Dýňový olej je přírodní olej získaný z dýňových semínek, který má jedinečné zdravotní přínosy. Je široce používán nejen v kulinářské oblasti, ale také v lidové medicíně a medicíně založené na důkazech.
Olej lze přidat do jakýchkoli zeleninových salátů, masových a rybích pokrmů. Jediným zákazem jsou teplá jídla. Při vystavení vysokým teplotám výrobek ztrácí své biologické vlastnosti a může být zdraví škodlivý.
Top 7 výhod
Níže je uvedeno 7 hlavních faktů o výhodách dýňového oleje (na základě vědeckých zdrojů informací).
1. Zlepšuje náladu a bojuje proti depresi
Dýňová semínka a olej na nich založený se tradičně používají k normalizaci emočního pozadí a odstranění jakýchkoli úzkostných a depresivních poruch.
Vědci z Velké Británie prostřednictvím výzkumu na dětech zjistili, že dýňový olej je účinný přírodní lék, který zlepšuje náladu, odstraňuje příznaky deprese a zvyšuje chuť do života.
Přípravek pomáhá při silném psycho-emocionálním stresu a v obtížných životních situacích.
Užívání dýňového oleje zlepšuje subjektivní pohodu a snižuje závažnost projevů depresivních poruch.
2. Snižuje hladinu cukru v krvi
Bylo zjištěno, že dýňový olej má hypoglykemický účinek, což znamená, že snižuje hladinu cukru v krvi. Mechanismus vývoje terapeutického účinku nebyl dosud plně prozkoumán.
Předpokládá se, že přípravek zvyšuje citlivost buněk periferní tkáně (tuku a svalů) na inzulín, což přispívá k efektivnějšímu využití glukózy buňkami těla k pokrytí energetických potřeb.
Také olej z dýňových semen díky množství mastných kyselin zpomaluje vstřebávání jakýchkoli sacharidů z lumen trávicího systému, čímž zabraňuje prudkým skokům cukru po jídle.
Působení oleje není spojeno s pohlavními hormony, proto je stejně účinný pro muže i ženy.
K prevenci nebo zmírnění průběhu cukrovky lze použít dýňový olej, protože působí hypoglykemicky.
3. Zlepšuje stav pokožky a vlasů
Experimenty provedené pod dohledem korejských odborníků ukazují, že užívání pouhých 400 mg dýňového oleje po dobu 6 měsíců zvyšuje rychlost růstu vlasů u mužů o 60 %.
Za celou dobu studie přitom nebyly zjištěny žádné vedlejší účinky.
Také dýňový olej lze použít pro kosmetické účely. Hydratuje pokožku těla i obličeje, vyhlazuje jemné vrásky a snižuje pravděpodobnost vzniku infekčních a zánětlivých onemocnění (včetně akné).
4. Podporuje zdraví srdce a cév
Dýňový olej je bohatým zdrojem poly- a mononenasycených tuků pro lidské tělo.
Odborníci z University of Groningen (Nizozemsko) zjistili, že dýňový olej snižuje hladinu celkového cholesterolu (včetně „špatného“ – LDL) v krvi.
Na pozadí správných indikátorů lipidového profilu je zabráněno tvorbě aterosklerotických plátů a rozvoji takových patologií, jako je koronární srdeční onemocnění, chronická cerebrální ischemie, infarkt myokardu, mrtvice.
Olej také zvyšuje odolnost arteriálního endotelu vůči jakýmkoli traumatickým faktorům. To přispívá k dodatečné ochraně proti vnášení krystalů cholesterolu a přeměně cévní stěny na pozadí vysokého krevního tlaku.
Existují informace o hypotenzním účinku přípravku.
Dýňový olej působí na klíčové rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění. Může být indikován k léčbě (spolu s léky doporučenými lékařem) a prevenci srdečních a cévních onemocnění.
Dýňový olej snižuje cholesterol a krevní tlak. Doporučuje se k prevenci kardiovaskulárních onemocnění.
5. Zlepšuje zdraví prostaty
Korejští vědci zjistili, že dýňový olej lze použít k léčbě benigní hyperplazie prostaty u mužů.
Na pozadí používání přípravku se objem prostaty snižuje, jevy prostatitidy se vyrovnávají a co je nejdůležitější, je obnoven odtok moči.
Odborníci zjistili, že kombinace dýňového oleje a palmeta vede ke zvýšení vzájemného biologického působení. Jejich kombinované použití výrazně zvyšuje účinnost léčby prostatitidy.
Dýňový olej je účinným prostředkem k odstranění příznaků benigní hyperplazie prostaty u mužů.
6. Udržujte zdravý močový systém
Dýňový olej působí protizánětlivě, hojení ran, urychluje regeneraci.
Obdobných účinků lze využít při léčbě různých onemocnění žlučníku, močovodů a ledvin, kdy sliznice a svalové stěny reagují při zánětlivých procesech nebo při mechanickém poranění kameny.
Například podle japonských vědců užívání 0,5 – 1 gramu dýňového oleje denně snižuje závažnost podráždění močového měchýře a usnadňuje močení, snižuje frekvenci nočních epizod chození na toaletu.
Přípravek lze použít ke zmírnění příznaků jakýchkoli zánětlivých onemocnění močového ústrojí.
7. Odstraňuje symptomy menopauzy
Odborníci z University of the West Indies (Jamajka) zjistili, že dýňový olej snižuje závažnost poruch způsobených hormonálními změnami po menopauze.
Přípravek snižuje frekvenci a závažnost „návalů horka“ a bolestí hlavy, odstraňuje nepříjemné bolesti kloubního aparátu.
Díky výraznému antioxidačnímu účinku zvyšuje dýňový olej minerální hustotu kostí a zabraňuje patologickým zlomeninám.
Bezpečnost a újma
Dýňový olej má kontraindikace.
Při použití v rozumném množství je považován za užitečný a dokonce se doporučuje zařadit do jídelníčku těhotných žen a dětí (od 3 let).
V ojedinělých případech však může být dýňový olej zdraví škodlivý. Nejběžnější vedlejší účinky jsou:
- Hypotenze Dýňový olej snižuje krevní tlak, což může nepříznivě ovlivnit zdraví lidí s původně nízkou hladinou.
- Otrava. Produkt má nízkou teplotu spalování. Při vaření na jeho základě (smažení) se uvolňuje obrovské množství škodlivých chemikálií, které zvyšují riziko vzniku zhoubných nádorů.
- Obezita. Olej má vysokou energetickou hodnotu (téměř 900 kalorií na 100 gramů). Nadměrná konzumace může vést k tvorbě nových akumulací tukové tkáně.
- Alergické reakce. Jsou extrémně vzácné. Kvůli zvýšené citlivosti lidského těla na jednotlivé složky oleje. Obvykle probíhají v mírné formě (kožní reakce, svědění). Za přítomnosti alergických patologií v minulosti je přípravek kontraindikován.
Dýňový olej je užitečný produkt, ale musí být zahrnut do systému výživy moudře, aby se zabránilo rozvoji vedlejších účinků.
Tipy na přijetí
Níže je uvedeno několik pravidel, která vám umožní zvýšit biologický účinek použití dýňového oleje:
