Krymu, v Karpatech a také ve středomořských zemích, v některých oblastech Ázerbájdžánu, Arménie, Gruzie a Ruska.

Nutriční hodnota

Fíky jsou chutným dezertem s málo kalorií, ale bohatým na vlákninu, minerály, vitamíny a antioxidanty [2] .

Zajímavé je, že z hlediska obsahu antioxidantů jsou fíky srovnávány s jablky. Pokud mluvíme o sušeném ovoci, pak se v nich koncentrace všech složek několikrát zvyšuje. Je pravda, že to platí i pro ukazatele kalorií: 100 g sušeného ovoce obsahuje téměř 250 kcal oproti 74 kcal v podobném množství čerstvého ovoce.

Nutriční hodnota na 100 g čerstvého ovoce

Kalorická hodnota 74 kcal
Sacharidy 19,2 g
Proteiny 0,76 g
Tuky 0,34 g
Vlákno 2,9 g
vitamin A 142 ME
Vitamin B1 0,08 mg
Vitamin B2 0,07 mg
Vitamin B3 0,53 mg
Vitamin B5 0,42 mg
Vitamin B6 0,12 mg
Vitamin B9 7 μg
vitamin C 2,4 mg
Vitamin E 0,13 mg
Vitamin K 4,73 μg
Sodík 1 mg
Draslík 234 mg
Vápník 33,6 mg
Měď 0,05 mg
Železo 0,34 mg
Hořčík 17,4 mg
Zinek 0,14 mg
selen 0,2 μg

Výhody pro tělo

Díky bohatému chemickému složení fíkovníku jsou plody užitečné: předcházejí a léčí mnoho poruch v těle [3] .

Je znám léčivý účinek plodů při cukrovce, bronchitidě, astmatu, poruchách žaludku a urogenitálního systému [4] .

Výhody fíků pro těloSnižuje krevní tlak

Plody fíků jsou dobrým zdrojem draslíku, minerálu, který ovlivňuje krevní tlak. Ve stravě mnoha lidí není dostatek ovoce a zeleniny, ale extrémně vysoké množství velmi slaných jídel. Za takových okolností vzniká nedostatek draslíku, nadbytek sodíku a v důsledku toho hypertenze. Výsledky laboratorních experimentů ukázaly, že pokud do jídelníčku zařadíte fíky, je snadné obnovit zdravou hladinu draslíku a stabilizovat krevní tlak během několika týdnů.

READ
Kdy dozrává žlutá třešňová švestka?

Podporuje úbytek hmotnosti

Plody fíkovníku jsou bohaté na vlákninu, na které do značné míry závisí tělesná hmotnost. Vědci tvrdí, že potraviny bohaté na vlákninu vás nejen zasytí na delší dobu, ale také podporují rychlejší hubnutí. Jako zdroj vlákniny jsou vhodné i čerstvé fíky. Je však důležité pochopit, že v sušené formě jde o velmi kalorický produkt a pro ty, kteří se chtějí zbavit nadbytečných kilogramů, to není příliš dobrá zpráva.

Užitečné pro cukrovku

Málokdo si uvědomuje, že do jídelníčku lze zařadit i fíkové listy. V některých kulturách se však tato zelenina aktivně konzumuje, a jak říkají vědci, dělají to správně. V listech fíkovníku byly nalezeny látky, které mají antidiabetické vlastnosti. To znamená, že diabetici, kteří konzumují extrakt z fíkových listů, potřebují nižší dávky inzulinových injekcí [5] .

Chrání kardiovaskulární systém

Studie na zvířatech ukázala, že extrakt ze zelených fíkových listů může snížit triglyceridy (formu, ve které se tuky nacházejí v krvi). Ovoce obsahuje pektin, což je rozpustná vláknina, která čistí tělo od přebytečného cholesterolu [6] . A to je důležitý fakt pro udržení zdraví srdce. Sušené plody fíkovníku jsou neméně užitečné. Obsahují fenoly, Omega-3 a Omega-6. Tyto mastné kyseliny snižují pravděpodobnost vzniku ischemické choroby srdeční.

Má protirakovinové vlastnosti.

A opět se zaměříme na listy fíků.

Ne tak dávno vědci přidali ještě jednu schopnost chránit před rakovinou do seznamu užitečných vlastností této rostliny.

Na základě výsledků laboratorních experimentů vědci navrhli, že extrakt z fíkových listů obsahuje látky, které inhibují růst některých typů rakovinných buněk, včetně rakoviny kůže [7] . Vláknina obsažená v ovoci chrání tělo před volnými radikály a zabraňuje růstu zhoubných nádorů ve střevech. Pro ženské tělo (zejména po menopauze) jsou plody užitečné jako profylaktikum proti rakovině prsu. Mimochodem, v čínské medicíně jsou fíky oblíbené i jako přírodní protirakovinný lék.

Zlepšuje trávení

Stačí jíst 3 fíky denně, abyste se ochránili před mnoha poruchami trávicího systému. Zejména vláknina obsažená v ovoci zlepšuje motilitu střev, reguluje jeho fungování a předchází zácpě [8] .

Výkonný antioxidant

Obrovské množství antioxidačních látek se soustřeďuje na listy, dužinu a kůži plodů fíkovníku.

Zastavují oxidační procesy v těle. Vědci tvrdí, že u sušeného ovoce množství antioxidantů přesahuje množství čerstvých fíků. Tato skutečnost by měla konzolovat lidi, pro které tyto exotické ovoce nejsou čerstvé.

Obnovuje rezervy vápníku

Fíky jsou bohaté na vápník, což umožňuje zařadit ovoce do potravin, které posilují kosti a snižují riziko osteoporózy. Jeho plody navíc obsahují fosfor, který také stimuluje růst kostní tkáně [9] .

READ
Mohou být listy perilly zmrazené?

Léčuje bronchitidu

Fíky proti sexuální dysfunkci

Jedinečné chemické složení fíkových listů z nich činí ideální složku pro léčivý čaj. Pivené zelené rostliny této rostliny jsou užitečné při onemocněních dýchacích cest a bronchitidě. Tento nástroj se také používá k prevenci a zmírnění záchvatů u pacientů s astmatem.

Antibakteriální a antifungální činidlo

Malajští vědci uvedli, že plody ovoce mají antibakteriální a antifungální vlastnosti. Zkušenosti ukázaly, že látky, které jsou součástí ovoce, zabíjejí škodlivé bakterie v ústech a také způsobují smrt některých hub.

Eliminuje sexuální dysfunkci

Po mnoho staletí se tradiční léčitelé uchýlili k fíkům v léčbě sexuální dysfunkce, neplodnosti nebo slabé erekce. V mnoha kulturách jsou fíky známé jako silný afrodiziakum. Aby se obnovila sexuální síla ve starověku, bylo doporučeno jíst 2 plody denně, které byly předtím namočeny do mléka během noci.

Vyhlazuje vrásky

Indičtí lékárníci také přispěli ke studiu prospěšných vlastností fíků. Po sérii studií oznámili: extrakt z fíkovníku účinně vyhlazuje vrásky a také rozjasňuje stařecké skvrny, pihy a stopy po akné [10] .

Další užitečné vlastnosti

Tím výčet léčivých vlastností fíků nekončí.

Za léta výzkumu funkcí fíkovníku vědci určili jeho léčivé schopnosti u více než 40 onemocnění trávicího, endokrinního, reprodukčního a dýchacího systému [11] .

Obr. Příznivý účinek na tělo s:

  • angina;
  • černý kašel;
  • trávení;
  • břišní křeče;
  • horečka;
  • anémie;
  • onemocnění jater;
  • paralýza;
  • kožní onemocnění;
  • bolesti uší;
  • špatný zrak;
  • varí;
  • abscesy;
  • pohlavně přenosné nemoci;
  • nesprávná kyselost organismu [12] .

Použití v kosmetologii

Figurky v kosmetologii

Puree z fíkové buničiny, aplikovaný na pokožku obličeje, pomůže zbavit se akné. Kosmetologové doporučují používat terapeutické masky denně po dobu 15-20 minut. A mléčná šťáva z fíkové natě pomůže zbavit se bradavic a kuří oka. Kaše z pečeného ovoce léčí vředy, abscesy a záněty na kůži. Antioxidační vlastnosti fíkové šťávy vrátí pleti krásnou barvu, zářivost a hladkost.

Dužnina plodů je vhodná k výrobě domácích peelingů (smíchaných s cukrem a trochou olivového oleje) a různých masek. Jedna z nejúčinnějších masek pro zlepšení tónu pleti se skládá z fíkové dužiny, práškového zázvoru, ovesných vloček a několika kapek bergamotového esenciálního oleje. Kůra z čerstvého fíkovníku, kterou je třeba otřít po obličeji, pomůže obnovit hladkost pokožky.

Léčivé vlastnosti fíků jsou také užitečné pro vlasy. Zejména masky na bázi ovocné hmoty dělají kadeře poslušné, hladké, lesklé, zvlhčují je a zabraňují vzniku šedých vlasů.

Některá varování

Fíky jsou rozhodně velmi zdravé ovoce. Nadměrná konzumace však často způsobuje průjem a vysoký obsah cukru může způsobit onemocnění zubů. U některých lidí ovoce a šťáva rostliny způsobují alergie.

Jak si vybrat a uložit

Čerstvé fíky – zkázatelné ovoce, které je žádoucí po jídle za den nebo dva.

Jak si vybrat a uložit fíky

Dobré čerstvé ovoce je snadno rozpoznatelné podle jeho bohaté barvy, jemné struktury (ale ne drobivé) a pevné stopky. Vůně zralého ovoce je jemná a sladká. Kyselý zápach naznačuje, že se začal zhoršovat, hořký naznačuje, že ovoce ještě nedozrálo. Je lepší dát přednost plně zralým, protože obsahují více antioxidantů.

READ
Jaká je velikost otvoru v ptačí budce?

Při nákupu sušených plodů je také důležité věnovat pozornost jejich vzhledu, struktuře a vůni. Měly by být také měkké, s příjemnou vůní, bez poškození a plísní.

Zralé ovoce je vhodné skladovat v lednici, zabalit do papíru nebo umístit do mělké nádoby. To je nezbytné, aby jemné ovoce nevysychalo a nepomačkalo se. Nezralé plody se skladují při pokojové teplotě, ale mimo sluneční světlo. Sušené vydrží čerstvé několik měsíců, pokud je skladujete na chladném a tmavém místě (třeba v lednici). V každém případě musí být plody fíkovníku izolovány od cizích štiplavých pachů, protože mají schopnost rychle absorbovat vůně zvenčí.

Jak jíst fíkovník

Před použitím je třeba čerstvé ovoce (a také sušené) důkladně opláchnout studenou vodou, odstranit stopku a osušit papírovou utěrkou.

Sušené fíky jsou připraveny k jídlu. I když někteří radí sušené ovoce před konzumací krátce namočit do vody nebo ovocné šťávy. Budou tedy šťavnatější.

K ovesným vločkám se hodí čerstvý i sušený fíkovník. Kousky ovoce lze přidat do jogurtu, zmrzliny a dalších dezertů. Toto ovoce bude skvělým doplňkem salátu z fenyklu, rukoly a parmazánu. V některých zemích je zvykem cpát čerstvý fíkovník kozím sýrem a nasekanými mandlemi. Zajímavou kombinací jsou sušené fíky s drůbeží, jehněčím nebo zvěřinou.

Na větvích fíkovníku nikdy neuvidíte květiny. Faktem je, že jsou ukryty uvnitř . ovoce. Drobné květiny se nakonec změní na malé semena, z nichž je v každém ovoce tolik.

Ořechy – úžasné ovoce s neobvyklými vlastnostmi, včetně léčení. Možná proto je po několik tisíc let jedním z nejoblíbenějších plodů člověka.

    Časopis “Věda a život”. – Obr. Ministerstvo zemědělství USA. – Fík, syrový. Lékařský portál Medical News Today. – Mohou být fíky prospěšné našemu zdraví? Světový vědecký časopis „Hindawi“. – Ficus carica L. (Moraceae): fytochemie, tradiční použití a biologické aktivity. American Diabetes Association. – Účinek extraktu z fíkových plodů standardizovaného v kyselině abscisové na glykemické a inzulinemické reakce u zdravých lidských subjektů. Americká národní lékařská knihovna. – Zdraví prospěšné vlastnosti pektinu. Americká národní lékařská knihovna. – Protinádorová aktivita Ficus carica L. na buněčné linie kolorektálního karcinomu. Americká národní lékařská knihovna. – Účinky pasty Ficus carica na zácpu vyvolanou krmivem s vysokým obsahem bílkovin a omezením pohybu u bíglů. Národní nadace pro osteoporózu. – Průvodce potravinami bohatými na vápník. Americká národní lékařská knihovna. – Účinky krému s extraktem z plodů Ficus carica L. na parametry pleti. Elektronický vědecký časopis “Biology and Integrative Medicine”. – Historie využití fíků v lékařství. Web zdraví Healthline. – Vše, co potřebujete vědět o fících.

Více čerstvých a relevantních informací o zdraví na našem kanálu Telegram. Přihlásit se k odběru: https://t.me/foodandhealthru

Specializace: překladatel, učitel angličtiny, němčiny a zahraniční literatury.

Obecné zkušenosti: 18 let .

Vzdělání: Gorlovka Státní pedagogický ústav cizích jazyků.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: