Recepty na zdravé bylinkové koupele. Jaké bylinky používat pro relaxaci?
Ani nejvíc gramotný Pokud jde o anatomii, lidé vědí, že kromě nosu a úst používá naše tělo k nasávání vzduchu a tekutin také svůj největší orgán – kůži. To je důvod, proč se v létě snažíme nosit dobře větrané oblečení a částečně proto, že naše těla milují koupele. A před velmi dlouhou dobou bylo zjištěno, že pokud si neděláte jednoduchou koupel, ale koupel určitého složení, pak toto složení tak či onak ovlivní zdraví, pohodu a vzhled.
Účinnost bylinných koupelí byla mnohokrát prokázána při rehabilitaci po operacích a dlouhodobých onemocněních. O pravidlech přípravy bylinných koupelí jsme hovořili v dříve připraveném článku „Pravidla pro přípravu koupele z bylin – prospěšné vlastnosti a kontraindikace pro ně“.
Tyto samy sloučenin jsou velmi odlišné: byly objeveny, především silami alternativní medicíny, po mnoho staletí. Ale každý z nich má za cíl nejen vás uvolnit a naplnit koupelnu příjemnou vůní, ale především vyživit tělo blahodárnými prvky.
Solná koupel. Solné koupele patří k nejoblíbenějším. Dlouho se užívaly jako prevence nachlazení v zimě. Solná koupel zlepšuje krevní oběh, uvolňuje pohybový aparát, uvolňuje napětí a zlepšuje látkovou výměnu. Vědecky se takové koupele nazývají chloridové koupele, protože chlorid sodný je ve skutečnosti sůl. A pro naše tělo velmi důležitý a prospěšný prvek, který z jiných produktů jen velmi těžko získáváme. Příprava solné lázně je jednoduchá: 300-400 gramů soli se co nejlépe rozmíchá v lázni o teplotě 35-38 stupňů. Vezměte do dvaceti minut, je lepší nesedět déle. Bude užitečné se po takové koupeli osušit, aniž byste se vysušili. Místo běžné soli je vhodnější používat mořskou sůl.
Čajová koupel. Dalším jednoduchým receptem je koupel se zeleným čajem. Tři polévkové lžíce čaje se louhují ve 250 ml vody až do úplného vychladnutí, poté se přefiltrují a nalijí do hotové lázně za míchání. Je zvláštní, že kůže namočená v čaji na chvíli získá světle hnědou barvu. To netrvá dlouho, ale tuto techniku lze použít například před rande. Obecně platí, že čajové koupele jsou výborné na zklidnění, pomáhají zbavit se stresu a celkově působí na organismus posilujícím způsobem.
Heřmánková koupel. Mezi romantickými lidmi je velmi žádaný. Velmi dobré pro zmírnění křečových bolestí svalů. Pomáhají i neurotikům a prostě těm, kteří mají podupané nervy. Příprava takové koupele je ale trochu náročnější. Nejprve musíte v lékárně koupit alespoň 0,5 kg květin – to stačí na plnou koupel. Poté se tato hmota musí na mírném ohni v uzavřené nádobě vařit asi deset minut a poté scedit. Výsledný nálev nalijte do lázně a nechte 20 minut.
Jehličnaté koupele. Další recept na tradiční ruskou koupel. Jehličí má mnoho léčivých vlastností, které jsou prospěšné pro naše tělo. Ze šišek, jehličí a větviček se vaří nálev z borovice. Na plnou vanu potřebujete 1,5 kg tohoto materiálu. Ta je na přípravu ještě náročnější, louhuje se 12 hodin, po varu půl hodiny.
Kvalitní nálev z borovice lze rozpoznat podle výrazné hnědé barvy. Můžete použít lékárenské jehličí, ale čerstvé jsou lepší, mají mnohem větší účinek a extrakt z lékárenské borovice má spíše nazelenalou barvu.
Jehličnaté koupele užívá se na mnoho nemocí. Pro dnu, vegetativně-vaskulární dystonii, záněty nervů, nespavost, stejně jako revmatismus, osteochondrózu – a to není úplný seznam.
Hořčičná koupel. Neméně známé jsou mezi lidmi hořčičné koupele. Hořčice obsahuje úžasnou sílu, žene krev do podkožních vrstev, zlepšuje průtok krve ve vnitřních orgánech a celkově zlepšuje prokrvení celého těla. Užitečné při hypertenzní krizi, jako metoda rychlého snížení krevního tlaku.
Vařit hořčice za žádných okolností by se neměl používat – pak rychle ztrácí všechny své prospěšné vlastnosti. Místo toho se několik lžic hořčice vloží do gázového sáčku a vloží se do kbelíku s teplou vodou. Můžete ho tam nechat pár minut plavat, ale na konci je potřeba vak několikrát vymáčknout. Pamatujte, že byste neměli používat hořčičnou koupel na oblastech těla s postiženou kůží.
Koupel z dubové kůry. Koupele z dubové kůry jsou velmi oblíbené v nejchladnějších oblastech naší rozlehlé domoviny. Od starověku se věřilo, že dubová kůra zachovává sílu mocného dubu, a v tom je něco pravdy. Víra je pravděpodobně založena na zázračné síle dubové kůry v jizvení ran. Obsahuje mnoho užitečných prvků pro tělo. Tato koupel se často užívá při omrzlinách. Doporučuje se také těm, kteří neustále pociťují chlad v některé části těla, například nohou. Pomáhá dobře se vyrovnat s poškozením kůže mrazem a rozšířenými žilkami.
Jedna plná koupel potřebujete kilogram dubové kůry. Kůra se nejprve důkladně rozdrtí, aby lépe předávala své vlastnosti vodě, poté se vloží do třílitrové nádoby naplněné vodou a louhuje 8 hodin. Výsledná infuze se vaří půl hodiny, zfiltruje se a nalije se do lázně o objemu 10-12 litrů vody.
Jak je uvedeno výše, je lepší ne oschnout, po takové hojivé koupeli nechte tělo trochu oschnout a poté pokožku namažte běžným dětským krémem. To je užitečné za prvé, protože koupele samy o sobě pokožku vysušují (ze stejného důvodu byste je neměli užívat příliš často), a za druhé tenká vrstva bohatého krému umožní, aby se všechny prospěšné prvky beze zbytku vstřebaly do pokožky. , a ze svého nápadu vytěžíte maximum.
– Vraťte se na obsah sekce “Dermatologie”
Informace na stránce jsou předmětem konzultace ošetřujícího lékaře a nenahrazují osobní konzultaci s ním.
Další podrobnosti naleznete v uživatelské smlouvě.
Relaxační koupele budou vynikajícím způsobem, jak se zbavit psychického stresu a stresu po dlouhém dni v práci. Do vody budou přidány pokožce prospěšné složky, navíc zaručíte komplexní péči o pokožku. Zklidňující koupele jsou vždy součástí seznamu služeb poskytovaných v kosmetických salonech. Ale svou dávku pozitivních emocí a naprosté relaxace můžete získat ve vlastní koupelně! Jaká pravidla je třeba dodržovat?
Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu
Výhody relaxačních koupelí v péči o tělo
Jak příjemné bude ponořit se po náročném dni v práci do teplé vody – únava zmizí jakoby ručně a z hlavy zmizí všechny „zbytečné“ myšlenky. K čemu dalšímu jsou zklidňující koupele užitečné?
- Muskuloskeletální systém je „vyložený“ – tělo odpočívá. To je zvláště důležité, pokud se aktivně věnujete sportu.
- Teplá voda pomáhá normalizovat krevní oběh.
- Póry se otevřou a vyčistí – buňky mohou volně přijímat prospěšné látky ze složek, které jste do vody přidali při přípravě koupele. Tímto způsobem zajistíte i péči o pleť.
Pravidelným prováděním procedur získáte terapeutické a kosmetické účinky!
Pravidla pro zklidňující koupele těla
Před spaním si raději dopřejte relaxační koupele – ráno se probudíte čilí a odpočatí. Nechť se procedura stane jakousi přípravou na lůžko. Nejlepší účinek poskytuje vířivka – vzduchové bubliny výrazně „posilují“ účinek prospěšných látek ve vodě a působí masážně.
Když plánujete zařadit uklidňující koupele do své domácí péče o tělo, dodržujte tato pravidla:
- Proceduru provádějte pouze 2 hodiny po jídle.
- Teplota vody, která má relaxační účinek, je 35-37 °C. Teplejší koupele nejsou potřeba.
- Délka procedury je 20-30 minut.
- Vytvořte v koupelně vhodnou atmosféru – ztlumte světla, zapalte vonné tyčinky, zapněte klidnou hudbu.
Dodržujeme preventivní opatření
Relaxační koupele jsou velmi prospěšné v péči o tělo. Ale nezapomeňte na kontraindikace vodních procedur. V některých případech by měly být prováděny pouze po konzultaci s lékařem:
- onemocnění srdce a cév,
- těhotenství ve všech fázích.
Sledujte svou pohodu – pokud je vaše tělesná teplota zvýšená, vyplatí se relaxační proceduru odložit na neurčito. Nepřehánějte zklidňující koupele – 2-3x týdně bude stačit! Častější kosmetická sezení negativně ovlivní stav pokožky – může docházet ke zvýšené suchosti nebo citlivosti.
Vezměte prosím na vědomí, že se do vody přidávají různé složky pro další péči o pokožku. Vyberte si recepty na relaxační koupel, které využívají bylinky a oleje, které nezpůsobují vaše alergie!
Recepty na relaxační koupel pro péči o pokožku a relaxaci
Teplá voda uvolňuje a má pozitivní vliv na vaše celkové zdraví. Ale postup bude ještě užitečnější, pokud do vody přidáte přírodní přísady.
Domácí péče o tělo často zahrnuje bylinné přípravky. Odvary z rostlinných materiálů, pokud zvolíte správnou recepturu, zaručí léčebný a kosmetický efekt vodní procedury. Bylinný odvar si připravte předem a po přefiltrování přidejte vodu. Předpokládá se, že nejvýhodnější jsou infuze 3-5 přírodních bylin. Jaké recepty na přípravu relaxačních koupelí s léčivými rostlinami lze zařadit do péče o pleť?
Lípa a heřmánek
2 polévkové lžíce. Sušenou lípu a heřmánek zalijte 10 litrem vroucí vody. Udržujte roztok na nízké teplotě po dobu 20 minut. Poté nechte XNUMX minut odležet.
Kozlík lékařský a kalamus
2 g sušeného kořene kozlíku lékařského a 3 g kořene kalamusu spařte 150–150 litry horké vody. Směs necháme 20 minut louhovat, přecedíme a přidáme do vody.
Calamus, oregano a kopřiva
Smíchejte po 100 g kořene kalamusu, oregana a listů kopřivy (čerstvé nebo sušené). Bylinnou směs zalijte 3 litry vroucí vody a nechte směs 30 minut. Poté roztok sceďte a zřeďte ve vodě.
Lípa, arnika, levandule, malina, řebříček, bez
Smíchejte ve stejném poměru sušené rostlinné materiály – černý bez, maliny, levandule, arnika, lípa, řebříček. Pro relaxační koupel budete potřebovat 3-5 polévkových lžic směsi těchto bylin. Předvařte je v 5 litrech vody, nechte vylouhovat a sceďte.
Esenciální oleje jsou také proslulé svým relaxačním účinkem – aromaterapie vás uklidní a pozitivně naladí. Vzhledem k tomu, že silně voní, není třeba jich do koupele přidávat velké množství – i příjemné aroma, pokud je velmi silné, může způsobit nevolnost. Při výběru konkrétního receptu na relaxační koupel byste se měli zaměřit nejen na pozitivní účinek esenciálních olejů, ale také na své preference – vybírejte komponenty, jejichž vůně se vám líbí. Esenciální oleje se nejprve ředí v samostatné nádobě v malém množství báze – mléko, med, minerální voda. Poté se směs nalije do lázně – voda se musí důkladně promíchat, aby se složky distribuovaly po celém objemu kapaliny. V domácí péči o tělo se používají následující recepty na relaxační koupele s éterickými oleji:
- 3 kapky santalového oleje + 2 kapky pomerančového oleje + 2 kapky růžového oleje.
- 5 kapek mátového oleje + 2 kapky heřmánkového oleje + 2 kapky pomerančového oleje (lze nahradit jakýmkoli citrusovým ovocem).
- 2 kapky levandulového, citronového a jasmínového oleje.
- 3 kapky bergamotového a šalvějového oleje.
- Po 3 kapkách oleje z neroli, hořkého pomeranče, magnólie a ylang-ylang.
- 3 kapky smrkového oleje + 2 kapky anýzového oleje.
- 4 kapky vanilkového oleje + 3 kapky santalového oleje + 3 kapky geraniového oleje.
Do domácí péče můžete zařadit i jednodušší recepty na relaxační koupele. Vodní procedury s použitím mléka jsou již dlouho známé svými léčivými vlastnostmi – a je lepší brát kozí mléko. Příprava takové koupele je jednoduchá – do vody přidejte 1-2 litry ohřátého mléka. Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které blahodárně působí na organismus – tělo relaxuje a nervový systém se zklidňuje. Dalším jednoduchým způsobem „vodní“ relaxace je přidání přírodní mořské soli do koupele. Plná lázeň bude vyžadovat 1-2 kg komponenty. Mořská sůl může být předem zředěna éterickými oleji.
Číst dál
Kolika u dítěte: proč bolí bříško?
Kolika u dítěte: existuje nějaký důvod k obavám? kolika: jaký je důvod? MedAboutMe sdílí tipy, co by rodiče měli dělat, když se objeví kolika.
Kolika u dětí: příčiny a léčba
Jak mohou rodiče a děti překonat toto těžké a nepříjemné dětské období koliky a nepropadnout beznaději?
Jak léčit dětskou koliku: praktické rady pro rodiče
Jaké prostředky mohou pomoci s kolikou u dítěte, jaké prostředky mohou rodiče použít, aby pomohli dítěti.
Jak organizovat péči o seniora: možnosti doma a v penzionu
“Klid, jen klid!”: jak rychle překonat stres
Často se člověk ve stresu dopouští neuvážených činů, kterých později lituje. Jak se rychle uklidnit a nepodléhat emocím?
Stres a nemoc
Hypertenze, cukrovka, astma, migrény, ekzémy, chronická nespavost jsou jen malou částí možných důsledků dlouhodobého vystavení stresu
Vliv stresu na psychiku a zdraví: způsoby, jak s ním bojovat
Dopad stresu na psychiku a celkové zdraví člověka je neuvěřitelně obrovský, ale můžete a měli byste s ním bojovat, hledat způsoby, jak negativní emoce uvolnit.
Zbavte se stresu: 8 relaxačních koníčků
Jednoduché způsoby, jak se zbavit únavy a stresu
Jak se zbavit stresu pomocí jednoduchých, ale účinných způsobů? Máte moc pomoci si obnovit svůj emocionální stav.
Léky na cystitidu
Protein pro krásu a zdraví: jak si vybrat kolagen?
Jak si vybrat třpytivé mléko na tělo: znalecký posudek
Novorozenecká výživa
Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.
Lymfedém po mastektomii: konzervativní terapie a prevence
Chlorella s probiotiky: Přirozená podpora zdraví
Stresová inkontinence moči u dětí: příčiny, léčba
Stresová inkontinence moči u dětí: možné příčiny. Co dělat, když se u dítěte objeví stresová inkontinence moči?
