Moderní rytmus života nás nutí hledat cesty, které by pomohly udržet si dobré zdraví, aniž bychom plýtvali časem a úsilím. Odborníci doporučují využívat nejrůznější preventivní opatření, která by měla být pravidelná a účinná. Voda s vápnem je jednou z technik, která umožňuje stabilizovat aktivitu metabolických procesů v těle.
Výhody a poškození vápenné vody
Limetka je jedním z plodů, které patří do rodu citrusových plodů a také stojí na stejné úrovni vedle citronu a citronu. Limetka se objevila na základě nejstaršího citrusu – citronu. Limetka se složením mírně liší od citronu, pro výrobu citrusové vody je vhodnější.
Limetky rostou na malých stromech, preferují půdu vlhkých subtropů a dozrávají po celý rok. Sklizeň vápna tradičně začíná na konci období dešťů a plody se sklízejí po dobu 10 měsíců.
Limetky jsou malé polooválné plody, které se mohou protáhnout až na 5 – 8 cm.Výrazným znakem limetkových plodů je barva slupky. Má světle zelený nasycený odstín, který se zráním nemění. Dužnina uvnitř limetky je lehká a šťavnatá. K přípravě vody s limetkou použijte šťávu, kůru nebo kousky dužiny.
O výhodách vápna s vodou lze diskutovat z hlediska stabilizace vodní rovnováhy v těle. Hladina vody v 60 – 70%, kterou obsahuje jakékoli lidské tělo, musí být neustále, každý den, doplňována.
Výhody vápenné vody byly ověřeny časem. Vědci tvrdí, že pravidelné pití vody má na tělo řadu pozitivních účinků:
- Stabilizuje, zlepšuje trávicí procesy. Faktem je, že zvýšený obsah kyseliny askorbové, citronové přispívá k intenzivnímu uvolňování slin, což pomáhá rozkládat částice potravy. To zlepšuje absorpci prvků a také přispívá k aktivnímu odstraňování toxinů po trávení;
- Zlepšuje strukturu pokožky. Tento typ vlivu je spojen s normalizací vodní bilance, což je zvláště důležité pro pokožku. Hydratace zevnitř je důležitou podmínkou péče o pleť. Flavonoidy a vitamín C přispívají k aktivaci tvorby kolagenu a elastinu, které jsou zodpovědné za udržení mladistvé pleti;
- Snižuje rozvoj onemocnění srdce a cév. Draslík, stejně jako související prvky, pomáhají snižovat vysoký krevní tlak a stabilizovat průtok krve. To zase zabraňuje stagnaci krve a tvorbě aterosklerotických plátů. Díky neustálému doplňování vodní bilance se zvyšuje elasticita nádob, zatímco riziko jejich prasknutí klesá;
- Snižuje zánět na buněčné úrovni. Vitamin C a makroživiny vápenné dužiny pomáhají omezit rozvoj procesů, které destabilizují obranný systém. Vápenná voda je určena pro chladná období;
- Pomáhá udržovat normální váhu na stejné úrovni. To je možné díky skutečnosti, že nápoj pomáhá provádět metabolické procesy. Zodpovídají za koordinovanou práci na asimilaci živin a současném odstraňování škodlivých látek.
Poškození vody vápnem může být možné v případech, kdy je použití citrusových plodů kontraindikováno. Kyseliny mohou negativně ovlivnit zvýšenou kyselost žaludku a dráždit jeho stěny při exacerbaci vředu nebo gastritidy. Slinivka se může zanítit při produkci žaludeční šťávy v důsledku nadměrné expozice vitaminu C v tekuté formě.
Pozornost! Odborníci doporučují zdržet se okyselené vody v období exacerbace chronických onemocnění žaludku a slinivky nebo se zaměřením na pohodu snížit příjem vápenné vody na minimální dávku.
Jak vyrobit vápennou vodu
Chcete-li připravit vápennou vodu, musíte si vybrat zralé ovoce. Měkké nebo přezrálé citrusy pustí málo tekutiny.
Výroba vápenné vody nevyžaduje vaření ani ohřev. Voda na pití by měla být převařená a vychlazená: mnoho hospodyňek ji před použitím ochladí tak, že nádobu, ve které budou nápoj připravovat, umístí na polici chladničky na 30–40 minut.
Rada! Limetky se před použitím spaří vařící vodou, aby se zvýšilo uvolňování šťávy a také aby se při použití kůry dezinfikovala kůra.
recepty na vápennou vodu
Mezi různými recepty existují různé možnosti. Další složky činí kapalinu užitečnější a rozšiřují seznam účinků na tělo.
Voda s limetkou a zázvorem
Přidání kořene zázvoru dodává vápenné vodě další výhody:
- při hubnutí;
- ke zmírnění příznaků nachlazení;
- k normalizaci trávení.
Na 1 limetku vezměte asi 100 g nastrouhaného zázvoru, 500 ml vody. Rozdrcená dužina, zázvor a vymačkaná šťáva se nalijí vodou, trvají na tom asi 2 hodiny. Nápoj se odebírá podle stanoveného schématu, zředí se vodou nebo se přidá sladidlo podle chuti.
Voda s limetkou a medem
Přidáním medu do vápenné vody je nápoj chutnější a zdravější. Pije se při zažívacích potížích, zácpě a rozvoji srdečních a cévních onemocnění. Do připravené tekutiny se přidá med podle chuti, přičemž by se měl úplně rozpustit.
vápenná voda s pomerančem
Míchání citrusových chutí a vlastností nejen zvýrazňuje chuť limetkové vody, ale také zvyšuje výhody pití.
K přípravě limetkové vody s pomerančem se používá citrusová kůra a šťáva. Zralé ovoce se zalije vroucí vodou, aby se zvýšila výtěžnost šťávy, pak se dužina zcela vymačká. Šťávy z obou plodů se smíchají, přidají se ke kůrě, zalijí se vodou. Podle chuti se do tohoto nápoje přidává cukr. Obvykle se používá k uhašení žízně. Skleničky nebo skleničky jsou zdobené cukrem, plátky pomeranče, doplněné kostkami ledu.
Kolik vody s limetkou můžete vypít?
Zlepšení fungování tělesných systémů je možné při pravidelném denním příjmu 1,5 – 2 litrů tekutin. V tomto případě by voda s vápnem měla být čerstvě připravená.
Použití vápenné vody pro hubnutí
Citrusová okyselená voda má jedinečné vlastnosti, které podporují hubnutí. Tato technika funguje při léčbě normalizace procesů v těle:
- Ranní pití vápenné vody nastartuje trávicí systém. Po příjmu okyselené vody se aktivuje práce slinných žláz. To znamená, že tělo je připraveno na první jídlo: příchozí prvky budou snadno absorbovány;
- Užívání vody s limetkou po celý den pomáhá aktivněji spalovat příchozí sacharidy, což má pozitivní vliv na hubnutí.
Recept na vodu s limetkou na hubnutí lze změnit podle chuťových preferencí: jako koření se do ní přidává nejen med, zázvor, ale také skořice, což zvyšuje výhody užívání.
Kontraindikace pro použití
Při zohlednění prospěšných vlastností vody s vápnem bychom neměli zapomínat na přímé kontraindikace:
- vyloučit příjem se zvýšenou kyselostí žaludku;
- vápenná voda je kontraindikována během těhotenství a kojení kvůli riziku vzniku alergické reakce;
- je také zakázáno během dehydratace;
- kontraindikace platí také pro zánět močového měchýře, protože plod má močopudné vlastnosti, což může být škodlivé u některých onemocnění vyžadujících speciální diuretika.
Závěr
Limetková voda je recept, který při správném a systematickém užívání pomáhá udržovat mladistvou pokožku a úroveň hydratace. Nápoj se snadno připravuje a nevyžaduje nadměrné úsilí ani dodatečné náklady.
Recenze
Už několik let piji vápennou vodu nalačno. Výsledky cítím téměř každý den. Díky tomuto zdravému návyku jsem normalizoval své střevní zdraví. Nyní jsem si také všiml, že se mi zlepšila pleť a moje pleť je více tónovaná. Tento způsob udržování zdraví mi doporučila kamarádka, za což jí budu vždy vděčná.
Do posilovny si s sebou beru okyselenou vodu. Zkoušel jsem použít citron, ale ukázalo se, že je kyselejší a chuť se mi nelíbila. Limetka vodu příjemně nakysne a s přídavkem medu ji udělá chutnou a sladkou. Na lidech, kteří sportují, můžete nyní vydělat spoustu peněz, protože prodávají všechno. Pro mě je limetková voda dobrý způsob, jak se vyhnout utrácení peněz za doplňky pro sportovce a udržet své tělo v tónu.
Limetková voda je dobrá pro srdce, pokožku a trávení, pomáhá při hubnutí, bojuje proti oxidativnímu stresu a posiluje imunitu.
O citronové vodě jste již nepochybně slyšeli, ale zdá se, že limetová voda není tak populární. Ale ve skutečnosti je vápenná voda skvělá na hydrataci a má řadu dalších zdravotních výhod. Kromě toho zlepšuje chuť vody a usnadňuje pití tekutin během dne i s jídlem.
Limetky jsou bohaté na antioxidanty a vitamín C a obsahují také vápník, železo, draslík a vlákninu. Limetkovou vodu můžete použít k detoxikaci, která odstraňuje toxiny z těla, jako součást rutiny péče o pleť (limetková šťáva může pomoci zabránit předčasnému stárnutí) a jako lék na nemoci. Zvláště pěkné je, že výroba vápenné vody je co nejjednodušší. Jednoduše vymačkejte limetkovou šťávu do vody, kterou již pijete po celý den!
Jaké jsou výhody vápenné vody?
Pitná voda sama o sobě má zdravotní přínosy, takže přidání ovoce bohatého na živiny do ní bude mít pozitivní efekt. Mezi výhody vápenné vody patří:
1. Vápenná voda je bohatá na antioxidanty.
Citrusové plody jako limetka jsou bohaté na antioxidanty, které chrání tělo před poškozením volnými radikály, které mohou poškodit buňky a způsobit onemocnění. A víme, že míra oxidačního stresu v moderním světě je velmi vysoká, což je přímým důsledkem západního životního stylu, a proto je přidávání antioxidačních potravin do vaší stravy tak důležité.
Limetka obsahuje vysokou koncentraci antioxidantů a prospěšných terpenů, včetně flavonoidů, flavonů, triterpenoidů a limonoidů.
2. Vápenná voda zlepšuje imunitu.
Limetky jsou bohaté na vitamín C, pouhá jedna limetka obsahuje třetinu doporučené denní dávky. Víme, že vitamín C je nezbytný pro normální fungování imunitního systému.
Vitamin C podporuje obranu proti patogenům a podporuje odstraňování oxidantů. Hraje důležitou roli při zabíjení choroboplodných zárodků a v boji proti infekcím, zlepšuje dýchací potíže a snižuje zánět.
3. Limetková voda vás udržuje hydratovanou.
Kromě výhod přidání limetkové šťávy do vody je pro udržení optimálního zdraví rozhodující pití samotné vody.
Pitná voda vás udržuje hydratovanou a odstraňuje toxiny z těla. Výzkumy ukazují, že spotřeba vody ovlivňuje lidskou výkonnost a fungování a také podporuje správnou distribuci energie.
4. Limetková voda podporuje zdravou pokožku.
Výzkum potvrzuje, že citrusové šťávy mají díky obsahu antioxidantů a schopnosti předcházet předčasnému stárnutí způsobenému oxidačním stresem výhody proti stárnutí.
Přidání vápenné vody do vaší stravy může pomoci snížit tvorbu vrásek a snížit negativní účinky expozice UV záření.
5. Voda s vápnem zlepšuje trávení.
Výzkumy ukazují, že udržení hydratace pitím velkého množství vody nebo konzumací hydratačních potravin podporuje správné trávení. Zvýrazněním chuti vody podporuje limetová šťáva lepší hydrataci a čištění trávicího traktu.
Lidé, kteří mají pomalé trávení nebo problémy s pohybem střev, mohou mít prospěch z přidání jedné až dvou sklenic vápenné vody do jejich každodenní stravy.
6. Vápenná voda pomáhá při hubnutí.
Pokud nahradíte limonády, džusy a jiné slazené nápoje vápennou vodou, výrazně snížíte svůj denní příjem kalorií. Limetka má pouze 20 kalorií ve srovnání se 136 kaloriemi v plechovce sody. Kromě toho nápoje sycené oxidem uhličitým nemají žádnou nutriční hodnotu a mohou zvýšit chuť na cukr.
Studie na zvířatech také ukazují, že limetka má vlastnosti na hubnutí, které mohou snížit tělesnou hmotnost a příjem potravy u myší.
7. Limetková voda podporuje zdraví srdce.
Limetková šťáva je dobrým zdrojem hořčíku, draslíku a vitamínu C, všech živin, které pomáhají podporovat zdraví srdce.
Jedna studie na zvířatech zjistila, že antioxidační aktivita limetkové šťávy a kůry pomohla zabránit progresi aterosklerózy (hromadění plaku na stěnách tepen) u králíků.
Studie na lidech z roku 2016 zjistila, že konzumace česneku a citronové šťávy vedla ke snížení cholesterolu a krevního tlaku u dospělých ve věku 30–60 let s vysokým cholesterolem.
Jaký je nejlepší způsob výroby limetkové vody?
Pokud jde o recepty na vápennou vodu, máte několik možností. Vápno můžete přidat do sklenice filtrované vody nebo trochu experimentovat.
Chcete-li vyrobit limetkovou vodu na několik dní, naplňte džbán vodou a dvěma až třemi lžícemi čerstvé limetkové šťávy. Poté přidejte nakrájené limetky a citrony, vždy po jednom ovoci, a asi lžíci lístků máty.
Džbán můžete nechat v lednici a při konzumaci jej jednoduše přidat do sklenice s ledem.
Limetka vs citronová voda
Vápnová voda i citronová voda jsou bohaté na živiny, včetně vitamínu C a antioxidantů. Často se používají zaměnitelně, ale mají některé klíčové rozdíly.
Pro milovníky limetek jsou méně kyselé než citrony, a přestože jsou kyselé, limetky mají jemnější chuť. Citrony mají výraznější sladkokyselou chuť.
Oba citrusové plody se používají v různých receptech, včetně polévek, salátů a omáček.
Z nutričního hlediska obsahují citrony asi dvojnásobek vitamínu C. Citrony také obsahují více vitamínu B6 a kyseliny listové.
Citronová a limetková voda však obsahují spoustu antioxidantů a zvýrazňují chuť čisté vody, pomáhají vám zůstat hydratovaní a napomáhají detoxikaci.
Rizika a vedlejší účinky
Vápenná voda je obecně nezávadná a pro člověka představuje minimální riziko. Je však možné být alergický na limetku nebo citrusové plody, které mohou způsobit kopřivku, otoky, zarudnutí kůže, astma a další příznaky potravinové alergie.
Několik dní v týdnu vypijte sklenici nebo dvě vápenné vody. Přestože je bohatá na živiny, obsahuje také vysoké množství kyseliny citronové, což znamená, že její nadměrná konzumace může narušovat sklovinu na vašich zubech a způsobit citlivost zubů.
