Návštěva lázní je celý rituál, který je součástí ruského národního života po staletí. Ostatní kultury přikládaly koupelovým procedurám nemenší význam. Moderní koupele a sauny lze nazvat druhem kosmetických salonů, protože omlazují, mají příznivý účinek na pokožku, díky čemuž je jemná a sametová. Koupel je navíc zdraví prospěšná: mokrá i suchá pára posiluje imunitu, procvičuje kardiovaskulární systém, odvádí z těla toxiny a zrychluje metabolismus. Takže, jaké jsou lázně?
Ruská banja odráží jak tradice Slovanů, tak filozofii jejich způsobu života. Dlouho se věřilo, že návštěva parní lázně čistí nejen tělo, ale i duši, takže ruská lázeň se stala součástí duchovní kultury, která se zachovala v příslovích. “Koupel smyje všechny hříchy,” říkávali v ruštině. Slované věděli, že parní lázeň léčí všechny neduhy a omlazuje tělo: “Který den si dáš parní lázeň, toho dne nezestárneš.”
Nejdůležitějším atributem ruské lázně je vlhká pára, která prohřívá tělo a otevírá póry. Odstraňuje toxiny a další škodlivé látky, zmírňuje mnoho chronických onemocnění, dodává sílu a energii, proto po parní lázni cítíte mimořádnou lehkost a elán.
Horké kameny v parní lázni se obvykle nalévají odvary z bylin a kvasu, aby se zlepšily léčivé vlastnosti páry. A kousek od kamenů můžete položit prkénko namočené v olejích z levandule, jasmínu, grapefruitu, jedle, ylang-ylang, heřmánku, máty nebo jalovce. Aromaterapie v ruské lázni dokonale uvolňuje a omlazuje tělo. Mezi návštěvami parní lázně je užitečné aplikovat na tělo masky a peelingy, zejména na bázi medu, ale před každým novým vstupem by se měly smýt.
Dalším rysem ruské lázně je koště vyrobené z větví léčivých stromů a léčivých bylin. Smeták se před použitím namočí do studené vody a poté se zahřeje v parní lázni. Nejoblíbenější jsou březové, dubové, třešňové, lípové, rybízové, olšové, jeřábové a kopřivové košťály, dále smrkové, jedlové a jalovcové košťály. Smeták masíruje tělo, blahodárné látky pod vlivem páry z rostlin pronikají do rozšířených pórů. Při problémech s páteří je dobrý košťál z jalovce, smrku a kopřivy, při bolestech hlavy je indikován košťál z lípy, eukalyptus, bříza a rybíz zlepšují činnost plic, masáž s dubovými listy čistí pleť s akné. Také košťata z lísky, třešně a jasanu se hodí do ruské koupele, velmi užitečné jsou kombinované košťata s přídavkem stonků pelyňku a javorových výhonků. Zmírňují únavu a hojí rány.
Ruská lázeň je především vysoká teplota od 60 do 100 ° C, ale teplota 40-70 ° C je považována za nejpohodlnější, zejména pro začátečníky.
První vstup do parní místnosti je vždy přípravný, při dalším napařování koštětem je počet vstupů obvykle od 4 do 7. Maximální doba strávená v parní místnosti je 25 minut, podle toho, jak se cítíte. Po parní lázni je obvyklé ochladit se v ponorném bazénu s ledovou vodou – vždyť kontrastní vodní procedury posilují ochranné funkce těla a chrání před nachlazením.
Ruská koupel je kontraindikována pro lidi s kardiovaskulárními chorobami, onkologií, dermatitidou, stejně jako pro těhotné ženy a děti do 5 let. Také byste neměli chodit do lázní po vydatné večeři a pokud se necítíte dobře. Vyhraďte si jeden nebo dva dny v týdnu na koupelové procedury a vaše tělo vám poděkuje!
Finská sauna je suchý horký vzduch a minimální vlhkost. Teplota v sauně běžně dosahuje 90 °C, někdy dosahuje 120–130 °C. A vlhkost – od 3 do 8%, maximálně – 25%. Ve finské sauně se nepoužívají košťata, protože při nízké vlhkosti poškozují pokožku a nepřinášejí žádný užitek. A nemůžete nalít vodu na horké kameny, jinak se vlhkost zvýší a místo sauny se ocitnete v lázeňském domě. Po sauně se Finové rádi koupou v bazénu s vodou pokojové teploty a nevrhají se do ledové fontány. Dalším rozdílem od ruské parní místnosti je provedení kamen, které ohřívají kameny nejen dřevem, ale také pomocí elektřiny.
Výhody sauny jsou úplně stejné jako u ruské lázně, ale má své vlastní vlastnosti. Suchá pára zlepšuje krevní oběh, rozšiřuje cévy, čistí sliznice, ventiluje plíce, ničí všechny patogeny, snižuje váhu. Kontraindikace pro návštěvu sauny jsou stejné jako v ruské lázni. Pokud máte hypertenzi, suchá pára to může zhoršit, takže je lepší takové postupy odmítnout.
„Finská sauna je skvělé místo pro kosmetické procedury. Před návštěvou sauny očistěte pokožku těla peelingem, poté opláchněte a pokožku dobře osušte ručníkem, protože do sauny byste neměli vstupovat s mokrou kůží a vlasy. Máte-li dobrý zdravotní stav a dostatečné zkušenosti s návštěvou lázní, lehněte si na nejvyšší polici – tam je nejžhavější pára. V ostatních případech je nejlepší odpočívat na spodní polici a snažit se držet nohy výše než hlavu. Po saunování se póry rozšíří a lépe vstřebávají živiny, proto je čas mezi návštěvami skvělou příležitostí k nanesení masky a vyživení pokožky vitamíny a mikroelementy. Velmi oblíbené jsou medové a slané masky a peelingy na bázi mleté kávy, zakysané smetany a olivového oleje. Je lepší si 15 minut odpočinout, pak se znovu osprchovat, osušit – a relaxovat na poličce a užívat si horkou páru!“
Nesedejte si na horní polici se svěšenými nohami, protože by mohlo dojít k přehřátí. Nedoporučuje se ani mluvit, aby nedošlo k popálení dýchacích cest. Finská sauna vám přinese spoustu pozitivních emocí, dobrou náladu a pohodu!
Japonská vana vypadá velmi neobvykle, je to místnost s dřevěným sudem nebo křtitelnicí a gaučem. Veškeré procedury v sudu absolvujete na gauči, kde se provádí relaxační masáž.
A vše začíná v kulatém sudu furaco o průměru jeden a půl metru a výšce až 130 cm. Sud je naplněn vodou ohřátou na teplotu 45°C, vnější strana nádoby je opatřena schůdky pro zvedání, uvnitř jsou kruhové lavice, kde si můžete sednout a lehnout. Pod dnem sudu je pec, která ohřívá vodu. Po vodních procedurách v sudu si lehnete do dřevěné bedny o délce 2 metry, naplněné pilinami z dubu, cedru, lípy nebo říčních oblázků. Piliny jsou napuštěny éterickými oleji a rostlinnými výtažky, často se do nich přidává sůl a užitečné přírodní složky. Do ofura se musíte ponořit s pilinami až po krk. Pod boxem je také trouba, která ohřeje obsah až na 50–60 °C. Při zahřátí piliny uvolňují léčivé složky přírodních olejů, které se vstřebávají do pokožky a naplňují tělo teplem. V ofuro byste měli ležet půl hodiny – během této doby se póry vyčistí, toxiny se přes ně odstraní a absorbují se do pilin a oblázků. Mimochodem, dřevěné hobliny jsou vynikající křovina, která odstraňuje mrtvé kožní buňky o nic horší než jiné prostředky.
Pokud je krabice plná oblázků, pak do ní obvykle nekopou, ale leží nahoře a snaží se co nejvíce natáhnout páteř. Jedná se o jednu z možností masáže kameny, populární v Japonsku, takže kameny jsou vybírány užitečné a mají vysokou energii.
Najdete u nás ofuro s vulkanickým popelem, který je považován za léčivý kosmetický přípravek pro zjemnění, výživu a omlazení pokožky. Délka pobytu ve furaco a ofuro je od 5 do 15 minut. Po takových procedurách se zrychluje metabolismus, zvyšuje se imunita, zlepšuje se činnost pohybového aparátu, zklidňuje se nervový systém. Ze všech typů koupelí je japonská jedna z nejpřínosnějších, protože příznivě působí na srdce a ledviny, léčí nemoci urogenitálního systému a prodlužuje život.
Dalším typem japonské lázně je sento. Tato koupel je podobná japonskému chrámu s tradičním interiérem a malbami a také bazénem naplněným vodou ohřátou na teplotu 55 °C. V bazénu stráví většinou 15 minut, poté se přesunou do relaxační místnosti na lehátka. Tyto pokoje jsou vybaveny akvárii s vodopády a zelenými plochami, kde si můžete i zdřímnout při tiché meditativní hudbě.
V Japonsku jsou ve vaně nabízeny služby gejš – doprovod, který návštěvníkům vysvětlí, jak se ve vaně chovat, a poskytne potřebnou pomoc.
– Ruská lázeň – má vysokou teplotu (až 100 stupňů) a průměrnou vlhkost (40 %).
Napařují se košťaty z břízy, dubu, smrku a dalších stromů.
Užitečné pro čištění pleti, posílení imunitního systému, zmírnění stresu a zlepšení krevního oběhu.
– Finská sauna – má ještě vyšší teplotu (až 120 stupňů) a nízkou vlhkost (5-25 %).
Napařují bez smetáků, občas kameny polévají vodou a éterickými oleji.
Užitečné pro spalování kalorií, odstranění toxinů, uvolnění svalů a kloubů.
– Turecká lázeň (hamam) – má mírnou teplotu (50-70 stupňů) a vysokou vlhkost (80-100%).
Napařují se v něm na vyhřívaných mramorových lavicích, masírují a drhnou pokožku.
Užitečné pro zvlhčení a zjemnění pokožky, čištění pórů, zlepšení dýchání a lymfodrenáže.
– Japonská lázeň (sento) – nemá parní lázeň, ale skládá se z několika koupelí s horkou vodou různé teploty a složení (s minerály, květinami, bylinkami atd.).
Užitečné pro relaxaci, hydromasáže, léčbu různých onemocnění kůže a orgánů.
Jak vidíte, každá koupel má své výhody i nevýhody.
Vyberte si ten, který vám nejlépe vyhovuje z hlediska pocitu a účinku.
Pamatujte ale, že koupele mají i obecné a speciální kontraindikace, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, vysoký krevní tlak, infekce, nádory a další.
Před návštěvou lázní se určitě poraďte se svým lékařem.
Jaký je rozdíl mezi saunou a parní lázní?
Lázeňský dům je budova nebo místnost, kde můžete provádět vodní procedury pomocí páry.
Parní lázeň je část lázní, kde jsou umístěna kamna a topení a kde se vytváří vysoká teplota a vlhkost.
Lázeňský dům může být různých typů: ruský, finský (sauna), turecký (hammam) atd.
Liší se mikroklimatem, vybavením, tradicemi a návštěvním řádem.
– Ruská lázeň má mírnou teplotu (40-70 °C) a vysokou vlhkost (90-100 %).
Používá kamna na dřevo s topným tělesem a košťata vyrobená z větví stromů nebo bylin.
– Finská sauna má vysokou teplotu (90-110°C) a nízkou vlhkost (10-25%).
Používá elektrický nebo plynový krb s kameny a aromatickými oleji.
– Turecký hammam má nízkou teplotu (35–50 °C) a velmi vysokou vlhkost (95–100 %).
Používá mramorové lavice, horkou vodu a mýdlovou pěnu.
Vany a páry mají mnoho prospěšných vlastností pro zdraví a krásu.
Pomáhají čistit pokožku, zlepšují krevní oběh, zmírňují stres, zlepšují imunitu, léčí nachlazení a kloubní onemocnění.
Před návštěvou lázní nebo parní lázně však musíte vzít v úvahu svůj zdravotní stav, věk a individuální toleranci k teplotě a vlhkosti.
Také je potřeba dodržovat pitný, stravovací a klidový režim.
Jaký typ koupele je nejzdravější?
Který lázeňský dům je považován za nejzdravější, závisí na individuálních preferencích a zdravotním stavu osoby.
Někdo má rád měkkou a vlhkou páru, jiný preferuje suchou a horkou.
V každém případě musíte navštívit lázeňský dům s ohledem na doporučení odborníků a dodržování bezpečnostních pravidel.
Lázeňský dům je nejen způsob, jak očistit tělo i duši od nahromaděných toxinů a stresu, ale také příležitost seznámit se s kulturou různých národů.
Každý typ vany má své vlastní vlastnosti, díky kterým je jedinečný a užitečný.
Ruské lázně jsou známé svými březovými nebo dubovými košťaty, jejichž používání zlepšuje krevní oběh a posiluje imunitní systém.
Finská sauna pomáhá při vysokých teplotách a nízké vlhkosti spalovat přebytečné kalorie a odstraňovat toxiny z těla.
Turecký hammam uvolňuje svaly a zvlhčuje pokožku aromatickou párou a masáží.
Japonské ofuro podporuje harmonii mysli a těla při ponoření do horké vody s esenciálními oleji nebo květinami.
