Tento příběh je o tom, zda vám datlová dieta pomůže zhubnout. Je to škodlivé pro slinivku, jak vytvořit jídelníček, jaké výsledky můžete očekávat, je rande dieta mono metoda hubnutí – odpovědi jsou v tomto článku.
Dobrý den, přátelé! Svůj malý průzkum bych rád věnoval mlsounům. Pro mnohé jistě slova „rande“ a „dieta“ nejdou v žádném případě dohromady. Přesto si datlová dieta jako nový trend dokázala vydobýt své místo, když ne v srdcích lidí, tak na internetu. Co je to?
Dietní princip
Proč jsou tak krásné?
Neřekl jsem to, ale pravděpodobně to sami víte: většina diet (pokud nejsou léčebné) je založena na snížení kalorického příjmu. Pokud budete jíst o polovinu méně, než byste měli na svou výšku, váhu a aktivitu, pravděpodobně zhubnete. A další metody hubnutí zahrnují ztrojnásobení kalorií. Ne slabý! Zejména pro ty, kteří rádi trápí vlastní tělo.
Naše sušené ovoce je ale zdravý produkt a také velmi energeticky bohatý. Říká se, že staří Egypťané ho jedli, aby zhubli a zůstali ve formě. Budu upřímný: Nevím, nemluvil jsem s nimi. Navíc si nejsem jistý, že jedli pouze datle.
Jako doplněk stravy je toto sladko-sladké sušené ovoce ideální. Zvláště pokud potřebujete naléhavou dávku rychlých sacharidů. Místo polykání cukru nebo chleba je lepší sušené ovoce žvýkat. Navíc podle recenzí jsou výsledky těch, kteří zhubli, působivé.
Toto ovoce obsahuje více než 60 % vlákniny, obsahuje draslík, který je dobrý pro srdce, sodík na nervy a trochu vitamínů. Pravda, vitamín C tam není vůbec žádný, ale dá se získat z jiných zdrojů.
Datum dieta: jak zhubnout s jejich pomocí?
Jde o to, která metoda je vám bližší: monodieta, nebo kombinace tohoto ovoce s jinými zdravými potravinami. Dotknu se obou oblastí.
- 10 dní na datle a vodu, kalorický příjem ne více než 1100 kcal:
- první čtyři dny – pouze datle s vodou nebo zeleným čajem;
- druhý den můžete hlodat pět nebo šest jablek;
- od šesté do desáté – použijte pomeranče jako přídavek ke všemu ostatnímu.
Najednou nemůžete sníst více než 200 g našeho sušeného ovoce, protože (v závislosti na odrůdě a stupni suchosti) obsahuje 200 až 300 kcal na 100 gramů produktu.
- Ovoce a sušené ovoce. Každý den můžete použít:
- 150 g datlí;
- 300 g jablek a pomerančů;
- 2 litry čisté vody.
A nic víc! Je to nejdůležitější. Říká se, že tato metoda vám pomůže zhubnout 8 kg za 10 dní a osloví ty, kteří mají chuť na sladké.
- asi sedm našich plodů;
- 200 ml mléka, nejlépe odstředěného;
- vody v neomezeném množství.
Příznivci této diety tvrdí, že můžete snadno zhubnout 5 až 7 kg. To hlavní není s kopyty.
- Datle a kefír, ale bez ovocných přísad. Každý den:
- jeden a půl litru nízkotučného kefíru;
- 200 gramů našich sušených sladkostí;
- čistá voda.
U této metody samozřejmě nemůžete zůstat déle než 10 dní. Protáhneš si nohy.
- A nakonec méně extrémní stravovací plán. Téměř běžná strava, ale také s nízkým příjmem kalorií. Ale se zahrnutím dalších užitečných produktů.
Ukázkové menu pro den:
Přátelé! Já, Andrey Eroshkin, pro vás uspořádám mega zajímavé webináře, přihlaste se a sledujte!
- Účinná metoda čištění trávicího traktu a trávicího systému doma
- Jak zhubnout bez vůle a aby se váha znovu nevrátila?
- Jak se stát opět zdravým bez prášků, přírodní cestou?
- na snídani, tvaroh s nízkotučnou zakysanou smetanou a bobulemi, čaj nebo káva;
- k obědu jakékoli ovoce, které chcete;
- k obědu zeleninová polévka a kousek masa (hovězí nebo kuřecí);
- dejte si odpolední svačinu se sklenicí čerstvě vymačkané šťávy;
- večeře přísně – 50 gramů sladkého sušeného ovoce.
A můžete takhle sedět celý měsíc, hubnout a doufat, že váš jídelníček je dostatečně vyvážený, aby vám nezpomalil metabolismus.
Také říkají, že pokud máte aterosklerózu, je dobré sníst 20 gramů datlí každý den. To dává smysl, mají vysoký obsah draslíku a ve 20 gramech produktu není obsah cukru kritický. Za předpokladu, že navrch nepřidáte hory sladkostí.
Pohádka o zdravém sušeném ovoci, glykemickém indexu a svůdnosti
Proč je lepší ne
Každý dietní způsob, jak se zbavit tuku, má úskalí. Stop! Pro začátek, krátkodobá dieta neodstraní významné množství tuku. Abyste rovnoměrně zhubli, zpevnili pokožku a získali tón, potřebujete pravidelné cvičení.
Ranní dieta nezahrnuje žádnou tělesnou výchovu. S nízkým obsahem kalorií musíte ležet na gauči a nic nedělat. Vaše tělo nemá ani dostatek energie na zajištění bazálního metabolismu, a proto bude zpomalovat metabolické procesy a snaží se šetřit kalorie pro práci srdce, plic a dalších důležitých orgánů. Tuk se samozřejmě zpracuje, ale ve velmi malém množství.
Ale to jsou květiny. Bobule, tedy datle, dopředu!
Jak říkávala moje babička: “Zadek se od sladkostí neslepí?” Naše nádherné tropické ovoce má glykemický index 146. Vyšší než běžný cukr a dokonce i čistá glukóza.
Tady mi někdo vyčítá: sám v jednom z článků řekl, že GI je důležitý pro diabetiky, a ne pro zdravé lidi. Odpovím: jste si jistý, že vaše slinivka zvládne tolik sladkostí? Všichni jsme děti našeho století, naše zdraví není tak pevné jako zdraví našich předků. Nemůžete s jistotou vědět, zda je vaše tělo připraveno na experimenty a zda selže při první příležitosti.
Existuje velmi málo buněk, které produkují inzulín. Pokud cukrový útok nepřežijí, ukáže se, že jste si kvůli pár kilogramům na váze zabili slinivku. Léčit tento důležitý orgán je velmi obtížné a nelze bez něj žít.
Jaká je alternativa?
Než začnete hubnout, použijte tělesné kalkulačky, abyste se ujistili, že děláte správnou věc.
Jsem zastáncem zdravých metod hubnutí. Je třeba jíst naplno, aby se do těla dostaly všechny potřebné aminokyseliny s bílkovinami, pomalé cukry se zeleninou a ovocem, nenasycené tuky s rostlinnými oleji lisovanými za studena, nasycené tuky – pouze z přírodního másla (82 % tuku a více) a vždy s jinými mléčnými výrobky.
A hlavně, co je naprosto nezbytné dát se do pořádku, nabrat tonus a dobrou náladu, je pohyb, fyzická aktivita, gymnastika a sport. Musíte změnit svůj životní styl ne na týden nebo dokonce na měsíc, ale na celý život.
Není to těžké, můžete mi věřit. A pokud máte pochybnosti, řeknu vám dobrou zprávu: moje video “Kurz aktivního hubnutí” dostupné všude tam, kde je internet. Dozvíte se, jak snadné a jednoduché je správně žít. A pokud budete mít nějaké dotazy nebo budete potřebovat pomoc, vždy budete mít možnost se na mě obrátit.
To je pro dnešek vše.
Děkuji, že jste můj příspěvek dočetli až do konce. Sdílejte tento článek se svými přáteli. Přihlaste se k odběru mého blogu.
A jedeme dál!
Recenze
Nikdy by mě nenapadlo, že můžete zhubnout tím, že budete jíst takovou sladkost. Ale je to skutečné a pomohla mi například datlová dieta! Pravda, za týden jsem zhubla pár kilo, ale sotva jsem vláčela nohy a pátý den jsem málem zkolabovala. Ale vešla se do šatů, které si měla vzít na firemní večírek. Ať ti nevěřící závidí!
Datle můžu jíst vždycky, mám je moc ráda. Hlavní je, že jich nejíte moc, protože jsou tak sladké, že vás pálí žáha a pak v noci nespíte. Možná je v takové dietě nějaký smysl, měla bych to zkusit.
