Kdy kokos nejíst?

Kokos je ovoce, které se postupně dostalo do naší středomořské stravy. Jsou tací, kteří toto lahodné ovoce přijali a přimíchali do smoothies, ovoce, jogurtů a cereálií, a jsou tací, kteří se ho stále zdráhají otevřít a dát mu šanci.

O kokosu se toho málo ví, a tak jsme se rozhodli odhalit všechna tajemství skrytá v tomto lahodném, výživném a osvěžujícím ovoci. Jeho silný a pevný vzhled, křupavý, čistě bílý vnitřek a studená voda z něj dělají nepostradatelné ovoce na léto, a zde začíná vše, čeho můžeme dosáhnout, pokud jej přidáme do našeho každodenního jídelníčku.

Nutriční hodnota kokosu

Kokosové maso je bohaté na tuky a kalorie, ale s mírným obsahem sacharidů a bílkovin. Výživové údaje na 1 šálek (80 gramů) čerstvého strouhaného kokosu:

Energetická hodnota: 283 kalorií.
Bílkoviny: 3 gramy
Sacharidy: 10 gramů
Tuky: 27 g
Cukr: 5 gram
Vláknina: 7 gramy
Mangan: 60 % DV
selen: 15%
měď: 44 %
Fosfor: 13 %
draslík: 6 %
Železo: 11 %
zinek: 10%

Kokosové maso je bohaté na několik důležitých minerálů, zejména mangan a měď. Zatímco mangan podporuje funkci enzymů a metabolismus tuků, měď podporuje tvorbu kostí a zdraví srdce. Kokos je jedinečné ovoce díky vysokému obsahu tuku. Asi 89 % tuku v jeho mase je nasycených. Většina z těchto tuků jsou triglyceridy se středně dlouhým řetězcem (MCT), které se vstřebávají v tenkém střevě a tělo je využívá jako energie.

Pouhý 1 šálek (80 gramů) strouhaného kokosu obsahuje 7 gramů vlákniny, což je více než 20 % doporučené denní dávky. Většina této vlákniny je nerozpustná, což znamená, že není trávena. Namísto toho pomáhá při pohybu potravy trávicím systémem a podporuje zdraví střev.

Tento kuriózní plod kokosové palmy má zase mnoho vitamínů a minerálů, mezi nimiž vyzdvihneme sodík, draslík, železo a vápník, vitamín C, B1 a E. Nepatří mezi ovoce s vitamíny a minerály, ale je pravda, že ty, které přináší, jsou pro tělo velmi důležité.

Hlavní výhody

Kokos je plný výhod pro naše tělo. Některé z nich nám budou připadat povědomější než jiné, ale všechny jsou stejně důležité a pomoci tohoto ovoce zaznamenáme již za pár dní od jeho pravidelného zavádění do našeho jídelníčku.

srdce zdravé

Kokosová voda a samotná bílá dužina, ale především voda, pomáhají snižovat krevní tlak díky přítomnosti draslíku ve vodě uvnitř kokosu. snižuje špatný cholesterol a triglyceridy zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu, upravuje krevní cukr a pomáhá regulovat svalový tonus včetně srdce, předchází obezitě, snižuje riziko infarktu a mozkové mrtvice.

Pár vloček nebo kousků kokosu denně a budeme mít vždy zdravé srdce a budeme moci naplno pracovat, zvláště pro sportovce.

Antimikrobiální a antibakteriální

Kolikrát jsme slyšeli a četli, že to, co jíme, je antimikrobiální? To je spíš třeba krémy, ale v tomto případě to platí i pro kokosový olej, jak na pití, tak na nanášení na pleť. Zralý kokosový ořech obsahuje něco málo přes 30 % čistého kokosového oleje. Z tohoto procenta tvoří polovinu lehce stravitelné mastné kyseliny. Vaše mikrobiální, antivirové a antiseptické účinky Ideální je, když kokosový olej používáme zevně i vnitřně (vnitřně) k řešení problémů s infekcemi, bakteriemi nebo plísněmi.

Přestože je u lidí zapotřebí více výzkumu, některé studie ukázaly, že kokosový olej může pomoci blokovat růst určitých kmenů bakterií. Například studie ve zkumavce zjistila, že panenský kokosový olej může inhibovat růst Staphylococcus aureus, druh bakterie, který způsobuje stafylokokové infekce.

Další studie na dětech zjistila, že tahání kokosovým olejem po čištění zubů bylo při zpomalování růstu zubů stejně účinné jako chlorhexidin, běžný dezinfekční prostředek. streptokoky.

READ

Kdy se kortaderie probudí?

přirozeně izotonický

Obvykle, když se vrátíme z tréninku nebo když trénujeme, obvykle vypijeme nějaký nápoj bohatý na minerální soli, aby se tělo lépe a rychleji zotavilo. No a když máme po ruce kokosovou vodu, nebudeme muset používat Gatorade, Aquarius a podobně.

Přírodní kokosová voda rehydrataci a výživu proto se používá jako přírodní izotonika. Nyní přichází na řadu trik, a to ten, že kokosová voda, která je opravdu dobrá, je voda ze zelených plodů, mladých, které obsahují zdravé cukry, zdravé tuky, vitamíny a minerály.

antikorozní

Kokosové maso obsahuje fenolické sloučeniny, které jsou antioxidanty a pomáhají chránit buňky před oxidačním poškozením. Mezi hlavní identifikované fenolické sloučeniny patří kyselina gallová, kyselina kávová, kyselina salicylová a kyselina p-kumarová.

Laboratorní testy kokosového masa prokázaly, že dokáže neutralizovat škodlivé sloučeniny zvané volné radikály, které přispívají k rozvoji chronických onemocnění. Podle jiné studie ze zkumavky mohou některé antioxidanty v kokosu dokonce pomáhat chránit před poškozením DNA.

Navíc některé studie ve zkumavce a některé studie na zvířatech také ukázaly, že antioxidanty nalezené v kokosovém oleji mohou pomoci chránit buňky před poškozením a smrtí způsobenou oxidačním stresem a chemoterapií.

Chudnutí

Kokosové maso vám může pomoci zhubnout. Výzkumy ukazují, že MCT oleje v tomto ovoci mohou podporovat pocity plnosti a spalovat kalorie a tuk, což může podporovat hubnutí. Navíc vysoký obsah vlákniny v kokosovém mase může zvýšit pocit plnosti, což může pomoci zabránit přejídání.

90denní studie na 8 dospělých zjistila, že přidání 100 gramů čerstvého kokosu denně do standardní stravy vedlo k výraznému úbytku hmotnosti ve srovnání s přidáním stejného množství arašídů nebo arašídového másla. Všimněte si, že tyto studie používaly velmi velké množství kokosového oleje a MCT, takže není jasné, zda by konzumace menšího množství kokosového masa měla stejné účinky.

Detox

Kokosová a zejména kokosová voda pomáhá tělu detoxikovat, čistí ledviny a snižuje tvorbu ledvinových kamenů. Detoxikační diety nelze provádět příliš často, protože se mohou obrátit zpět a způsobit vážné zdravotní problémy.

Toto ovoce má detoxikační účinek, protože pomáhá tělu odstraňovat odpad vznikající během dne, podporuje vylučování tekutin, obsahuje mnoho esenciálních minerálů, může zmírňovat zvracení, plynatost a při konzumaci ve velkém množství má projímavé účinky.

kontrola krevního cukru

Kokosové ořechy mají nízký obsah sacharidů a vysoký obsah vlákniny a tuku, což může být prospěšné pro kontrolu hladiny cukru v krvi. Jedna recenze dokonce naznačila, že kokosový olej může pomoci snížit hladinu cukru v krvi, což může být způsobeno jeho protizánětlivými vlastnostmi a obsahem antioxidantů.

Vysoký obsah vlákniny v kokosovém mase může také pomoci zpomalit trávení a potenciálně zlepšit inzulínovou rezistenci, což může také pomoci regulovat hladinu cukru v krvi.

Na druhou stranu studie dospěly k závěru, že přidávání kokosového tuku do jídel může ve skutečnosti z dlouhodobého hlediska zvýšit inzulínovou rezistenci, což může zhoršit kontrolu hladiny cukru v krvi. Proto je zapotřebí více výzkumu, abychom lépe porozuměli účinkům kokosu na regulaci krevního cukru.

maximální denní množství

Přemýšleli jsme někdy nad tím, kolik kokosu můžu sníst za den? Takže jsme na správném místě. Rozlišujeme 3 možnosti: kokosové maso, voda a olej.

Bílé maso lze jíst lžící, pokud je měkké (velmi zralé) nebo na kousky. Za těchto podmínek můžete jíst asi 80 nebo 100 gramů kokosu. Ideální je kombinovat s dalšími potravinami jako je jiné ovoce, jogurty, cereálie apod.

Pokud jde o kokosovou vodu, má se za to, že maximální denní množství je kolem 200 ml. V neposlední řadě kokosový olej. Tato složka je široce používána při vaření a pečení, proto je nejlepší nepřekračovat 40 ml denně.

READ

Lze špenát zasadit do stínu?

Jak vstoupit do diety

Připomeňme, že kokos se dělí na mnoho vedlejších produktů stejného ovoce, jako je maso, voda a olej. Kokosový tuk je nasycený, proto je nejlepší ho používat střídmě.

Kokosová voda může být použita k přidání do naší každodenní stravy, protože sklenice denně nám může pomoci snížit cukrovku, hypertenzi, problémy s ledvinami a další.

Na druhou stranu máme jeho maso, které můžeme přidat do ovocných šťáv, ovocných misek (vynikne zejména k červenému ovoci bohatému na antioxidanty), do koláčů a pečiva jako jsou palmy, sušenky, listové těsto, domácí hořká čokoláda tyčinky s vlašskými ořechy a kokosovými lupínky, také křupavé kousky kokosových vloček jsou ideální do studených salátů a ovocného salmorejo.

Kokosový olej se používá k vaření a k přidání textury do směsí, jako je veganská zmrzlina. Při vaření s kokosovým olejem si musíme dávat pozor na množství, jde totiž o intenzivně ochucenou surovinu, která dokáže zamaskovat vše ostatní.

Strouhaný kokos je velmi chutný a tak lahodný, že se používá nejen v cukrářských výrobcích, jako jsou sušenky, dorty, čokolády, kokosové kuličky, dorty atd. pokrývající slaná jídla, jako jsou těstoviny, saláty, veganské kokosové a mrkvové krokety, kuře, mořské plody masové kuličky, omáčky atd.

rizika

Toto chlupaté ovoce má nějaké kontraindikace, ale je jich velmi málo, protože není toxické a nic vážného se nestane, když jednoho dne sníme více kokosu, než je nutné. Například jednou z jeho nejznámějších kontraindikací je projímavý účinek díky vysokému obsahu vlákniny a hydratace. Může také způsobit bolest žaludku, pokud jíme velké množství.

Jeho konzumace se nedoporučuje, pokud máme s nadváhou, protože je to velmi kalorické a tučné ovoce, i když jsou dobré, protože kokos má kyselinu laurovou a dokáže snížit hladinu cholesterolu.

Je zřejmé, že trpíme průjemToto ovoce je lepší nezapíjet vodou, olejem nebo kousky. Nedoporučuje se ani při alergii na kokos nebo při zvýšené činnosti štítné žlázy.

Navíc někteří lidé alergický ke kokosovým ořechům, i když je to vzácné. Pokud máte tuto alergii, měli byste se vyhnout všem kokosovým produktům. Méně často se u lidí může po konzumaci kokosu objevit potravinová alergie. Příznaky mohou zahrnovat nevolnost, bolest břicha, oteklé rty, rýmu, průjem, zvracení a svědění nebo pálení v ústech. Anafylaxe, život ohrožující reakce těla, se při konzumaci kokosu vyskytuje extrémně zřídka.

Způsobuje zácpu nebo je to projímadlo?

Použití kokosu jako projímadla není běžné a není příliš účinné. Toto ovoce lze použít k rehydrataci organismu, pročištění gastrointestinálního traktu od škodlivých bakterií a parazitů a zlepšení metabolismu. Příliš mnoho kokosové vody může u některých lidí způsobit vodnatou stolici, ale ne u všech. Když k tomu dojde, lékaři často doporučují uživatelům snížit příjem.

Dužnina plodů obsahuje ze všech jedlých částí nejvyšší množství vlákniny. Jedna porce této bílé vláknité tkáně může obsahovat až sedm gramů vlákniny. Vláknina je část potravy, kterou tělo nedokáže strávit. To obvykle způsobí, že se člověk rychleji cítí sytý, zůstane sytý a opustí tělo bez ukládání tuku. Jezte kokosové maso zvýšit pohyby střev po celý den, i když laxativní účinek je nepravděpodobný. Konzumace kokosového masa jako laxativa se obecně nedoporučuje těm, kteří trpí chronickou zácpou, protože může zvýšit nadýmání, křeče a plynatost spojené s tímto stavem.

READ

Kdy je nejlepší čas na instalaci polykarbonátového skleníku?

Mléko, voda a kokosový olej jsou stejně prospěšné pro zlepšení celkového zdraví člověka, i když obecně nepodporují použití kokosu jako projímadla. Tyto ovocné porce obsahují výrazně méně kalorií než kokosové maso a obsahují některé základní vitamíny a živiny.

Obsah článku je v souladu s našimi zásadami redakční etiky. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte sem.

Celá cesta k článku: Životní styl » výživa » Ovoce » Výhody a živiny kokosu

Pokud je pro obyvatele tropických zemí kokos skutečně darem z nebes a každý ví o blahodárných vlastnostech těchto plodů, pak s ním naši spotřebitelé často zacházejí jako s originální pochoutkou. Výhody a možná poškození čerstvých plodů kokosové palmy jsou diskutovány v článku.

Chemické složení

Energetická hodnota – 355 kcal.

Základní látky		Vitamíny		Macronutrienty
Jméno	množství (g)	Jméno	množství (mg)	Jméno	množství (mg)
Proteiny	3,4	V1	0,07	Draslík	355
Tuky	33,4	V2	0,02	Vápník	14,5
Sacharidy	6,22	V4	12,2	Hořčík	33
Vlákno	9,18	V5	0,35	Fosfor	114
Voda	46,9	V6	0,05	Stopové prvky
Ash	0,9	С	3,35	Železo	2,44
		Е	0,25	Mangan	1,45
		Tokoferol	0,54	Měď	0,45
		RR, NE	0,55	Zinek	1,1

Prospěšné vlastnosti a poškození těla

Obecně lze říci,

Každá část ořechu je velmi výživná a zdravá – to je způsobeno vysokým obsahem vitamínů, makro- a mikroprvků.

Dužnina ovoce díky obsahu lehce stravitelných tuků dokáže rychle zasytit, ale obsahuje také velké množství vlákniny, která urychluje proces trávení potravy a odvádí toxiny a odpad ze střev. Je třeba si uvědomit, že rostlinné tuky neobsahují „špatný“ cholesterol a jeho náhradou v těle posilují kardiovaskulární systém.Obalová vlastnost kokosového mléka získaného z dužiny má ochranný účinek na stěny žaludku, brání vstřebávání škodlivých látek do krve. Pravidelná konzumace kokosové dužiny posiluje imunitní systém, zlepšuje zrak a příznivě působí na klouby.
Kokosová voda je také velmi užitečná. Díky obsahu antioxidantů a minerálních látek nejen urychluje metabolické procesy, ale podporuje i rychlou regeneraci tkání.Je prokázáno, že půstem a očistou organismu šťávou z mladých plodů je možné odstranit Giardii, Listerii, Helicobacter, tasemnice a červi ze skupiny motolic jaterních.

Pokud není možné získat mladé plody, paraziti se odstraní odebráním kokosových hoblin a následným použitím solného projímadla.

Plody kokosové palmy, stejně jako jakékoli jiné produkty, mohou poškodit pouze v případě nadměrné konzumace, stejně jako v případě individuální nesnášenlivosti a sklonu k alergickým reakcím.

pro muže

Kokos má příznivý vliv na mužské tělo v následujících směrech:

obnovuje sílu a odstraňuje svalovou únavu u pracovníků s těžkou fyzickou námahou a sportovců;
potlačuje patogenní organismy;
zlepšuje střevní motilitu a zmírňuje zácpu;
posílení stěn krevních cév, snižuje riziko aterosklerózy;
pomáhá zvyšovat emocionální pozadí a zlepšuje funkci mozku;
pomáhá zachovat vidění;
Jako afrodiziakum zlepšuje potenci a obnovuje reprodukční funkce.

Jíst více než denní množství dužiny může vést k nadměrnému přibírání na váze.

pro ženy

Prospěšné vlastnosti ořechů pro ženy jsou následující:

Normalizuje funkci ledvin.
Zlepšuje vzhled vlasů, nehtových plotének a pokožky.
Urychluje buněčnou regeneraci.
Pomáhá při hormonálních poruchách.
Během těhotenství je to vynikající lék na anémii a také snižuje riziko vzniku vrozených patologií plodu (před použitím je nutná konzultace s lékařem).
Vzhledem k přítomnosti kyseliny laurové v ořechu, která se nachází v mateřském mléce, a také díky hypoalergenním vlastnostem výrobku, je jeho užívání během kojení, počínaje 3. měsícem po porodu, prospěšné pro zdraví matky. a miminko v doporučených dávkách: 50 -100 g dužiny (30-40 g hoblin) nebo 1 sklenici mléka denně, ve 3 dávkách.Je třeba začít používat malé množství, aby nedošlo k alergii.
Podporuje hubnutí při konzumaci v kombinaci s dietními produkty (je lepší pít šťávu než dužinu).
Kokosový olej, mléko a hobliny jsou vynikající domácí kosmetické produkty.

READ

V jaké vzdálenosti by měla být vysazena nízko rostoucí rajčata?

Těhotné ženy by měly být při konzumaci kokosu opatrné, počínaje malým kouskem. Při sebemenším náznaku alergie (bolest v krku, kožní vyrážky, svědění a podráždění) budete muset ořech odmítnout, abyste nepoškodili dítě. Pokud těhotná žena trpí poruchami trávicího traktu (průjem) a má také predispozici k infarktu, jsou pro ni plody kokosu kontraindikovány.

Pokud žena kokosy v těhotenství nekonzumovala, pak je lepší se jim v době kojení úplně vyhnout.

Nadměrné používání kokosového oleje jako kosmetického přípravku může vést k podráždění pokožky obličeje a svědění.

Pro děti

Navzdory výhodám kokosové šťávy, mléka a dužiny, než je dáte svému dítěti, musíte vědět, v jakém věku to můžete udělat.

Kokos se doporučuje podávat dětem od tří let.. Až do tohoto věku si tělo dítěte ještě nesyntetizuje enzymy schopné rozložit směs bílkovin a tuku, která tvoří dužinu plodu.

Tento produkt by měl být zaváděn do stravy dětí postupně, počínaje jedním douškem šťávy nebo malým kouskem buničiny, přičemž pečlivě sledujte reakci těla. Pokud se objeví příznaky alergie (vyrážka, svědění, podráždění kůže), je třeba přípravek zlikvidovat.

Dužnina a čerstvá šťáva jsou velmi užitečné pro děti a zejména pro školáky:

příznivý účinek na imunitní systém;
zlepšení paměti;
aktivace mozkových funkcí;
zlepšení složek rostoucí kostní tkáně.

Nadměrná konzumace kokosové šťávy může způsobit průjem.

Kontraindikace k použití

Měli byste se vyhnout konzumaci ovoce kokosové palmy:

s individuální nesnášenlivostí;
děti do tří let;
ženy během kojení do 3 měsíců po porodu;
pacienti s gastritidou, žaludečními nebo duodenálními vředy během exacerbace;
trpící obezitou.

U diabetu typu 1 a typu 2 je povoleno konzumovat dužinu a šťávu z kokosových plodů v malých množstvích, protože mají nízký (45 jednotek) glykemický index, ale lékaři doporučují vyhnout se oleji, který se skládá z 99,9% mastných kyselin.

Kokosová šťáva se používá k léčbě trofických vředů při cukrovce. Neexistují žádné přímé kontraindikace pro dnu, ale je třeba si uvědomit, že příčinou onemocnění je nadbytek kyseliny močové v těle a fruktóza obsažená v dužině a šťávě ořechu snižuje vylučování kyseliny močové z těla.

Co lze vyrobit z ořechu a jeho skořápky?

Kokosové skořápky se používají k výrobě řemesel, originálních jídel, interiérových předmětů a stylových šperků:

Stojany na svíčky;
aromalampa;
figurky;
dekorace do akvárií;
malé kulaté tašky;
poháry
miska;
květináče;
dekorativní lampy;
náramky;
korálky;
náhrdelník;
přívěsky;
náušnice

Mušle se používají k výrobě hudebních nástrojů, náušníků do sluchátek a ptačích budek.

V lidové medicíně

Kokosové mléko aplikovat:
- při otravě a průjmu;
- u některých pohlavních chorob;
- jako diuretikum, které pomáhá zlepšit funkci ledvin, rozpouštět kameny a ničit infekce;
- normalizovat krevní oběh a složení krve;
- ke snížení hladiny „špatného“ cholesterolu v krvi;
- zlepšit fungování kardiovaskulárního systému;
- pro celkové posílení organismu a normalizaci metabolismu.
Z buničiny Podávají ušní kapky na zmírnění bolesti.
Oil pomáhá předcházet osteoporóze.
Popel ze skořápky používá se k hojení kožních vředů a zmírnění zánětu.

Kokosová voda může být díky své nutriční hodnotě a antipyretickým vlastnostem použita jako solný roztok. Pravidelná konzumace dužiny aktivuje obranyschopnost organismu.

V kosmetologii

Kokosový olej obsahující velké množství nasycených mastných kyselin se používá k přípravě:

Kosmetické masky a krémy na pleť a vlasy:
- proti stárnutí;
- tonikum;
- zvlhčující;
- nutriční;
- proti akné;
- stimulace růstu vlasů.
Přípravky na bělení zubů.
Balzámy na rty.
Masážní a opalovací krémy.

Čistící a hydratační peeling je vyroben z kokosových hoblin s kokosem a jakýmkoli esenciálním olejem a také mořskou solí.

READ

Je možné krmit včely v říjnu?

Ve vaření

Kokosová dužina nakrájená na malé kousky se přidává do dezertů, zmrzliny a ovocných salátů.
Kokosové mléko bohaté na vitamíny a minerály, které se získává zpracováním dužiny ovoce, se pije v čisté formě a používá se také k přípravě:
- omáčky;
- omáčka;
- polévky;
- Ovesná kaše;
- mléčné nápoje a koktejly;
- tvarohové koláče;
- zmrzlina
Kokosová smetana, která má vyšší obsah tuku než mléko, se používá k výrobě vzdušných krémů a dezertů.
Kokosové vločky se přidávají do dresinků a omáček, používají se jako ozdoba do cukrovinek a na obalování ryb a masa a také se z nich připravují:
- sušenky a muffiny;
- bonbóny a tyčinky;
- kastrol a tvarohové koláče;
- koláče a pečivo.
Energetický nápoj je vyroben z dužiny kokosu a avokáda s přídavkem vody.

alergie

Alergická reakce na kokos je extrémně vzácná. Alergie se může objevit v důsledku individuální nesnášenlivosti produktu a pokud lidské tělo neabsorbuje mastné kyseliny.

Příznaky reakce na ořech a jeho olej:

Pokud zaznamenáte reakci na kokos jako potravinový alergen, měli byste se nejprve vyhnout kontaktu s ním a poradit se s lékařem, aby vám udělal test. Léčba antihistaminiky je obvykle předepsána a prováděna po dobu jednoho týdne.

Je možné se přípravkem otrávit?

Předpokládá se, že kokos může být nebezpečný kvůli přítomnosti selenu v dužině, ale jeho obsah je tak malý, že nemůže poškodit lidské zdraví. Velké nebezpečí představují zkažené staré plody.

Zatímco kokosovou vodu z mladých nebo středně zralých ořechů lze pít bez omezení, šťáva z přezrálých plodů, která chutná jako kyselé kravské mléko nebo sycený nápoj, může způsobit otravu. Otrava nebude těžká, ale při konzumaci tekutiny ze dvou takových ořechů nalačno se objeví kolika, nevolnost a průjem.

Jak používat?

Předpokládá se, že šťávu z mladého kokosu lze pít místo obyčejné vody, ale dužina by se kvůli vysokému obsahu tuku měla konzumovat v omezeném množství:

pro muže – ne více než 300 g denně;
ženy – do 200 g;
děti starší 10 let – do 100 g;
děti od 3 do 10 let – ne více než 50 g denně.

Pro lidský organismus je nejprospěšnější čerstvá dužina., ale mléko z lupínků mohou pít i dospělí. V každém věku také neuškodí kokosové vločky přidávané v malém množství do salátů, dezertů a pečiva.

Jak připravit kokosovou tinkturu na mletí?

Kokosový olej je jedním z nejlepších přírodních prostředků na léčbu artrózy.

Díky přítomnosti mastných kyselin má analgetické, protizánětlivé a regenerační vlastnosti a obsažená kyselina hyaluronová zlepšuje elasticitu osteochondrální tkáně.

Složení

Kokosový olej – 1 polévková lžíce.
Jablečný ocet – 0,5 polévkové lžíce.
Kurkuma prášek – 0,5 lžíce.

Proces přípravy

Kurkuma se smíchá s jablečným octem.
Vzniklou kaši zalijeme kokosovým olejem.
Produkt se infuzuje na tmavém místě po dobu 3 dnů.

Před použitím se směs zahřeje. Po nanesení a tření bolavé místo zakryjte fólií a zabalte teplým hadříkem. Současně můžete kokosový olej užívat perorálně, 1 čajovou lžičku denně.

Jak je z článku vidět, kokos je nejen pochoutka, ale také velmi zdravé ovoce. Aby se však tento produkt stal skutečně „nebeským potěšením“ a nezpůsobil škodu, musí být konzumován s mírou.