Semena jsou zploštělá, protáhle vejčitá, až 4 mm až 6 mm dlouhá, 2 mm až 3 mm široká a 1.5 mm až 2 mm silná; na jednom konci zaoblené a na druhém špičaté, s jasně viditelnou jizvou po semenech. Obal semene je tmavě červenohnědý až žlutý, hladký a lesklý, při zvětšení je jemně vroubkovaný. Pod kůží je úzký, bělavý endosperm a embryo sestávající ze dvou velkých, plochých, nažloutlých a mastných kotyledonů; kořen směřuje k jizvě semene.
Lněná semínka obsahují sliz, mastný olej, bílkoviny, vitamín A, organické kyseliny, linamarinový glykosid a další biologicky aktivní látky.
Farmakoterapeutická skupina
Laxativa zvyšující objem střevního obsahu.
Farmakologické vlastnosti
Lněná semínka jako čerstvě připravený sliz mají obalující a protizánětlivý účinek. Lněná semínka nabobtnalá ve vodě působí projímavě 12-24 hodin po požití. Někdy je maximálního účinku dosaženo po 2-3 dnech.
Indikace pro použití
Uvnitř: zácpa nebo stav vyžadující úlevu od pohybu střev;
jako součást komplexní terapie ke zmírnění příznaků onemocnění trávicího traktu (gastritida, kolitida, enteritida).
Použití pro uvedené účely je založeno pouze na dlouhodobých zkušenostech.
Dávkování a podávání
Použití při zácpě:
4 g (1 lžička semínek) se zalijí dvěma lžičkami vroucí vody, promíchají. Nechte 15 minut bobtnat. Semena nabobtnalá ve vodě se užívají 1-3 čajové lžičky 2-3x denně, jednotlivou dávku zapijte minimálně 150 ml vody.
Lněná semínka by se neměla užívat těsně před spaním. Během příjmu lněných semínek je nutný dostatečný příjem tekutin.
Pokud zácpa přetrvává déle než tři dny, je třeba vyhledat lékaře.
Použití jako součást komplexní terapie ke snížení příznaků onemocnění gastrointestinálního traktu:
4 g (1 čajová lžička) lněných semínek se vloží do smaltované misky, zalijí se 200 ml (1 šálek) horké převařené vody, 15 minut se protřepává. Hlen se filtruje přes gázu. Hlen se připravuje bezprostředně před použitím. Užívejte perorálně 1/2 šálku 3x denně 30 minut před jídlem. Délku přijetí určuje lékař s přihlédnutím k charakteristikám onemocnění, dosaženému účinku a snášenlivosti léku.
Nežádoucí účinek
Při užívání drogy se často vyvíjí plynatost. Možná vývoj alergických reakcí (včetně anafylaktických reakcí), dyspeptických příznaků (nevolnost), v prvních dnech užívání kašovité stolice. V případě nežádoucích účinků, včetně těch, které nejsou uvedeny v této příbalové informaci, musíte přestat užívat lék a poradit se s lékařem.
Kontraindikace
Přecitlivělost na lék. Průjem, akutní cholecystitida, exacerbace chronické cholecystitidy. Stenóza trávicího traktu, střevní neprůchodnost, bolesti břicha neznámého původu, strangulovaná kýla, apendicitida, střevní atonie, megakolon, onemocnění jícnu a kardie žaludku. Náhlá změna funkce střev, krvácení z konečníku, žádná stolice po užití projímadla. Těhotenství, kojení, děti do 12 let.
Lněná semínka by neměli užívat pacienti s potížemi při polykání, onemocnění hltanu.
Nadměrná dávka
Příznaky předávkování: mohou se vyvinout gastrointestinální potíže, plynatost, střevní obstrukce. V případě příznaků předávkování přestaňte přípravek užívat a poraďte se s lékařem. Léčba je symptomatická, nutný je dostatečný příjem tekutin.
Použití během těhotenství a kojeníkojení
Ve studiích provedených se zdravými ženami bylo zjištěno, že lněná semínka mají estrogenní účinek. Vzhledem k nedostatku dostatečných údajů se nedoporučuje užívat během těhotenství a kojení.
Použití u dětí
Použití u dětí do 12 let se nedoporučuje kvůli nedostatečným údajům.
Vliv na schopnost řídit auto a parobot s pohyblivými mechanismy
Nebyl proveden žádný výzkum.
Bezpečnostní opatření
Pokud zácpa během užívání léku přetrvává, měli byste se poradit s lékařem. Pokud se u Vás během užívání tohoto léku objeví bolesti břicha nebo jiné problémy, měli byste přestat užívat lék a poradit se s lékařem.
Pacienti s bolestmi břicha, nevolností a zvracením by neměli užívat lék bez porady s lékařem, protože tyto příznaky mohou naznačovat přítomnost střevní obstrukce.
Jednorázovou dávku lněných semínek zapijte minimálně 150 ml vody. Lněná semínka by se neměla užívat těsně před spaním. Během příjmu lněných semínek je nutný dostatečný příjem tekutin. Užívání lněných semínek bez dostatečného příjmu tekutin může vést k zablokování lumen hltanu, jícnu, potížím s dýcháním a střevní neprůchodnosti.
V případě bolesti na hrudi, zvracení, potíží s polykáním byste se měli poradit s lékařem. Použití léku u starších a oslabených pacientů by mělo být prováděno pouze pod dohledem lékaře.
Lněná semena mají estrogenní účinek, takže užívání léku se nedoporučuje ženám s hormonálně závislými nádory.
Interakce s ostatnímiošklivé léky
Při současném užívání s jinými léky je narušena jejich absorpce. Z tohoto důvodu by se lněné semínko nemělo užívat půl hodiny až jednu hodinu před nebo po užití jiných léků.
Aby se snížilo riziko gastrointestinální obstrukce, lněná semínka by se neměla užívat s léky, které inhibují střevní motilitu (např. opioidy, loperamid).
Pokud současně užíváte jiné léky, měli byste se poradit se svým lékařem.
Podmínky ukládání
Skladovat na místě chráněném před vlhkostí a světlem, nepřístupné dětem, při teplotě 15 °C-25 °C. Použijte drogu čerstvě připravenou.
Len je rostlina pěstovaná v mírném podnebí a existuje asi 200 druhů. Semena mohou být zlatá nebo hnědá. Sklizeň se sklízí 90–100 dní po výsadbě, kdy se vytvoří tobolky semen.
Olej se vymačkává ze semen a používá se jako kompletní potravinový výrobek, doplněk stravy a přísada do kosmetiky. Semena v čisté formě se také konzumují: přidávají se do salátů, dezertů, nápojů a hlavních jídel. Můžete si z nich také namlít mouku nebo připravit kaši.
Obsah kalorií a nutriční hodnota lněných semen
- 55 kalorie
- 1,9 g bílkovin
- 3 g sacharidů
- 2,8 g vlákniny
- 4,3 g tuku
- 0,2 g cukru
Výhody lněných semínek
Semínka mohou zlepšit trávení, snížit riziko cukrovky a napomáhat správné funkci srdce a cév.
1. Obsahují mnoho živin
Lněné semínko obsahuje thiamin (vitamín B1), který zlepšuje metabolismus a funkci nervového systému, zatímco měď podporuje normální růst a vývoj. Molybden podporuje zdraví zubů a hladinu hemoglobinu, fosfor je zodpovědný za zdraví kostí a lignany zlepšují zdraví srdce a cév. Mohou také zabránit riziku zánětu a oxidace a zajistit našemu tělu vydatný přísun kyseliny alfa-lipoové (ALA).
2. Podporuje kardiovaskulární systém
Pokud přidáte lněné semínko do svého jídelníčku na denní bázi, hladina vašeho LDL (špatného) cholesterolu klesne o 9-18%. Předpokládá se, že je to způsobeno velkým množstvím vlákniny a lignanu obsažených v semenech.
Semena také obsahují omega-3 a kyselinu alfa-linoleovou (ALA). ALA je mastná kyselina, kterou tělo neprodukuje, proto je důležité neustále doplňovat její zásoby prostřednictvím potravin. ALA a omega-3 snižují riziko srdečních onemocnění snížením zánětu v tepnách.
Jedna studie rozdělila lidi se srdečním onemocněním do dvou skupin a jedna z nich brala 2,9 gramu ALA denně po dobu jednoho roku. Ti, kteří dostávali doplněk, měli nižší míru úmrtí a srdečních infarktů. Účastníci jiného experimentu trpěli hypertenzí. Denně dostávali 3 polévkové lžíce lněných semínek a v důsledku toho se jim snížil krevní tlak.
Lněná semínka mají také vysoký obsah aminokyselin argininu a glutaminu. Obě tyto látky jsou důležité pro zdraví srdce a imunitní systém.
3. Podporuje trávicí systém
Lněná semínka usnadňují trávicí proces: obsahují nerozpustnou vlákninu, která může působit jako mírné projímadlo a zmírňovat zácpu. Rozpustná vláknina vyživuje prospěšné střevní bakterie a bobtná trávicí trakt, zvyšuje objem stolice a zabraňuje průjmu.
„Díky velkému množství vlákniny (vláknina tvoří více než třetinu) mají lněná semínka vynikající vliv na trávení. Dnes je dobře známo, že nic nezlepší stav střevní mikroflóry jako vláknina. “Navíc díky vstřebávání vody a bobtnání vláken obsažených ve slupce semen trvá pocit plnosti mnohem déle, což pomáhá kontrolovat chuť k jídlu při dietě.”
4. Ovlivňují hladinu cukru
Studie u lidí s diabetem 2. typu ukazují, že užívání 10-20 gramů prášku z lněných semínek denně po dobu 1-2 měsíců nalačno může snížit hladinu cukru v krvi až o 19,7 %. Rozpustná vláknina také pomáhá regulovat tento ukazatel. Ke konečným závěrům je ale potřeba více informací.
Škodlivost lněných semínek
1. Narušit fungování gastrointestinálního traktu
Lněná semínka vyžadují k plné účinnosti tekutinu. V opačném případě může být jejich trávicí účinek obrácený: při nedostatku tekutin mohou ucpat střeva, způsobit zácpu, křeče, plynatost a další nepříjemné příznaky. Během dne byste proto měli vypít alespoň 1,5 litru vody nebo neslazeného čaje.
2. Obsahují toxické látky
Lněné semínko také obsahuje to, čemu se říká kyanogenní glykosidy (amygdalin): chemikálie, které mohou vytvářet kyselinu kyanovodíkovou. Tato toxická sloučenina je nebezpečná, pokud se do těla dostane ve velkých dávkách. Bezpečná dávka lněných semínek není vyšší než 25–35 g denně. Nedoporučuje se ji překračovat.
3. Snižte účinnost léků
Lněná semínka mohou snížit účinnost léků: jejich kůra obsahuje sliz. Při kontaktu s tekutinou v trávicím traktu se uvolňuje a vytváří ochranný film, který chrání sliznici žaludku a střev před škodlivými vlivy. Tento ochranný film však může bránit pronikání léků. Mezi užitím lněného semínka a léku je proto lepší dodržet dvou až tříhodinový interval.
4. Nebezpečné během těhotenství
Vzhledem ke strukturální podobnosti estrogenových složek ve lněných semenech nemusí být pro těhotné ženy bezpečné. Proto byste je měli přidávat do svého jídelníčku pouze po konzultaci s lékařem.
Jak jíst lněné semínko
Pokud nemáte žádné zažívací potíže, můžete si produkt jednoduše užívat dle libosti. Vyzkoušejte recepty s lněným semínkem, jako je pečení chleba z lněného semínka bohatého na vlákninu. Semínka můžete také na pár minut nebo přes noc namočit do mléka, jogurtu nebo cereálií. Vzhledem k tomu, že tolerance je vysoce individuální, je nejlepší vyzkoušet, co vám nejlépe vyhovuje.
„Lněné semínko lze koupit celé nebo mleté. Při drcení má ještě větší projímavý účinek: drcení nebo mletí výrazně zvětšuje povrch, což zlepšuje proces bobtnání. Tím se stimuluje gastrointestinální trakt a uvolněný lněný olej pomáhá ještě lépe čistit střeva. Namáčení lněného semínka, ať už celého nebo mletého, sníží jeho schopnost bobtnat.
To neplatí, pokud chcete zmírnit příznaky syndromu dráždivého tračníku, pálení žáhy nebo gastritidy. V tomto případě je vhodnější namáčet mleté nebo celé lněné semínko. Tím se uvolní hlen, který může příznivě působit na zánětlivé procesy v trávicím traktu. Namáčení také rozkládá kyselinu fytovou, antinutrient (narušuje vstřebávání řady tělu prospěšných minerálů, jako je železo a zinek).“
