Bezpečnostní tipy pro hydromasážní ošetření v různých fázích těhotenství
Těhotenství je nádherné, vzrušující období, plné neobvyklých pocitů a nadšených emocí. Každá těhotná žena může samozřejmě čas od času pociťovat úzkost a nepohodlí. A pokud se před otěhotněním mohla zbavit těchto nepříjemných pocitů ve vířivce, nyní, v tak důležitém období svého života, bude myslet především na bezpečnost svou i svého dítěte.
Co říkají lékaři?
Na otázku „Můžou těhotné ženy využívat lázeňský bazén?“ asi každý lékař odpoví, že ve všem je třeba znát střídmost. Nastávající maminka může vypít trochu kávy nebo i vína, má povolenou fyzickou aktivitu – opět v omezeném množství – a totéž platí pro hydromasážní procedury.
Lázeňské bazény jsou skvělé pro relaxaci nebo úlevu od bolesti, ale při mírném používání s sebou nesou určitá nebezpečí. Porušení pravidel pro používání bazénu (a to nejen během těhotenství) může způsobit hypertermii, což může vést k vážným komplikacím. Pokud se tedy nastávající maminka rozhodne podstoupit procedury v lázeňském bazénu, musí se svým ošetřujícím lékařem probrat jejich proveditelnost a všechna možná rizika a také pochopit, které teplotní podmínky jsou pro ni nebezpečné a které ne.
Optimální teplotní podmínky
Předpokládá se, že k hypertermii dochází při teplotách nad 40 °C, ale podle Organizace teratologických informačních služeb je tělesná teplota 38,3 °C pro nastávající matku a plod kritická, zvláště pokud trvá dlouhou dobu.
Jiné zdroje, jako je American College of Obstetricians and Gynecologists, říkají, že těhotné ženy by se měly ujistit, že jejich tělesná teplota nestoupne nad 39 °C. A Komise pro určování bezpečnosti spotřebitelských výrobků (USA) požaduje pro těhotné ženy ještě nižší teplotu pro horké koupele – ne více než 37,7 °C.
Komise pro bezpečnost spotřebního zboží uvádí průměrnou teplotu vody ve vířivce 40 °C. Při této teplotě se tělo člověka při dlouhodobém pobytu ve vodě dokáže poměrně rychle zahřát. A pokud pro zdravého dospělého je teplota vody, která může způsobit úpal 41,1 °C, pak plod může „dostat“ úpal při nižší teplotě.
Lázeňský bazén a rané těhotenství
Procedury v lázeňských bazénech mají různé účinky na ženský organismus v různých fázích těhotenství. Studie citované ve zprávě Teratology Information Services Organization’s Hyperthermia and Pregnancy report konkrétně zkoumaly dlouhodobé vystavení vysokým teplotám (více než 10 minut) v prvních sedmi týdnech těhotenství. Výsledky naznačují, že v tomto období je plod vystaven vyššímu riziku vzniku defektů neurální trubice při vysokých teplotách. Přestože se tyto studie týkají spíše horečky u žen než přehřátí organismu v důsledku teplé vody lázeňského bazénu, mohou se díky nim těhotné ženy přesvědčit o oprávněnosti názoru většiny odborníků a lékařů, kteří ne doporučují poprvé relaxovat ve vířivce.trimestru těhotenství.
Jacuzzi ve druhém a třetím trimestru těhotenství
První trimestr je typicky charakterizován především nevolností a ranními nevolnostmi. Ale ve druhém a třetím trimestru začíná skutečné fyzické (a někdy i emocionální) nepohodlí. Právě v této době se nastávající maminky často obzvláště touží ponořit do horké vody pod uklidňujícími tryskami lázeňského bazénu. Doporučení lékařů v této fázi zůstávají beze změny: musíte jednat opatrně.
I když jsou rizika určitě menší než během prvního trimestru, horká voda může stále způsobit zdravotní problémy. Těhotné ženy jsou obecně vystaveny většímu riziku dehydratace, nízkého krevního tlaku a závratí, které se v extrémních vedrech zhoršují. Když se tělesná teplota zvýší, těhotné ženy mohou pociťovat závratě a slabost, což ohrožuje zdraví matky i dítěte. Během této fáze je důležité pít hodně vody, držet se zábradlí nebo požádat o podporu při pohybu a věnovat pozornost signálům svého těla ve vířivce. Pokud v teplé vodě pocítíte ospalost, byť sebemenší bolest, závratě nebo malátnost, okamžitě opusťte lázně.
Jak snížit zdravotní rizika při používání lázní v těhotenství
I když ošetřující lékař povolil těhotné ženě použití vířivky, neměla by spěchat a okamžitě „skočit“ do vody. Existují určitá opatření, o kterých musí každá nastávající matka vědět, aby neublížila sobě a svému dítěti:
✦ Teplota vody v bazénu by neměla překročit 37,7 °C.
✦ Vždy mějte ve vodě teploměr, abyste mohli neustále sledovat teplotu. Nezapomeňte také sledovat svou tělesnou teplotu.
✦ Omezte čas strávený ve vířivce na 10 minut.
✦ Pokud se začnete cítit nepříjemně, horko, závrať nebo slabost, okamžitě vylezte z vody. Vířivku byste také měli okamžitě opustit, pokud se začnete potit.
✦ Vyhněte se sezení tam, kde nově ohřátá voda vstupuje do mísy jacuzzi.
✦ Pokud do vířivého bazénu ponoříte pouze nohy, procedura by také neměla trvat déle než 10 minut.
✦ Pokud je vaše těhotenství komplikované nebo máte nějaké chronické onemocnění, lázně nepoužívejte.
✦ Vyhněte se používání vířivky během prvního trimestru těhotenství.
POZOR! O tom, zda by těhotná žena měla používat vířivku, by měl rozhodnout její ošetřující lékař: každé těhotenství, každá žena a každé dítě jsou jedinečné, proto pouze lékař může v každém jednotlivém případě určit rizika, zvážit pro a proti a odpovědět na otázku, zda je vířivka bezpečná koupel ve vaší situaci.
Návštěva lázní přináší mnoho příjemných pocitů: lázeňské procedury mohou pomoci snížit stres, zmírnit bolesti svalů a zlepšit spánek. Ženy během těhotenství prožívají mnoho fyzických a emocionálních změn, takže návštěva lázní se může zdát jako to pravé v tak stresujícím a vzrušujícím období.
Bohužel ne všechny lázeňské procedury jsou pro těhotné ženy bezpečné. Přestože je návštěva lázní během těhotenství naprosto přijatelná, je důležité přijmout preventivní opatření, abyste neublížili sobě a svému dítěti. Pojďme zjistit, které lázeňské procedury jsou pro nastávající maminky bezpečné a kterým je třeba se vyhnout.
Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla
Masáž v těhotenství
Masáž se nedoporučuje v prvním trimestru těhotenství, protože může způsobit nevolnost a zhoršit příznaky toxikózy.
Je bezpečné mít masáž během druhého a třetího trimestru, pokud jste obdrželi povolení od svého OB/GYN. Ale ne všichni a ne všichni.
Masáž se většinou nedoporučuje při zvracení v těhotenství, vysokém krevním tlaku, bolestech břicha, krvácení, dále při diabetes mellitus v těhotenství a preeklampsii. Mohou však existovat další omezení.
Pokud lékař masérský kurz schválil, doporučujeme vyhledat masérku, která se specializuje na prenatální masáž pro těhotné. Takoví specialisté budou vědět, kde je to možné a kde není možné nastávající maminku masírovat. A nejde jen o zjevná místa jako břicho, ale také například tlakové body umístěné mezi kotníkem a patou, protože to může způsobit tonus dělohy.
Prenatální masáž se liší od běžné masáže, proto se naučte, co můžete očekávat. Nebudete moci ležet na zádech ani na břiše. Většině těhotných žen se doporučuje ležet na boku, aby se masérka snadno dostala k jejich zádům, nebo sedět s podepřeným opěradlem židle. Více o tomto postupu si povíme v samostatném článku.
Akupunktura pro těhotné ženy
Akupunktura, neboli reflexní terapie, je forma alternativní medicíny, která využívá jehly k propíchnutí kůže a tkáně, aby pomohla zmírnit bolest a léčit různé fyzické a duševní nemoci.
V Rusku je reflexologie součástí oficiální medicíny a oddělení reflexologie bylo vytvořeno již v SSSR v roce 1978 na základě Státního rozpočtového zdravotnického ústavu Státní klinické nemocnice pojmenovaného po. S.P. Botkin v laboratoři klinické neurologie.
Dnes však existuje mnoho kurzů, pro které není nutné mít lékařské vzdělání. Vždy si proto předem ověřte diplom u odborníka a neváhejte se ho zeptat. Profesionál pochopí vaše pochybnosti a rád vám dokument ukáže.
Reflexní terapie neboli akupunktura, kterou provádí odborník v oboru, je v těhotenství bezpečná. A mnozí odborníci a s nimi i nastávající maminky se domnívají, že to může mít mnoho pozitivních důsledků. Tyto zahrnují:
- Snížení porodních bolestí.
- Úleva od bolesti a nepohodlí.
- Snížení ranních nevolností.
- Snížení rizika miminka koncem pánevním.
- Snížení/prevence prenatální a poporodní deprese
Některé studie provedené ve Spojených státech navíc ukázaly, že akupunktura může také zvýšit pravděpodobnost početí.
Manikúra a pedikúra
Manikúra a pedikúra jsou během těhotenství relativně bezpečné, pokud jste si jisti, že nástroje umělce jsou čisté.
Odborníci však doporučují zvolit lak na nehty, který neobsahuje toxické chemikálie dibutylftalát (DBP), toluen a formaldehyd. Jsou spojeny s poruchami vývoje plodu a těhotenskými komplikacemi. Kromě toho může formaldehyd způsobit dýchací potíže a je karcinogenní (způsobuje rakovinu).
Samozřejmě, že všech těchto látek není v malé lahvičce mnoho, ale proč riskovat navíc? Stále více značek laků na nehty začíná uvolňovat produkty bez výše zmíněných chemikálií. Neváhejte tedy požádat o přečtení etikety v salonu nebo si přineste vlastní lak.
Uvědomte si, že výpary laku na nehty mohou způsobit závratě, zvláště pokud bojujete s ranní nevolností a jste citliví na pachy. Pro boj s tímto problémem doporučujeme nosit masku nebo jít ven, pokud potřebujete vzduch.
Pokud v těhotenství vůbec nesnesete vůni laku, zeptejte se, zda si můžete na nehty aplikovat speciální permanentní nálepky, abyste dosáhli podobného efektu.
Při odlakování nehtů se také doporučuje zvolit odlakovač, který neobsahuje agresivní chemikálie, jako je aceton.
Péče o obličej
Z velké části jsou obličejové masky během těhotenství bezpečné. Ani ošetření obličeje, které pleť hloubkově čistí, kyslík a hydratační ošetření pleti neublíží, ale mamince jen dodají na kráse.
Ve většině případů musí kosmetolog ležet na zádech. Ale počínaje druhým trimestrem byste se tomu měli vyhnout kvůli syndromu vena cava: můžete ztratit vědomí.
Předem si ověřte, zda lze zákroky provádět vsedě nebo v polosedě. A vždy upozorněte kosmetologa na vaši situaci.
Měli byste se však vyhnout jakékoli léčbě nebo lékům, které obsahují složky, jako jsou retinoidy a kyselina salicylová. Jsou schopny vstoupit do krevního řečiště přes vrstvy kůže, což ve velkých dávkách poškozuje zdraví plodu.
Odborníci mají smíšené názory na bezpečnost mikrodermabraze a laserové terapie během těhotenství. Někteří říkají, že takové postupy jsou v pořádku, pokud nejsou invazivní nebo se provádějí laserem s nízkou intenzitou. Jiní jsou proti jakékoli formě mikrotraumat.
Před objednáním se tedy poraďte se svým lékařem. V případě pochybností je vždy bezpečnější počkat až po porodu.
Jacuzzi, koupele a sauny
Obecně se během těhotenství nedoporučuje návštěva lázní, jacuzzi a sauny. Je to zvláště škodlivé, pokud jste dříve nebyli aktivními milovníky takových potěšení. Nebezpečné jsou ale nejen kvůli svému neobvyklému stavu.
Vědci z Mayo Clinic zjistili, že pobyt ve vyhřáté místnosti nebo vodě po dobu delší než 10 minut může zvýšit tělesnou teplotu člověka nad 38,3 stupně Celsia. I když je to u většiny netěhotných žen normální, toto zahřívání zvyšuje riziko mozkových a míšních abnormalit u vyvíjejícího se dítěte (toto je jeden z důvodů, které způsobují vývojové problémy plodu, pokud má matka chřipku nebo nachlazení s vysoká horečka).
Turecká lázeň i přes měkkou páru a ne tak vysoké teploty se také nedoporučuje těhotným ženám, pokud je tam teplota nad 40 stupňů.
Některé studie navíc ukázaly, že horké koupele a sauny zvyšují pravděpodobnost předčasného těhotenství. Přestože si vědci stěžují na kvalitu těchto vědeckých prací a závěrů, nestojí za to riskovat.
Pokud se rozhodnete pro vířivku v těhotenství, ujistěte se, že teplota vody není vyšší než 40 stupňů a že jste ve vodě ne déle než 10 minut. Vystupte, pokud se cítíte nepříjemně nebo se vám točí hlava, a neponořujte hlavu, horní část těla ani paže do vody, protože se rychleji zahřejí.
V těhotenství doporučujeme pouze teplé koupele a vždy se ujistěte, že voda není příliš horká. Myslete také na to, že ne všechny přípravky do koupele se vyplatí používat. Chcete-li se dozvědět, co hledat na etiketě a jak si v příjemné koupeli neublížit, přečtěte si článek „Výrobky do koupele, kterým se v těhotenství vyhnout“.
