Může kojící matka jíst petržel?

Zelené rostliny obsahují velké množství tělu prospěšných minerálů a stopových prvků. Během kojení musí být ve stravě matky přítomna zelenina. S jeho pomocí můžete dát každému pokrmu neobvyklou chuť a vůni. Čerstvým menu můžete potěšit i své rodinné příslušníky. Použitím čerstvých bylinek můžete nedostatek koření vykompenzovat.

Zvláštní kritéria pro použití

  • Ihned po narození dítěte je povoleno jíst pouze ty rostliny, které předtím prošly veškerým nezbytným tepelným ošetřením. Při dušení nebo vaření se získá produkt, který lze snadno trávit v gastrointestinálním traktu. Můžete jej přidat téměř do všech prvních a druhých chodů.
  • Když dítě dosáhne tří měsíců, můžete do stravy postupně zavést čerstvou verzi zelené. Jejich kombinace se zeleninou působí na organismus pozitivně.
  • V první fázi zavádění zeleniny do stravy byste měli vyzkoušet malé množství zeleniny, která byla dříve tepelně upravena. Dále musí být reakce dítěte neustále sledována po dobu dvou dnů. Pokud během tohoto období nebyly zjištěny žádné alergie, kolika nebo zarudnutí, můžete zeleninu bezpečně zařadit do ženské stravy.
  • Pokud je během trávení pozorována negativní reakce, měl by být produkt odstraněn ze všech misek na další čtyři týdny. Teprve po uplynutí tohoto období můžete znovu zkusit greeny.
  • Najednou není povoleno zadat více než jeden typ. Mezi těmito pokusy byste měli udělat přestávku po dobu tří dnů.
  • Nejprve byste měli vyzkoušet kopr a petržel. Pouze v případě pozitivní reakce lze použít koriandr, salát a další rostlinné varianty.
  • Mátě a šalvějí je třeba se během kojení úplně vyhnout. Šťovík, oregano a bazalka se používají jen v omezeném množství a s velkou opatrností.
  • Rostliny musí být čerstvé a kvalitní, proto se doporučuje věnovat jejich výběru pozornost. Není dovoleno používat listy, které mají známky poškození, černé skvrny a žluté skvrny.
  • Všechny bylinky by měly být konzumovány pouze po konzultaci s lékařem. V opačném případě se riziko vzniku alergií několikrát zvyšuje.

Zeleň

Zelená není vždy prospěšná pro tělo dítěte. Maminka by také měla samostatně analyzovat složení a vlastnosti každého jednotlivého potravinářského výrobku. Každá jednotlivá složka je analyzována

Kopr – první chuť mateřídoušky

Kterou zeleninu byste měli vyzkoušet jako první? Samozřejmě kopr, protože ten se dokonce používá pro zvýšení objemu laktace. Je obsažen v laktogenní kompozici v kombinaci s fenyklem. Nápoj založený na této rostlině pomáhá dětem vyrovnat se s kolikou a nadýmáním. V prvním měsíci to můžete vyzkoušet v malých množstvích.

Odborníci na výživu k tomu určili ideální dobu – týden po porodu. Kopr se používá jako lidový lék k léčbě nachlazení, kašle a poruch spánku. Pozitivně působí na gastrointestinální trakt. Psychologové zaznamenali jeho pozitivní vliv na fungování nervového systému, protože kopr pomáhá vyrovnat se se stresem. Do 24 hodin nesmíte sníst více než padesát gramů.

Kopr

Pozitivní účinky kopru na lidský organismus:

  • zlepšení imunitního systému;
  • zvyšuje tok mléka;
  • čistí průdušnici a plíce;
  • vrací fungování gastrointestinálního traktu do normálu;
  • posiluje srdce a krevní cévy;
  • normalizuje krevní tlak;
  • pomáhá nastolit režim spánku a odpočinku;
  • tinktura se používá k odstranění svědění a hojení ran;
  • vyléčí hrdlo a plíce v co nejkratším čase.

Při ledvinových kamenech se doporučuje pít koprovou vodu. S jeho pomocí můžete také rychle snížit krevní tlak a zbavit se příznaků alergie.

Děti do jednoho roku dostávají tinkturu, aby se zbavily koliky. Dá se připravit smícháním tří gramů semínek se sklenicí převařené vody. Vlastnosti můžete zlepšit, pokud necháte kompozici louhovat 60 minut. Proces příjmu spočívá v konzumaci jedné čajové lžičky kompozice před krmením. Postup se opakuje čtyřikrát denně. Je také možné podat složení přímo samotnému miminku.

Petržel – greeny č. 2 na stole hostesky

Tyto zelené lze jíst, protože obsahují velké množství vitamínů, kyseliny listové a mikroelementů. Vědci dokázali, že petržel obsahuje hodně vitamínu A a C. Používá se ke zlepšení fungování imunitního systému a pomáhá rychle překonat viry a infekce.

Pozitivní účinky na lidský organismus:

  • několikrát zvyšuje množství vyrobeného mléka;
  • odstraňuje přebytečnou vodu, proto zbavuje ženu poporodních otoků;
  • zvyšuje chuť k jídlu;
  • používá se ke zlepšení srážení krve;
  • napomáhá správnému vstřebávání vápníku v trávicím systému;
  • má pozitivní vliv na dutinu ústní a zuby;
  • normalizace produkce hormonů;
  • pomáhá posilovat stav nehtů a zubů;
  • rychlé hojení poškození kůže;
  • K odstranění následků kousnutí hmyzem se používá odvar z petržele.
READ
Jaká třída překližky je nejlepší?

Složení petržele pomáhá rychle a efektivně zlepšit kojení a laktaci. Zelení jsou zahrnuti v nabídce v různých dietách, které se používají k obnovení postavy po porodu. Specialisté GW doporučují zařadit rostlinu do stravy až od třetího měsíce po narození dítěte.

petržel

Při nedostatku mléka můžete použít i speciální složení. K jeho přípravě se čerstvé listy rostliny nalijí vařenou vodou a nechají se v této poloze půl hodiny. Výslednou kompozici lze použít ke zlepšení stavu pokožky. Kosmetologové doporučují zmrazit kompozici a vyrobit z ní speciální kostky. Pomohou odstranit otoky a modřiny z obličeje.

Cibule je nejen ozdobou pokrmu, ale také přínosem

Peří čerstvé rostliny se odedávna používá k odolnosti proti virům a infekcím. Vědci dokázali prokázat, že jde o přírodní antiseptika. S jejich pomocí můžete správně vytvořit imunitu a kompenzovat nedostatek užitečných vitamínů. Rostlina negativně ovlivňuje chuť mateřského mléka. Kvůli tomu se zvyšuje riziko, že dítě odmítne sát. Aby se předešlo takové negativní situaci, neměli byste překročit minimální přípustné dávkování.

Pozitivní vlastnosti rostliny pro fungování těla matky:

  • doplnění nedostatku vitamínů a minerálů;
  • používá se k normalizaci stolice a prevenci zácpy u matky a dítěte;
  • pomáhá posilovat růst zubů a má bělící vlastnosti;
  • zlepšuje kardiovaskulární systém;
  • šťáva z rostliny pomáhá vyrovnat se s hemoroidy;
  • odstranění zánětlivých ložisek z kůže;
  • používá se při nízkém krevním tlaku.

Měli byste jíst zelenou cibuli, pokud máte onemocnění ledvin a jater. Musí být zařazen do jídelníčku pacienta s problémy s krevním tlakem. Cibule rychle a účinně odstraní pálení žáhy a pomůže s trávením potravy v žaludku.

Salát je zásobárna vitamínů

Zelený salát obsahuje malé množství kalorií, takže podporuje rychlé hubnutí. Žena se bude moci rychle vrátit do své předchozí formy. To zlepšuje odolnost vůči virům a dalším nemocem. Produkt může vyvolat alergii pouze ve vzácných případech.

Pozitivní aspekty pravidelného používání rostliny:

  • optimalizace mozkových funkcí;
  • obnovení minerální rovnováhy v kostech;
  • pozitivní vliv na činnost žaludku (i používá se při vředech);
  • obnovuje normu metabolických procesů;
  • zlepšuje spánek;
  • používá se na vlasy, kůži a nehty.

Kyselina šťavelová je nezbytná pro správné fungování mnoha vnitřních orgánů. Listy můžete jíst až po dovršení jednoho měsíce dítěte. Pamatujte, že rostlina obsahuje velké množství vody, proto ji nekombinujte s tekutinou.

Salát

Neobvyklá chuť celeru

Rostlina má jedinečné vlastnosti, protože výrazně zjednodušuje proces trávení. Výsledkem je, že gastrointestinální trakt může získat maximální užitek z každého produktu individuálně. Nazelenalý produkt často způsobuje koliku a nadměrnou tvorbu plynu u kojenců. Proto jej lze do jídelníčku zařadit až po třech měsících věku miminka.

Proč byste měli jíst celer:

  • optimalizuje metabolismus v těle;
  • pozitivní vliv na fungování imunitního systému;
  • odstranění podkožního tuku;
  • normalizace psychického stavu;
  • zlepšení tónu pleti;
  • pozitivní účinky na zrak a mozek;
  • používá se při léčbě cystitidy.

Za jeden den smíte sníst nejvýše pět gramů celeru. Kojící matka smí zeleninu poprvé vyzkoušet až v šesti měsících věku dítěte. Při jídle byste měli celer používat po tepelné úpravě.

Neobvyklá chuť šťovíku

Je možné jíst šťovík, protože obsahuje velké množství kyselin, které jsou nezbytné pro správné fungování celého těla. Kyselého odstínu chuti lze dosáhnout pouze pomocí této zeleně. Šťovík se používá k čištění vnitřních orgánů a rychlému odstranění toxinů. Díky tomuto procesu je možné minimalizovat pravděpodobnost vzniku alergií.

Tato rostlina pomůže dát polévce zelenou barvu. Zvykem je také zařazovat ji do dušených pokrmů. Prvních šest měsíců po narození dítěte je nejlepší se šťovíku vyhýbat. To vede k kolikě a plynatosti v těle dítěte.

Pozitivní vlastnosti rostliny pro lidský organismus:

  • normalizuje obsah hemoglobinu v krvi;
  • přirozené odstranění cholesterolu;
  • odstranění zánětlivých procesů;
  • vrací cévám pružnost;
  • zajišťuje vysoce kvalitní interakci nervových zakončení;
  • odstranění škodlivých tuků.

Přípravek by měl být zlikvidován, pokud se v gastrointestinálním traktu nebo ledvinách vyskytují zánětlivé procesy. Nadměrná konzumace šťovíku vyvolává negativní reakci vlivem agresivního kyselého prostředí. Pro odstranění negativních důsledků se doporučuje kombinovat se zakysanou smetanou nebo jogurtem.

READ
Kdy stříkat ostružiny?

Sorrel

Neobvyklý, ale zdravý špenát

Tato rostlina obsahuje minimální množství kalorií. Při jeho použití se pravděpodobnost alergií sníží na nulu. S jeho pomocí můžete získat sílu pro další akce a obnovit tonus celého těla. Je snadno stravitelný v žaludku matky, takže nemůže způsobit negativní reakci v trávicím systému dítěte.

Jedinečný účinek rostliny na tělo matky po porodu:

  • účinná ochrana proti respiračním onemocněním;
  • pomáhá rychle uvolnit a uklidnit nervový systém;
  • pomáhá zlepšit náladu;
  • přirozený způsob, jak odstranit toxiny a odpad z těla;
  • pomáhá optimalizovat metabolické procesy;
  • obnovuje krásu pokožky a vlasů;
  • zásobování kostí všemi potřebnými součástmi;
  • zmírňuje stav pacienta s astmatem, vředy a gastritidou;
  • slouží jako účinná prevence různých nádorových onemocnění.

Lékaři důrazně doporučují vyhnout se produktu, pokud máte gastritidu a jiná onemocnění vnitřních orgánů. Kromě toho je třeba správně vypočítat dávkování. V tomto případě bude také možné správně redukovat váhu po porodu. Při kojení je povoleno zavádět zeleninu do stravy po dvou měsících věku dítěte.

Dieta kojící matky: co můžete a nemůžete jíst při kojení

Co by mělo obsahovat jídelníček kojící matky, které potraviny musí z jídelníčku vyloučit a které naopak přidat, jak se v tomto období správně a chutně stravovat.

Jakým potravinám je třeba se vyhnout

Aby miminko s mlékem dostávalo dostatek živin, vitamínů a minerálů, měla by maminka dodržovat vyvážený a pestrý jídelníček kojící maminky. Potraviny musí projít přísnou kontrolou kvality, být hypoalergenní, čerstvé a šetrné k životnímu prostředí. Z jídelníčku by měly být vyloučeny potraviny obsahující konzervační látky, umělá barviva, zvýrazňovače chuti a další chemické přísady.

zakázané potraviny během kojení

Během kojení by měly být nové potraviny do vašeho jídelníčku zařazovány postupně, nejlépe jednou za dva týdny jedna novinka – abyste mohli pozorovat pohodu miminka, jeho náladu, stav pokožky a stolice.

Existují také obecná doporučení, jaké potraviny lze zařadit do vašeho jídelníčku pro kojící matku a od čeho bude muset prozatím upustit. Jaké jsou tyto požadavky?

Kojící matky by neměly jíst následující potraviny:

  • Alkohol;
  • Káva, kakao, silný čaj;
  • Čokoláda;
  • Citrusy a exotické ovoce;
  • Kořeněná jídla, kořeněné bylinky (máta) a koření;
  • Syrová cibule a česnek;
  • sójové výrobky;
  • Mořské plody, kaviár;
  • Houby;
  • Slepičí vejce v případě alergie u dítěte;
  • Arašíd;
  • Zlato;
  • Zelenina, ovoce a bobule jsou oranžové a jasně červené;
  • Marinády, uzená masa, konzervy, fermentační produkty (kvas, sýry, kysané zelí);
  • Perlivé nápoje;
  • Výrobky obsahující potravinářské přísady, barviva a konzervační látky;
  • S opatrností – produkty, které způsobují tvorbu plynu (všechny druhy zelí, luštěniny, hrozny, černý chléb).

Některé z těchto produktů stimulují nervový systém dítěte a narušují normální spánek; jiné jsou těžko stravitelné dosud nedokonalým trávicím traktem; další mohou způsobit potravinovou intoleranci a alergie. Naštěstí produktů, které jsou povoleny na jídelníčku kojící matky a jejího dítěte, je mnohem více a všechny lze postupně zavádět do jídelníčku, jak miminko roste.

Jídelníček kojící matky se zpravidla měsíc od měsíce poněkud mění – spolu s potřebami rostoucího těla dítěte.

Výživa maminky: první týdny

Bezprostředně po porodu nebude výživa pro kojící matku různorodá. Nebojte se, je to dočasné! A i s omezenou sadou produktů si můžete vytvořit zajímavé menu pro sebe. Podívejte se pozorně na seznam doporučený vaším lékařem a vyberte si tři nebo čtyři možnosti pro snídani, oběd a večeři. Produkty schválené pediatrem jsou vaším osobním konstruktérem.

Co může kojící matka po porodu jíst? V prvních 10 dnech matka pozorně sleduje reakce svého dítěte na krmení. To je důvod, proč je v této době nabídka omezena na produkty, které méně pravděpodobně způsobí různé alergické reakce u dítěte.

kojení výživy v prvních týdnech

V prvních 10 dnech vypadá přibližný seznam povolených produktů takto:

  • Pečená jablka;
  • banány nebo hrušky;
  • kaše z pohanky a ječmene;
  • zeleninové polévky;
  • nerafinované oleje: kukuřičný, olivový, slunečnicový.

Požádejte zbytek rodiny, aby během těchto tří až čtyř týdnů seděl na vaší dietě, abyste nezůstali osamělí a cizí dobroty vás nepřipravily o vaši vůli. Ano, a vařit tři nebo čtyři možnosti jídel (pro sebe i pro ostatní) není pro matku novorozence to nejlepší.

Po 10 dnech můžete do nabídky přidat fermentované mléčné výrobky (kefír, jogurt, tvaroh, fermentované pečené mléko) a zeleninu (brambory, mrkev, řepa, dýně lehkých odrůd). Nejlepší jsou pečené, dušené, dušené nebo vařené.

READ
Je možné pít mléko, když máte suchý kašel?

Ve druhém měsíci po porodu může maminka kojence postupně vracet vajíčka (nejlépe křepelčí), cereální nebo otrubový chléb (trochu a jen pokud jste si jisti, že nemáte intoleranci lepku), nesolené sýry, těstoviny z tvrdé pšenice, sušené ovoce (datle, sušené meruňky, sušené švestky), sušenky. A ještě byste se měli vyhýbat černému čaji a kávě, alkoholu, cukru a hodně soli.

V prvních dvou měsících po porodu je velmi užitečné vést si stravovací deník: zavěste si v kuchyni stůl a zapisujte do něj informace o tom, co jste přesně jedli k snídani, obědu a večeři, stejně jako při svačinkách a spontánních nájezdech. na lednici.

V prvním a druhém měsíci po porodu mohou kojící matky jíst následující potraviny:

  • Jablka, hrušky, banány (pečené);
  • Kroupy (pohanka, ječmen, kukuřice, rýže);
  • Polévky jsou vegetariánské;
  • Křepelčí vejce;
  • Cereální výrobky: těstoviny z tvrdé pšenice, obilný a otrubový chléb;
  • Nápoje: bylinný nebo slabý černý čaj, ovocné nápoje, kompoty ze sušeného ovoce;
  • Zakysané mléčné výrobky (kefír, jogurty bez přísad, tvaroh, kysané pečené mléko);
  • Dušená zelenina (brambory, mrkev, řepa, dýně lehkých odrůd);
  • Křepelčí vejce;
  • Sušenky.

Výživa pro kojící matku: od 2 měsíců do šesti měsíců

Počínaje 3 měsíci můžete postupně zavádět do svého jídelníčku některé potraviny, které byly dříve zakázané. Po použití každého z nich musíte pečlivě sledovat reakci dítěte: pokud má i náznak alergie, měl by být tento produkt vyloučen a znovu vyzkoušen asi za měsíc. Je možné, že alergická reakce byla pouze příznakem nezralosti trávicího traktu dítěte. Nyní můžete do svého menu přidat:

  • Ječná, ovesná, pšeničná a krupicová kaše;
  • Čerstvé ovoce (ne však tropické a neobsahující červené barvivo);
  • Šťávy (ze zelených a žlutých jablek, matné dýně, mrkve nebo červené řepy);
  • zakysaná smetana;
  • Morse z borůvek, brusinek, brusinek, šípků.

Můžete také zkusit postupně zařadit do jídelníčku čerstvou cibuli, ořechy (kromě pistácií a arašídů, které raději zkoušejte opatrně, pár kousků denně). Ale uvedené produkty ovlivní chuť mléka, což se dítěti nemusí líbit. Proto je důležité znát míru a být pozorní k chování drobků. I když vědci tvrdí, že závislost dítěte na jídle se začíná vytvářet už v děloze: když dítě postupně polyká plodovou vodu, pak dochází k jeho prvnímu seznámení s matčiným jídelníčkem.

Mohou kojící ženy pít mléko?

Na bílkovinu kravského mléka se stále vyplatí dávat pozor – ta totiž u dětí často vyvolává alergickou reakci. Právě on může u dítěte způsobit bolesti břicha, proto byste si měli dávat pozor na výrobky z kravského mléka. Mezi alternativy patří výrobky z kozího mléka, včetně tvarohu a bílých jogurtů.

Kromě bílkovin, tuků a sacharidů obsahuje mléko některé vitamíny a minerály a jeho zvláště užitečnými složkami jsou vápník a fosfor. Pokud jste po zařazení mléka do svého jídelníčku nezaznamenali u dítěte negativní reakci, můžete v jeho užívání pokračovat. Zvláště užitečné jsou nyní fermentované mléčné výrobky, jako je kefír a tvaroh. Vhodnou variantou může být tvaroh Agusha, bohatý na vápník a vitamín K2, který je nezbytný pro vstřebávání vápníku kostmi.

Ve 4 – 6 měsících života už miminko zkouší první příkrmy. Nyní jste se obvykle dozvěděli, jak reaguje na složení mléka se změnami ve vaší stravě. Nyní můžete začít postupně rozšiřovat svůj jídelníček o luštěniny, brambory, jemné sýry a ryby.

Pamatujte ale, že v mase některých druhů ryb může být zvýšený obsah těžkých kovů. Jejich koncentrace v mase žraloků, marlinů a mečounů může výrazně překročit přípustnou normu – takové ryby by měly být zcela vyloučeny ze stravy. Odrůdy jako makrela, růžový losos, sockeye losos, pstruh, losos mohou způsobit alergie. Od 6. měsíce můžete začít postupně zařazovat ryby do jídelníčku, ale určitě pečlivě sledujte reakce miminka.

A samozřejmě byste neměli jíst syrové ryby, sashimi, sushi. Patogeny, kterými se může nakazit, jsou extrémně nebezpečné pro matku i dítě a léky, které infekci ničí, jsou neslučitelné s kojením.

  • Ječmenná, ovesná, pšeničná a krupicová kaše (při absenci nesnášenlivosti lepku u matky);
  • Čerstvé ovoce (ne exotické a ne červené) a šťávy z nich;
  • Zakysaná smetana;
  • Šťáva z bobulí (brusinky, šípky, brusinky, borůvky);
  • Špenát, šťovík, kopr, salát;
  • Ořechy (mandle, borovice, vlašské ořechy) (jedna hrst);
  • Libové maso (králík, telecí, krůtí – vše v páře);
  • Nepálivé sýry.
READ
Je možné nesekat trávu?

Výživa pro kojící matku: 6 až 12 měsíců

V šesti měsících může maminka postupně rozšiřovat stravu, ale stále stojí za to dát přednost vařeným, dušeným, dušeným nebo pečeným pokrmům. Vyzkoušejte malé množství ovoce, které jste dříve abstinovali. A je lepší provádět takové experimenty ráno – abyste si během dne mohli všimnout reakce dítěte, pokud k ní dojde. Co můžete zkusit zařadit do jídelníčku od 6 do 12 měsíců:

  • Maso (hovězí, kuřecí);
  • Fazole a luštěniny;
  • Ryby ve vařené a dušené formě;
  • Mořské plody
  • Cuketa, tykev;
  • Květák, bílé zelí, růžičková kapusta, brokolice (s opatrností);
  • Nové ovoce (středně);
  • Jakékoli ořechy (kromě arašídů);
  • Česnek.

Ve druhém roce života dítěte se matka vrací ke svému obvyklému stravování – samozřejmě s přihlédnutím k preferencím miminka, pokud bude nadále kojit.

krmení ošetřovatelství od šesti měsíců

Alergie při kojení: jak se vyhnout?

Když kojíte, musíte se vyhýbat potravinám, které způsobují alergie u dítěte. Určitě sledujte reakce miminka a sledujte, jak změny ve vašem jídelníčku ovlivňují chování miminka, stav jeho pokožky a také frekvenci a povahu stolice.

Existuje několik skupin potravin, které je nejlepší vyloučit z vaší stravy během kojení.

  • Především je to káva, čaj, alkohol, sycené nápoje a čokoláda;
  • Na seznamu zákazů jsou také exotické (zejména citrusové) ovoce, deriváty sóji, mořské plody, syrové a mírně solené ryby a produkty obsahující různé chemické přísady (konzervační látky, zvýrazňovače chuti);
  • Během kojení byste se také měli vyhýbat sladkým, tučným dezertům.

Pokud má miminko sklony k alergiím, měla by si maminka dávat pozor především na stravu. V tomto případě musíte omezit konzumaci bílkovin kravského mléka. Pokud matka tyto produkty zneužívá, může se u dítěte objevit těžké alergie, nadýmání a další nepříjemné příznaky.

alergie při kojení

Vyplatí se snížit spotřebu další bílkoviny – lepku, který je zastoupen ve všech obilovinách kromě rýže, pohanky a kukuřice.

U dětí s dědičnou predispozicí k alergiím často vyvolá reakci pigment, který zbarví zeleninu a ovoce do červena. Proto byste si měli dávat pozor na červené ovoce a bobule ve vaší stravě.

Nejčastěji se alergie vyskytuje na bílkovinu kravského mléka, slepičí vejce, ořechy a ryby (více než polovina všech případů).

Pro výběr správných produktů pro vaše menu může kojící matka použít legrační „pravidlo semaforu“: červená, žlutá a zelená barva potravin odpovídá dopravním signálům – od zákazové červené po tolerantní zelenou.

Některé odvary, jako je káva, mohou u kojence způsobit negativní reakci. Jde o ženšen (stimuluje nervovou soustavu), nálev z hlohu (snižuje krevní tlak), sladký jetel (obsahuje látky zhoršující srážlivost krve) a mátu.

Jakýkoli nový produkt se zavádí do stravy kojící matky ne více než jednou za dva týdny.

Pokud zaznamenáte příznaky alergie u svého dítěte

Může se stát, že i přes veškerou snahu maminky dodržovat pro miminko co nejbezpečnější stravu se nepodaří jej před alergií ochránit: maminka by si mohla dopřát v letní sezóně jahodu nebo např. mandarinka na Silvestra. Jak pochopit, že tělo dítěte signalizuje, že má potravinovou alergii? Jaké jsou příznaky alergie?

  • Zarudnutí kůže;
  • Nadměrná suchost kůže nebo naopak její mokvání;
  • dětská úzkost;
  • Nadýmání, kolika, zvracení;
  • průjem nebo zácpa;
  • Obtížné dýchání nosem.

Pokud se objeví několik z výše uvedených příznaků, musíte se pečlivě podívat na stravu a odstranit z ní nedávno zavedená jídla. Po vymizení všech projevů alergie u dítěte můžete pečlivě zkontrolovat svůj seznam konzumovaných potravin na přítomnost alergenních (a vyloučit je po celou dobu kojení), postupně začít zavádět (ne dříve než za měsíc ) v malých množstvích produktů a pečlivě sledujte reakci miminka. Dávku lze každých několik dní zvyšovat. Při absenci reakce kůže a gastrointestinálního traktu dítěte můžeme dojít k závěru, že produkt pro něj není nebezpečný, a klidně ho sníst (v rozumném množství!).

Dieta pro postavu matky

Pár měsíců po porodu, pokud nejsou kontraindikace, se maminka může pomalu začít starat o svou postavu: cvičit, upravovat jídelníček a postupně rozšiřovat jídelníček – přeci jen nejtěžší období prvních týdnů po porodu je konec.

READ
Kdy sklízet rutabagu?

Kila nabraná v těhotenství začínají zpravidla pomalu ustupovat po 3. měsíci, kdy je tělo maminky zvyklé na nový rytmus a správnou výživu. Přispívá k tomu samotný proces kojení a samozřejmě i nový nabitý program mladé maminky.

Pokud váha nezmizí, stojí za to přezkoumat svůj jídelníček a něco v něm změnit a v žádném případě byste se při krmení dítěte neměli uchýlit k přísným dietám – to může dítě poškodit! Výživa by měla být pestrá, ale vyvážená a pokud možno zdravá.

dieta pro kojící postavu

Ve stravě maminky při krmení miminka, které chce zhubnout, musí určitě být živočišné bílkoviny, dále kysané mléčné výrobky (pokud dítě není alergické na bílkovinu kravského mléka), zelenina a bylinky. Zelená listová zelenina (špenát, šťovík, salát) obsahuje hodně vápníku, vitamínů, stopových prvků, které přispívají k rekonvalescenci po porodu a také k normální činnosti trávicího traktu. Nepříliš sladké ovoce a bobule jemných barev jsou vynikajícím zdrojem vitamínů a antioxidantů, lze je zařadit do jídelníčku.

Ze stravy by měla být vyloučena zelenina s vysokým obsahem škrobu a příjem pomalých sacharidů (chléb, cereálie, těstoviny) by měl být převeden na první polovinu dne. Totéž platí pro sladkosti, které je obecně pro toto období z jídelníčku lepší vyřadit. Výjimkou může být například suché libové sušenky.

A samozřejmě pijte hodně vody! Pomáhá nejen udržovat vodní rovnováhu, ale také stimuluje laktaci, zvláště pokud se jedná o teplou tekutinu: šálek teplého nápoje 10-15 minut před krmením stimuluje uvolňování oxytocinu a způsobuje nával mléka.

Kojení je pro novopečené maminky skvělý čas, kdy mohou změnit své stravovací návyky, naučit se zdravé recepty a položit základy nového, zdravějšího životního stylu pro nadcházející roky. Jsme si jisti, že některé stravovací návyky získané v této době po ukončení kojení kojící matka nezmění, protože jsou zaměřeny na udržení zdraví jak miminka, tak jeho dospělých matek. Starej se o své zdraví! Kojící dieta pro hubnutí může být lahodná!

Alkohol při kojení

Jsou zvláštní příležitosti, kdy maminka nemůže dodržet přísné požadavky (přílišná, vysilující omezení jsou pro tělo také stresující!) a chce se trochu rozmazlovat. Koneckonců, Nový rok a narozeniny jsou jen jednou za rok!

alkohol při kojení

Odborníci doporučují mladé mamince, aby se po celou dobu kojení zdržela pití alkoholu, a pokud se tak stane, pak dodržujte řadu pravidel.

Pokud nastane situace, kdy má kojící matka chuť pít (svátky, narozeniny, svatba), je třeba dlouho před oslavou zvážit pro a proti. Odsáté mléko se doporučuje předem připravit na jedno nebo dvě krmení dítěte, protože odstranění alkoholu z těla kojící matky bude trvat 2 až 24 hodin, v závislosti na vypitém množství, jeho síle, hmotnosti žena a vlastnosti konzumovaného jídla. Takže například odstranění alkoholu obsaženého v jedné sklenici vína nebo sklenici piva bude trvat asi 2,5 hodiny, pokud je váha ženy od 50 do 60 kg, a asi 2 hodiny, pokud se pohybuje od 61 do 70 kg.

Odsávání mléka po pití nápojů obsahujících alkohol neovlivňuje rychlost vylučování alkoholu z těla a pouze pomáhá zmírňovat příznaky spojené s plněním mléčných žláz.

Pití alkoholu během těhotenství je třeba se zcela vyvarovat, protože neexistují žádné bezpečné dávky alkoholu pro těhotné ženy a nenarozené děti.

Umírněnost ve všem

Na závěr bychom rádi připomněli, že ani ty nejužitečnější produkty miminku neprospějí, pokud se maminka ve svém jednání neřídí zdravým rozumem. I při nejlepší vůli byste neměli každý den konzumovat úplný seznam povolených potravin: „nejnevinnější“ z nich ve velkém množství mohou vyvolat alergii. Zapomeňte také na běžné „teď musíte jíst za dva“: ne „pro“, ale „pro“, takže se snažte vyhnout přejídání, neprospěje to ani vám, ani miminku. Nyní je nejlepší vyvážená a pestrá strava se správně rozloženými jídly po celý den (odborníci doporučují 5-6 jídel denně v malých porcích s poklesem množství přijatých kalorií do večera), týdny, roční období (dodržujte zásadu sezónnosti) a celé období krmení.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: