Tymián se k léčebným účelům používá odedávna. Má protizánětlivé, analgetické, antibakteriální vlastnosti a je užitečný při různých onemocněních. Jaké jsou výhody tymiánu a jak tuto bylinku správně používat, říkají lékaři medicíny Poonam Sachdev a Adam Kowalczyk.
Složení a příznivé vlastnosti tymiánu
Tymián (tymián) je keřová bylina s koncovými zelenošedými listy, která má intenzivní vůni a chuť. Rostlina obsahuje celou řadu minerálů a vitamínů podporujících zdraví, a proto je hojně využívána v lidovém léčitelství. Tymián obsahuje thymol a další živiny, jako je draslík, vitamín A, vitamín C a hořčík.
Thymol je jedním z hlavních olejů tymiánu. Bojuje s enzymem odpovědným za záněty v těle. Další tymiánový olej, carvacrol, má podobný účinek na zánětlivé cytokiny, které podněcují tělo ke zvýšení zánětu. Tento olej ji pomáhá snižovat. Jak thymol, tak quarcarol se odedávna používají v lidovém léčitelství jako expektorans, protizánětlivé, antivirové, antibakteriální a antiseptické látky, hlavně při léčbě onemocnění horních cest dýchacích, píše vědecký autor Adam Kowalczyk.
Jaké jsou výhody tymiánu? Doktor medicíny Poonam Sachdev popisuje zdravotní přínosy tymiánu, včetně následujících účinků rostliny:
- Úleva od bolesti. Protizánětlivé vlastnosti tymiánu pomáhají zmírňovat bolest. Studie prokázaly, že doplňky z tymiánu poskytují úlevu od bolesti při menstruačních bolestech, podobně jako ibuprofen.
- Zmírňuje kašel. Tymián se již léta používá jako domácí lék na kašel, dýchací potíže a bronchitidu.
- Likviduje bakterie. Tymián může být užitečný jako dezinfekční prostředek díky svým antifungálním vlastnostem.
- Bojuje s kožními nemocemi. Protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti tymiánu pomáhají zbavit se bakteriálních infekcí a také zmírňují zánět.
- Podporuje zdraví trávicího traktu. Zlepšuje celkový stav střev, podporuje činnost jater, zvyšuje chuť k jídlu.
- Slouží jako prevence rakoviny. Tymián snižuje pravděpodobnost vzniku rakoviny střev, ale tato data vyžadují další vědecký výzkum.
Jaké nemoci tymián léčí? Podle nutriční specialistky Amy Richterové se tymián používá k léčbě následujících nemocí:
- bronchitida, astma, nachlazení;
- hypertenze;
- gastritida;
- akné, ekzém;
- bakteriální a plísňové infekce.
Esenciální olej v kapátku: Unsplash / CRYSTALWEED cannabis
Tymiánové esenciální oleje mají navíc pozitivní vliv na duševní zdraví, zlepšují náladu, podporují relaxaci a pomáhají zvládat stres. Carvacrol zvyšuje koncentrace serotoninu a dopaminu, dvou hormonů, které regulují náladu.
Vlastnosti použití tymiánu
Porce tymiánu jsou obvykle dvě polévkové lžíce čerstvého nebo jedna čajová lžička sušeného. Tymián je bezpečný, pokud se používá v normálním množství. Jako esenciální olej má však vyšší koncentraci a může způsobit nežádoucí účinky.
Kdo by neměl pít čaj s tymiánem? Jak varuje doktor Poonam Sachdev, tymiánový čaj by se neměl pít v následujících případech:
- nízký krevní tlak;
- užívání antikoagulancií;
- žaludeční a duodenální vřed;
- selhání ledvin;
- alergie na rostliny z rodiny mátových.
Během těhotenství není tymián zakázán, ale je lepší poradit se s lékařem a ujistit se, že neexistují žádné individuální kontraindikace.
Čaj se nalévá do šálku: Pixabay
Jak vařit tymián? Čaj lze připravit z čerstvých nebo sušených listů a také z prášku z tymiánu. Listy určitě přeceďte, abyste se vyhnuli nepříjemné konzistenci, připomíná Dan Brennan. Použijte tyto recepty:
- Chcete-li vylouhovat čerstvé nebo sušené listy, přidejte několik snítek tymiánu do šálku vroucí vody a nechte 5-8 minut louhovat. Pokud listy z větviček spadnou do vody, před pitím nápoj přeceďte.
- Pro přípravu čaje z tymiánového prášku přidejte asi 1 lžičku. prášek do šálku vroucí vody a promíchejte. Mletý tymián má podobnou strukturu jako prášek ze zeleného čaje yerba maté.
Pro chuť si do čaje můžete přidat med, cukr nebo citron. Nápoj by se měl pít teplý, ne horký.
Tymián se snadno pěstuje a lze jej snadno zakoupit čerstvý nebo sušený ve většině obchodů. Sušený tymián se skladuje při pokojové teplotě, zatímco čerstvý tymián se chladí nebo zmrazuje. Esenciální olej skladujte v chladničce nebo na chladném a suchém místě mimo přímé sluneční světlo. Díky této zásobě bude tymiánový čaj dostupný po celý rok.
Tymián se již dlouho používá k léčbě respiračních onemocnění, udržování zdraví trávicího traktu a péči o pokožku. Jedinečná složka tymiánu, thymol, mu dodává řadu zdravotních výhod. Chcete-li využít výhod tymiánu, můžete pít čaj nebo užívat doplňky stravy podle pokynů svého lékaře.
Pozornost! Materiál slouží pouze pro informační účely. Bez předchozí konzultace s lékařem byste se neměli uchýlit k metodám léčby popsaným v něm.
- Adam Kowalczyk, Martyna Przychodna, Sylwia Sopata, Agnieszka Bodalska, Izabela Fecka. Thymol a esenciální olej z tymiánu – nové pohledy na vybrané terapeutické aplikace // PubMed. — 2020. — 09. září. — Režim přístupu: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32917001/
- Poonam Sachdev. Zdravotní přínosy tymiánu // WebMD. — 2022. — 20. září. — Režim přístupu: https://www.webmd.com/diet/health-benefits-thyme
Recenzent – lékař nejvyšší kategorie Michailenko Lyudmila Anatolyevna.
