Během laktace je jakékoli koření pro kojící matku přísně zakázáno, takže zelenina, zejména „místního“ původu, je vynikající náhradou.
Zelení pomáhají dát pokrmům zdravou a příjemnou chuť a jednou z nejoblíbenějších v našich zeměpisných šířkách je zelená cibule – při kojení nejsou vždy přítomny ve stravě. Dokonale doplní tělesné zásoby nezbytnými vitamíny, ale tento článek vám řekne, jaká omezení existují a kdy mohou kojící ženy tuto zeleninu jíst.
Výhody zelené cibule pro kojení
Zelená cibule se výrazně liší od ostatních druhů cibule díky vysokému obsahu vitamínů. Jeho bohaté složení poskytuje kojící matce a dítěti velké množství vitamínů (skupiny B, C, E a PP), mikroprvků (železo, draslík, síra, vápník, chlór, fosfor atd.), fytoncidů a dalších cenných látek.
Zelená cibule má následující příznivé vlastnosti:
- Pomáhá při prevenci a léčbě nachlazení. To je užitečné zejména během laktace, kdy je užívání většiny léků zakázáno.
- Posiluje imunitu.
- Pomáhá normalizovat trávicí systém, zlepšuje střevní funkce a pomáhá zbavit se zácpy.
- Dobré pro kardiovaskulární systém.
- Zlepšuje stav dutiny ústní, posiluje zuby a dásně.
- Pomáhá odstraňovat toxiny z těla a snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
- Doporučeno pro lidi trpící hypotenzí, protože zelená cibule vede ke zvýšenému krevnímu tlaku.
- Zelená cibule je dietní produkt, proto je doporučována pro mladé matky, které chtějí zhubnout a obnovit svůj prenatální tvar.
- Peří zelené cibule zlepšuje laktaci tím, že podporuje intenzivnější produkci mateřského mléka v ženském těle.
Kontraindikace pro použití během laktace
Je známo, že zelená cibule má hořkou chuť. To nemůže ovlivnit chuťové vlastnosti mateřského mléka. Proto se nedoporučuje jíst příliš mnoho, aby nedošlo k nechtěnému odmítnutí dítěte z matčina prsu.
Kromě toho se doporučuje omezit konzumaci zelené cibule pro osoby trpící onemocněními gastrointestinálního traktu (gastritida, vředy, vysoká kyselost žaludku), jater, ledvin a hypertenze. Pokud máte jednu nebo více z výše uvedených chorob, měli byste se o možnosti konzumace zelené cibule poradit se svým lékařem.
Jak jíst zelenou cibulku při kojení
Zelená cibule byla dlouho považována za zakázanou pro konzumaci během laktace a způsobila mnoho kontroverzí. Mnoho matek se proto zcela přirozeně zajímá o otázku: můžete jíst zelenou cibulku při kojení?
Většina moderních lékařů se přiklání k názoru, že zelenou cibuli mohou a měly by kojící ženy jíst, ale berou v úvahu následující doporučení:
- Je lepší zavést zelenou cibuli, která není čerstvá.. Při prvním použití je vhodnější přidávat do polévek, příloh a salátů. Dá se vařit nebo dusit. Zelená cibule dodává nejznámějším pokrmům novou, příjemnou chuť. Pokud dítě nemá žádné negativní reakce, v průběhu času bude možné jíst zelenou cibuli jako nezávislé jídlo.
V tepelně zpracované formě lze zelenou cibulku konzumovat 2 až 3 týdny po narození dítěte. Čerstvá zelená cibule je povolena pouze 2 – 3 měsíce po narození.
- Zelená cibule musí být čerstvá a dobré kvality, bez žlutých listů, skvrn nebo jiných známek poškození. Před použitím nezapomeňte důkladně opláchnout cibulové peří pod tekoucí vodou.
- První jídlo takového jídla musí být přijato ráno.. Několik dní, a zejména první den, je důležité sledovat pohodu dítěte.
Měli byste přestat jíst zelenou cibuli po dobu nejméně jednoho měsíce, pokud se u vašeho dítěte objeví následující příznaky:
- Kožní vyrážky;
- Nevolnost;
- Zvracení;
- Poruchy stolice (průjem nebo zácpa);
- letargie;
- Zhoršení chuti k jídlu;
- Neklidný spánek;
- Zvýšení tělesné teploty;
- Bolest břicha.
Jak ukazuje praxe, pokud žena během těhotenství konzumovala cibuli, pak dítě tento produkt dobře snáší. V každém případě by však matka měla pečlivě sledovat jeho zdraví.
Během kojení můžete jíst zelenou cibulku, ale v omezeném množství. Pomáhá doplňovat zásoby vitamínů a minerálních látek a také předcházet nachlazení a virovým onemocněním. Pokud budete dodržovat všechna doporučení, jíst zelenou cibuli během laktace prospěje tělu matky a dítěte.
