Spánek je jedním z nejpřirozenějších stavů zdravého novorozence. A to se dá snadno vysvětlit. Po devět měsíců nitroděložního vývoje byl malý človíček v útulném a bezpečném prostředí v přímém kontaktu s tím nejdražším tvorem. A po narození se náhle ponořil do úplně jiného světa s jeho jasným světlem, hlasitými zvuky a nepochopitelnými událostmi. Nejjednodušší je samozřejmě přizpůsobit se novému prostředí, začít růst a rozvíjet se ve snu. Hlavní věcí je nezapomenout na včasné krmení a vytvořit všechny podmínky pro správný spánek.
Uspořádání správného místa na spaní
Hlavním ukazatelem zdraví miminka je dobrý spánek. Novorozenci spí celkem až 19 hodin denně [1], přerušují pouze kvůli ukojení hladu. Pokud tomu tak není, tzn. dobře živené miminko nespí, nejspíš máte problémy. A tyto problémy mohou být spojeny jak se zdravím dítěte, tak s místem, kde spí.
U dětí, které byly od narození zdravé, je špatný zdravotní stav poměrně vzácný stav, ale neschopnost rodičů zařídit místo pro spaní novorozence je poměrně běžná situace. V praxi to není tak obtížné, jak se zdá. Velikost místnosti ani barva stěn zde nejsou důležité. Hlavními složkami dobrého dětského spánku je čistý, chladný vzduch a také pohodlná a bezpečná postel.
Místnost, kde miminko spí, by měla být vždy čistá a větraná. Optimální teplota pro spaní v interiéru je mezi 16 – 20 o C, vlhkost vzduchu (relativní) od 50 do 70 %. To vše lze snadno provést, pokud si včas pořídíte teploměr, vlhkoměr a zvlhčovač. A každodenní mokré čištění a větrání místnosti nebude vyžadovat vůbec žádné náklady [2].
S postýlkou pro miminko je také vše snadné. V kolébce, kolébce nebo postýlce musíte použít rovnou a tvrdou matraci. Takovou, aby váha spícího dítěte nezpůsobila prohnutí. Polštáře absolutně nejsou potřeba pro děti do dvou let. Povlečení je vyrobeno výhradně z bavlněné tkaniny, prané ve speciálním dětském prášku s důkladným opakovaným mácháním[3].
Pravda, stojí za zmínku, že vše výše uvedené, byť to hlavní, není jedinou podmínkou správného spánku novorozence. Neméně roli hraje poloha dítěte ve spánku.
V jaké poloze spát?
Výběr poloh spánku, jak pro děti, tak pro dospělé, není nijak velký: na zádech, na boku a na břiše. Zkusme přijít na to, který z nich bude pro novorozence optimální.
Poloha hlavy
Mnoho odborníků tvrdí, že miminko ležící na bříšku s hlavičkou na stranu spí mnohem tvrději a méně často se budí. Pokud je to jeho obvyklá poloha, pak dítě začne dříve držet hlavu nahoře a méně trpí střevní kolikou, která je u kojenců běžná, protože tak může snadněji procházet plyny. Obavy, že se udusí nebo si zlomí vaz, jsou přitom prostě neopodstatněné, pokud je matrace tvrdá, chybí polštář a dítě na sobě nemá hromadu plen. Kromě toho je v této poloze riziko udušení při regurgitaci minimální, protože zvratky okamžitě vycházejí.[4]
Pro mnoho dětí je vhodná poloha na boku s nataženou paží a srolovanou plenou umístěnou pod zády. Tato poloha je zcela bezpečná z hlediska regurgitace a navíc připomíná polohu v matčině náruči, což je silné sedativum. A přesto se většina pediatrů shoduje na tom, že nejlepší polohou pro miminka do jednoho roku je spánek na zádech.
Navzdory skutečnosti, že spánek na zádech zvyšuje pravděpodobnost změn tvaru zadní části hlavy dítěte, pokud jeho hlava není otočena různými směry, odborníci jednomyslně říkají: novorozenci potřebují spát na zádech.
Může za to bohužel častý problém – syndrom náhlého úmrtí kojenců (SIDS). V této hrozné situaci dítě náhle umírá ve spánku bez známek nemoci [5]. Příčinou tragédie byla náhlá zástava dechu. Odborníci zatím nedokážou odpovědět, proč k němu dochází, ale mezi faktory spojené se vznikem SIDS patří mimo jiné i miminko spící na břiše.
Proto byste neměli pokoušet osud, stačí položit dítě na záda během spánku. Zástava dechu je totiž velmi nebezpečná situace a sledování polohy dítěte je v moci každého rodiče.
Pokud k problému přistoupíte zodpovědně a s duší, pak se určitě vše podaří a sladký a bezpečný spánek vašeho milovaného miminka je tou nejlepší odměnou. Přírodní německý lék „Dormikind“, který byl vyvinut speciálně pro děti a je schválen od prvních dnů života, pomůže vašemu miminku zajistit zdravý a klidný spánek.
[1] Elena Muradova, vedoucí Centra pro dětský spánek a rozvoj „BabySleep“ https://baby-sleep.ru/articles/86-skolko-dolzhenq-spat-rebenok
[2] Anna Sukhikh konzultantka centra „BabySleep“ https://baby-sleep.ru/articles/380-vazhnye-usloviya-dlya-komfortnogo-sna-rebenka
[3] Dr. Komarovsky „10 pravidel pro zdravý dětský spánek“ http://articles.komarovskiy.net/10-pravil-zdorovogo-detskogo-sna.html
[4] Dr. Komarovský “Jak spát?” http://www.komarovskiy.net/knigi/kak-spat.html#_ftn1
[5] Spánek a SIDS http://babyreference.com/cosleeping-whats-it-all-about/
Oficiální zástupce v Rusku: Alpen Pharma LLC 105082, Moskva, Friedrich Engels str., 75, budova 11
DIČ 7701845320, OGRN 1097746442584
Tel./fax: +7 (495) 609-65-72, alpenpharma.ru, [email protected] © 2016-2023
