Jaký vitamín byste měli užívat, pokud máte hypotyreózu?

Hormony štítné žlázy regulují metabolismus a funkce nervového a kardiovaskulárního systému. Nedostatečná sekreční činnost štítné žlázy se nazývá hypotyreóza. Tento patologický stav negativně ovlivňuje lidské zdraví. Jeho léčba vyžaduje integrovaný přístup.

Lékaři na hypotyreózu často předepisují minerály a vitamíny: pomáhají zlepšit celkový stav pacienta a normalizovat funkci štítné žlázy Zdroj:
Endokrinologie. Národní vedení. Dedova I.I., Melničenko G.A. Moskva: GEOTAR-Media. 2012.

Důsledky nedostatku mikroživin

Hormony štítné žlázy jsou jodované deriváty tyrosinu. K jejich syntéze potřebuje štítná žláza dostatek jódu v lidském těle.

Většina ruské populace žije v oblastech, kde půda, voda a potravinářské produkty mají nízkou hladinu tohoto mikroelementu. Kvůli tomu se snižuje příjem jódu do organismu a nepokrývá fyziologické potřeby. Nedostatek jódu se vyskytuje zvláště často u dětí a dospívajících v období rychlého růstu a u těhotných žen Zdroj:
Syndrom hypotyreózy. Troshina E.A., Yukina M.Yu. klinik. 2008. č. 1. str. 45-49.

Nedostatek jódu, který přetrvává po dlouhou dobu, je spojen s vysokým rizikem rozvoje řady onemocnění:

• nodulární nebo difúzní struma;
• hypotyreóza;
• endemický kretinismus.

Nedostatek jódu je jednou z příčin spontánních potratů, vysoké perinatální úmrtnosti a opožděného psychomotorického vývoje u malých dětí.

Vitamíny pro štítnou žlázu

Nejčastěji předepisované vitamíny štítné žlázy pro hypotyreózu jsou:

1. Vitamin A (retinol). Normalizuje syntézu hormonu stimulujícího štítnou žlázu, jehož hladina určuje funkční aktivitu štítné žlázy. Vitamin A podporuje vstřebávání jódu z potravy a jeho vstřebávání.
2. Vitamin B₁ (thiamin). Snižuje zvýšenou únavu, která se často vyskytuje u pacientů s nedostatečnou funkcí štítné žlázy.
3. Vitamin B₂ (riboflavin). Jedním z příznaků hypotyreózy je anémie. Riboflavin se podílí na metabolismu železa, čímž zvyšuje hladinu hemoglobinu.
4. Vitamin B₆ (pyridoxin). Reguluje mnoho metabolických procesů, normalizuje fungování endokrinního systému a zmírňuje neurologické poruchy.
5. Vitamin B₉ (kyselina listová). Zodpovědný za buněčný růst a zabraňuje poškození jejich genetického materiálu během dělení. Kyselina listová také zlepšuje náladu a zvyšuje výkon.
6. Vitamin B₁₂ (kyanokobalamin). Jedním z příznaků hypotyreózy je depresivní porucha. Kyanokobalamin zvyšuje syntézu neurotransmiteru dopaminu, kterému se také říká hormon štěstí.
7. Vitamin E (tokoferol). Zvyšuje tvorbu hormonu stimulujícího štítnou žlázu, zlepšuje výměnu selenu a jódu.
8. Vitamin D (kalciferol). Nedostatek vitaminu D je jedním z nejpalčivějších lékařských problémů. Mnoho pacientů klade endokrinologům otázku: „Je vitamín D prospěšný nebo škodlivý pro tělo při hypotyreóze? Komplexní terapie Hashimotovy choroby zahrnuje kalciferol, zejména v případech, kdy k tomuto autoimunitnímu zánětu štítné žlázy dochází s poklesem její sekreční funkce. Vitamín D není předepisován lidem s difúzní toxickou strumou. Je to dáno tím, že dále zvyšuje tvorbu hormonů štítné žlázy, v důsledku čehož se stav člověka zhoršuje. Zdroj:
   Obsah vitaminu D3 a některých adipokinů při hypotyreóze. Kapralova I.Yu., Verbovoy A.F., Sharonova L.A. MvK. 2014. č. 3. str.42-45.

Vitamínové komplexy by měly být užívány pouze podle pokynů lékaře, který bere v úvahu všechny indikace a kontraindikace.

Minerály pro štítnou žlázu

Pro správnou činnost štítné žlázy je důležité, aby lidský organismus přijímal dostatečné množství minerálních látek. Ty hlavní:

1. Jód. Potřeba tohoto mikroelementu závisí na věku. Pro děti prvního roku života se pohybuje od 25 do 50 mcg, pro předškoláky – 90 mcg, pro školáky prvního stupně – 120 mcg denně. Ve věku 12 až 35 let by v souladu s doporučeními WHO mělo tělo dostávat 150 mcg jódu denně a po 35 letech – 100 mcg. Nejvyšší potřeba je u těhotných žen: 200–250 mcg denně. Nadbytek i nedostatek jódu škodí funkci štítné žlázy Zdroj:
   Syndrom hypotyreózy: přednáška. Verbovoy A.F., Sharonova L.A. Endokrinologie: Novinky. Názory. Vzdělání. 2015. č. 4. str.71-75.
2. Selen. Má výrazný antioxidační účinek, chrání buněčné membrány a buněčné struktury před poškozením volnými radikály. Enzym dejodáza obsahující selen reguluje produkci hormonů štítné žlázy.
3. Měď. Jeho nedostatek má negativní dopad na celý endokrinní systém včetně štítné žlázy.
4. Zinek. Nedostatek tohoto minerálu potlačuje tvorbu hormonů štítné žlázy a hypotyreóza zhoršuje metabolismus zinku.
5. Žehlička. Tento minerál je potřebný pro normální vstřebávání jódu z trávicího traktu. Kromě toho je železo nezbytné pro syntézu řady enzymů a hemoglobinu.
6. Hořčík. Přesné mechanismy změn metabolismu hořčíku u onemocnění štítné žlázy nebyly plně stanoveny. Je známo, že nadbytek minerálu je pozorován u pacientů s hypotyreózou a nedostatek u pacientů s hypertyreózou.

V případě patologií štítné žlázy je škodlivý jak nadbytek, tak nedostatek minerálů. Proto by měly být přijímány pouze na doporučení odborníků.

Dieta pro hypotyreózu

Minerály a vitamíny pro štítnou žlázu v případě hypotyreózy by měly vstupovat do lidského těla nejen s farmaceutickými léky, ale také s jídlem. Proto musí strava obsahovat čerstvé ovoce a zeleninu, zeleninu Zdroj:
Průvodce po doplňcích stravy a onemocnění štítné žlázy. Chaumont M. Velmi dobré zdraví. 2022. Vzhledem k tomu, že mnoho pacientů s hypotyreózou čelí problému nadváhy, doporučuje se, aby ze stravy vyloučili lehké sacharidy:

• cukrovinky;
• bílý chléb;
• brambory;
• rýže;
• alkoholické nápoje;
• sladká soda;
• banány;
• instantní polévky.

Jako zdroj zdravých sacharidů by měla být dána přednost divoké a hnědé rýži, ovesným vločkám a celozrnnému pečivu.

Strava lidí s hypotyreózou musí obsahovat dostatečné množství masa, ryb, nízkotučných sýrů a mléčných výrobků. Poskytují tělu proteiny, které jsou potřebné pro syntézu a dodání tyroxinu a trijodtyroninu do buněk.

Proteinové potraviny mají ještě jednu výhodu: nepřispívají k přibírání na váze. Na jeho odbourávání tělo vynakládá podstatně více energie než na odbourávání stejného množství tuků a sacharidů, takže člověk zůstane déle sytý.

Užívání hormonálních léků a vitamín-minerálních komplexů předepsaných lékařem a správná výživa pomůže rychle zlepšit stav lidí, kteří trpí nízkou funkcí štítné žlázy.

K vytvoření tohoto článku mě inspirovalo studium enzymo-biochemických procesů v buňce štítné žlázy. Je nemožné nevěnovat pozornost úžasné skutečnosti – jaké velké množství mikroelementů, kromě jódu, se podílí na metabolismu hormonů a samotné buňky štítné žlázy.

Opakovaně jsem v naší i zahraniční literatuře upozorňoval na studie o dysfunkci mikroprvků a jejich souvislosti s onemocněními štítné žlázy, zde jsou úryvky:

„. v koloidu štítných žláz embryí a plodů je detekováno malé množství zinku, které se s dozráváním plodu zvyšuje. Po narození se obsah zinku stále zvyšuje. U hypertyreózní strumy, zejména Gravesovy strumy, je tohoto prvku obsaženo značné množství. Selen je součástí dalšího důležitého enzymu – dejodázy, který katalyzuje reakci dejodace T4 (tvorba hormonu T4). Například onemocnění štítné žlázy jako je difuzní netoxická struma, difuzně-nodulární (mnohouzlinová) struma, endemická struma mohou určitě souviset s nedostatkem selenu, zinku, jódu v těle AIT – s nedostatkem zinku a selenu a „přebytek“ jódu.

Nyní více. Nejdůležitější vitamíny podílející se na metabolismu štítné žlázy – jedná se o vitamíny B2, B1, B6, vitamín C; nejdůležitějšími mikroelementy jsou jód, vitamín D, selen, zinek, vanad a aminokyselina tyrosin.

O vůdčím mikroelementu štítné žlázy – jódu bylo napsáno mnoho literatury, takže se tím zde nebudu zdržovat, jen řeknu, že pro Pro preventivní opatření je lepší používat jodizovanou sůl, ale pro léčbu – jódové přípravky.

Zkušenosti ukazují, že při léčbě onemocnění štítné žlázy se tyto vitamíny/mikroprvky nejlépe používají nikoli jako součást multivitaminů, ale jako „samostatná sada“. B1 a B6 (jako roztok pro intramuskulární podání) nebo ve formě B-vitamínových komplexů – Neuromultivitida, Berocca, MilgammaMimochodem, při užívání B1 a B6 nedochází k předávkování.

B2 (riboflavin). Aktivně se ničí pod vlivem nedostatečné nebo zvýšené funkce štítné žlázy. Není těžké jej doplnit běžnými produkty: droždím, sušené mléko, mandle, kakao, slepičí vejce a křepelčí vejce, telecí maso, arašídy, jehněčí maso, hovězí maso, pohanka, ovesné vločky, špenát, zelený hrášek, květák, brambory, tvaroh. Lidské tělo není schopno akumulovat riboflavin, téměř jakýkoli přebytek se z těla rychle vyloučí (proto je potřeba v potravě – každý den!). Pro ženy je potřeba 1,3-2,2 miligramů riboflavinu denně a pro muže 1,4-3 miligramy riboflavinu.

Štítná žláza má větší „potřebu“ selenu a menší potřebu zinku.

Selen, zinek, vit. C je například současně obsažen v léku, jako je Selzinc Plus, a každý se vyrábí také samostatně. Selenaktiv, Selenochel, Selenium-6, Selenium forte, Oligo selenium, Selenium chelate jsou různé selenové přípravky.

Požadavek selenu záleží na pohlaví a věku. Denní potřeba pro muže je 70 mcg/den, pro ženy – 55 mcg/den. U dětí je dávka 1 mcg na 1 kg hmotnosti. Maximální denní dávka je 400 mcg), průměrně jedna tableta obsahuje 50 mcg selenu.

Zinkové přípravky jsou Zincite, Zincteral, Zinc Picolinate, Flavo Zinc, Bio Zinc, Zinc Chelát.

Potřeba zinku: ve věku od 6 měsíců do 3 let – 3–5 mg/den; od 3–8 let – 5–8 mg/den; od 8–13 let – 8–11 mg/den; chlapci od 13–18 let – 11–15 mg/den, dívky – 9–12 mg/den; muži nad 18 let – 15–20 mg/den, ženy – 12–15 mg/den; těhotné a kojící ženy – 20–25 mg/den.

Před použitím léků, a to je žádoucí, lze nedostatek selenu a zinku zjistit darováním krve ze žíly. Díky selenu a zinku se lépe vstřebává jód, hlavní mikroelement štítné žlázy!

Přírodní zinek je obsažen v hovězím mase, játrech, mořských plodech, mrkvi, cibuli, rýžových otrubách a ovesných vločkách. Ale selen lze získat z chleba pouze tehdy, pokud byl vypěstován na půdě obsahující selen!

Ale kdo je ten úžasný vanad? Chemici nazývají vanad ultramikroelement – takto se nazývají ty prvky, jejichž obsah v těle nepřesahuje 0,000001 %.

Produkty, které obsahují nejvíce vanadu, nejsou vzácné ani nedostupné – jsou to hnědá rýže, pohanka, ječmen, oves, fazole a hrách, brambory, paprika, ředkvičky a zelený salát, petržel, kopr, červená řepa, mrkev, obiloviny, třešně a jahody; rostlinné oleje, živočišné tuky, tučné maso a játra, houby, sójové boby, některé mořské plody a ryby. Aby člověk přijal potřebné množství vanadu, má téměř vždy dostatek normální výživy.

O užívání vitaminu D jsem již psal dříve a napíšu samostatně, téma je zajímavé.

Aminokyselina tyrosin – označuje neesenciální aminokyseliny (to znamená, že je tělo snadno získává z potravy). Tato látka se nachází v ořechách a semenech. Prospěšné jsou zejména mandle, arašídy, sezamová semínka a dýňová semínka. Mléčné výrobky jsou také bohaté na tyrosin, protože tyrosin je součástí kaseinového proteinu, který je v nich přítomen. Tuto aminokyselinu obsahují i ​​některé druhy ovoce – banány, avokádo. Tyrosin můžete získat také z léku L-thyrosin 500 mg / Tyrosin je také zvláště důležitý pro „vytváří dobrou náladu“ a je něco jako antidepresivum!

Toto jsou zajímavá fakta, která jsem se dozvěděl o štítné žláze.

Tento článek není v žádném případě „výzvou k akci“, ale pouze „námětem k zamyšlení“ pro vás a vašeho lékaře a zároveň pokusem podělit se o své názory na vyhlídky na léčbu onemocnění štítné žlázy.

Důležité! Zpráva od administrace webu o dotazech na blogu:

Vážení čtenáři! Vytvořením tohoto blogu jsme si dali za cíl poskytovat lidem informace o endokrinních problémech, diagnostických metodách a léčbě. A také na související otázky: výživa, fyzická aktivita, životní styl. Jeho hlavní funkcí je vzdělávací.

V rámci blogu při odpovídání na dotazy nemůžeme poskytovat plnohodnotné lékařské konzultace, je to dáno jak nedostatkem informací o pacientovi, tak i časem lékaře stráveným studiem každého případu. V blogu jsou možné pouze obecné odpovědi. Chápeme ale, že ne všude je možné se poradit s endokrinologem v místě vašeho bydliště, někdy je důležité získat další lékařský posudek. Pro takové situace, kdy je potřeba hlubší ponor a studium lékařské dokumentace, máme v našem centru formát pro placené korespondenční konzultace zdravotnické dokumentace.

Jak to udělat? Ceník našeho centra zahrnuje korespondenční konzultaci lékařské dokumentace v ceně 1200 21 rublů. Pokud vám tato částka vyhovuje, můžete na adresu patient@mcXNUMX.ru zaslat skeny lékařských dokumentů, videozáznam, podrobný popis, vše, co považujete za nutné ohledně vašeho problému, a otázky, na které chcete odpovědi. Lékař uvidí, zda poskytnuté informace mohou poskytnout úplný závěr a doporučení. Pokud ano, zašleme údaje, zaplatíte a lékař zašle zprávu. Pokud na základě poskytnutých dokumentů není možné poskytnout odpověď, která by mohla být považována za konzultaci lékaře, zašleme dopis s tím, že v tomto případě jsou nepřítomná doporučení nebo závěry nemožné, a samozřejmě nebudeme přijmout platbu.