Může těhotná žena jíst pomelo?

V článku diskutujeme o pomelu během těhotenství. Mluvíme o výhodách a škodách ovoce pro těhotné ženy, zda je možné jíst v raném a pozdním těhotenství. Dozvíte se o kontraindikacích konzumace ovoce a o tom, jaké vitamíny obsahuje.

Složení a užitné vlastnosti pomela

Pomelo je ovoce, které se často používá jako součást různých diet. Existuje názor, že pomelo je kříženec grapefruitu, ale není. Pomelo je samostatné ovoce, které bylo později zkříženo s pomerančem a vzniklo z něj grapefruit.

Pomelo jedí s potěšením dospělí i děti. Je ale možné, aby ho nastávající maminky užívaly a jak je ovoce užitečné? Pojďme na to přijít.

Chemické složení pomela a užitečné vlastnosti vypadají takto:

  • vitamin B1 – podílí se na metabolických procesech bílkovin, tuků, vody a soli, zlepšuje činnost kardiovaskulárního, nervového, trávicího systému, stimuluje mozkovou činnost, ovlivňuje krevní oběh;
  • vitamín B2 – chrání sítnici před škodlivými účinky UV záření, zvyšuje ostrost vidění a adaptaci ve tmě, podílí se na syntéze kyseliny adenosintrifosforečné;
  • vitamín B6 – zabraňuje vzniku ostrých skoků v glykémii, zlepšuje paměť a metabolismus v mozkových tkáních, zvyšuje účinnost, snižuje příznaky toxikózy během těhotenství;
  • vitamin C – působí protizánětlivě a antialergicky, urychluje proces hojení ran, reguluje krvetvorbu, odstraňuje toxiny, zpomaluje proces stárnutí;
  • vitamín PP – podílí se na metabolismu tuků a syntéze hemoglobinu, podporuje růst tkání, zabraňuje rozvoji migrény a usnadňuje její průběh, chrání před cukrovkou a trombózou, odstraňuje škodlivý cholesterol z těla;
  • draslík – zlepšuje zásobování mozku kyslíkem, normalizuje krevní tlak, usnadňuje průběh mnoha alergických stavů, zlepšuje svalové kontrakce;
  • vápník – podílí se na procesech svalové kontraktility a dráždivosti nervových tkání, ovlivňuje srážlivost krve, je součástí buněčných a tkáňových tekutin;
  • hořčík – podílí se na tvorbě řetězců RNA a DNA, zabraňuje buněčným mutacím, pomáhá uvolnit svaly a nervový systém;
  • fosfor – udržuje kostní a zubní tkáň zdravou, napomáhá stahování svalů, podporuje regeneraci svalů po cvičení, je důležitý pro tvorbu DNA a RNA;
  • měď – podílí se na syntéze erytrocytů a leukocytů, zvyšuje aktivitu hormonů, hraje důležitou roli při tvorbě pohlavních hormonů u žen.

Obsah kalorií pomelo na 100 g produktu je 38 kcal.

READ
Je možné přihnojit papriky popelem?

Je možné jíst pomelo během těhotenství

Vlastnosti použití pomela v různých fázích těhotenství jsou uvedeny níže.

V 1. trimestru

Je užitečné jíst pomelo na začátku těhotenství, protože pomáhá zvýšit imunitu a snížit riziko nervových poruch, což platí zejména v časném těhotenství. Je však důležité pamatovat na umírněnost, je povoleno jíst ne více než 300-400 g ovoce denně, aby nedošlo k alergické reakci nebo k dalším poruchám. Je také důležité si uvědomit, že je vhodné jíst pomelo maximálně 1-2krát za měsíc.

Ve 2. trimestru

Neméně užitečné je jíst pomelo ve druhém trimestru těhotenství. V tomto případě pomáhá normalizovat tlak, který často začíná stoupat v polovině těhotenství. Výrobek je také bohatý na vitamíny, což znamená, že jeho použití je vynikající prevencí beri-beri.

V 3. trimestru

Pomelo je užitečné zařadit do svého jídelníčku i v pozdním těhotenství, protože pomáhá normalizovat rovnováhu vody a soli a pomáhá odstraňovat špatný cholesterol z těla. Účinně si také poradí se žízní a zácpou. A v případě apatie nebo deprese pomůže polovina pomela zvládnout tyto problémy bez újmy na zdraví.

Existuje však jedna nevýhoda konzumace ovoce v posledních týdnech těhotenství, a to, že může vyvolat nadýmání a zvýšenou tvorbu plynu.

Je důležité pamatovat na střídmost při konzumaci ovoce v jakékoli fázi těhotenství. Nedoporučuje se jíst pomelo více než 2x za měsíc a více než 0,4 kg najednou.

Jak jíst pomelo těhotná

Aby byly výhody konzumace pomela během těhotenství přínosné, je důležité se naučit, jak jej správně jíst:

  1. Během čištění by se pomelo nemělo odstraňovat z filmu a žil mezi plátky, protože obsahují mnoho užitečných látek.
  2. Den je dovoleno jíst ne více než 4 plátky pomela.
  3. Nejezte ovoce v noci, protože to může vést k nespavosti a častému nutkání močit.
  4. Šťávu z pomela můžete pít pouze čerstvou a ne balenou.
  5. Pomelo lze použít jak jako samostatný produkt, tak ve formě kandovaného ovoce, přidejte jej do ovocných salátů, dezertů, pečiva.

Výhody pomela během těhotenství

Jak vybrat pomelo

Doma (Izrael, USA, Japonsko, Indie, Indonésie) je pomelo považováno za plně zralé v únoru. Při nákupu ovoce věnujte pozornost:

  1. Kůže – měla by být lesklá, lehce vrásčitá a jemná.
  2. Vůně – ve zralých plodech je bohatá a příjemná.
  3. Bez zápachu hniloby nebo jakéhokoli poškození.
READ
Kdy sázet rajčata a papriky podle lunárního kalendáře?

Pomelo lze skladovat 30 dní v chladničce. A pokud je ovoce oloupané, pak se musí sníst do dvou dnů.

Kontraindikace a možné poškození

Navzdory všem výhodám může dojít k poškození konzumací pomela s následujícími nemocemi:

  • urolitiáza;
  • hepatitida;
  • nefritida;
  • zvýšená acidita žaludku;
  • poruchy jater, ledvin, žlučníku.

Je také nutné zdržet se konzumace ovoce v případě individuální nesnášenlivosti. A přejídání ovoce může způsobit alergickou reakci.

V důsledku použití pomela u těhotné ženy mohou být:

  • zvýšení počtu červených krvinek, které je plné zhuštění krve a rozvoje krevních sraženin, stejně jako zhoršený průtok krve do plodu, což způsobuje zpoždění jeho vývoje;
  • exacerbace onemocnění trávicího traktu, ke kterému dochází v důsledku agresivního účinku šťávy z pomela na tyto orgány;
  • výskyt alergické reakce v důsledku nadměrné konzumace ovoce.

V ostatních případech je vhodné poradit se s lékařem.

Recenze

V prvním trimestru těhotenství jsem pomelo jedla několikrát do měsíce. Před těhotenstvím byla často nemocná a trpěla depresemi, ale všimla si, že tyto příznaky zmizely poté, co zařadila pomelo do svého jídelníčku. Alergie na ovoce nebyla a dítě se narodilo zdravé.

Ve druhém trimestru jsem pomelo jedla jen jednou, po tom jsem měla silnou alergickou reakci, ačkoli před těhotenstvím nic takového nebylo. V těhotenství jsem toto ovoce nejedla.

Ve třetím trimestru jedla neustále pomelo, respektive každý týden a cca 1 kg denně. Nebyly žádné alergie ani jiné známky zhoršení prospívání, dítě se narodilo v termínu a zdravé.

Pomelo v těhotenství a kojení je výborné ovoce, které při správném použití tělu budoucí maminky i plodu jen prospěje. Pokud se však po jídle objeví příznaky zhoršení pohody, mělo by být ovoce zlikvidováno a nahrazeno jinými produkty, například pomerančem, mandarinkou nebo nektarinkou. Dokonce i jablka a hrušky během těhotenství nebudou méně užitečné než pomelo.

Video: Jak loupat ovoce pomelo

Nastávající maminka potřebuje dostatečné množství vitamínů, z nichž většinu člověk přijímá z ovoce. Mnoho žen má otázku, zda je možné jíst pomelo během těhotenství.

Výhody a poškození pomela během těhotenství

Výhody a poškození pomela během těhotenství

Nutriční fakta

Pomelo je největším zástupcem citrusových plodů. Toto ovoce je zdraví prospěšné díky vysokému obsahu vitamínu C (kyselina askorbová) a A (retinol).

  • sušina – do 11%, bílkoviny – do 0,7%, tuky – do 0,3%, vláknina – do 0,8%, popel – do 0,7%;
  • draslík – 230 mg, vápník – 25 mg, fosfor – 4 mg, sodík – 1-2 mg, železo – 0,5 mg, vitamin C – 40 mg, beta-karoten – 25 mg, vitamin B1 – 0,06%, B2 – 0,03 mg B5 – 0,25 mg.
READ
Jaký druh prodlužovacího kabelu je potřeba pro průtokový ohřívač vody?

Užitečné vlastnosti

Pomelo během těhotenství by se mělo jíst, aby se získal komplex užitečných látek a vitamínů, které jsou důležité pro tělo matky a nenarozeného dítěte.

Užitečné vlastnosti pomela během těhotenství:

  1. stimulace a zlepšení imunitního systému organismu, což je v těhotenství důležité, protože. při nachlazení lze použít omezený počet léků;
  2. normalizuje hladinu krevního tlaku;
  3. přispívá k optimální činnosti gastrointestinálního traktu, stimuluje činnost trávicích žláz a enzymů;
  4. čistí krev od přebytečné glukózy a cholesterolu a uhasí žízeň;
  5. zmírňuje příznaky toxikózy v raných stádiích;
  6. zabraňuje lámavosti vlasů a nehtů, léčí vlasy;
  7. zlepšuje náladu, překonává stresující stav;
  8. stimuluje zvýšení výkonnosti a intelektuální aktivity;
  9. dodává elasticitu všem typům nádob;
  10. urychluje metabolické procesy v těle.

Výhody pro dítě

Ovoce je užitečné nejen pro těhotnou ženu, ale i pro nenarozené dítě, protože obsahuje velké množství vápníku a fosforu, které jsou nezbytné pro normální vývoj pohybového aparátu. Při nedostatku vápníku u dětí dochází k problémům s tvorbou kostní tkáně a chrupu, což může vést k různým kosterním anomáliím.

Výhody kojení

Konzumace citrusů pro kojící matku v době kojení (HB) je přípustná, ale jídelníček by se měl měnit postupně a až po zavedení známějšího ovoce, tzn. po třech měsících. Nejprve musí maminka zkontrolovat reakci dítěte na pomeranče a pak teprve zavést pomelo. Pokud dojde k alergii, pak se projeví v prvních 2-3 hodinách.

Chutné recepty pro těhotné

S použitím ovoce si můžete udělat salát

S použitím ovoce si můžete udělat salát

Pomelo pro těhotné ženy bude důstojným doplňkem k obvyklé stravě. Existuje mnoho receptů, které vám pomohou zpestřit váš jídelníček.

  1. Pomelo a vlašský salát. K tomu se na misku položí listy zeleného salátu a plátky citrusů bez krycí fólie, rozdrcené na kostky. Nakrájí se tam také několik nakrájených zelených okurek a cibule. Příprava salátu je ukončena přidáním 40-50 g piniových oříšků, osmažených na suché pánvi. Je-li to žádoucí, je pokrm ochucen rostlinným olejem nebo citronovou šťávou.
  2. Salát s tygřími krevetami. Citrusové plátky se smíchají s praženými cedrovými oříšky. Po dobu pěti minut se krevety smaží na pánvi a poté se nakrájí. Poté se do salátu přidá nakrájená zelená cibulka, lístky máty a grapefruitová šťáva. Jako koření se hodí černý pepř nebo muškátový oříšek.
  3. Salát s grapefruity a artyčoky. První se pečlivě vyčistí a dužina se vyjme. Artyčoky jsou nakrájeny na několik plátků. Míchaný salát se nakrájí na tenké nudličky a k přípravě dresinku se používá: olivový olej, grapefruitová šťáva, mořská sůl a pepř. Všechny ingredience se rozloží na talíř a okoření.
  4. Červená ryba s citrusy. Z pomela se vyjme dužnina a totéž se udělá s grapefruitem. Červené rybí maso se nakrájí na plátky. Všechny přísady jsou pečlivě promíchány a ochuceny rostlinným olejem a podle chuti ořechy.
READ
Jak chutná nové koření?

Kontraindikace

Pomelo během těhotenství může být škodlivé. Stejně jako všechny ostatní citrusové plody může toto ovoce vyvolat alergickou reakci, která se obvykle projevuje ve formě kožní vyrážky a svědění. Pokud jste dříve neměli alergii na tento přípravek, pak se poprvé objeví negativní reakce během těhotenství. V tomto případě by mělo být používání opuštěno.

Při objevených onemocněních trávicího traktu, zejména střev, jater, žlučníku či žaludku, ale i ledvin se konzumace ovoce také nedoporučuje, protože. jeho šťáva někdy poškozuje těhotné ženy, zhoršuje nemoci a vyvolává špatné zdraví na dlouhou dobu. Je nutné opustit pomelo během těhotenství v pozdějších fázích, protože. vyvolává výskyt plynatosti a dalších nepříjemných příznaků.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: