Je možné pít želé v noci?

Jít do lednice v naprosté tmě není pro mnohé nic neobvyklého. Navíc bez výčitek svědomí a bez újmy na postavě. A to je mnohem obtížnější úkol, protože večer se trávicí systém připravuje na odpočinek a další kousek nutí žaludek těžce pracovat celou noc a ruší svého majitele vřením.

Co můžete jíst v noci bez vedlejších účinků? Ve skutečnosti není mnoho potravin, které jsou bezpečné pro pozdní noční mlsání. A proto je lepší se po večeři překonat, vypít sklenici vody pokojové teploty a jít spát. Ale pokud je to pro vás zdrcující úkol, je čas naučit se nějaká tajemství.

Má vůbec cenu jíst v noci?

Má vůbec cenu jíst v noci?

Pokud jste se někdy zajímali o téma zdravého stravování, pak jste s největší pravděpodobností slyšeli lidovou pověru, že nemůžete jíst po šesté hodině večer a zvláště v noci. Moderní odborníci na výživu tvrdí, že jde o mylnou představu. Večeře může být pozdě.

Jediné, co musíte zjistit, je to, co můžete v noci jíst, aniž byste si ublížili na postavě a dobrém trávení.

Když jdeme spát, metabolické procesy v těle se nezastaví. K zajištění fungování všech jeho systémů je potřeba energie, kterou lze získat z potravy. V noci byste se však neměli přejídat.

Trávení pokračuje i v noci, takže je třeba mít večeři před spaním, není to vůbec nebezpečné a dokonce prospěšné. Mnohem horší je jít spát s prázdným žaludkem, protože to může vést k řadě problémů, jako je nespavost, bolesti hlavy, poruchy, a co je mnohem nebezpečnější, nemoci trávicího ústrojí a poruchy látkové výměny.

Zároveň je nutné počítat s tím, že v první polovině dne je zvýšená spotřeba energie na trávení potravy, zatímco večer se na tyto procesy spotřebuje méně kalorií. To znamená, že když se při večeři přejídáte, zejména těžké jídlo, nestihne se strávit a bude hnít ve střevech, což může způsobit některá onemocnění trávicího traktu, a navíc vám bude špatně a přiberete.

Je tu ještě jedna nuance – trávení bílkovinných potravin vyžaduje více energie než trávení sacharidů a zejména tuků. Abyste tedy nezpomalili proces hubnutí, ke kterému dochází právě ve spánku díky produkci hormonu somatropinu, který spaluje tukové buňky, měli byste k večeři zvolit jídlo bohaté na bílkoviny. Rychlé sacharidy blokují práci somatropinu kvůli své vysoké energetické náročnosti. Ale i bílkovinné potraviny by měly být konzumovány s mírou, nepřekračující vaši normu.

Nápoje k pití v noci

Nápoje k pití v noci

  • Fermentované mléčné nápoje bez přidaného cukru

Jako lehkou večeři v noci můžete jíst fermentované pečené mléko, kefír, bifidok, přírodní jogurty, které pomáhají normalizovat trávení, navíc zasytí a jsou zdrojem vápníku.

Pokud opravdu chcete jíst, můžete v noci vypít horký nápoj. Zahřeje a uklidní žaludek. Pokud si spletete hlad s pocitem žízně, pak už nebudete chtít jíst. Zázvor navíc snižuje účinek kofeinu obsaženého v čaji na organismus. Do nápoje nepřidávejte cukr.

Tento nápoj byl podáván dětem před spaním již od pradávna. Mléko uklidňuje a pomáhá vám rychle usnout. Navíc pomáhá bojovat proti stresu tím, že ovlivňuje produkci hormonu serotoninu. Med zvyšuje energetickou hodnotu nápoje díky velkému množství rychlých sacharidů, ale zároveň také podporuje tvorbu hormonu radosti.

Sklenice této šťávy vám umožní velmi rychle usnout, protože třešně podporují produkci spánkového hormonu melatoninu.

Při nočním hubnutí můžete jíst vývar. Nedovolí vám se přejíst, ale dokonale zabije pocit hladu. Tekutý smetanový vývar si můžete připravit rozmixováním malého množství zeleniny nebo kuřecího masa ve vývaru. V noci nejezte luštěniny, dlouho se tráví, a proto nebudete moci tvrdě spát.

READ
Je možné vysadit na jedno místo pravidelné i remontující maliny?

K přípravě tohoto nápoje se používá několik druhů nízkokalorické zeleniny a ovoce, které se nakrájí na kousky a pošlou do mixéru. Jako základ můžete přidat mléko, ale na noc je lepší použít čistou vodu. Nápoj je výživný a bohatý na vitamíny.

Bylinky jako máta, mateřídouška, kozlík lékařský, heřmánek a tymián zklidňují a podporují zdravý a klidný spánek. Do vývaru můžete přidat lžičku medu. Tento nápoj dokonale zažene váš hlad před spaním.

9 jídel, která můžete sníst v noci, aniž byste si ublížili na postavě a jít spát

Jak jsme si řekli výše, večer je nejen možné, ale dokonce nutné jíst jídlo. Co ale jíst v noci, abyste zahnali hlad a nezpomalili proces hubnutí?

Zelenina v jakékoli podobě

Pokud opravdu chcete jíst, můžete na noc jíst zeleninu v jakékoli podobě. To je základ jídelníčku každého člověka, který dodržuje zdravou výživu. Můžete jíst syrovou zeleninu, zeleninový guláš, grilovanou zeleninu, upravenou zeleninu, saláty a mnoho dalších možností přípravy těchto zdravých a chutných jídel. Z takové večeře se nedá přibrat, takže tohle můžete jíst v noci, abyste nepřibrali.

Zelenina je nízkokalorická, obsahuje hodně vitamínů a minerálů, normalizuje činnost trávicího traktu, podporuje tvorbu zdravé mikroflóry, ovlivňuje procesy spalování tuků, zrychluje metabolismus, odstraňuje odpad a toxiny. Seznam výhod konzumace zeleniny je nekonečný.

Pokud chcete zůstat štíhlá, volte zelené. Dá se jíst v neomezeném množství a v libovolné kombinaci. Salát můžete připravit z neškrobové zeleniny (okurky, rajčata, brokolice, paprika, zelí) a jakékoli zeleniny. Dokonce i velká část takového jídla pravděpodobně nebude obsahovat více než 100 kcal.

Dýně, brambory, mrkev a řepa jsou také přijatelné k konzumaci v noci, ale mějte na paměti, že mají vyšší obsah kalorií než neškrobová zelenina. Pokrmy by se neměly smažit na oleji. K večerní svačině se nehodí luštěniny a obiloviny, které jsou dost těžko stravitelné. I když, pokud toho nezneužíváte, můžete si je dokonce dovolit.

Kuře, krůta

Vařené nebo dušené libové kuřecí nebo krůtí řízky jsou další možností proteinové večeře. Na 100 gramů drůbežího masa připadá asi 90-110 kcal a navíc je docela výživné. Jako přílohu k masu je ideální podávat dušenou nebo syrovou zeleninu.

Kromě drůbeže můžete jíst i jiné druhy libového masa, například králíka. Obsahuje pouze 150-160 kcal na 100 gramů.

Štíhlá ryba

Bílá ryba je ideální k večeři. Obsahuje málo tuku, ale hodně bílkovin a fosforu. Ryby jsou tělem snadno stravitelné a pomáhají snižovat cholesterol. K pozdní večeři se hodí štika, saury, treska, štikozubec, candát, pstruh, treska. Samozřejmě byste neměli jíst ryby smažené na oleji v noci, ale pečené nebo grilované ryby se zeleninou jsou docela možné. Obsah kalorií v takovém pokrmu na 100 gramů bude přibližně 100-150 kcal.

Chléb sýr

Nízkotučný tvaroh je další variantou nízkokalorické proteinové večeře. Neměli byste si vybírat nejtučnější nebo nízkotučné druhy tvarohu. A tvaroh by samozřejmě neměl obsahovat přísady ve formě kandovaného ovoce nebo rozinek.

Tvaroh má jako všechny ostatní kysané mléčné výrobky výborný vliv na střevní mikroflóru.

Vejce

Vařená vejce nebo omeleta se zeleninou vaší postavě a zdraví neuškodí, když si je dáte k večeři. Udržují rovnováhu bílkovin, sacharidů a zdravých tuků, které jsou snadno stravitelné a pro tělo velmi prospěšné.

READ
Kdy je na Ukrajině meruňková sezóna?

Na 100 gramů vaječné hmoty (dvě střední vejce) je asi 140-160 kcal. Pokud držíte nízkokalorickou dietu, můžete jíst pouze bílkoviny.

Mořské plody

Mořské plody mají vysoký obsah bílkovin a nízký obsah kalorií, takže je můžete jíst na noc při hubnutí.

Jako přílohu k pozdní večeři s mořskými plody byste neměli volit těstoviny nebo rozpečenou bagetu. Omezte se na salát z čerstvé nebo vařené neškrobové zeleniny a bylinek.

Bobule a citrusové plody

Ovoce a bobule mají poměrně vysoký obsah kalorií, takže je lze konzumovat jako kompletní jídlo. Některé se však v omezeném množství hodí i na pozdní svačinu.

Před spaním můžete jíst bobule bez výčitek svědomí. Jejich obsah kalorií je 70-100 kcal na sklenici. Bobule jsou bohaté na vitamíny, pektin, který stimuluje střevní motilitu, a antioxidanty.

Borůvky obsahují velké množství kyseliny pantotenové, která zlepšuje zrak a mozkovou činnost. Rybíz, jahody a citrusové plody obsahují hodně vitamínu C. Kokos je bohatý na zdravé mastné kyseliny, železo, vápník, vitamín E a kyselinu nikotinovou, která zabraňuje rozvoji Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby.

Citrusové plody jsou také bohaté na vlákninu a jablka a hrušky jsou také dobrou večerní svačinkou.

Před spaním se vyplatí vzdát se sladkého a kalorického ovoce, jako jsou banány, hrozny, mango.

Semena a ořechy

Vlašské ořechy, kešu oříšky, lískové ořechy a mandle mají velmi vysoký obsah tuku a vysoký obsah kalorií. Hlad přitom zažene jen pár ořechů. Ořechy jsou dobré pro mozkovou činnost. Dýňová semínka obsahují hořčík, který je důležitý pro zdravý spánek.

houby

Nemluvíme o smažených bramborách s houbami nebo žampionech pod sýrovou krustou. K lehké večeři si můžete dopřát grilované houby nebo dietní kaši. V tomto případě nebude jedna porce jídla vyžadovat více než 100-150 kcal a dodáte tělu zdravé bílkoviny. Pokrmy z hub jsou navíc velmi chutné.

Recepty na pokrmy z PP, které můžete jíst v noci

Pokud nemůžete spát bez svačiny, připravte si předem něco nízkokalorického, aby vás při večerním výletu do lednice nerozptylovala klobása a koláče.

Jablko se musí rozpůlit, vykrojit střed, upéct v mikrovlnce nebo troubě a posypat skořicí. Pokud chcete opravdu něco sladkého, můžete přidat trochu medu.

Jedná se o nízkokalorický pokrm bohatý na vlákninu. Med navíc obsahuje velké množství vitamínů a živin, které pomáhají normalizovat spánek.

Dá se jíst nejen k snídani, ale i jako pozdní večeře. Vybírejte dlouho vařené ovesné vločky, vařte je s odstředěným mlékem a jako sladidlo volte raději ovoce nebo sušené ovoce než cukr. Kaše vás rychle zbaví hladu a zasytí na dlouhou dobu.

Podusíme nebo opečeme a přidáme brokolici. Toto jídlo bude stráveno za hodinu a půl.

Oddělte žloutky od bílků, žloutky nepoužívejte, dlouho se tráví. Připravte omeletu v mikrovlnné troubě ve speciální misce, bez použití oleje. Posypte protein bylinkami a lahodný, uspokojující pokrm je připraven.

Připravte si sendviče s nízkotučným sýrem a hlávkovým salátem. Sýr je bohatý na vitamíny, vápník a zdravé mastné kyseliny. Jedná se o lehkou a sytou svačinu.

Připravte si čerstvě vymačkanou šťávu a zmrazte ji ve formách na led. Dezert bude nízkokalorický a velmi chutný. Použít můžete nejen šťávu, ale i kousky ovoce. Naplňte formičky na led pouze do 2/3 šťávou a do každé přihrádky vložte kousek ovoce.

  • Nízkotučný tvaroh se zakysanou smetanou nebo sušeným ovocem

Tvaroh je bohatý na vápník a je také velmi výživný. Taková večeře vám na zažívacích potížích nepřidá a před spaním je perfektní. Malé množství tohoto pokrmu bude užitečné v noci.

READ
Je možné použít vodu, ve které se houby vařily?

Co byste rozhodně neměli jíst v noci

Co byste rozhodně neměli jíst v noci

Existuje také řada potravin, které by se neměly konzumovat před spaním, protože se dlouho tráví a zpomalují metabolismus:

  • Čokoláda, káva, energetické nápoje. Obsahují kofein, který stimuluje nervový systém a zabraňuje spánku.
  • Malé množství alkoholu vám může pomoci spát, ale pokud pijete příliš mnoho, váš normální spánek bude narušen.
  • Luštěniny se tráví velmi dlouho.
  • Hovězí maso se tráví 4-5 hodin, takže byste ho neměli jíst před spaním.
  • Vepřové a jehněčí maso tělo vstřebá do 5-6 hodin.
  • Jakékoli tučné jídlo vařené ve velkém množství oleje. Trvá dlouho, než se tráví, což způsobuje nepříjemné pocity ve střevech, což narušuje zdravý spánek.
  • Pečivo, sladkosti, bonbóny a sušenky. Jedná se o velmi kalorické potraviny, které přispívají k ukládání podkožního tuku. Krátkodobě vás navíc zasytí a velmi brzy bude chtít člověk zase jíst.

Tyto produkty lze konzumovat v první polovině dne a v omezeném množství.

To nejsou všechny možnosti zdravé a lehké večeře. Můžete si vytvořit vlastní nabídku jídel, která je přijatelné jíst před spaním. Dodržujte tato pravidla: nejezte pár hodin před spaním, volte lehká bílkovinná jídla, nejezte více než 200 gramů jídla s více než 200 kcal kalorií. Pokud se budete držet těchto jednoduchých rad, noční mlsání se na vaší postavě nijak neprojeví a pocit hladu vás nebude mučit a bránit vám v usnutí.

Syurakshina Elena výživa.jpg

– Užitečné vlastnosti želé, které se připravuje v průmyslových podmínkách, do značné míry závisí na výrobci. Ale složení domácího, čerstvě připraveného nápoje může být zhruba zastoupeno v této podobě: vitamíny (B1, B2, B5, PP), draslík, lysin, cholin, lecitin a methionin. Kissel může převzít užitečné látky a vitamíny obsažené v jeho složkách. Proto lze takové složení nazvat podmíněné. Nyní více o složení.

vitamin C – antioxidant, který pomáhá tělu vyrovnat se se zátěží a stresem, pomáhá posilovat imunitní systém, pomáhá tělu bránit se proti virům. Dodává se v želé z bobulí a ovoce.

vitamin A většinou se nachází v hrachovém želé (všechny luštěniny jsou bohaté na karotenoidy), pochází z bobulí a ovoce. Je důležitý pro obnovu pojivové tkáně, tvorbu zrakového pigmentu rodopsinu, který je zodpovědný za vidění za šera.

Vitamíny skupiny B: B1 (thiamin), B5 (kyselina pantotenová) a B6 (pyridoxin). V klasickém želé bez přidaného cukru pocházejí z celých zrn – oves, pšenice, do sladkého želé se někdy přidávají dodatečně. Aktivují látkovou výměnu a regenerační procesy: hojení ran a vředů.

Draslík nezbytné pro normální činnost kardiovaskulárního systému a svalů. Při nedostatku tohoto prvku se může objevit slabost a závratě. Dostává se do želé s cereáliemi.

Aminokyseliny. Přírodní kissels obsahují methionin – esenciální aminokyselina, která pochází z obilovin a zvyšuje syntézu cholinu, lecitinu a dalších komplexních lipidů. Methionin přispívá k normalizaci hladiny cholesterolu, je důležitý pro funkci jater. Zlepšuje náladu a je považován za mírné přírodní antidepresivum.

Lysin. Jedná se o další esenciální aminokyselinu, která se ve větším množství nachází v hrachovém želé. Lysin se podílí na syntéze svalové bílkoviny a jeho nedostatek může vést k slabosti, podrážděnosti, ztrátě chuti k jídlu.

Přestože se složení želé liší v závislosti na složkách, má univerzální složky. Například škrob – bez něj si želé nelze představit. Chemicky je škrob polysacharid, směs amylózy a amylopektinu. V horké vodě škrob nabobtná a změní se na koloidní roztok. Tovární želé téměř vždy obsahuje sladidla – buď běžný cukr, nebo fruktózu. Jednoduché sacharidy vstupující do těla se rozkládají na oxid uhličitý a vodu, přičemž uvolňují životně důležitou energii. V domácím želé je někdy cukr nahrazen medem nebo jinými sladidly. Přírodní kissels také obsahují methionin, esenciální aminokyselinu, která zvyšuje syntézu cholinu, lecitinu a dalších komplexních lipidů. Methionin hraje důležitou roli ve funkci jater a pomáhá snižovat špatný cholesterol.

READ
Jaké čerpadlo koupit pro člun z PVC?

Proč předtím jedli želé, ale teď ji pijí?

Dříve byl kissel úplně jiný pokrm, na rozdíl od toho, co pijeme dnes. Kissel se snědl, nepil, byl velmi hutné konzistence. Jde o to, jak se toto jídlo připravuje.

Nám známé tekuté želé z bobulí a ovoce se v Rusku objevilo teprve někde v polovině XNUMX. století. Připravovaly se na bázi šťáv, odvarů, přidával se cukr a již se vařily se škrobem z brambor nebo kukuřice. Do té doby byly surovinami pro kissels otruby, oves, žito a hrách. Byly naplněny vodou, to vše se vyluhovalo, škrob se uvolnil, nabobtnal, mírně zkvasil, usadil se na dně.

Od pradávna bylo želé rozděleno do dvou typů – kyselé zrno a sladké ovoce a bobule. Hlavní účinnou látkou v nich je rostlinné zahušťovadlo škrob, způsoby přípravy jsou však různé.

Kyselé obilné želé lze nazvat přirozenější. Škrob pro něj je “extrahován” v procesu vaření z mouky nebo obilovin různých rostlin. Nejvíce polysacharidů se nachází v ovsu, pšenici, žitu a luštěninách (zejména ve starém dobrém hrachu). Žitné želé má však příliš výraznou specifickou chuť a pšenice, jakožto hlavní obilovina, vždy stála více než jiné obiloviny. Proto se historicky stalo, že kyselé želé se připravuje především z ovesných vloček. Za tepla se dá konzumovat jako polévka nebo jako základ polévky a vychlazený jako zeleninová obdoba želé.

Sladké ovoce a želé z bobulí (v některých zdrojích také nazývané „červené“ kvůli použití bobulí při jeho přípravě) lze vařit samostatně přidáním škrobu do šťáv a kompotů. Pro domácí vaření se však nejčastěji používají suché koncentráty, které stačí před použitím naředit horkou vodou a vychladit. Do sladkých kissels se přidávají čerstvé bobule (černý rybíz, borůvky, jahody atd.), najemno nakrájené kousky ovoce a sladidla v podobě cukru, sirupů nebo medu. Nyní je nejoblíbenější želé z ovoce a bobulí. Vyrábí se v lisované formě (brikety) nebo v práškové formě.

Užitečné vlastnosti želé

Normalizuje hladinu cholesterolu v krvi. Díky vysokému obsahu škrobu je želé výživným a vysoce kalorickým produktem. Do moderního sladkého želé se přidávají bobule a ovoce a díky krátkému vaření se zachová většina užitečných vitamínů a kyselin. Škrob v želé může mimo jiné snižovat hladinu cholesterolu v krvi, což snižuje riziko aterosklerózy, srdečních chorob a cév. Kissel zpomaluje vstřebávání tuků, takže se do krevního oběhu dostává méně cholesterolu.

Dobré pro žaludek. Kissel je vhodný k rychlé svačině zejména pro osoby se zvýšenou sekrecí kyseliny chlorovodíkové, gastritidou a vředy. Tento přípravek alkalizuje kyselé prostředí a je prevencí těchto onemocnění, zlepšuje stav organismu. Po konzumaci kořeněného jídla chrání želé žaludeční sliznici a jemně ji obaluje.

Pozitivní vliv na střevní mikroflóru. Kissel snižuje množství patogenní flóry a urychluje růst prospěšných bakterií. Pro zdravé trávení je velmi důležitá rovnováha mikroflóry, bakterie pomáhají trávit vlákninu. Při bakteriální nerovnováze jsou častější zácpa a průjem.

READ
Kdy pijete sbiten?

Podporuje zdraví trávicího traktu. Kissel připravený s přidáním bramborového škrobu je užitečný pro gastrointestinální trakt, protože umožňuje normalizovat mikroflóru a regulovat trávení potravy. Kromě toho je tento ovocný dezert nezbytný pro snížení bolesti při gastritidě. Pokud se objeví gastritida s vysokou kyselostí, je nutné takový nápoj připravit s přidáním minimálního množství sladidla, aby se zabránilo uvolňování kyseliny chlorovodíkové.

Kissel zajišťuje čištění jaterních buněk, má choleretický účinek. Produkt se vyznačuje obalující vlastností, proto snižuje bolest v oblasti žaludku. Tento zdravý dezert pomáhá stabilizovat hormonální pozadí, zvýšit fyzickou odolnost.

Pomáhá kontrolovat váhu. Kissel je užitečný při hubnutí a hraje důležitou roli při kontrole tělesné hmotnosti. Reguluje metabolismus lipidů a sacharidů v těle a aktivuje procesy destrukce buněk tukové tkáně. Bylo také zaznamenáno zpomalení vstřebávání tuků z potravy, když se užívaly společně s želé. Kdo chce zhubnout, měl by se však před zařazením želé do svého jídelníčku poradit s odborníkem na výživu. Specialista vám řekne, jaký druh želé vám pomůže zhubnout, a také vám doporučí velikost porce na den.

Zpomaluje zánětlivé procesy. Škrob v želé obsahuje antioxidanty a neutralizuje volné radikály, čímž vytváří ochranu pro všechny tělesné buňky. Studie odhalily, že ve složení škrobu je přítomna řada fenolických antioxidačních složek.

Antioxidanty neutralizují volné radikály (během oxidačního stresu), které mohou způsobit poškození buněk, a také přispívají ke vzniku zhoubných nádorů a autoimunitních patologií. Při adekvátním antioxidačním stavu těla se méně často zaznamenávají chronická onemocnění z jakéhokoli orgánového systému a zlepšuje se metabolismus.

Doporučeno během těhotenství. Kissel je užitečný pro těhotnou ženu v tom, že pomáhá odstranit otoky, zabraňuje rozvoji anémie z nedostatku železa (pokud používáte jablečný nápoj). Při konzumaci žitného želé se navíc zlepšuje stav pokožky. Přípravek mimo jiné čistí střeva a zlepšuje celkovou pohodu ženy s pálením žáhy, které je v této poloze zcela běžné.

Komu se nedoporučuje pít želé?

Navzdory skutečnosti, že želé je skutečným přítelem a pomocníkem v boji proti nadváze a cukrovce, neměli byste tento produkt zneužívat. Lidé s diagnostikovanou obezitou by neměli vypít více než 200 ml želé denně, zvláště pokud je připraveno s cukrem nebo medem. Navíc želé obsahuje hodně sacharidů. To však neznamená, že je želé u lidí s nadváhou kontraindikováno, měli by si však hlídat celkový počet kalorií a nezapomínat na vyváženou stravu.

U některých lidí může také způsobit alergickou reakci. Alergie na škrob je sama o sobě poměrně vzácná, nejčastěji se vyvíjí s přidáním složek ovoce a bobulí.

Používá se želé v lékařské výživě?

Díky želatinové obalové struktuře je želé užitečné při podrážděné žaludeční sliznici se zvýšenou kyselostí, vředy a gastritidou. Kissels se doporučuje zařadit do stravy lidí s onemocněním gastrointestinálního traktu, protože takové jídlo je snadno stravitelné a chrání sliznice před kyselinou chlorovodíkovou.

Během exacerbace gastritidy by mělo být do stravy zahrnuto jídlo jednotné konzistence, aby se snížilo zatížení trávicích orgánů. Vlastnosti želé jsou nepostradatelné pro lidi trpící různými typy gastritidy.

Kissel je také často doporučován lidem, kteří trpí cukrovkou II. typu nebo mají jiné poruchy metabolismu glukózy v těle. Podle vědců nápoj zvyšuje citlivost inzulínových receptorů v periferních tkáních (svaly a tuk), což umožňuje efektivně využívat cukr z krevního oběhu. Produkt také zpomaluje vstřebávání sacharidů ze střev, což pomáhá předcházet prudkým skokům v hladině glukózy v krvi.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: