Je možné cíleně tvořit nové dominanty? Moderní psychofyziologie na tuto otázku nedává přesnou odpověď. Jedna věc je jistá: dominanta není fatální a před například provedením vážné reklamní kampaně je nutné „vyklidit místo“ – alespoň se pokusit napravit předchozí dominanty. (Nebude možné je zcela zpomalit – to je jasně vidět z experimentů při studiu snů a použití hypnózy.) Existují čtyři hlavní psychofyziologické mechanismy pro nápravu starých dominant.
1. Prudké oslabení dominanty v důsledku jejího přirozeného rozlišení
To zná asi každý čtenář: po ohlášení nástupu do očekávaného letadla jsou všechna následná hlášení hlasatelem vnímána méně intenzivně.
Jiný příklad: V. Goethe v mládí prožil hlubokou lásku, která neměla, jak se v takových případech říká, šťastný konec.
Básník začal mít myšlenky na sebevraždu. Ale jak píše Goethe, „překonal tyto pochmurné nálady a rozhodl se žít. Ale abych mohl žít v míru, musel jsem napsat dílo, kde bych vyjádřil pocity, sny, myšlenky důležitého období mého života.“ Takovým „hromosvodem“ se stal román „Smutky mladého Werthera“. Hrdina románu definitivně zdědil rysy autora a jeho nešťastné lásky – v románu Werther spáchá sebevraždu. Nezachránilo Goethovi život takové oslabení dominanta?
(Spravedlnost vyžaduje poznamenat, že vydání „Utrpení.“ vyvolalo v Evropě mezi mladými lidmi zvláštní módu – sebevraždu u příležitosti nešťastné lásky.)
2. Zákaz, čelní brzdění
Vůlí „hlavně“, obvykle vyjádřená příkazy „nemůžeš!“, „nedělej to!“, je metoda tradiční pedagogiky. To je neúčinné a v reklamní činnosti se prakticky nepoužívá. Dlouhodobé řízení osobnosti v tomto režimu vede ke konfliktu mezi „chci“ a „nemohu“, k tzv. „konfliktu nervových procesů“ (termín IP Pavlova) a neurózám.
3. Převedení nezbytných akcí do automatizace
Název tohoto mechanismu je vypovídající a popisuje důležitý vzorec pedagogiky, komunikace a reklamy.
Všimněme si: v každém odpovědném a dobře fungujícím sociálním systému – od „armádní pedagogiky“ po náboženské uctívání – se používají „užitečné automatismy“. Při vstupu do chrámu (jakéhokoli vyznání) je člověk povinen vykonat určité povinné úkony, vojenský personál, který se setká a nezná se, musí jistě zasalutovat. A na vojenské akademii West Point (USA) se prvňáčci mohou pohybovat pouze lehkým běháním, a pokud v prázdné chodbě narazí na výklenek ve zdi, podle Charty běží! – “Musí to určit.” Proč?
A „převést potřebné akce do automatizace“. Je tak zřejmé, že běžící kadet je psychicky ponižován a rozvíjí „užitečný automatismus“ pro armádní službu – schopnost poslouchat bez uvažování.
4. Inhibice staré dominanty novou
Jak splnit úkol “Nikdy nemysli na bílou opici, tu hnusnou bílou opici!” Jak můžete nemyslet na tak působivý obraz? Zdá se, že samotný zákaz u dominanta funguje!
Nejúspěšnější cesta zde podle A.A. Ukhtomsky – vytvoření nové dominanty, která potlačuje tu starou. To znamená, že abyste nemysleli na bílou opici, měli byste na ni vytrvale myslet. červený zubatý krokodýl! Vskutku: ne nadarmo chytrá matka nezakazuje miminku kňučet, ale rozptyluje ho.
Mechanismus tvorby nových dominant je málo pochopen, ale je známo, že nové dominanty lze vyvinout na různých úrovních aktivity: informační, emocionální a fyziologické. Je zřejmé, že informační dopad je zpravidla nejslabší – ne nadarmo výzvy ministerstva zdravotnictví „Kouření je zdraví nebezpečné“ nefungují ani mezi lékaři.
Pokud jsou všechny ostatní věci stejné, je nanejvýš vhodné zavést tvorbu nové dominanty, která inhibuje starou, prostřednictvím fyziologického mechanismu, svalové akce. Není divu, že fyziolog I.P. Aby se zbavil silného vzrušení, Pavlov doporučil „zahnat vášeň do svalů“: namočte se do studené vody, nasekejte dřevo, jděte si zaběhat. Existují případy, kdy se člověk s neurózou (to znamená, který měl patologického dominanta) zotavil, když čelil skutečné fyzické hrozbě, a cvičení jógy a autotrénink začínají právě svalovými akcemi: je nutné „otevřít dveře“ vědomí, vytvořit požadované dominanty. Koneckonců víme, že rázné přímé příkazy, ať už jde o požadavky na odpočinek nebo nekouření, nefungují dobře. (Takže, aby se zbavil strachu z ohně u dětí, které přežily vlakovou nehodu v důsledku výbuchu potrubí poblíž Ufy v roce 1989, psychoterapeut „pomohl“ dítěti nakreslit oheň, neustále zmenšoval velikost plamene, plamen byl velmi malý. , ne děsivé, a pak to nabídl malému pacientovi sfouknout skutečný plamen zápalky nebo svíčky.)
Na tomto psychologickém mechanismu je postaven tréninkový systém herců K.S. Stanislavského. Protože donutit studentův mozek a pocity, aby pracovaly přímo, rázným příkazem, je nemožný úkol, vydal se oklikou: co kdybychom herci nechali pocítit „nervy“ role prostřednictvím fyzické akce? Příklad. Byl tam případ: mladá herečka nemohla v noci v lese hrát pocit zmatku a strachu. Přemlouvání, tedy práce na úrovni slov, že „to musí být děsivé“, přirozeně nepomáhalo. Co dělá Stanislavskij? Dodržuje svou vlastní metodu. Uspořádá židle v nepořádku — to bude les — zhasne světla a požádá herce, aby nemluvili. “A ty,” obrátí se ke studentovi, “dostaň se ke mně lesem – posadím se do protějšího rohu chodby.” Herečka šla, ale. pomalu, hmatem, jako chůze v lese. Zde by měl sedět učitel. . Je pryč! Šmátrá ve tmě rukama. Ne! Ztratil směr? Všude kolem je tma a ticho. Herečka propukla v pláč. Skutečně – stejně jako v životě. Ale emoce jí pomohly najít „nerv“ scény – za to Stanislavského. úmyslně opustil své místo.
Ve všech náboženstvích, sektách a dokonce i v moderní společnosti tak či onak existuje procedura „zasvěcení“. Ve vyspělých společnostech jde o zkoušku, pohovor, zkušební dobu, v neindustriálních společnostech o systém jednání se zřejmou podporou fyziologických mechanismů. V jednom ze severních kmenů tak musí kandidát na šamana strávit měsíc (!) v ledové chýši a připravit své tělo a své vědomí na nadcházející šamanské aktivity. A zakladatel psychoanalýzy Sigmund Freud věřil, že před léčbou pacienta musí psychoanalytik přinejmenším rozpoznat a překonat své vlastní bolestivé zkušenosti (dominanty, v terminologii A.A. Ukhtomského). V „Životní strategii kreativní osobnosti“, kterou vypracoval G.S. Altshuller a I.M. Vertkin na základě analýzy biografií tvůrců ukazuje: často byl počátečním impulsem nebo důvodem pro zapojení se do kreativity živý dojem, „setkání se zázrakem“ (viz: Sbírka „Jak se stát kacířem“, (sestaveno od A.B. Selyutsky), Petrozavodsk, Karelia, 1991).
Výše jsme v souvislosti s otázkou inhibice starého dominanta novým zmínili tři úrovně aktivity: fyziologickou, emocionální a informační – a nezmiňovali se o rovině metodologické.
Instrumentální, vyvinutá Metodika, ať už je to násobící tabulka nebo TRIZ, je vynikající, abych tak řekl, „antidominantní prostředek“.
Metoda adsorbuje, zobecňuje zkušenosti mnoha lidí a v menší míře než jiné formy činnosti závisí na individuálních vlastnostech a náladách jedince. Metodický postup lze implementovat, a to i ve formě počítačových programů, a může zvýšit pravděpodobnost řešení určitých skupin problémů průměrně nadaným Uživatelem.
Navíc biochemik a nositel Nobelovy ceny Albert Szent Györgyi dokonce vyslovil hypotézu, že lidský mozek není vůbec orgánem myšlení, ale. orgán přežití jako tesáky nebo drápy. Zda je to pravda nebo ne, není známo, ale je to jisté: s vyučováním kreativity je třeba věnovat stále více času metodologické úrovni studentovy činnosti.
I nadále s vámi diskutujeme o teoretických zdůvodněních hloubkové a psychodynamické psychoterapie a dnes si představíme další fyziologické zdůvodnění energie a probereme, proč je tak důležité dokončit gestalty, kterým se v kognitivně behaviorální psychoterapii nikdo nevěnuje. K zodpovězení těchto otázek nám pomůže Ukhtomského teorie dominance.
Mechanismem fungování dominanta se zabývalo mnoho vědců ještě před Ukhtomským. Byli mezi nimi Pavlov, Bechtěrev, Sečenov, kteří řekli, že pokud je v kůře stabilní ohnisko excitace, budou se do ní hrnout impulsy z blízkých oblastí, čímž se v těchto oblastech vygeneruje opačný proces – tzn. brzdění.
Byl to však Ukhtomsky, kterému se podařilo podrobně rozvinout doktrínu dominanta a vysvětlit jeho psychologický význam.
Fenomén dominance objevili vědci v původně zdánlivě neúspěšném experimentu se studiem podmíněných reflexů u psa, při přípravě na defekaci byla aplikována elektrická stimulace k vyvolání určitého reflexního motorického aktu.
Toto podráždění však nepřineslo očekávané reakce, pouze zvýšilo vzrušení v defekačním aparátu a přispělo takříkajíc k nástupu permisivního aktu. Jakmile je však defekace dokončena, elektrická stimulace kůry začne způsobovat normální pohyby končetin.
Myslím, že každý Gestaltista zde již rozpoznal proces neúplného Gestaltu. Pokud v sobě máme nějakou nezreagovanou bolest, nějakou dominantu, pak to strhne všechny naše ostatní reakce a vnímání a my budeme schopni přejít k normální a adaptivní interakci se světem, pouze pokud dokončíme tento gestalt. . Ale vrátíme se k fyziologii.
Ukhtomského experiment ukázal, že spojení podnět-odpověď existuje pouze za podmínek Pavlovova experimentu a nikde jinde. Ale pokud stejný podnět může vyvolat různé reakce, pak to, co určuje naši momentální aktivitu nebo vědecky řečeno aktivitu nervového centra.
Podle Ukhtomského je ovlivňována dalšími nervovými centry, která jsou mu prostorově blízká, a nakonec i celým organismem. V každém okamžiku existuje centrum, jehož vliv je nejvýznamnější. Tohle je dominanta.
Jednoduše řečeno, pokud mám v sobě skrytou zášť, tak to ovlivní jakékoli mé vnímání a interakce s druhými lidmi a například v procesu psychoterapie začnu tuto zášť promítat do psychologa a interpretovat jeho slova a akce jsou pro mě urážlivé.
Samotný Dominant podle Ukhtomského nepůsobí jako nějaký bod excitace v centrálním nervovém systému, ale jako určitá konfigurace center se zvýšenou excitabilitou na různých úrovních mozku a míchy, stejně jako v autonomním systému.
Dominantu tedy určují dva jevy
- Za prvé, dominantní centrum zesiluje své buzení vnějšími impulsy. Mám-li například nyní dominantně dobrou náladu, pak budu mít kladný vztah k humoru mého partnera, a pokud jsem podrážděný, pak mě budou dráždit vtipy mého partnera.
- Za druhé, jak se v daném nervovém centru nebo při dané aktivitě vyvine excitace, bude brzdit další vznikající reflexy, například když budu naštvaný, nebudu schopen prožívat radost nebo pokud věřím v magii, pak budu brzdit jakékoli informace, která tomu odporuje.
Dominant se přitom vyznačuje setrvačností, tzn. tendence se udržovat a opakovat i přes to, že se změnilo vnější prostředí. A to je opět důvod, proč nám nedokončené gestalty a nevyřešené potřeby neumožňují efektivně se přizpůsobit vnějšímu prostředí.
Odtud Ukhtomskij dochází k dalšímu důležitému závěru: vznikající dominanta je již důsledkem naší zkušenosti, protože aktivuje stávající reflexní vrstvy psychiky, které zapojujeme do činnosti.
Ukhtomsky také odhalil fáze dominantní formace.
- Stimulace. Dominantní vzniká vlivem vnitřních fyziologických a vnějších podnětů. Dominant přitahuje širokou škálu podnětů jako důvodů ke krmení. Dráždí především naše potřeby, které vysílají impulsy do nervových center, spouštějí stresový stav a aktivují naši aktivitu.
- Fáze podmíněného reflexu. Jedná se o fázi vzniku podmíněného reflexu nebo ji lze také nazvat fází vyhledávacího chování, kdy si dominant z předchozího souboru aktivních vzruchů vybere skupinu, která je pro něj obzvláště „zajímavá“. Například, pokud je počáteční dominantní spojeno s odporem vůči rodičům, pak v nepřítomnosti rodičů člověk aktivuje svůj odpor při interakci s jinými lidmi a najde v nich klíčové podněty.
- Objektivizace. V této fázi se vytvoří silné spojení mezi dominantním a vnějším podnětem, takže ho podnět vyvolá a zesílí. Vnější prostředí je zcela rozděleno na samostatné objekty, z nichž pouze části odpovídají určité dominantě.
- Rozlišení dominant. Když si tělo uvědomí svou dominantu v konkrétní akci, vybije vzniklé napětí. Pokud například na svůj přestupek přesto zareaguji, spustí se posilující mechanismy, které tuto dominantu zpomalí.
Ukhtomsky věřil, že dominant je schopen přeměnit se v jakýkoli „psychický obsah“. Pro vědce bylo dominantní to, co určuje směr lidského vnímání. Všechny obory lidské zkušenosti, včetně vědy, jsou tedy ovlivňovány dominantami, s jejichž pomocí se vybírají dojmy, obrazy a přesvědčení.
Uchtomskij však zvažoval i negativní roli dominanta. Říkal, že právě kvůli našim již zformovaným dominantám se bezmyšlenkovitě podřizujeme stereotypům. Nemůžeme pochopit ostatní lidi. Pouze proto, že jsme si již vytvořili dominantu a právě ta určuje naše vnímání druhého člověka.
Jako dominantní tedy mohou působit nejen naše myšlenky a představy, ale i přesvědčení, která jsou aktivována určitým již zafixovaným podnětem a určují naše vnímání.
Přítomnost dominanta však není rozsudkem smrti. Ukhtomsky dává konkrétní doporučení pro vyřešení dominanty.
- Oslabení dominanty díky jejímu přirozenému rozlišení. Podstatou tohoto mechanismu je realizace události nebo myšlenky, ke které dominanta směřuje. Může to být například výskyt očekávané události. Mnoho lidí ví, že očekávání boje je horší než boj samotný. Očekávání vytváří dominantu, napětí, ale když se k události přiblížíte, dominanta je vyřešena. Je možné vyřešit dominanta pomocí behaviorální implementace záměru. Pokud se člověk na někoho zlobí, může agresi odstranit pouze tím, že ji implementuje do akcí. Ale není to všechno špatné a nemusíte pokaždé bít jiné lidi. Mechanismy katarze vám mohou pomoci uvědomit si své pocity. Můžete napsat, jak moc nenávidíte svého přítele, v poezii a uklidnit se.
- Přímý zákaz. Tato metoda se dříve používala v kognitivně behaviorální terapii a sám Ukhtomsky ji považoval za nejvíce neúčinnou. Tady si prostě zakážeme něco myslet nebo dělat. Ukhtomsky ukázal, že dlouhodobé používání této metody povede ke konfliktu mezi naším „chci“ a „nemohu“, tzn. k takzvanému „konfliktu nervových procesů“ a v důsledku toho k neurózám.
- Převádění akcí do automatizace. Tento mechanismus se velmi často používá v autoritářských strukturách, nutí například automaticky salutovat a poslouchat. Rituály pomáhají uvolnit napětí a naladit se na určitou vlnu. Totéž se děje s obsedantně-kompulzivní poruchou. Člověk provádí rituální obsedantní akce, které mu umožňují dočasně se zbavit dominanta.
- Vytvoření nové dominanty, která nahradí starou. Mechanismus účinku je velmi jednoduchý a často se používá v humanistickém směru a v pozitivní psychologii. Abyste nemysleli na to špatné, stačí myslet na to dobré. Abyste na problém nemysleli, musíte přemýšlet o řešení.
V podstatě jde o to, kam směřuje vaše pozornost. Seděli jste u počítače a pracovali jste, měli jste jednu dominantu. Chtěl jsi na záchod, objevil se další. Takový konkrétní dominant však samozřejmě nemůže změnit obecnější pohled na svět a hlubší problémy.
Pokud chováte skrytou zášť vůči svým rodičům, pak bude nesmírně obtížné vás přesvědčit, abyste změnili svůj postoj k nim, aniž byste na tuto zášť reagovali.
Ukhtomsky navrhl tyto metody, aby se zbavil zastaralých dominant, které nám neumožňují přizpůsobit se současné realitě.
Ukhtomsky nazval druhou stranu stereotypního vnímání kreativním hledáním. Kreativní hledání předpokládá vzájemnou proměnu vnějšího světa a osobnosti v jejich obecné interakci. Než se však přistoupí ke kreativnímu hledání, je nutné korigovat předchozí dominanty (nelze je zcela potlačit)
Ukhtomsky zde také dává svá doporučení pro rozvoj kreativního hledání.
- Jednak mít mnoho různých dominant, tedy v podstatě získat více zkušeností.
- Druhým doporučením je povědomí o vašich dominantách, které vám umožňuje je zvládat.
- Za třetí, nakrmte své dominanty spojené s tvůrčím procesem. Můžete se ovlivnit například hudbou nebo chůzí.
Jak vidíte, Ukhtomského teorie dominance, která je základem neurofyziologie, překvapivě dobře zapadá například do Gestalt terapie, stejně jako do jiných typů hloubkové terapie, a je škoda, že tuto teorii Gestaltisté nepoužívají k doložení svých názorů.
Vy i já jsme dokázali, že naše problémy se neomezují jen na podmíněné reflexy a často příčinou neurózy jsou nedokončené situace z minulosti, které se v hloubkové psychoterapii řeší.
© YouTube, Web (konzultace), Zaregistrujte se ke konzultaci (WhatsApp) – 8-926-105-54-96 (SMS)
